مواد
- ڪهاڻي جي اخلاقيات
- 1. خانداني ڊائري رکڻ
- 2. شڪرگذاري خط اھيو
- 3. سماجي سببن لاءِ رضاکار يا عطيو ڏيو
- 4. انھن کي تعريف ڪرڻ سيکاريو
- 5. انھن کي سکيو ته ھر حالت ۾ مثبت findولھيو
- 6. ورزش
- گڏجي دعا ڪريو ، گڏجي کائو
- گھر ۾ کائڻ جا فائدا
”احسان جو ڪوبه عمل ، چاهي ڪيترو به نن smallو هجي ، ڪڏهن به ضايع نه ٿيندو“- ايسپ ، شعر ۽ ماؤس.
اچو ته شروع ڪريون مثال بيان ڪندي جي مشهور ڪهاڻي 'بادشاهه ميڊاس ۽ گولڊن ٽچ'هتي -
”بادشاهه ميڊاس جي خواهش هئي ته جيڪا شيءِ هن کي هي ٿي اها سون ۾ بدلجي و asي heو ته هن کي يقين آهي ته هو ڪڏهن به تمام گهڻو سونا نٿو ٿي سگهي. هن ڪڏهن به نه سوچيو ته هن جي نعمت اصل ۾ هڪ لعنت هئي جيستائين سندس کا foodو ، پاڻي ، ايتري تائين جو سندس turnedيءَ به سون جي مجسمي ۾ تبديل ٿي وئي.
ر Kingو انھيءَ کان پوءِ جو بادشاھ پنھنجي لعنت کان ridوٽڪارو حاصل ڪيو ، ھن پنھنجي زندگيءَ جو شاندار خزانو پاليو ، جيتوڻيڪ نن onesا نن likeا جھڙا پاڻي ، سيب ۽ روٽي ۽ مکڻ. هو سخي ٿي ويو ۽ شڪرگذار س allني س thingsين شين لاءِ جيڪي زندگيءَ کي پيش ڪرڻيون آهن.
ڪهاڻي جي اخلاقيات
بادشاهه ميڊاس وانگر ، اسان شين جي ڪڏهن به قدر نه ڪريو جنهن سان اسان کي نوازيو ويو آهي ، پر هميشه ڪاوڙجي ٿو ۽ شڪايت ڪريو انھن شين بابت جيڪي اسان وٽ ناھن.
ڪجھ والدين اڪثر پريشان آھن ته انهن جا neverار ڪڏهن به انهن جي زندگيءَ ۾ شين جي قدر/ قدر نٿا ڪن ۽ هميشه شڪرگذار آهن.
تحقيق اها الهه ظاهر ڪري ٿي شڪرگذار ار (بالغ به) و moreيڪ آهن جسماني ، ذهني ۽ سماجي طور تي فعال. اهي بهتر سمهڻ, انهن جي پڙهائي مان لطف اندوز ٿيو ۽ extraيا غير نصابي/ نصابي سرگرميون.
حقيقت ۾ ، اھڙا moreار و successfulيڪ ڪامياب آھن ڪنھن به شعبي ۾ جنھن سان اھي شريڪ ٿي رھيا آھن پنھنجي زندگيءَ ۾. پڻ ، سايو شڪرگذاري جو احساس زندگيءَ ۾ نن thingsين شين جي مدد ڪري ٿي مضبوط مدافعتي نظام جي تعمير، اعليٰ سطحي مثبت جذبات ، پراميد ۽ خوشي.
شڪرگذاري جو رويو پيدا ڪرڻ ھڪڙو سخت پر حاصل ڪرڻ جو taskو ڪم آھي.
ھتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن ته توھان ڪيئن developاھي سگھوٿا پنھنجي amongارن ۾ شڪرگذاريءَ لاءِ.
1. خانداني ڊائري رکڻ
ذاتي خيالن کي قلمبند ڪرڻ iجرنل جو روپ آھي ھر روز گھڻن لاءِ پسنديده مشغلو. توھان پڻ لا implementو ڪري سگھوٿا سا practiceيو عمل پنھنجي خاندان ۾.
