مواد
- دفاع کي سمجھڻ ۽ اھو ڪيئن ٿيندو
- 6 پرائمري رويي جي موسم جيڪا بچاءُ جو سبب بڻجي ٿي
- 1. dogmatism
- 2. رويي کي سنالڻ يا ڪنٽرول ڪرڻر
- 3. برتري
- 4. معلومات کي /جھي رکڻ/ خفيه رويي
- 5. تنقيدي رويي
- 6. نه احتساب
- 5 طريقا دفاعي ٿيڻ کان روڪڻ جا
- 1. استعمال ڪريو ”I“ بيان
- 2. ترقي پسند ذهنيت جي پيروي ڪريو
- 3. تنقيد کي مثبت روشنيءَ ۾ سمجھو
- 4. پنھنجا بنيادي قدر ياد رکو
- 5. ڪوشش ڪريو پنھنجي لاءِ نازڪ لمحن ۾ وقت خريد ڪريو
- 12 مرحلن واري حڪمت عملي دفاعي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ
- 1. سentاڻو جڏھن توھان دفاعي ھجو
- 2. هڪ پل لاءِ روڪ ۽ سانس
- 3. پنھنجي ساٿي کي نه روڪيو
- 4. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان انھيءَ وقت listenي نٿا سگھو ، ته پوءِ پنھنجي ساٿي کي ايو
- 5. درخواست ڪريو پنھنجي ساٿي کي وضاحتن لاءِ
- 6. معاهدي جا نقطا وليو
- 7. معافي وڻ
- 8. ”پر“ بيان استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو
- 9. جوابي تنقيد ھڪڙو وڏو نمبر آھي
- 10. پنھنجي ساٿيءَ کي feelُ feelايو
- 11. ايندڙ ڪجھ ationsالھين لاءِ ڪجھ اختلاف رکو
- 12. مcknowو ۽ مھرباني ڪريو پنھنجي ساٿيءَ سان ان معاملي بابت توھان سان talkingالھائڻ لاءِ
- نتيجو
رومانوي رشتا اعليٰ ۽ هيowsين تي مشتمل آهن. رشتو ڪم ڪرڻ لاءِ ، partnersنهي partnersائيوارن کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي. ھن عمل ۾ ، دليل ٿي سگھن ٿا. پر ڪجھ areالھيون آھن جھ mindڙو ڪرڻ دوران ذهن ۾ رکڻ لاءِ.
ھڪڙي اھم شيءِ جيڪا رومانٽڪ تعلقات ۾ رڪاوٽ وجھي سگھي ٿي دفاعي آھي. becomingا ٿي سگھي ٿو انتهائي دفاعي مدد توھان کي پنھنجي ساٿي سان رابطو ڪرڻ ۾؟ نه.
توھان سکي سگھوٿا ته ڪيئن بچايو و defي دفاعي ٿيڻ ۽ صحتمند گفتگو پنھنجي ساٿيءَ سان! مؤثر رابطي هڪ تمام اهم حصو آهي هڪ صحتمند ، ڊگهي پائيدار تعلقات جو.
دفاع کي سمجھڻ ۽ اھو ڪيئن ٿيندو
ڪجھ حڪمت عمليون جوڙڻ کان پھريائين جيڪي توھان لا implementو ڪري سگھوٿا بچاءَ سان معاملو ڪرڻ لاءِ ، پھريائين ھڪ نظر وو ته ان جو مطلب ا آھي.
جيڪڏھن توھان واقعي knowاڻڻ چاھيو ٿا ته ڪيئن روڪيو وensiveي دفاعي طور تي ، توھان کي سمجھڻ گھرجي ته دفاعي رويي نه ر behaviorو رويو آھي پر ھڪڙو احساس پڻ آھي. اھو آھي توھان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ عمل ڪيو جيڪڏھن ڪو توھان تي تنقيد ڪري رھيو آھي.
حالتون جتي توهان کي ملي ٿو ته ”مان محسوس ڪريان ٿو ته حملو ڪيو ويو“ احساس شايد تڏهن آهي جڏهن توهان دفاعي طريقي سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. اھو آھي توھان جي دماغ جو طريقو توھان جي حفاظت ڪرڻ جو توھان کي ھر خطري کان جيڪو توھان محسوس ڪري سگھوٿا. رومانوي رشتن لاءِ ، خطرو اشارو ڪري رھيو آھي ڪنھن به تنقيد کي ، جنھن کي توھان پنھنجي ساٿي کان منھن ڏيندا آھيو.
