مواد
- توهان کي احساسن بابت talkingو الهائڻ گهرجي؟
- پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جا فائدا
- 15 ٽوٽڪا ته ڪيئن پنھنجي جذبات کي پنھنجي مڙس سان شيئر ڪريو
- 1. پنھنجي جذبات جو تصور تبديل ڪريو
- 2. پنھنجي جذبات ذريعي پنھنجي باري ۾ سکو
- 3. پنھنجا لفظ استعمال ڪريو
- 4. قبول ڪريو جذبات کي گذرندڙ تجربي طور
- 5. وقت ۽ ج Mھ جو خيال رکو
- 6. گھڻي دير تائين ملتوي نه ڪريو ۽ ان جو اعلان ڪيو آرام سان
- 7. بنا فيصلي جي خالي جاءِ اھيو
- 8. ”I“ بيان استعمال ڪريو
- 9. ”هميشه“ ۽ ”ڪڏهن به“ کان پري رهو
- 10. رد ڪريو انھن جي اميدن کي پنھنجي دماغ کي پڙھڻ سان
- 11. پنھنجي ارادن سان کليل رھو
- 12. پھريائين د pressureاءَ يا اميدن جو پتو لايو
- 13. پنھنجي ساٿي جي نيڪ ارادن تي روسو ڪريو
- 14. راءِ hearڻ لاءِ تيار رھو
- 15. ان کي باقاعده شيءِ بڻايو
- Shouldا توھان کي ھر شيءِ پنھنجي مڙس سان شيئر ڪرڻ گھرجي؟
- انفراديت جو نقصان
- غير حقيقي اميدون
- ذاتي ج ofھ جو نقصان
- تصديق جي ضرورت
- نتيجو: حصيداري خيال رکندي آهي
اهو ڪو راز ناهي ته هڪ صحتمند رشتي جو بنياد آهي کليل رابطي ۽ رضامندي هڪ حل lookولڻ لاءِ جيڪو worksنهي لاءِ ڪم ڪري. جيڪڏھن توھان حاصل ڪرڻ وارا آھيو ته توھان bothنھي کي پنھنجي جذبات ۽ خيالن کي حصيداري ڪرڻ جي ضرورت آھي.
ڪو به توقع نٿو رکي ته توهان communالهه ولهه ڪرڻ ۾ ماهر بڻجو ، ر toو اها خواهش ڪرڻ ته ان ۾ بهتر ٿئي ، sharingئي شيئرنگ ۽ .ڻ ۾. اسان س all ترقي ڪري سگھون ٿا صلاحيتن کي ظاھر ڪرڻ لاءِ صحت مند طريقي سان جيڪڏھن اسان ان لاءِ وقف آھيون.
جڏھن توھان پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪريو ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي سا encourageيو ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏيو ، ان ۾ تعلقات جي ڪاميابي ۽ استحڪام لاءِ ڪيترائي فائدا آھن.
ان کان ا we جو اسان ٽوٽڪا شيئر ڪريون ته ڪيئن و relationshipيڪ ظاھر ڪجي رشتي ۾ ، اچو ته جواب ڏيون ته توھان کي learnو ڪوشش ڪرڻ گھرجي جذبات کي ڪيئن حصيداري ڪجي.
توهان کي احساسن بابت talkingو الهائڻ گهرجي؟
womenئي عورتون ۽ مرد شيئر ڪرڻ کان پاسو ڪري سگھن ٿا يا سمجھن ٿا ته اھي خراب آھن جذبات جو اظهار ڪرڻ ۾. بهرحال ، ا studiesياس ڏيکارين ٿا ته ھڪڙو معمولي صنفي فرق موجود آھي عورتن سان و moreيڪ جذباتي طور تي ظاھر ٿيڻ سان ، خاص طور تي مثبت جذبن لاءِ.
قطع نظر انھيءَ جي ته ڪنھن رشتي ۾ زباني خيالن جو اظھار ڪرڻ مشڪل آھي ، ھن موضوع کي addressedنھي کي خطاب ڪرڻ گھرجي. Otherwiseي صورت ۾ ، قربت جو فقدان ۽ منقطع ٿيڻ جو احساس قائم ڪري سگھي ٿو ۽ متاثر ڪري ٿو ھڪڙي جوڙي جي رشتي جي اطمينان کي.
