مواد
- exو ته اهو ايترو سخت آهي پنهنجي ا overوڻي کي حاصل ڪرڻ لاءِ؟
- 25 طريقا پنھنجي ا exوڻي کي ختم ڪرڻ جا
- 1. شامل ڪريو ھڪڙو مزيدار اداس ميوزڪ پنھنجي پلي لسٽ ۾
- 2. پاڻ کي وقت ڏيو رشتي کي ماتم ڪرڻ لاءِ
- 3. سوشل ميڊيا کان پاسو ڪريو
- 4. پنھنجو گھر صاف ڪريو
- 5. پنھنجو پاڻ کي نئين شيءِ سان چئلينج ڪريو
- 6. سوچيو انھن س theني فضول الھين بابت جن کي توھان کي ھاڻي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناھي
- 7. سوچيو ته توھان ڪھڙي قسم جو تعلق چاھيو ٿا
- 8. مراقبو شروع ڪريو
- 9. پنھنجي حدن جي جانچ ڪريو
- 10. پنھنجي اپارٽمنٽ جي نظر کي تبديل ڪريو
- 11.هڪ وقفي وارو کوچ حاصل ڪريو
- 12. انھن جي بغير پنھنجي مستقبل بابت سوچيو
- 13. انھن سان رابطو نه ڪريو
- 14. ڪجھ خود محبت تي يان ڏيو
- 15. سمجھو ته توھان ناراض ٿي ر justو مرحلو آھي
- 16. و selfايل شيءِ لاءِ پنھنجي عزت نفس جو سودو نه ڪريو
- 17. پنھنجي ذهني صحت کي چڪاس ۾ رکو
- 18. موٽندڙ تعلقاتن تي روسو نه ڪريو
- 19. انتظار ڪريو پنھنجي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ لاءِ
- 20. الزام ofڏڻ ڏيو
- 21. سست نه ٿيو
- 22. باقاعده معمول قائم ڪريو
- 23. ڪنھن سان پنھنجي تعلقات بابت talkingالهائڻ بند ڪريو
- 24. بند ٿي سگھي ٿو يا نه ٿي سگھي جواب
- 25. قبوليت توھان جو منشور ھجڻ گھرجي
- نتيجو
”اهي شايد توهان جي دل نه ٽوڙيندا
ٿي سگھي ٿو اھي اھي نه ھجن جيڪي توھان کي ڏي ون
ٿي سگھي ٿو اھي توھان جي آخري نه ھجن
ٿي سگھي ٿو اھي توھان جا ساٿي نه ھجن
پر ، توھان انھن سان پيار ڪيو ، ۽ تنھنڪري ، اھي اھم آھن.
عام طور تي ، رشتن کي ڏنو ويندو آھي قدر ۽ قيمت جيڪڏھن ۽ ر ifو جيڪڏھن اھي آھن 'ھڪڙو' توھان جي زندگيءَ ۾. ھي رجحان غلط آھي.
ڪو مسئلو ناهي توهان ڪهڙي رشتي جي حيثيت شيئر ڪئي ، نقطو اهو آهي ته اهو شخص اهميت رکي ٿو youو ته توهان انهن جي پرواهه ڪئي. ۽ ڪنھن کان پري وڻ جنھن جي توھان کي پرواھ ھئي ، ڪنھن ماڻھوءَ جو توھان سوچيو ھو ته ھي توھان لاءِ دنيا آھي ، ھاڻي سا sameيو ناھي. اهو احساس درد ڪري ٿو.
جيڪڏھن توھان رشتن کان اھر آھيو ۽ سوچي رھيا آھيو جڏھن غم ۾ lowڏي رھيا آھيو ، ا overئين کي ڪيئن ختم ڪيو وي؟ پوءِ knowاڻو ته توھان کي احساس ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ شرطن تي اچو حقيقت سان ته توھان جو تعلق ختم ٿي چڪو آھي ۽ ڪيو ويو آھي.