تنھنڪري ، دفاعي جھڙوڪ آھي ھر قسم جي خطري (تنقيد) جي رد عمل وانگر جيڪو توھان محسوس ڪري سگھوٿا.
پر تعلقاتن ۾ تمام گھڻو دفاعي ٿي سگھي ٿو توھان جي ساٿيءَ سان توھان جي رابطي ۾ رڪاوٽ. Becauseو ته جڏھن ڪو ساٿي دفاعي ٿي وي ٿو ، دليل turnsري ٿو قسم جي جنگ ۾ ، ھڪڙي فاتح ۽ ھاريندڙ سان.
ھي کٽڻ يا و loseائڻ واري ذهنيت ھڪڙي رشتي ۾ ھاڻي ڪم نٿي ڪري ، اھو ڪري ٿو؟
اهو صرف خطرناڪ ڪري ٿو تعلق ۽ پيار توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾. پر پريشان نه ٿيو ، ھاڻي ته توھان کي خبر آھي ته دفاعي whatا ۽ whyو ، توھان ان تي قابو ڪري سگھوٿا!
6 پرائمري رويي جي موسم جيڪا بچاءُ جو سبب بڻجي ٿي
توھان کي خبر آھي ته دفاعي isا آھي ۽ بنيادي سبب دفاعي آھي. بهرحال ، مؤثر طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ توهان جي دفاعي رويي تي ، اچو ته و moreيڪ مخصوص ٿي وون.
جڪ گِب ، دفاعي رابطي جي شعبي ۾ اواڻ ، پيش ڪيو 6 رويي جي حالتن. ھي حالتون بيان ڪن ٿيون ته دفاعي رويي جو سبب ا آھي.
1. dogmatism
هڪ مباحثي واري رشتي ۾ ، جيڪڏهن توهان جي ساٿي وٽ س orني کان و nothingيڪ يا ڪجهه به ناهي ذهنيت يا هڪ ڪارو ۽ ا whiteو ذهن ، اهو ٿي سگهي ٿو توهان کي دفاعي طريقي سان برتاءُ ڪرڻ جو. انتهاپسنديءَ جي ھيءَ سوچ ۽ سوچڻ جو صحيح/غلط طريقو توھان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توھان تي حملو ڪيو پيو وي.
2. رويي کي سنالڻ يا ڪنٽرول ڪرڻر
جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان جو ساٿي بلڪل ڪنٽرول ڪري رھيو آھي يا ڪنھن طريقي سان ھميشه انتظام ڪري رھيو آھي ته پنھنجي واٽ و ،ي ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته اھو ناانصافي آھي. اھو ٿي سگھي ٿو توھان کي دفاعي طور تي عمل ڪرڻ جي ڪري let'sو ته اچو ته ان کي منھن ڏيون ، ڪنھن کي به پسند نٿو ڪري ته ڪنھن رشتي ۾ ڪنٽرول يا ipانلي ڪئي وي.
توھان جو دماغ شايد توھان کي سوچيندو ۽ محسوس ڪندو ته توھان خطري ۾ آھيو تنھنڪري توھان ختم ڪيو دفاعي طريقي سان سلوڪ ڪرڻ.
3. برتري
ھيءَ صورتحال ھڪڙي آسان ترين طريقن مان آھي ڪنھن ماڻھوءَ کي دفاعي طور تي برتاءُ ڪرڻ لاءِ. ھڪڙو وڏو سبب youو ته توھان ڪم ڪري رھيا آھيو سensiveئي دفاعي اھو اھو آھي ته توھان جو ساٿي ٿي سگھي ٿو توھان کي اھو محسوس ڪري ته توھان ان کان گھٽ آھي.
ڪنهن جي چو aroundاري هجڻ جيڪو پنهنجي باري ۾ فخر ڪري ٿو تمام گهڻو سخت آهي. جيڪڏھن توھان کي feelاھيو پيو وي likeڻ ته توھان ڪافي س notا نا آھيو ، توھان کي خطرو محسوس ٿي سگھي ٿو ۽ دفاعي ٿي وو.
