سن Controlاليندڙ مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي

مواد

• 15 سن Aاليندڙ مڙس جون نشانيون
• ڪنٽرول ڪرڻ واري مڙس سان ڊيل ڪرڻ جا 10 طريقا
• 1. پنھنجو ٿو رکو
• 2. Figureوليو سبب ان جي ڪنٽرولنگ رويي جي پويان
• 3. کليل طرح ساڻس رابطو ڪريو
• 4. پنھنجي زندگي جو چارج وو
• 5. پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان ويجھو رھو
• 6. مدد لاءِ نه پو
• 7. حدون مقرر ڪريو جيڪي ل stickل آھن
• 8. کيس پنھنجي مٿان طاقت ڏيڻ بند ڪريو
• 9. ڏيو جوڑوں جو علاج هڪ ڪوشش
• 10. braveڏڻ لاءِ بهادر ٿي وو
• نتيجو

سن husbandاليندڙ مڙس سان گڏ رھڻ ڪري سگھي ٿو توھان جي زندگي کي جيئري دوزخ. توھان چاھيو ٿا ته توھان جي شادي ڪم ڪري ۽ امن قائم رکڻ لاءِ توھان جي طاقت ۾ ھر شيءِ ڪم ڪري. پر ڪهڙي قيمت تي؟ توھان رھندا آھيو ھڪڙي meھلجندڙ احساس جرم ۽ بي طاقتيءَ جي ھر وقت.

ڪنھن به طرح ڪنٽرول ڪرڻ وارو مڙس ا آھي؟ توھان کي ڪيئن خبر پوندي ته اھو ر youو توھان لاءِ ولي رھيو آھي يا ڪوشش ڪري رھيو آھي پنھنجي زندگيءَ کي مائڪرو مينيج ڪرڻ جي محبت جي نالي تي؟ هڪ ڪنٽرول ڪرڻ وارو مڙس و yourندو آهي توهان جي زندگي ۽ رشتي جي هر پهلوءَ جو چارج و ،ڻ ، leavingڏڻ توهان کي مڪمل طور تي قابو کان feelاهر.

جيڪڏھن اھو آواز توھان جي مڙس وانگر آھي ، توھان کي ضرور پ askingڻ گھرجي ، 'توھان ڪيئن سن liveالي سگھوٿا ھڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس سان؟' 'controlا ڪنٽرول ڪندڙ مڙس تبديل ٿي سگھي ٿو؟'

چ ،و ، پھريون شيون پھريون ، اچو ته س a کان پھريائين سن controlاليندڙ مڙس جي نشانين کي ڏسون ، ۽ پوءِ اسين توھان کي و takeي وينداسين انھن سان مؤثر طريقي سان نبيرڻ جا طريقا.

15 سن Aاليندڙ مڙس جون نشانيون

توھان حيران ٿي سگھوٿا ته توھان جو ساٿي اصل ۾ اھو ڪنٽرول ڪري رھيو آھي يا توھان تمام گھڻو پڙھي رھيا آھيو شين ۾. چ ،و ، ادا ڪنھن ڪنٽرول مڙس جي ھي signsين نشانين ڏانھن.

ھتي آھن 15 taايل نشانيون جيڪي توھان جو مڙس ڪنٽرول ڪري رھيو آھي.