ڪو مسئلو ناهي جيڪڏهن توهان ڏ sawو آهي ته اهو ميلن کان ا comingتي اچي رهيو آهي ، يا اها هئي فقط هڪ بالٽي برف جي ٿ coldي پاڻي جي توهان جي مٿي تي ا dumpلايل ، اهو ٿيو. تون هاڻي گڏ ناهين.
ھاڻي ، توھان yourselfولي سگھوٿا پاڻ کي گوگنگ ڪندي ، 'ڪيئن حاصل ڪجي ا exوڻي تي؟' س of کان پهريان ، اهو س all okayيڪ ٿيڻ وارو آهي ، نه هاڻي ، نه هڪ هفتي ۾ يا شايد هڪ مهينو يا هڪ سال به ، پر آخرڪار.
مڪمل طور تي thatاڻڻ ته اھو اtsئين تي پھچڻ ۾ ڏکوئيندڙ آھي ، ياد رکو ، ان لاءِ ڪو شارٽ ڪٽ ڪونھي ۽ نڪو ڪو طريقو ته توھان جواب findولي سگھوٿا ته 'پنھنجي ا exوڻي تيزيءَ سان ڪيئن پھچجي؟' ورلڊ وائڊ ويب تي.
ھي are ڏنل آھن ڪجھ م thingsي شيون جيڪي توھان کي ڪرڻ گھرجن ۽ نه ڪرڻ گھرجن بعد ۾ جڏھن توھان ڪافي بدقسمتيءَ سان گذاري رھيا آھيو ته ھڪڙي وقفي جي ذريعي وو.
exو ته اهو ايترو سخت آهي پنهنجي ا overوڻي کي حاصل ڪرڻ لاءِ؟
جڏھن توھان ڪنھن سان attachedنجي وو ، اھي توھان جي زندگي ۽ توھان جي دماغ تي اثرانداز ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان رھيا آھيو ھڪڙي ڊگھي عرصي واري رشتي ۾ ، ا exئين کان منتقل ٿيڻ مشڪل ٿي وي ٿو.
توھان حصيداري ڪريو ڪيتريون ئي سا thingsيون شيون ، ۽ وقت سان گڏ توھان developاھيو ٿا ھڪڙو مزو انھن جي موسيقي ، کا foodي ، فيشن وغيره لاءِ.
جڏھن توھان ڪنھن سان attachedنجي و andو ۽ ھڪڙو مضبوط رشتو اھيو ، اھو وقت و takesي ٿو غمگين ٿيڻ ۽ و letڻ جو.
peopleا ماڻھو ان کي تسليم ڪرڻ چاھين ٿا يا نه ، searchingولھي رھيا آھن ته ڪنھن ماڻھوءَ کي ڪيئن پھچائجي يا overوڪريءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي يا ا evenا تائين lookingولھي رھيو آھي ته توھان جي ا exوڻي بابت ڪيئن نه سوچيو و anythingي ڪجھ بھتر نه ٿيندو.
جيستائين توھان پنھنجي ماضيءَ جي رشتي جي غم مان recoverوٽڪارو نه ٿا و youو ، توھان سوچڻ جاري رکندؤ - ڪنھن ماڻھوءَ کي ڪيئن حاصل ڪجي جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا؟
25 طريقا پنھنجي ا exوڻي کي ختم ڪرڻ جا
ڪابه ٽائم لائن atesائي ٿي ته اھو ڪيترو وقت و takeندو توھان جي ا exوڻي کي پيار ڪرڻ ۽ ا moveتي و stopڻ لاءِ ، پر ھتي ڪجھ صحتمند طريقا آھن ته توھان پنھنجي ا .وڻي کي ڪيئن ختم ڪري سگھوٿا.
1. شامل ڪريو ھڪڙو مزيدار اداس ميوزڪ پنھنجي پلي لسٽ ۾
جيترو بيوقوف اھو آواز ، غمگين موسيقي listeningڻ تمام معالج ٿي سگھي ٿو.