4. معلومات کي /جھي رکڻ/ خفيه رويي
کليل atingالھ ولھ ضروري آھي ھڪڙي صحتمند تعلقات لاءِ. ھاڻي جيڪڏھن توھان اھڙين حالتن ۾ رھيا آھيو جتي توھان جي ساٿي توھان کان اھم راز رکيا آھن يا نه toldايو آھي توھان کي ڪا شيءِ جيڪا توھان کي toاڻڻ گھرجي ، اھو پڻ ڪري سگھي ٿو ته توھان پنھنجي ساٿيءَ سان دفاعي طور تي وڙھو.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان پنھنجي ساٿيءَ تي اعتبار نٿا ڪري سگھو ، اھو توھان کي و leadي سگھي ٿو خطري جي احساس جو تجربو ڪرڻ لاءِ.
5. تنقيدي رويي
جيڪڏھن توھان مسلسل پنھنجي ساٿي کان تنقيد ھي under آھيو ڪنھن به شيءِ ۽ ھر شيءِ بابت ، پوءِ توھان محسوس ڪري سگھوٿا اداس ، ناراض ، پريشاني ، وغيره نه ر thisو اھو ، پر توھان کي اھو به ٿي سگھي ٿو ته پاڻ کي مسلسل تنقيد کان بچايو. اھو موڙ ۾ ٿي سگھي ٿو دفاعي رويي جو سبب.
6. نه احتساب
جيڪڏھن ھڪڙي عادت آھي مسلسل الزام tingيرائڻ جي يا نه کڻڻ جي ذميواريءَ جي انھن شين جي جيڪي منصوبه بنديءَ مطابق نه ھليون آھن ، ته پوءِ اھو آسانيءَ سان رشتن ۾ بچاءُ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. احتساب جو مسلسل فقدان تمام پريشان ڪندڙ ٿي سگھي ٿو. اهو پڻ دفاعي سهولت کي آسان بڻائي سگهي ٿو.
اھي س situationsئي حالتون جن کي گب سڏيو آھي رويي جي موسم ڪجھ عام مثال آھن جڏھن ماڻھو دفاعي ھوندا آھن. تنھنڪري ھاڻي توھان س identifyاڻي سگھوٿا ته ڪڏھن ۽ ڪھڙيءَ طرح توھان دفاعي ھوندؤ ۽ ان بابت ذھندار رھو!
5 طريقا دفاعي ٿيڻ کان روڪڻ جا
جڏھن توھان وٽ ھوندو دفاعي شخصيت جون خاصيتون ، اھو و youي سگھي ٿو توھان ۽ توھان جي ساٿي کي ھي down ڪريو ھي خرگوش سوراخ ھڪ bئي تي الزام ھڻڻ جي. اھو ضروري آھي سمجھڻ لاءِ ته ڪيئن روڪيو وensiveي دفاعي طور ، ته جيئن توھان بچائي سگھو پنھنجو تعلق.
جيڪڏھن توھان دفاعي ٿي رھيا آھيو ، امڪان آھن ته توھان جو ساٿي به دفاعي ٿي و yourي توھان جي دفاعي رد عمل جي طور تي. پوءِ توھان bothئي جاري رکو پنھنجي دفاعن کي و raisingائڻ ۽ باقي آھي تاريخ.
پر ھائو ، ر becauseو انھيءَ ڪري ته ٿي سگھي ٿو اھو ماضي ۾ ٿي چڪو آھي ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان ان تي ڪم نٿا ڪري سگھو موجوده ۾! اتي اميد آھي ۽ اتي آھن ڪجھ شاندار حڪمت عمليون جڏھن توھان سوچيو ته ”مان ايترو دفاعي amو آھيان“! پنھنجي دفاعي قابليت کي منظم ڪرڻ لاءِ ھي strategies ڏنل حڪمت عمليون استعمال ڪريو:
1. استعمال ڪريو ”I“ بيان
ھاڻي ھي ھڪڙو کلاسک آھي. جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ سان الھ ولھ ڪري رھيا آھيو ، ڪوشش ڪريو انھيءَ طريقي بابت جيڪو توھان چئي رھيا آھيو انھيءَ بابت جيڪو توھان چئي رھيا آھيو. هي وڏو آهي معاملو ڪرڻ لاءِ دفاعي رويي سان تعلقن ۾.