ھڪ ا showedياس ظاھر ڪيو ته حالتن ۾ جتي ھڪڙو زال theئي جو خيال رکي ٿي ، سن careاليندڙ جو د stressاءُ گھٽجي ٿو ۽ انھن جي بھتري بھتر ٿي وي ٿي جڏھن نگہداشت ڪندڙ وصول ڪندڙ باہمي جذبات جو اظھار ڪرڻ لاءِ تيار ھجي.
جڏھن توھان حصيداري ڪندا آھيو پنھنجا جذبات ، سوچون ۽ جذبات توھان allowئي ماڻھوءَ کي اجازت ڏيندا ته توھان کي س knowاڻي ، توھان کي careا خيال آھي ، ۽ توھان لاءِ mattersا ضروري آھي. جيتوڻيڪ ڪمزور ٿي رھيو آھي ۽ استقبال ڪري رھيو آھي ھڪڙي خاص مقدار جو جذباتي خطرو ، انعام آھن ان جي لائق.
جواب ڏيڻ لاءِ whyو ته اھو خطري جي قابل آھي جذبي کي ڏيکارڻ لاءِ ھڪڙي رشتي ۾ اسان کي ويجھي ڏسڻ جي ضرورت آھي شيئرنگ جي فائدن تي.
پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جا فائدا
جرئت ڪرڻ جو خطرو ظاھر ٿيڻ ۽ پنھنجن جذبن کي حصيداري ڪرڻ تمام گھٽ آسان آھي ، پر جيڪڏھن توھان knowاڻو ٿا ته توھان جي احساسن بابت ايماندار رھڻ سان تعلقات جي بھلائيءَ کي ڪھڙو فائدو پھچندو توھان پنھنجي سوچ تبديل ڪري سگھوٿا.
اوپن ڪميونيڪيشن:
- توھان جي ساٿي کي و understandingيڪ عمدي طور سمجھڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- و moreيڪ بامعنيٰ ۽ اثرائتيون الهيون ڪريو
- و intي قربت ۽ مضبوط رشتو
- ويڙهه کي وائڻ
- بهتر اعتماد ۽ همدردي
- ناراضگي پيدا ڪرڻ کان بچڻ
- حدون اڻڻ ۽ انھن جو احترام ڪرڻ آسان آھي
- گھٽ تڪليف ، ۽ تڪليف
- جذبات جي گھٽ شدت ۽ بهتر جذبات جو انتظام
- گھٽجي ويو جارحيت جذبات جي و accurateيڪ صحيح سمجھاڻي سان
- partnerائيوارن جي منفي نتيجن کي روڪڻ خودمختياريءَ جي حوالي سان (يعني مان انھن لاءِ ڪافي س notو ناھيان I مون کي انھن لاءِ اھم نه ھجڻ گھرجي)
15 ٽوٽڪا ته ڪيئن پنھنجي جذبات کي پنھنجي مڙس سان شيئر ڪريو
1. پنھنجي جذبات جو تصور تبديل ڪريو
جذبات نه س goodا آهن ۽ نه خراب. اسان انھن کي تجربو ڪريون ٿا theyو ته انھن وٽ ھڪڙو مقصد آھي. جيڪڏھن انھن وٽ ڪو ارتقائي مقصد نه ھجي ھا ته اھي موجود نه ھجن ھا.
جذبات ڪو ٽومر نه آھن ، توھان انھن کي ڪٽي نٿا سگھو ۽ محسوس ڪرڻ کي مڪمل طور تي روڪي سگھو ٿا. جيڪڏھن توھان انھن سان بهتر نموني نائڻ چاھيو ٿا توھان کي انھن کي ڏسڻ جي ضرورت آھي پنھنجي جسم جي قدرتي جواب طور مختلف حالتن ڏانھن.
2. پنھنجي جذبات ذريعي پنھنجي باري ۾ سکو
جذبات کي بھتر طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجو پاڻ کان پ toڻ گھرجي ته ”مون کي ھن وقت ائين feelو ٿو ل ”ي“؟ محرڪ isا آهي ۽ stakeا داءُ تي لل آهي؟
جذبات ھڪڙي اھميت رکن ٿا پاڻ کي سمجھڻ لاءِ ، توھان جي اقدار ۽ توھان جي عقيدن کي بھتر. جڏھن توھان خوش آھيو انھن کي تصديق ڪئي وئي ، ۽ جڏھن توھان پريشان آھيو ته اھي خطري ۾ پئجي ويا يا باطل ٿي ويا.