ھاڻي توھان پ askي سگھوٿا ، 'اھو ڪيئن مدد ڪندو مون کي پنھنجي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ ۾؟' isالهه اها آهي ته اسان ، بطور انسان ، اسان جي جسمن مان گذري رهيا آهيون جذبن جو هڪ وڏو بار ، پر اسان مان تمام ٿورا انهن جو اظهار ڪري سگھن ٿا. ersائڻا ۽ گيت لکندڙ انھن ٿورن مان آھن.
جڏھن اسان lyندا آھيون اھي غزل ، اھو asڻ آھي اھي اسان سان الھائي رھيا آھن. اهي لفظ ڏئي رهيا آهن هر اڻ painاتل درد ۽ جذبي کي ، ۽ اسان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي. اسان کي ل feelي ٿو othersيا beenيا ٿي ويا آھن انھيءَ ذريعي جيڪو اسان گذاري رھيا آھيون ، ۽ اسان اڪيلا ناھيون ھن اٽي ۾.
آخرڪار ، شيڪسپيئر تمام گهڻو مشهور لکيو -
'جيڪڏھن موسيقي پيار جو کا foodو آھي ، تي کيڏيو.'
2. پاڻ کي وقت ڏيو رشتي کي ماتم ڪرڻ لاءِ
ڪوئي به فرق ناهي ته توهان apartئي apartار ڪيئن ٿي ويا ، ڪوبه فرق ناهي ته ڪيترو به گندو ۽ غير نفيس ٽڪراءُ هو. ڪابه matterالهه ناهي ته توهان twoئي ان مقام تي ڪيئن آيا جتي توهان گڏ نٿا رهي سگهو ، ۽ ڪوبه مسئلو ناهي ته توهان ان شخص کي هن وقت ڪيترو به حقير سمجهو ، سچ اهو آهي ته توهان ان شخص سان پيار ڪيو هڪ وقت ۾.
جھڙيءَ طرح ڪنھن کي گھرجي ته ڪنھن محبوب جي و passingڻ کان پوءِ ماتم ڪري ، ھڪڙو ٽڪراءُ ھڪڙو مستقبل جي گذرڻ وانگر آھي ، ھڪڙو مستقبل جيڪو توھان سوچيو ته توھان وٽ ھوندو.
ماتم ڪرڻ ا stepيون قدم آھي جڏھن اھو اچي ٿو ته ا overئين کي ڪيئن ختم ڪجي. پنھنجو پاڻ کي پنھنجي گھر ۾ بند ڪريو ، آئس ڪريم جون بالٽيون کائو ، پاڻ کي روئڻ لاءِ روئو ، س bedو ھفتو بستري تي رھو ، پنھنجون پراڻيون تصويرون ۽ وڊيوز ڏسو ، ناراض ٿيو. ھي س and ۽ و moreيڪ ڪريو جيڪڏھن توھان کي ضرورت ھجي.
مھرباني ڪري انھيءَ جي پرواھ نه ڪريو ته اھو ڪيترو وقت و takesي ٿو ھڪڙي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ ۾. بس ڪ angerي angerڏيو پنھنجي ڪاوڙ ، مايوسي ، درد ، ۽ تيار رھو ايندڙ قدم لاءِ.
3. سوشل ميڊيا کان پاسو ڪريو
پنھنجي چاھت جو تعاقب ڪرڻ يا allين سlesني جوڙن کي پيار ڪندڙ ڏسڻ ۾ اچڻ توھان جي سوال جو جواب ڏيڻ ۾ مدد نھ ڪري رھيو آھي ، ’ا exئين کي ڪيئن ختم ڪجي؟
و Takeو ھڪڙي چ desي طرح لائق وقفو سوشل ميڊيا کان ، ۽ آرام ڪريو. انسٽاگرام ۽ فيس بڪ ٿي سگھن ٿا سnني ھزارين سالن لاءِ جڏھن اھو وقت گذرڻ يا صرف خالص تفريح لاءِ ايندو؛ بھرحال ، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو جيئرو دوزخ جيڪڏھن توھان تازا آھيو ھڪڙي رشتي مان ۽ نه آيا ا quiteا تائين ان سان شرطن تي.