ھتي توھان لاءِ ھڪڙو مثال آھي. چوڻ جي بجاءِ ”جيڪو توهان ڪريو ٿا س meو آهي مون تي چيڙائڻ“ ، چئو ”مون کي ل findي ٿو ته منهنجي لاءِ اهو toughڻ تمام مشڪل آهي ته توهان sayingا چئي رهيا آهيو جڏهن توهان رڙ ڪري رهيا آهيو.
جڏھن توھان انھن جملن کي استعمال ڪريو ، اھو جھڙو آھي ته الزام ل toneائيندڙ آواز ختم ٿي ويو آھي! ”مان“ بيان توهان کي اجازت ڏين ٿا ته توهان feelingايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي راءِ. ھي ختم ڪري ٿو الزام جي راند کي becauseو ته رايا ر opinionsو رايا آھن ، اتي ڪوبه صحيح يا غلط ڪونھي!
بس ياد رکو ته استعمال نه ڪريو ”I“ بيانن کي طنزيه انداز ۾.
2. ترقي پسند ذهنيت جي پيروي ڪريو
جڏھن اھو اچي ٿو دفاعي رويي جو ، اچو ته ڪچري جي talkingالھين ۽ constantين جي مسلسل مقابلي کان پاسو ڪريون. اھي طريقا ٿي سگھن ٿا عمارت جا بلاڪ حد کان وensiveيڪ دفاعي شخصيت جا. اهي حڪمت عمليون توهان جي و growڻ ۾ مدد نه ڪنديون.
جڏھن توھان شروع ڪندا آھيو ھڪڙي ذهنيت جتي توھان و growڻ چاھيو ٿا ھڪڙي ماڻھوءَ وانگر ، شيون بدلجن ٿيون. اھو ان بابت آھي ته توھان پنھنجي توانائي ڪيئن استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا. youا توھان ان کي پنھنجي بچاءَ لاءِ استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا؟ يا wantا توھان ان کي استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا بھترين ساري لاءِ؟
ھن ذهنيت کي اپنائڻ لاءِ ، تنقيد جي پ intentionيان ارادو جيڪو توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجي ساٿيءَ کان. سا sameئي صفحي تي رھو پنھنجي ساٿيءَ بابت ته اھي توھان تي تنقيد و ڪري رھيا آھن؟ غير جانبدار ۽ تعميري تنقيد جو ارادو آھي ته توھان جي مدد ڪريو توھان تي ڪم ڪرڻ بجاءِ شرمندگي ڪرڻ جي يا نقصان پھچائڻ جي جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو و growڻ ۾!
3. تنقيد کي مثبت روشنيءَ ۾ سمجھو
توھان ڪيئن ٿا ڏسو ۽ سمجھو حالتن کي ته توھان ڪيئن رد عمل ڪندؤ انھن حالتن تي. جيڪڏھن توھان اھڙي حالت ۾ آھيو جتي توھان تي تنقيد ٿي رھي آھي پنھنجي ساٿيءَ طرفان ، توھان ان تنقيد کي ڪيئن ٿا ڏسو؟
هڪ قدم واپس وو. تنقيد بابت سوچيو. itا اھو ان ڪري آھي جو توھان جو ساٿي توھان کي گھٽ محسوس ڪرڻ ٿو گھري؟ itا اھو ان ڪري آھي جو توھان جو ساٿي چاھي ٿو ته توھان پنھنجي باري ۾ و awareيڪ باخبر رھو؟ yourا توھان جو ساٿي توھان تي يقين رکي ٿو ڪافي knowاڻڻ لاءِ ته توھان بھتر ڪري سگھوٿا؟
ڏسو ، راءِ ضروري آھي توھان جي صلاحيت کي حقيقت ڏيڻ لاءِ. جڏھن توھان ڪاليج يا اسڪول ۾ ھجو ، ياد رکو ته توھان جا پروفيسر يا استاد توھان کي ڪنھن وقت pushڪيندا ته جيئن توھان ڪجھ حاصل ڪري سگھو؟ هي ان سان ملندڙ جلندڙ آهي.
اتي ھڪڙو وڏو موقعو آھي جو توھان جو ساٿي توھان تي تنقيد ڪري رھيو آھي becauseو ته انھن کي خبر آھي ته توھان و capableيڪ بھتر ڪرڻ جي قابل آھيو.