1. اھو ھڪڙو نٽ چونڊيندڙ آھي ۽ ھر شيءِ ۾ مسئلا youولھيندو آھين.
2. هو توهان کي ipاهي ٿو ته هو جيڪو چاهي سو ڪري.
3. هو تنقيد ڪري ٿو توهان جي هر حرڪت تي ۽ چاهي ٿو ته توهان تبديل ڪريو ته توهان ڪيئن کائو ، لباس ، ۽ عمل ڪريو.
4. اھو اوھان کي احساس ڏياري ٿو ته ڏوھاري نھ بڻايو ان جي ھر خواهش کي.
5. اھو اوھان کي روشن ڪري ٿو ۽ توھان کي everyاھي ٿو توھان جي ھر سوچ ۽ عمل کي.
6. اھو اوھان کي خراب محسوس ڪري ٿو توھان جي شاديءَ کان aاھر زندگي گذارڻ بابت.
7. ھو ڪوشش ڪري ٿو توھان کي پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب کان ار ڪرڻ جي.
8. اھو توھان س allني کي پنھنجي لاءِ گھرندو آھي ۽ حسد ڪندو آھي جڏھن ڪو elseيو توھان جو يان ڪائيندو آھي.
9. هن کي ل careي ٿو توهان جي ماليات بابت ٿورو گهڻو خيال ، ۽ توهان جي مالي آزادي دريءَ مان jumpاهر نڪري وئي آهي.
10. ھو جذباتي طور تي توھان کي بليڪ ميل ڪري ٿو مطالبا ۽ threatsمڪيون ڏيندي ھر شيءِ کي پنھنجي طريقي سان.
11. اھو نٿو م respectي توھان جي راءِ جو ، ۽ توھان وٽ اھو ڪونھي ڪو توھان جي شاديءَ جي ڪنھن به وڏي فيصلي بابت.
12. جيتوڻيڪ ھن واعدو ڪيو آھي ته توھان سان غير مشروط پيار ڪندس ، اھڙو مڙس ر offersو پيار پيش ڪري ٿو ’تار سان نيل‘ سان. اھو ر youو توھان سان پيار ڪري ٿو جڏھن اوھين ڪريو جيڪو ڪجھ به ھو چوي ٿو.
13. هو توهان کي listenڻ کان انڪار ڪري ٿو ۽ رد ڪري ٿو توهان جي نقطه نظر کي بغير سوچڻ جي.
14. ھو آھستي آھستي توھان جي خود اعتمادي کي تباھ ڪري ٿو ۽ توھان کي يقين ڏياري ٿو ته اھو واحد ماڻھو آھي جنھن تي توھان ڪري سگھو ٿا ۽ انحصار ڪرڻ گھرجي.
15. اھو نٿو وي توھان جي wordالھ تي ۽ توھان تي جاسوسي ڪري ٿو.

جيڪڏھن توھان جو مڙس گھڻو ڪري ڏيکاري ٿو انھن رويي مان ، اھو س your ڪجھ نه آھي توھان جي سر ۾ جڏھن توھان سوچيندا رھو ، 'منھنجو مڙس مون کي ھر وقت قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آھي.'

ڪنٽرول ڪرڻ واري مڙس سان ڊيل ڪرڻ جا 10 طريقا

شادي ڪئي پئي و anي ھڪڙي قابو ڪندڙ مڙس سان تمام گھڻي ڪوشش. مسلسل تنقيدون ، جاسوسي ، ۽ گئس لائٽنگ توھان جي ذهني صحت تي اثر وجھي ٿي. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته ھڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس کي ڪيئن سنالجي ، پڙھڻ جاري رکو.

اسان توھان کي و effectiveي رھيا آھيون 10 مؤثر طريقن سان قابو ڪرڻ واري مڙس سان معاملو ڪرڻ لاءِ.

1. پنھنجو ٿو رکو

جڏھن توھان ڪنٽرول ڪري رھيا آھيو مڙس سان ، اھو مشڪل آھي بحث نه ڪرڻ. اھو توھان جي اعصابن تي اڙي ٿو ، ۽ توھان نٿا چاھيو ان جي غير معقول خواھشن ڏانھن. چو ، توهان کي ناهي. اتي anotherيو رستو آهي.

توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پرسڪون ۽ صبر سان جڏھن ان سان معاملو ڪيو وي. هن جي منهن ۾ اچڻ بدران ، هن کان نرميءَ سان پ askو جيڪڏهن هن توهان جي نقطه نظر تي غور ڪيو آهي. غالب مڙسن کي ممڪن ناھي ته چ respondو جواب ڏين جيڪڏھن توھان انھن سان اھڙو سلوڪ ڪندا جيئن اھي توھان سان ڪندا. ھتي وڏو ماڻھو ٿيو.