4. پنھنجو گھر صاف ڪريو
ھي ھڪڙو importantيو اھم قدم آھي جڏھن اھو اچي ٿو ته ا overئين کي ڪيئن حاصل ڪجي.
ياد رکو! ڪجھ به س goodو نٿو اچي توهان جي ا exوڻي ڪپڙن ، تحفن ، تصويرن ، يا oraين يادگارن کي ذخيرو ڪرڻ کان. توھان کي انھن جي ضرورت ٿي سگھي ٿي ماتم ڪرڻ لاءِ ، پر ھاڻي عمل جو اھو حصو مڪمل ڪيو ويو آھي ، گڏ ڪيو س everything ڪجھ (اھو توھان جو ھجي ، پر اھو توھان کي توھان جي ا exوڻي جي ياد ڏياريندو) ۽ انھن کي خيرات لاءِ عطيو ڏيو.
ان کي ساڙڻ يا ا throwلائڻ صحت مند ناھي.
توھان کي پنھنجي غم تي قابو پائڻو آھي ان تي ڪم ڪرڻ سان ، نه انھن شين کي تباھ ڪرڻ سان جن کي توھان پسند ڪيو ۽ پيار ڪيو. ر itو انھيءَ بابت سوچيو؛ اهو توهان لاءِ هڪ دفعو خوشي کڻي آيو؛ ھاڻي ، اھو خوشي آڻيندو ڪنھن ئي لاءِ.
5. پنھنجو پاڻ کي نئين شيءِ سان چئلينج ڪريو
جيڪڏھن توھان رھيا آھيو ھڪڙي محبت واري رشتي ۾ ڪافي دير تائين ، توھان راضي آھيو پنھنجي انداز سان ، توھان سست ٿيڻ شروع ڪيو ٿا ، ۽ توھان پنھنجو پاڻ کي و appreciateيڪ ساراھيو نٿا.
اهڙين حالتن ۾ ، هڪ بريڪ اپ هڪ جا wakeڻ واري ڪال آهي.
جڏھن توھان ڪيو ٿا مرحلا 2 ۽ 3 ، شروع ڪريو پنھنجو پاڻ تي. پنھنجي الماري ۾ ڪجھ شيون تبديل ڪريو ، وار ڪٽايو ، goingاھر و startڻ شروع ڪريو ، ۽ رات جي زندگيءَ مان لطف اندوز ٿيو.
ڪنھن کي حاصل ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته اھي شيون ڪريو جن بابت توھان پريشان ھئؤ جڏھن توھان پنھنجي ا .وڻي سان ھئا.
موڪلن تي وڻ ، مناظرن جي تبديلي ٿي سگھي ٿي گھڻي علاج واري ، ۽ توھان کي ڪڏھن به خبر ناھي ته دنيا ۾ ڪھڙا اسرار آھن جيڪي توھان لاءِ اسٽور ۾ آھن. اھو ڪري سگھي ٿو توھان کي وساري پنھنجي اوڻي کي.
6. سوچيو انھن س theني فضول الھين بابت جن کي توھان کي ھاڻي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناھي
جيڪڏھن اھو ھڪڙو ابتدائي وقفو آھي ، توھان ياد ڪري سگھوٿا پنھنجي ا exوڻي ۽ شاندار وقت بابت جڏھن توھان bothئي گڏ ھئا.
پر جيڪڏھن توھان پنھنجي ا exوڻي کي وسارڻ چاھيو ٿا ، ھڪڙو قلم ۽ نوٽ بڪ و andو ۽ ھي allيون سsenئي فضول youالھيون لکندؤ جن سان توھان ڊيل ڪري رھيا ھئا.