اھو آسان آھي پنھنجن جذبن کي پنھنجي مڙس سان شيئر ڪرڻ جڏھن توھان کي خبر ھجي ته توھان sharingا شيئر ڪري رھيا آھيو ۽ توھان ان کي ا understandي ئي سمجھي رھيا آھيو. خطرو گھٽ ل seemsي ٿو becauseاڪاڻ ته توھان جذبات کي لفظي طور بيان نه ڪري رھيا آھيو پھريون themيرو انھن جي ايان.
3. پنھنجا لفظ استعمال ڪريو
جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي اندروني دنيا کي و communicateيڪ communicateالھائڻ لاءِ ، توھان کي سوچڻ گھرجي ته توھان پنھنجي جذبات بابت ڪيئن الھايو. و moreيڪ ظاھر ڪيو توھان محسوس ڪيو انھن بابت talkingالھائڻ ۾ ، اھو آسان آھي پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ لاءِ. توھان و feelيڪ اعتماد ۽ قابو ۾ محسوس ڪيو. اھڙيءَ طرح ، توھان و moreيڪ امڪان آھيو پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جو.
شروع ڪريو احساس بيان ڪرڻ سان - زباني يا لکت ۾. جيڪو outاهر اچي ٿو اهو بلڪل يڪ آهي. توهان سکي رهيا آهيو.
جيترو و youيڪ توھان ھي ڪندا ، اوترو وicيڪ پروفيشنل ٿي ويندا ۽ اھو گھٽ وقت و understandندو اھو سمجھڻ ۾ ته توھان ا محسوس ڪري رھيا آھيو. ھي انھن learningالھين مان ھڪڙي آھي جيڪا توھان جي ساٿيءَ کي احساسن جي وضاحت ڪرڻ سکڻ جي.
جيڪڏھن توھان کي و guidanceيڪ ھدايت جي ضرورت آھي پنھنجي جذبات کي ڪيئن شيئر ڪجي ، توھان feelingولي سگھوٿا احساس لفظن جي فهرست استعمال ڪرڻ لاءِ انسپائريشن طور. صلاحڪار سان ڪم ڪرڻ ھڪڙو wayيو طريقو آھي جذباتي خواندگيءَ کي بھتر ڪرڻ جو.
4. قبول ڪريو جذبات کي گذرندڙ تجربي طور
جڏھن سکيو ته توھان جي جذبات کي ڪيئن ظاھر ڪيو و youي توھان پريشان ٿي سگھوٿا ته توھان ڪجھ چئي سگھوٿا جيڪو توھان واپس نٿا وي سگھو. جيڪڏھن اھو توھان جي خدشن مان ھڪڙو آھي ، ياد رکو ته جذبات بدلجن ٿا.
توھان ھميشه usingروسو ڪري سگھو ٿا جملن کي استعمال ڪرڻ جھڙوڪ ”ھن وقت“ ، ”اھو ھميشه اھڙو نھ ھوندو ، پر ھاڻي مان محسوس ڪريان ٿو“ جيئن اھي وزن کڻائي سگھن ٿا توھان جي ڪلھن تان.
احساس ڪرڻ جذبات اچن ٿا ۽ و canن ٿا راحت. ھن جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي پنھنجي جذبات کي حصيداري نه ڪرڻ گھرجي. ان جي برعڪس ، ان کي شيئرنگ کي آسان بنائڻ گھرجي youو ته توھان کي خبر آھي ته اھو آھي موجوده لمحن بابت ، ۽ نه ڏيو ان کي پوري رشتي يا شخص کي رنگ ڏيڻ.
5. وقت ۽ ج Mھ جو خيال رکو
سکڻ ۾ ته جذبات کي ڪيئن ظاھر ڪجي رشتي ۾ و keepيڪ ، وقت کي ذهن ۾ رکو. جيڪڏھن توھان چونڊيو ھڪڙو غير مناسب لمحو ته توھان محسوس ڪري سگھوٿا باطل ۽ غلط سمجھو ته جذبات آھن تعلقات لاءِ خطرناڪ.