4. پنھنجا بنيادي قدر ياد رکو
گھڻو وقت ، بچاءَ اچي ٿو گھٽ خود اعتمادي واري جاءِ تان. جيڪڏھن توھان پنھنجي باري ۾ س feelingو محسوس نھ ڪري رھيا آھيو ، توھان غالبا going و moreيڪ حساس ٿيڻ وارا آھيو تنقيد جي ڪري مايوس ٿيڻ بابت.
جڏھن توھان دفاعي محسوس ڪري رھيا آھيو ، ڪوشش ڪريو پنھنجي جذبن کي ياد ڪرڻ جي. سوچيو ته توھان loveا ڪري رھيا آھيو. جنهن ۾ تون س goodو آهين. توهان جون بهترين خوبيون ڪهڙيون آهن؟ توھان جي رشتي جي تناظر ۾ ، توھان ا thinkا سوچي سگھوٿا ته توھان جي رشتي جا بھترين حصا ڪھڙا آھن!
جڏھن توھان takeاھر ڪو وقت پنھنجي پاڻ ۾ چ goodائيءَ کي مڻ لاءِ ، دفاعي رجحان گھٽجي ويندو آھي.
5. ڪوشش ڪريو پنھنجي لاءِ نازڪ لمحن ۾ وقت خريد ڪريو
ھي حڪمت عملي exactرپور آھي انھن صحيح لمحن کي لا implementingو ڪرڻ لاءِ جتي توھان محسوس ڪري رھيا آھيو تمام دفاعي. دفاعي نفسيات جي مطابق ، ھيءُ احساس جھڙي اوچتي خواھش يا ترس آھي. توھان پنھنجو دفاع ڪرڻ گھرو ٿا.
هڪ خواهش تي ڪيئن حاصل ڪجي؟ ڪجھ وقت خريد ڪرڻ سان. ھن وقت جي گرمي ۾ ، توھان partnerريندڙ لفظ استعمال ڪري سگھوٿا جڏھن توھان پنھنجي ساٿي سان الھائي رھيا آھيو. لفظ ”اوھ“ ، ”ا onتي و ”و“ ، ”آھ ، مان ڏسان ٿو“ ڪجھ مفيد مثال آھن.
optionيو آپشن جيڪو توھان وٽ آھي اھو آھي ڪجھ لمحن لاءِ خاموش رھڻ. و thatو تمام گھڻو ضروري سانس. پنھنجا خيال گڏ ڪريو. ٿورڙو بيچيني واري خاموشي okayيڪ آهي! توھان پنھنجي ساٿيءَ سان گڏ آھيو.
12 مرحلن واري حڪمت عملي دفاعي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ
ھاڻي توھان knowاڻو ٿا بنيادي حل حل ڪرڻ لاءِ دفاعي رويي کي. ھي سيڪشن توھان جي مدد ڪندو دفاعي پنھنجو مقابلو ڪرڻ ۾ قدم بہ قدم.
1. سentاڻو جڏھن توھان دفاعي ھجو
شعور اھم آھي knowاڻڻ لاءِ ته ڪيئن بچائجي دفاعي ٿيڻ کان. ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو دفاعي whatا آھي. س situationsاڻپ ڪريو انھن حالتن جي جتي توھان دفاعي ھجو پنھنجي ساٿيءَ سان. سifyاڻو جيڪو توھان چئو ٿا جڏھن توھان دفاعي ھجو. جڏھن توھان انھن اشارن جي ساڻپ ڪندا ، توھان روڪي سگھوٿا ۽ پاڻ کي منظم ڪري سگھوٿا.
توھان جي بھتر سمجھاڻيءَ لاءِ ، ھتي آھي ھڪڙي وڊيو ڪلپ جيڪا ظاھر ڪري ٿي ته واقعي دفاعي طور تي ڪنھن رشتي ۾ نظر اچي ٿو
2. هڪ پل لاءِ روڪ ۽ سانس
جڏھن توھان پنھنجي پارٽنر سان ڪنھن دليل جي وچ ۾ آھيو ۽ دفاعي ھجڻ جي ڪيئي جي س identifyاڻپ ڪريو ، بس رکو. هڪ سيڪنڊ لاءِ رکو. هڪ لمحو و forو پنهنجي لاءِ. ساھ کڻ. قابو ڪريو ان ايڊينالائن جي جلسي تي الزام ل gameائڻ واري راند شروع ڪرڻ لاءِ.