2. Figureوليو سبب ان جي ڪنٽرولنگ رويي جي پويان

ڪنٽرول ڪرڻ واري مڙس سان نبيرڻ لاءِ ، اھو importantاڻڻ ضروري آھي ته ڪنھن ماڻھوءَ کي ڪنھن ج controlھ تي ڪنٽرول ڪري ٿو. yourا توھان جو مڙس ڪنھن حادثي ۾ پنھنجو پيار و loseائي ويو آھي؟ سندس نن childhoodپڻ ڪيئن گذريو؟ traا اهو ڏکوئيندڙ هو؟ hisا هن جا والدين ڪنٽرول ڪري رهيا هئا؟

heا هن کي هڪ پريشاني جي بيماري آهي جيڪا makesاهي ٿي ته هو توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهي؟ سمجھو ته causingا سبب آھي جو ھن کي انھيءَ طريقي سان برتاءُ ڪري رھيو آھي ھڪڙي ڪنٽرولر مڙس سان نبيرڻ لاءِ قدم. پيار ۽ همدرديءَ سان ، توهان شايد ان کي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي و stopو ته ان کي ايترو ڪنٽرول ٿيڻ کان روڪي.

3. کليل طرح ساڻس رابطو ڪريو

هڪ دفعو توهان مسئلي جي نشاندهي ڪريو ، توهان سمجهي سگهو ٿا ته هو ڪٿان کان اچي رهيو آهي. پوءِ توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته ھن سان الھايو ته ان جو رويو توھان جي شاديءَ کي ڪيئن نقصان پھچائي رھيو آھي. بس ٿوري ياد ڏياريندڙ: هو شايد توهان کي مڪمل طور تي اڏائي andڏي ۽ ناراض ٿي وي.

آخرڪار ، هو تيار ناهي ته و ofڻ ڏيو ڪنٽرول مان. اڪثر ڪنٽرولر ا evenا تائين نٿا اڻن انهن جي ڪنٽرولنگ طبيعت. تنھنڪري ھن کي ‘ايو ته ’توھان پنھنجي زال تي غلبو ڪري رھيا آھيو ۽ توھان کي فوري طور روڪڻ گھرجي‘ ڪم نه ڪندو.

توھان کي ضرورت آھي احترام ڪرڻ جي ۽ نرميءَ سان کيس ياد ڏيارڻ جي يٽ ۾ جڏھن ھو آيو ھو ڪنٽرول ڪرڻ جي طور تي. کيس Tellايو ته توھان ان کي ڪيئن پسند ڪندؤ ان جي بدران. ھو جادوءَ سان رات جو ڪنھن elseئي ۾ تبديل نه ڪندو. پر ، ساڻس openالھايو کليل مسئلن بابت بابت ھڪڙو س startingو شروعاتي نقطو آھي.

4. پنھنجي زندگي جو چارج وو

اهو آسان آهي پنهنجو پاڻ کي و loseائڻ جڏهن توهان جو مڙس مسلسل تنقيد ڪندو توهان جي هر حرڪت تي. توھان شايد سوچي رھيا آھيو ، ’منھنجو مڙس ڏا controlو ڪنٽرول ڪري رھيو آھي. مون کي اھڙا ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي جيڪي مون کي پسند آھن becauseو ته اھو کيس مايوس ڪري ٿو.

پنھنجي زندگيءَ جو ڪنٽرول وو. yourا توھان پنھنجي نوڪري quitڏڻ چاھيو ٿا ۽ واپس اسڪول وو؟ اھو ڪر. توھان ڪجھ نئون سکڻ چاھيو ٿا ، پر اھو توھان کي اجازت نه ڏيندو؟ ان لاءِ هر حال ۾ وو. پنھنجي جذبي کي مرڻ نه ڏيو صرف ان ڪري جو توھان جو مڙس سن controlsاليندو توھان جي زندگيءَ تي.

5. پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان ويجھو رھو

اهو مسئلو ناهي ته توهان جو مڙس توهان جي بهترين دوست کان ڪيترو نفرت ڪري ٿو ، ان کي ڏسڻ کان نه روڪيو. و Goو پنھنجي ماءُ سان ملڻ لاءِ جيتوڻيڪ اھو موڪلي ٿو کيس انماد ۾. توھان کي اھو نه ڏيڻ گھرجي ته توھان کي انھن ماڻھن کان olateار ڪري جيڪي ھميشه اتي رھيا آھن توھان لاءِ.

توھان پ aو ٿا ته توھان ڪنٽرول ڪرڻ واري مڙس کي پنھنجي زندگيءَ کي ڏکوئيندڙ بنائڻ کان ڪيئن روڪيو؟ توھان کي گھرجي پنھنجو پاڻ کي مثبت ماڻھن سان. وضاحت ڪريو youو ته توھان کي ضرورت آھي پنھنجي گرل فرينڊ کي ھر ھڪ وقت ۾.

انھن سان منصوبا Makeاھيو ، ۽ پنھنجي مڙس کي توھان کي پنھنجي دوست جي پارٽيءَ ۾ ويھڻ کان روڪڻ نه ڏيو.

6. مدد لاءِ نه پو

ڪيترا دفعا توھان پنھنجي مڙس کان ڊ scaredندا محسوس ڪندا آھيو؟ heا اھو توھان کي بڙو لي ٿو؟ غلط استعمال ضروري ناهي ته جسماني هجي. اهو ٿي سگهي ٿو زباني ، ذهني ۽ نفسياتي پڻ. ان کي مڪمل طور تي واضح ڪريو ته توھان برداشت نه ڪندؤ ڪنهن به قسم جي غلط استعمال کي.

جيڪڏھن اھو توھان کي نٿو ي ۽ تشدد ڪندو رھندو ، پنھنجي دوستن ۽ گھر وارن کي ان بابت ايو. ا ifا به جيڪڏهن توهان جو و -يڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس واعدو ڪري ٿو ته اهو againيهر نه ڪندو ، هڪ نظر رکو ۽ هن کي نه letڏڻ ڏيو س allي توهان تي.

7. حدون مقرر ڪريو جيڪي ل stickل آھن

توھان کي ضرور سوچڻ گھرجي ، ’منھنجو مڙس مون کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي. مان ڪيئن حدون setاھي سگھان ٿو جڏھن اھو listeningڻ ۾ تڪليف نٿو ڪري ته مون کي gotا چوڻو آھي؟ پھريائين ، توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته ساڻس آرام سان andالھايو ۽ ڪوشش ڪريو انھن شين کي بيان ڪرڻ جي جيڪي توھان و takeيڪ نه وندا.

جيڪڏھن اھو توھان کي نظرانداز ڪري ٿو ، توھان کي ا stillا تائين حدون مقرر ڪرڻ گھرجن ۽ کيس نتيجا ڏيڻ گھرجن ته جيئن اھو سمجھي سگھي ته توھان ڪيتري سنجيده آھيو حدون جيڪي توھان مقرر ڪيون آھن. بهرحال ، پيار کي روڪي رکڻ يا گھر leavingڏڻ اڪثر ڪري ڪجھ به تبديل نه ٿيندو جيڪڏهن هو نٿو چاهي ته هو پنهنجو رويو درست ڪري.

ھي below ڏنل ويڊيو ۾ ، ريني سلانسڪي بحث ڪري ٿي ته تعلقات ۾ حدون importantو ضروري آھن ۽ صحت مند حدون مقرر ڪرڻ لاءِ تجويزون شيئر ڪن ٿيون. چڪاس ڪريو:

8. کيس پنھنجي مٿان طاقت ڏيڻ بند ڪريو

ٿي سگھي ٿو اھو ايترو آسان نه ھجي جيترو اھو لي ٿو. پر توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته پنھنجي زندگي ۽ رشتي تي ڪنٽرول وو. بند ڪرڻ ڏيو ان کي توهان تي ڪنٽرول ڪرڻ. جيڪڏھن توھان مالي طور تي انحصار ڪري رھيا آھيو ، نوڪري حاصل ڪريو. کيس پنھنجي ذاتي قيمت تباھ ڪرڻ نه ڏيو. پنھنجي ذهني ۽ جسماني صحت جو خيال رکو.