جڏھن ڪو چاھي ٿو ڪجھ شيئر ڪري ته انھن جو ساٿي ٿي سگھي مشڪل وقت hearingڻ ۾ اھو ضروري آھي پ askڻ لاءِ ته اھو صحيح وقت ڪھڙو ھوندو checkالھائڻ يا چيڪ ڪرڻ جو ته جيڪڏھن اھي ڪري سگھن ٿا ڪچهريءَ ۾ ھاڻي.
ي صورت ۾ ، انھن وٽ spaceڻ ۽ راءِ hearڻ جي جاءِ نه ھوندي ، قطع نظر ان جي ته اھو ڪيترو تعميري آھي.
6. گھڻي دير تائين ملتوي نه ڪريو ۽ ان جو اعلان ڪيو آرام سان
هڪ دفعو توهان وٽ شيئر ڪرڻ لاءِ ڪجهه آهي ، انتظار نه ڪريو ان کي حل ڪرڻ لاءِ تمام ڊگهو. توھان ان کي پنھنجي دماغ ۾ اھيو. جيئن وقت گذرندو اهو و seemيڪ خوفناڪ ۽ تلفظ ڪرڻ مشڪل ل seemندو.
جڏھن توھان کي خبر آھي ته اھو youا آھي جيڪو توھان شيئر ڪرڻ چاھيو ٿا ، پنھنجي ساٿيءَ کان پ askingڻ نه ڏيو ته بھترين وقت ڪھڙو آھي. بچايو ”اسان کي talkالهائڻ جي ضرورت آهي“ خوف کان. ان جي بدران ، و somethingو ڪجھ و casualيڪ آرامده ا yetا تائين اثرائتي ”مان بحث ڪرڻ/شيئر ڪرڻ چاھيان ٿو/ھڪڙي سوچ/احساس مون وٽ آھي“.
ر postpو ڪچهري ملتوي ڪريو جيڪڏھن توھان سخت پريشان آھيو. انھيءَ حالت ۾ ، توھان بيان ڪري نه سگھندؤ ۽ ڪنٽرول ڪري سگھوٿا ته توھان shareا شيئر ڪندا آھيو ، ۽ توھان beئي پاسي hearڻ لاءِ تيار نه آھيو.
7. بنا فيصلي جي خالي جاءِ اھيو
ڪو به نه کوليندو جيڪڏهن اهي فيصلي جي توقع ڪن. جيڪڏھن توھان حيران آھيو ته ڪيئن و artيڪ ظاھر ٿيو پنھنجي خيالن جي اظهار ۾ ، جواب openوليو کليل ذهن ۾.
جڏھن eitherئي شيئر ڪري رھيا آھن ، ڪوشش ڪريو بچڻ کان بچڻ لاءِ دفاعي يا جلدي ۾. اھو صرف مستقبل جي حصيداري کي روڪي سگھي ٿو.
جيڪڏھن اھو آسان آھي ، توھان گھر جي ڪنڊ کي وقف ڪري سگھوٿا ھڪڙي ”فيصلي کان پاڪ شيئرنگ اسپيس“ جي طور تي.
8. ”I“ بيان استعمال ڪريو
avoidئي شخص کي محڪوم بڻائڻ کان بچڻ لاءِ ، ”توھان“ جي بيانن کان پاسو ڪريو. جيتوڻيڪ توھان ظاھر ڪري سگھوٿا انھن جي رويي ۽ اثرن تي جيڪي توھان تجربا ڪري رھيا آھيو ، انھيءَ تي يان ڏيو ته توھان ان بابت ڪيئن محسوس ڪيو.
چوڻ جي بجاءِ ”توھان مون کي ڪاوڙايو“ جڏھن توھان .. “، چؤ” مون کي ڪاوڙ ل feelي جڏھن توھان ... “. اھو focusيان theيرائي ٿو عمل کان ذاتي تاثرات جي دائري ڏانھن ، اھڙيءَ طرح غير ضروري رگڙ کي روڪڻ.
ان کي و moreيڪ عملي بنائڻ لاءِ ، ان کي 3 حصن ۾ ورھايو:
- جذبات کي نالو ڏيو
- عمل جو ذڪر ڪريو جيڪو جذبات پيدا ڪري
- وضاحت ڪريو whyو ته عمل سبب ٿيو توھان انھيءَ طرح محسوس ڪيو.