لکو جيڪو توھان کي ناراض ڪري ٿو ، شيون جيڪي توھان twoنھي جي وچ ۾ صحيح نه ھيون ، ۽ س all کان و ،يڪ ، س all شيون لکو (نن theيون به) جيڪي توھان کي چريو ڪري ڏيون.
توھان شروع ڪري سگھوٿا م believeڻ ته ا movingتي و movingڻ ا exئين کان آسان آھي.
7. سوچيو ته توھان ڪھڙي قسم جو تعلق چاھيو ٿا
ڪيترائي ماڻھو ماڻھن کي راغب ڪن ٿا غلط مفروضن تحت ۽ ختم ڪن ٿا پنھنجي تعلق کي خراب ڪرڻ. پنھنجي سر ۾ واضح رھو ته توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ھڪڙي رشتي مان wantا ٿا چاھيو.
س allي روح جي Doولا ڪريو جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ۽ س everything ڪجھ سکو پنھنجي باري ۾ انھيءَ ماڻھوءَ کي راغب ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان سان گڏ ھجڻ گھرجي ۽ جيڪو توھان جو مستحق آھي.
پڻ ڪوشش ڪريو: مان ڪھڙي قسم جو تعلق چاھيان ٿو Quiz
8. مراقبو شروع ڪريو
توھان جي ماضي جي پيار واري زندگي توھان کي dragڪي سگھي ٿي جيڪڏھن توھان پنھنجي جذبات کي جانچ ۾ نه رکو. توھان رکي سگھوٿا پنھنجي ا exوڻيءَ کان نفرت ، پر ا ex ۾ و gettingڻ و moreيڪ مشڪل ٿي ويندو جيڪڏھن توھان انھن جي باري ۾ پنھنجن خيالن تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو.
جڏھن پيار توھان کي اڪيلو ڪري leavesڏيندو آھي ، اھو عجيب ۽ خوفناڪ ٿي ويندو آھي. پنھنجي سوچن کي ترتيب ۾ رکندي ۽ مستقبل تي focusedيان ڏيڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي پنھنجي سابق کي وسارڻ ۾.
9. پنھنجي حدن جي جانچ ڪريو
youا توھان سمجھو ٿا ته ماڻھو توھان کي تمام گھڻو ايذائيندا آھن ، ۽ پوءِ اھي توھان کي ڏي ويندا آھن؟ alwaysا توھان ھميشه تمام س niceا رھيا آھيو ، ھڪڙو ڏيڻ وارو ، سن careاليندڙ ، قربانيءَ وارو ساٿي؟ انهن س allني سوالن کان پو.
پنھنجو تجزيو ڪريو ۽ findوليو ته توھان جي سر جي اندر goingا ٿي رھيو آھي. هڪ دفعو توهان مڪمل ڪري وو ، پوءِ هڪ سير و backو واپس ميموري لين ڏانهن ۽ جانچيو پنهنجون حدون.
جيڪڏھن توھان انھن کي accidentوليو ٿا حادثاتي طور تي پار ، د don'tاءُ نه وجھو. بس انهن کي orيهر ترتيب ڏيو پنهنجي ذهن ۾. ڪڏھن ڪڏھن ماڻھو نٿا سمجھن ته حدون نه ھجڻ ڪري تعلق ختم ٿي سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان ماضيءَ ۾ اھا غلطي ڪئي آھي ، ان کي repeatيھر نه ڪريو پنھنجي ا .وڻي ٿيڻ کان پوءِ.
10. پنھنجي اپارٽمنٽ جي نظر کي تبديل ڪريو
جيڪڏھن توھان جو ا exوڻو وقت رھيو آھي توھان جي اپارٽمنٽ ۾ ڪافي دفعا ته ڪجھ م sweetي تلخ يادون ھلي رھيون آھن توھان جي دماغ پاران ھر وقت ۽ پوءِ ، coيهر سجايو!