جڏھن به ھو ڪوشش ڪري ٿو ته توھان کي نن smallو محسوس ڪري ، پنھنجي لاءِ اٿي بيھو. جيڪڏھن ھو ڪوشش نٿو ڪري ته س recognizeاڻي ۽ درست ڪري پنھنجي قابو ڪندڙ طبيعت ، ايتري بهادر ٿي رھو کيس الٽيميٽم ڏيڻ لاءِ. کيس Tellايو ته توهان moveاهر هليا ويندا جيڪڏهن شيون بهتر نه ٿيون. ڊ followڻ نه گھرجي پ followيان ھلڻ جي جيڪڏھن د pushاءُ اچي oveڪ ھڻندو.

9. ڏيو جوڑوں جو علاج هڪ ڪوشش

ifا ٿيندو جيڪڏهن توهان جو مڙس پنهنجي ڪنٽرولنگ رويي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري توهان جي مسلسل ڪوشش کان پوءِ به هن کي اهو ڏسڻ لاءِ ته هن جا عمل توهان جي شادي کي ڪيئن برباد ڪري رهيا آهن؟ انهي صورت ۾ ، اهو وقت آهي هڪ پروفيشنل کي شامل ڪرڻ جو.

اهو مسئلو ناهي ته هو علاج بابت ڪيئن محسوس ڪري ٿو؛ ڪوشش ڪريو ھن کي سمجھائڻ جي ته ڪيئن پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ سان توھان جا تعلقات بھتر ٿي سگھن ٿا. ذريعي جوڑوں جو علاج، توهان ofئي محسوس ڪري سگھو ٿا heardو ۽ حل ڪيو مسئلن کي لائسنس يافته معالج جي مدد سان.

10. braveڏڻ لاءِ بهادر ٿي وو

اتي ڪجھ به غلط ناهي توهان جي رستي کان goingاهر و suchڻ لاءِ اهڙي مڙس سان گڏ رهڻ. اهو توهان کي ڪمزور نه ٿو بڻائي. بلڪه اھو ظاھر ڪري ٿو ته توھان ڪيتري مضبوطيءَ سان پنھنجن واعدن تي قائم رھو ٿا. بهرحال ، توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه ماڻهو صرف نٿا ڪري سگهن ۽ تبديل نه ٿيندا.

جيڪڏھن ، پنھنجي مڙس سان معاملو ڪرڻ جي بھترين ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ ، ھو ا stillا تائين پنھنجي عمل سان ڪي به مسئلا نٿو ڏسي سگھي ، اڪيلو hisڏي ڏيو پنھنجي ڪنٽرولنگ رويي کي درست ڪرڻ ، ھن غير صحتمند شاديءَ کان پري ھلڻ شايد توھان جو واحد انتخاب آھي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي شادي ناڪام ڪري ڏي.

توھان ر choosingو پنھنجي جسماني ۽ ذهني بھتريءَ کي منتخب ڪري رھيا آھيو ھڪڙي غير صحتمند تعلق تي.

نتيجو

اتي ھجڻ گھرجي طاقت جو ھڪڙو توازن تندرست رشتي ۾. جيڪڏھن توھان شادي ڪري رھيا آھيو اھڙي مڙس سان ، اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو پنھنجي زندگيءَ جي ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ. پر ، کليل رابطي ۽ صلاح سان ، توھان controlيهر حاصل ڪري سگھوٿا ڪنٽرول جو احساس ۽ محسوس ڪيو happyيهر خوش.

جيڪڏھن توھان جو مڙس تبديل ڪرڻ ۽ پنھنجي عملن جي ذميواري قبول ڪرڻ لاءِ تيار آھي ، اھو ممڪن آھي ته تعلقات ۾ غير صحت واري طاقت واري متحرڪ کي درست ڪيو وي. Otherwiseي صورت ۾ ، غور ڪريو انفرادي تھراپي ڪم ڪرڻ لاءِ پنھنجي جذباتي صحت کي بھتر ۽ برقرار رکڻ تي.