ڪجھ گہرے سانس پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا دفاعي ٿيڻ کان. اھو انھيءَ ڪري آھي جو دفاعي رويي جو دماغي ۽ جسماني تعلق آھي. جڏھن توھان جو جسم سمجھي ٿو ھڪڙو خطرو ، اھو و goesي ٿو مڪمل nڪيل حفاظتي موڊ ۾. اھو ساھ کڻڻ سان توھان جي جسم کي سمجھي سگھي ٿو ته اھو حملو ھي under ناھي.
3. پنھنجي ساٿي کي نه روڪيو
پنھنجي ساٿيءَ کي مداخلت ڪرڻ دوران جڏھن اھو/ھوءَ/اھي ا stillا تائين areالھائي رھيا آھن ته بudeڙو آھي. سوچيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو آھي جيڪڏھن ۽ جڏھن توھان جو ساٿي توھان کي روڪيندو رھندو جڏھن توھان spokeالھايو. اجازت ڏيو پنھنجي ساٿي کي بغير مداخلت ڪرڻ جي. اھو ضروري آھي ھڪڙي صحتمند مواصلاتي نيٽ ورڪ قائم ڪرڻ لاءِ.
4. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان انھيءَ وقت listenي نٿا سگھو ، ته پوءِ پنھنجي ساٿي کي ايو
گھڻو وقت ، ماڻھو ٿڪاوٽ کان ensiveاھر نڪرندا آھن. سوچيو ان وقت جي تعداد بابت جڏھن توھان ڪم تي يا اسڪول ۾ خراب ڏينھن ڏ andو ھوندو ۽ گھر موٽي آيو ۽ پنھنجي ساٿي سان بحث ڪيو. ھڪڙو صحتمند ، تعميري گفتگو ڪرڻ لاءِ ، partnersنھي ساٿين کي گھرجي ته ڪافي توانائي رکن.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو جسماني ۽/يا ذهني طور تي ٿڪجي پيو آھي ۽ توھان جو ساٿي چوي ٿو ڪا شي جيڪا توھان کي بچائي سگھي ٿي ، پنھنجي ساٿيءَ کي thatايو ته ھي ڪچهريءَ لاءِ وڏو وقت ناھي.
رابطو ڪريو ته توھان حاصل ڪريو موضوع جي اھميت. پنھنجي ساٿيءَ کي Letايو ته توھان انھيءَ حالت ۾ نه آھيو جو ان بابت انھيءَ وقت الھايو. differentيڪ ڪريو ھڪڙو مختلف وقت ان گفتگوءَ لاءِ.
5. درخواست ڪريو پنھنجي ساٿي کي وضاحتن لاءِ
هن پوائنٽر جي باري ۾ اها isالهه آهي ته توهان جا ارادا حقيقي هجڻ گهرجن ان کان پهريان ته توهان سکو ته دفاعي ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وي. پ partnerڻ پنھنجي ساٿيءَ بابت مخصوص تفصيل لاءِ ڪنھن شيءِ بابت جيڪي اھي تنقيد ڪري رھيا آھن توھان لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو س goodو اشارو. جڏھن توھان focusيان ڏيو صورتحال جي وضاحتن تي ، اھو ل lessي ٿو گھٽ خطرو ڪندڙ.
هي ٿي سگهي ٿو هڪ زميني تجربو. اهو پڻ توهان جي ساٿي کي پهچائيندو ته توهان انهن جي راءِ کي اهميت ڏيو.
6. معاهدي جا نقطا وليو
نقطي تعميري گفتگو ڪرڻ جتي توھان پنھنجي تجسس جو اظھار ڪيو تنقيد بابت ۽ پوءِ وچئين ميدان تائين پھچڻ جي ڪوشش ڪريو تعلقاتن ۾ دفاعي رابطي کي گھٽ ڪرڻ. جڏھن توھان agreementولھيو معاهدي جا نقطا ، اھو محسوس ڪري سگھي ٿو توھان ۽ توھان جي ساٿي toنھي لاءِ اطمينان بخش.
7. معافي وڻ
it'sا اھو ھڪڙو عام آھي ”مان ھن صورتحال ۾ منھنجي ڪردار لاءِ معذرت خواھ آھيان“ جواب يا ڪنھن خاص forالھ لاءِ معافي جيڪا توھان ڪيو يا چيو ، معافي اھم آھن. جڏھن توھان حقيقي معافي وو ، اھو ظاھر ڪري ٿو ته توھان وٽ ايمانداري آھي ۽ توھان قابل آھيو ھڪڙي واقعي ۾ پنھنجي ڪردار جي ذميواري کڻڻ جي.