مثال طور:
'اھو مون کي خوش ۽ فخر محسوس ڪيو جڏھن توھان مون کي پنھنجن دوستن سان پنھنجو ساٿي متعارف ڪرايو becauseو ته اھو مون کي tellsائي ٿو ته توھان اسان کي اھم سمجھو.'
”مان ناراض ۽ اداس ھئس جڏھن توھان ا late دير ڪري رھيا آھيو becauseو ته اسان کي گھڻو وقت گڏ گذارڻ نٿي ملي ۽ اھڙيءَ طرح اھو نن cutو ٿي ويو.
پڻ ڏسو: استعمال ڪريو 'I بيانات' جڏھن پنھنجي ساٿيءَ سان الھ ولھ ڪريو.
9. ”هميشه“ ۽ ”ڪڏهن به“ کان پري رهو
جڏھن توھان عام ڪيو توھان leaveڏيو spaceئي نقطي نظر لاءِ ڪا جاءِ نه. جيڪڏھن اھي ھميشه بي حس ھوندا آھن ، انھن کي ھاڻي youو ڪوشش ڪرڻ گھرجي توھان کي outڻ جو؟ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا نتيجو حاصل ڪريو توھان جو ساٿي و moreيڪ beingيان سان ، انھن کي مخالف سڏڻ کان پاسو ڪريو.
ان جي بدران ، حصيداري ڪريو توھان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا جڏھن توھان جي ضرورت پوري نه ٿي آھي ۽ توھان ڪيئن محسوس ڪيو جڏھن اھو ھو. بونس پوائنٽ جيڪڏھن توھان ھي ڪريو درست ان کان پوءِ انھن ڪيو بلڪل ائين جيڪو توھان کي گھرجي جيئن توھان انھن جي ڪوشش کي مضبوط ڪري رھيا آھيو انھن جي ساراھ ڪندي.
10. رد ڪريو انھن جي اميدن کي پنھنجي دماغ کي پڙھڻ سان
اسان مان گھڻا سمجھن ٿا ته سچي محبت آھي جڏھن اسان کي لفظن جي ضرورت نھ پوي ته knowاڻون ته whatيو thinkingا سوچي رھيو آھي. جيتوڻيڪ ھي آھي س niceو ل haveائڻ ، اھو گھٽ آھي پورو ڪرڻ جو امڪان ھڪڙي تنگ صورتحال ۾. ڇو؟
جڏھن وڙھون ٿا ته و moreيڪ امڪان آھي ته اسان يقين ۽ حفاظت جي inولا ۾ ڪنھن نتيجي تي پھچون. مايوس ڪندڙ واقعا ۽ تڪرار ھڪڙي ساٿي سان ٽڪرائجن ٿا گہرے خوفن ۽ سوچن جي نمونن کي. اھو آھي اسان کي و moreيڪ امڪان آھي غلطيون ڪرڻ جو اھو فرض ڪرڻ ۾ ته whatيو thinksا ٿو سوچي.
پنھنجي لفظن کي استعمال ڪرڻ تي Focusيان ڏيو ۽ تحفو خريد ڪرڻ لاءِ اندازو ل mindائڻ ۽ دماغي پڙھڻ ڏي ڏيو.
11. پنھنجي ارادن سان کليل رھو
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا و expressيڪ ظاھر ڪريو ھڪڙي رشتي ۾ ، don'tي نه ٿيو. جيڪڏھن توھان انھن کان پ askو انھن جي احساسن بابت becauseو ته توھان وٽ ھڪڙو ايجنڊا آھي يا توھان ڪجھ حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا ، ان بابت اfرائي ڪريو. اھي ڏسندا توھان جي وسيلي ۽ ايندڙ theyيري اھي حصيداري ڪرڻ کان لنوائيندا.
جيڪڏھن توھان کي knowاڻڻ جي ضرورت آھي ته اھي ڪھڙيءَ طرح محسوس ڪن ٿا ڪنھن موضوع بابت يا توھان ، انھن کان پ askو ، پر ان کي نه لڪايو حقيقي فڪر جي پويان انھن جي بھلائيءَ بابت. سا sameيو ئي و goesي ٿو جڏھن توھان پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪريو.