توھان مان ھر ھڪ گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي شيءِ لکي سگھي ٿو جنھن جا اسين شڪر گذار آھيون.جيڪڏھن توھان جا smallار نن smallا آھن ۽ پاڻ نٿا لکي سگھن ، توھان انھن کان پ askو (جيڪڏھن اھي جواب ڏئي سگھن) يا توھان سوچيو ۽ انھن جي طرفان لکندا.
2. شڪرگذاري خط اھيو
ان کي دايو هڪ شڪرگذاري خط لکو ان شخص کي مخاطب ڪري جنهن انهن کي متاثر ڪيو آهي مثبت انداز ۾.
اھو ٿي سگھي ٿو انھن جا استاد ، ساٿي ، دادا نگار يا ڪنھن به ڪميونٽي جا مددگار.
3. سماجي سببن لاءِ رضاکار يا عطيو ڏيو
انھن کي سيکاريو ته ڪيئن رضاکارانه/ عطيو ڏيڻ othersين جي مدد ڪرڻ ۾ اسان جي بھلائيءَ کي فروغ ڏين ٿا. ان کي ڏسڻ ڏيو helpingين جي مدد ڪيئن ڪندو انھن کي ڪيترن ئي طريقن سان ، ۽ س کان اھم ، انھن کي وڏي خوشي آڻي.
4. انھن کي تعريف ڪرڻ سيکاريو
توھان شروع ڪري سگھوٿا ھي والدين جو سفر انھن کي سيکارڻ سان ته ڪيئن سارجن زندگيءَ جي ھر نن thingڙي شيءِ جي.
شڪرگذاري ڪرڻ لاءِ وڏي خوشيءَ جو انتظار نه ڪريو.
5. انھن کي سکيو ته ھر حالت ۾ مثبت findولھيو
زندگي سادي ناهي ، قبول ڪريو.
ڪڏهن ڪڏهن مثبت تجربا findingولڻ هڪ مختلف صورتحال ۾ آسان ٿي سگهي ٿو چيو کان. انھن کي سکيو ته ھر مثبت صورتحال کي negativeولھيو ۽ انھن جا شڪرگذار بڻجو جيڪي انھن زندگيءَ ۾ سکيا آھن.
6. ورزش
چڪر ڪ aڻ a هڪ مهيني جو منصوبو جي طرف شڪرگذاري جو احساس پيدا ڪريو توهان جي inار ۾.
پنھنجي childار سان گڏ روزاني شڪرگذاريءَ جي رسم شروع ڪريو س goodي شين جو شڪر ڪرڻ سان جيڪي توھان جي زندگيءَ ۾ ٿيون يا س evenو ڏينھن بستري تي و beforeڻ کان پھريائين ، صبح جو جا afterڻ کان پوءِ يا پنھنجو کا startingو شروع ڪرڻ سان.
اهو ٿي سگهي ٿو جيترو نن smallو هڪ خوبصورت صبح جي مهرباني, سٺو کاڌو، ا صحتمند زندگي، س sleepي ننڊ ، خوبصورت چنڊ جي روشني ، وغيره.
اهو عمل ضرور ٿيندو helpارن جي مدد ڪريو جي طرف زندگيءَ بابت سندن نقطه نظر تبديل ڪريو. اھي و feelيڪ مواد محسوس ڪندا ، connectedنيل ۽ نظر ايندا گلاس ا half fullريل. پڻ ، اھو انھن کي سيکاريندو تعريف جو احساس پيدا ڪريو انھن شين لاءِ جن سان اسان پيار ڪريون ٿا.
گڏجي دعا ڪريو ، گڏجي کائو
”ھڪڙو خاندان جيڪو گڏجي کائي ٿو ، گڏجي دعا ڪري ، گڏجي کيڏين ، گڏجي رھن“- نيسي نيش.
خاندان جيڪي ’گڏجي دعا ڪريو ، گڏجي کائو ، گڏ رھو‘ ھڪڙو چوڻ کان و moreيڪ آھي. مطالعو چوي ٿو آمريڪا ۾ eatingاهر کائڻ روزاني سرگرمي جو ويڪ بڻجي ويو آهي. Millennials خرچ ڪن ٿا 44٪ کا foodي جي ڊالرن تي کائڻ تي.