8. ”پر“ بيان استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو
سزائون ”پر“ وٽ آھن ھي فطري رجحان آھي دفاعي آواز ڏيڻ جو. تنھنڪري ، اھو بھترين آھي جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪريو ھن لفظ کي استعمال ڪرڻ کان پنھنجي جملن ۾ جڏھن توھان گفتگو ڪري رھيا آھيو پنھنجي ساٿيءَ سان جيڪا صلاحيت رکي ٿي ھڪڙي دليل ۾ بدلجڻ جي. لفظ ”پر“ ڪري سگھي ٿو نفي جو احساس يا نظر انداز ڪري توھان جي ساٿي جي نقطي نظر لاءِ.
9. جوابي تنقيد ھڪڙو وڏو نمبر آھي
جڏھن توھان انھن مسئلن تي آواز اٿارڻ شروع ڪندا آھيو جيڪي توھان جي ساٿيءَ جي رويي جي حوالي سان آھن جڏھن اھي ڪوشش ڪري رھيا آھن ته توھان سان پنھنجي شڪايتن بابت communicateالھ ولھ ڪن ، اھو گڙ beڙ ٿيڻ وارو آھي. توھان جون شڪايتون جائز آھن. پر اتي ھڪڙو مناسب وقت ۽ ج placeھ آھي ان لاءِ آواز اٿارڻ لاءِ.
جڏھن توھان تنقيد شروع ڪندا پنھنجي ساٿيءَ تي بلڪل جڏھن اھي youالھائي رھيا آھن توھان جي باري ۾ ، اھو نڪرندو ھڪڙي حڪمت عملي جي طور تي پنھنجي حفاظت لاءِ.
10. پنھنجي ساٿيءَ کي feelُ feelايو
اتي ھڪڙو وڏو موقعو آھي ته اھو ٿي سگھي ٿو ڏا difficultو مشڪل توھان جي ساٿيءَ لاءِ توھان جي شڪايتن جو آواز ائڻ لاءِ. تنھنڪري ، پنھنجي ساٿيءَ کي مgingڻ انھن کي byائڻ سان ته توھان heardو آھي انھن کي اھم آھي.
11. ايندڙ ڪجھ ationsالھين لاءِ ڪجھ اختلاف رکو
ٿي سگھي ٿو ته اھو پرکيو و itي ھر شيءِ کي کليل ۾ ۽ ”حل“ ڪريو ھر شيءِ ھڪڙي دليل ۾. پر پنھنجو پاڻ کان پ askو: itا اھو ممڪن آھي؟ ھي مشڪل ationsالھيون ٿيڻ تمام ٿڪائيندڙ ٿي سگھن ٿيون. پنهنجو پاڻ کي ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي موقعو ڏيو ته reيهر سگھارو ٿئي.
conversationين اھم موضوعن کي conversationالھايو بعد ۾ وقت لاءِ ته جيئن توھان focusئي focusيان ڏئي سگھو ۽ انھن تي صحيح طريقي سان ڪم ڪريو.
12. مcknowو ۽ مھرباني ڪريو پنھنجي ساٿيءَ سان ان معاملي بابت توھان سان talkingالھائڻ لاءِ
مشڪل ationsالھين جي شروعات ڪنھن به فرد لاءِ مشڪل ٿي سگھي ٿي. تنھنڪري ر aو ھڪڙو لمحو و andو ۽ پنھنجي ساٿيءَ جو شڪر ڪريو انھيءَ مشڪل گفتگو کي آڻڻ لاءِ ته جيئن ان کي حل ڪري سگھجي. ھي غير دفاعي جواب توھان ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾ رابطي کي بھتر ڪري سگھن ٿا.
پڻ ڪوشش ڪريو:Iا مان دفاعي کوئز آهيان
نتيجو
دفاعي طور تي اڪثر هوندو آهي هڪ خودمختيار چڪر جيڪو ماڻهن ۾ دفاعي شخصيت جي خرابي جي رجحانن کي آسان بڻائي ٿو. ڪوشش ڪريو اشارن کي س identifyاڻڻ ۽ مٿي poinاڻايل اشارن کي ذهن ۾ رکڻ جي. پنهنجو پاڻ تي يقين رکو!