12. پھريائين د pressureاءَ يا اميدن جو پتو لايو
ھڪڙو سبب whyو ته اھو آسان آھي ھڪڙي معالج جي آفيس ۾ شيئر ڪرڻ becauseاڪاڻ ته اھو ھڪڙو غير جانبدار ماحول آھي. ڪو به د pressureاءُ ناهي چوڻ لاءِ صحيح شيءِ يا اميدون پوشيده آهن ”ڪيئن آهيو“.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو آھي ته پنھنجي جذبات کي پنھنجي ساٿيءَ سان شيئر ڪريو ، پھريائين پتو ل howايو ته اھو توھان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو. ڪچهري منتقل ٿي و “ي ٿي ”نه شيئر ڪرڻ“ کان و whatي ”whatا جي ضرورت آھي و shareيڪ آزاديءَ سان شيئر ڪرڻ لاءِ“. هي رابطي ۽ کليل کي فروغ ڏئي ٿو.
13. پنھنجي ساٿي جي نيڪ ارادن تي روسو ڪريو
فرض ڪريو توھان جو ساٿي ھڪڙو پرواھ ڪندڙ ماڻھو آھي جيڪو رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ گھري ٿو ، توھان کي اھو ياد رکڻ مان فائدو حاصل ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان کي محسوس ٿيندو ته شيئر ڪرڻ ۾ ڊڻو آھي.
سوچيو حالتن جو جڏهن توهان شيئر ڪيو ۽ اهو س well wentيڪ ٿي ويو. ياد ڪريو حالتون جن ۾ انھن ڏيکاريو ته انھن کي ڪيتري پرواھ آھي ۽ اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ھن وقت به کولڻ ۾.
14. راءِ hearڻ لاءِ تيار رھو
مواصلات هڪ -ه طرفي گهٽي آهي. جيڪڏھن توھان پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، اتي ھڪڙو وڏو موقعو آھي توھان جي ساٿي جو ھڪڙو رد عمل ھوندو اھي توھان سان پڻ حصيداري ڪرڻ چاھيندا.
جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا توھان س needني کي ضرورت آھي ، ھن وقت ، انھن لاءِ آھي ته توھان کي outو ۽ جواب ڏيڻ کان پاسو ڪريو ، انھن کان س askو پو. پڪ ڪريو ته ڪجھ وقت بعد سيٽ ڪريو ته جيئن اھي پنھنجا تاثر شيئر ڪري سگھن ۽ توھان toي سگھوٿا ھن يري.
15. ان کي باقاعده شيءِ بڻايو
و moreيڪ توهان مشق ڪندا ته بهتر توهان بڻجي ويندا. تنھنڪري ، پنھنجي ساٿيءَ سان ھڪڙي وقت جو بندوبست ڪريو ، ھر گھڻو ڪري ، جتي توھان چيڪ ان ڪري سگھوٿا. ا preواٽ مقرر ٿيل وقت ھجڻ ڪري وقت ۽ ج organizeھ کي منظم ڪرڻ جو د pressureاءُ گھٽجي سگھي ٿو.
وmoreيڪ ، عڪاسي ڪرڻ ۽ حصيداري ڪرڻ گھڻو ڪري توھان جي مدد ڪري ٿو توھان کي و moreيڪ باشعور ٿيڻ ۾. اھو ، موڙ ۾ ، مدد ڪري ٿو اچڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ گہرے بنيادي احساسن کي جيڪي اڪثر و moreيڪ مشڪل سان ويجھو ٿين ٿا.
مثال طور ، جڏھن ڪاوڙجي ، توھان ھميشه نه ڏسندا ته ھي underان توھان غمگين ، زخمي ، يا شرمسار ھوندا.
و moreيڪ توھان ظاھر ڪندؤ اھو آسان ٿي ويندو س identifyاتو و theي گہرے احساسن جي جذبن کي جيڪو اسان جي رويي ۽ فيصلن کي ھلائيندو آھي جيترو سطحي ماڻھن کي.
Shouldا توھان کي ھر شيءِ پنھنجي مڙس سان شيئر ڪرڻ گھرجي؟
ھن آرٽيڪل جي ذريعي اسان قائم ڪيو آھي ته حصيداري جذبات ، جذبات ، ۽ تجربا ھڪڙي زال سان گڏ ضروري آھي ھڪڙي تعلقات جي beingلائي ۽ .ائيوارن لاءِ.