هڪ خوفناڪ ۽ خوفناڪ صورتحال!
ڊيٽا و furtherيڪ تصديق ڪري ٿو ته 72 سيڪڙو آمريڪن وزٽ ڪن ٿا جلدي سروس ريسٽورنٽ تي لنچ لاءِ. تنھنڪري ، خاندانن جو س conceptو تصور جيڪو گڏجي کائي ٿو ، گڏ رھندو رھيو آھي ڊگھي عرصي تائين ٿ coldي اسٽوريج ۾.
ان کان علاوه ، weا اسان ڪڏھن حيران ٿي ويا آھيون ته اسان جو د stressاءُ ليول ھميشه اعليٰ و آھي؟
انهن سببن مان هڪ آهي becauseو ته اسان نٿا سمجهون اسان جي ڪٽنب سان گڏ ماني کائڻ جي اھميت يا گڏجي دعا ڪرڻ جيڪا ثابت ٿئي ٿي د stressاءُ گهٽائيندڙ. خاندانن کي گهرجي مثالي طور دعا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ گڏجي کائو گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ پنج timesهه يرا.
جيڪڏھن توھان کي findولھڻ مشڪل آھي discoverولھڻ لاءِ ڪنھن به ترغيبي خاندان جي کا mealsن ۽ نمازن لاءِ ، ھتي آھي توھان جو انسپائريشن.
ھي آھن a ڪجھ ثابت ٿيل فائدا جي تحقيقي مطالعي مان نماز ۽ کاو گڏ هڪ خاندان جي طور تي –
- Bothئي هڪ موقعو فراهم ڪن ٿا شڪرگذاريءَ تي عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو پيدا ڪري ٿو مثبت جذبات ۽ خيالن کي.
- اھو اتحاد جي مدد ڪري ٿو ، گھڻي قربت ، تحفظ مهيا ڪري ٿو ، ۽ خاندان جي ميمبرن جي وچ ۾ خدائي تحفظ خاص طور تي childrenارن کي جيڪي محسوس ڪن ٿا پيار ، محفوظ ، ۽ محفوظ رھو.
- والدين پنھنجي childrenارن کي سکائي سگھن ٿا اھميت خانداني قدرن ۽ روايتن جي.
- feelار محسوس ڪن ٿا پنھنجي گھر جي amongاتين جي وچ ۾ قبول ڪيو ويو آھي ۽ گھٽ آھن اُميد جوا.
اتي آھن benefitsيا فائدا کا diningا پنھنجي خاندان سان.
گھر ۾ کائڻ جا فائدا
خانداني کا mealsي ۾ غذائيت سان رپور کا includeو شامل آھي جيڪو comprehensiveارن کي جامع غذائيت فراهم ڪري ٿو. اهڙا غذائي جزا انھن کي مضبوط ۽ صحتمند ٿيڻ ۾ مدد ڪريو، mentئي ذهني ۽ جسماني طور.
ا Furtherتي ، گھر جو foodھيل کا foodو گھٽائي ٿو childrenارن جي حاصل ڪرڻ جا موقعا اضافي وزن sinceو ته کا foodو جيڪو اهي کائي رهيا آهن صحت مند آهي.
و Moreoverيڪ ، نوجوان جيڪي خانداني نمازن ۾ شرڪت ڪن ٿا کا mealsا آهن شراب استعمال ڪرڻ جو امڪان گهٽ, دوا ، تمباڪو يا سگريٽ.
مختصر طور تي ، learnار learnين کي toڻ سکن ٿا ، پنهنجن وڏن جي فرمانبرداري ڪن ٿا ، انهن جو احترام ڪن ٿا ، انهن جي روزاني معمول کي حصيداري ڪن ٿا ، خدمت ڪن ٿا ، مدد ڪن ٿا ، شڪرگذاري ڪن ٿا ، انهن جا تڪرار حل ڪن ٿا ، وغيره.
ھدايت:-شامل ڪريو پنھنجي kidsارن کي ڪنھن به عمر جي ھڪڙي ڏينھن جي کا planningي جي رٿابندي ڪرڻ ۾ ، کا mealو تيار ڪرڻ ۾ ۽ ماني کائڻ کان پوءِ به.