تنھنڪري ، توھان کي ھر شيءِ پنھنجي مڙس سان شيئر ڪرڻ گھرجي؟ چ evenو جيتوڻيڪ شفافيت ۽ حصيداري sاھي ٿي اعتماد ۽ قربت ھڪڙي رشتي ۾ ، ان مان گھڻو ڪري سگھي ٿو ھڪڙو مخالف اثر.
فهرست ڏنل آھن ڪجھ طريقا جيڪي اوور شيئرنگ ڪري سگھن ٿا خراب اثر.
ھڪڙو وڏو خدشو جيڪو اچي ٿو پاڻ سان تمام گھڻو شيئر ڪرڻ سان ، افسوس آھي زندگي نه گذارڻ جو جيڪو توھان ھميشه چاھيو ٿا becauseو ته توھان پنھنجي ساٿيءَ سان ”ھر شيءِ ۽ ھر ھڪ“ ٿيڻ ۾ پنھنجو پاڻ کي استعمال ڪريو ٿا.
جڏھن توھان پنھنجي جذبات کي پنھنجي پارٽنر سان وshaيڪ حصيداري ڪندا آھيو ته توھان انھن تي حد کان و dependentيڪ انحصار ڪندا. اهي توهان جي محفوظ جنت بڻجي ويندا آهن جنهن کي توهان هلائيندا آهيو هر وقت توهان وٽ هڪ نئون تجربو.
اهڙو رويو جلدي ڪري سگھي ٿو توهان کي اميد رکڻ جو توهان جو ساٿي هميشه دستياب هجي جڏهن توهان کي ضرورت محسوس ٿئي شيئر ڪرڻ جي ۽ محسوس ڪيو توهان جي ساٿي کي وbيڪ تڪليف جو.
حصيداري ڪرڻ جي مسلسل ضرورت ۽ غير حقيقي توقع توھان جي ساٿي کان س listenو erندڙ ٿيڻ سان توھان جو ساٿي دم گھٽي سگھي ٿو ۽ انھن کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته اھي پنھنجي ذاتي جاءِ و losingائي رھيا آھن.
پنھنجي باطني ماڻھن کي حصيداري ڪرڻ ڏا gratو خوشگوار ٿي سگھي ٿو خاص طور تي ھڪڙي رومانوي پارٽنر سان ، جيتوڻيڪ ، ھڪڙو منفي رايو يا توھان جي ساٿيءَ جو ناجائز مشورو انھن کان تصديق و seekingڻ جي چڪر ۾ ڪي سگھي ٿو.
نتيجو: حصيداري خيال رکندي آهي
جذبات عام ۽ صحتمند آھن. اسان س all انھن کي تجربو ڪريون ٿا ۽ ھميشه ھڪڙو سبب ھوندو آھي ھڪڙي جذبات جي پويان جيڪو اسان محسوس ڪندا آھيون. و moreيڪ اسان reflectيان ڏيون ٿا ۽ حصيداري ڪريون ٿا بھتر اسان becomeئي جذبات ۽ سببن جي س atاڻپ ڪرڻ ۾.
جيڪڏھن توھان خوفزده آھيو ڪمزور ٿيڻ ۽ کليل ھجڻ بابت ، پنھنجي پارٽنر سان ان بابت الهايو. aوليو ھڪڙو مقرر ٿيل وقت ۽ ج whereھ جتي توھان پنھنجا جذبات شيئر ڪري سگھوٿا فيصلي کان پاڪ.
رابطي جي مهارت آھي ڪا شيءِ جيڪا اسان ترقي ڪريون ٿا talkingالھين ۽ ڻ سان. ان جي چو aroundاري noيو ڪوبه رستو ناهي. جيڪڏھن اسان waitئي جو انتظار ڪريون ته اسان جو دماغ پڙھي اسان و missingائي رھيا آھيون ھڪڙو موقعو ھاڻي بھتر محسوس ڪرڻ جو ۽ پنھنجو تعلق بھتر ڪرڻ جو.
پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ توھان جي تعلقات جي صحت لاءِ اھم آھي. ڊگھي عرصي وارا خوش رشتا باقي رھيا آھن ڪن shouldن تي خطرو کڻڻ جي کليل رھڻ ۽ و togetherڻ سان گڏ کليل پن ذريعي.