ٿورڙو فرنيچر يا سجاوٽ تبديل ڪرڻ يا ديوار جو رنگ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو. پنھنجي اپارٽمينٽ کي اپ گريڊ ڪرڻ کان پوءِ ، اھو سا lookيو نظر نه ايندو جتي توھان پنھنجي ا exوڻي سان يادون createdاھيون آھن ، ۽ اھو اھو ئي آھي جيڪو توھان کي گھرجي ته توھان پنھنجي ا .وڻي بابت سوچڻ بند ڪريو.
11.هڪ وقفي وارو کوچ حاصل ڪريو
جيڪڏھن توھان جو ڏک ايترو شديد نه آھي ۽ توھان جو بھترين دوست يا ڪو ويجھو ماڻھو توھان جي ھدايت ڪري سگھي ٿو برڪ اپ مرحلن کانپوءِ.
جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان وٽ ڪو به نه آھي پنھنجي درد ۽ اڪيلائيءَ کي شيئر ڪرڻ لاءِ ، hرتي ڪريو هڪ برڪ اپ ڪوچ. اھو توھان جي مدد ڪندو توھان حاصل ڪري و deepو گہرائيءَ وارن سوالن جا جواب ۽ توھان کي سمجھڻ ۾ مدد ته اھو workو نٿو ڪم ڪري.
هڪ برڪ اپ ڪوچ بهترين طريقو آهي ڪنهن تي قابو پائڻ جو.
12. انھن جي بغير پنھنجي مستقبل بابت سوچيو
هڪ نقطي کان پوءِ ، جوڙا سوچڻ شروع ڪن ٿا هر شيءَ کي ”اسان“ ، ۽ جڏهن توهان اهو ڪريو ٿا ۽ ختم ٿي و apartو ٿا ، توهان کي زندگيءَ ۾ تبديلي ۽ پنهنجي سوچن کي منهن ڏيڻ مشڪل ل findي ٿو.
ٿي سگھي ٿو اھو ناممڪن ل butي پر توھان جي مستقبل بابت سوچڻ توھان جي پوئين پارٽنر کان سواءِ ھڪڙو بھترين مشورن مان آھي توھان جي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ لاءِ.
13. انھن سان رابطو نه ڪريو
اھو پھريون ۽ اھم اصول ھجڻ گھرجي جڏھن توھان جواب forولي رھيا آھيو ته ا overئين کي ڪيئن حاصل ڪجي - انھن سان وري ڪڏھن به رابطو نه ڪريو.
جيڪڏھن توھان ائين ڪندؤ ، توھان پنھنجي قبر digولي رھيا آھيو. جڏھن به توھان ا callئين کي واپس سڏيندا آھيو ، توھان ھڪڙي ونڊو کوليو ٿا واپس و andڻ لاءِ ۽ وري زخمي ٿيڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان پنھنجي ا exوڻي کي وسارڻ بابت سوچي رھيا آھيو ، انھن کي ڪال يا پيغام نه ڏيو.
قبول ڪرڻ ته شيون ختم ٿي ويون آهن س goodي لاءِ ته توهان ڪيئن حاصل ڪيو پنهنجي سابق تي.
14. ڪجھ خود محبت تي يان ڏيو
ھتي ڪيتريون ئي شيون ھونديون جيڪي توھان نٿا ڪري سگھو جڏھن توھان تعلق ۾ آھيو. ھاڻي جڏھن توھان اڪيلا آھيو ۽ گھڻو وقت آھي توھان جي ھٿن تي ، notو نه ان کي استعمال ڪريو پنھنجي خوشيءَ لاءِ.
ڪيڪ akeاھيو ، ھڪڙو نئون مهارت سکو ، andاھر و dateو ۽ تاريخ و bو ، بلبل حمام و ،و ، پنھنجو پاڻ کي اسپا ڪريو ، پنھنجو پسنديده ريسٽورنٽ تي رات جي ماني کائي و yourselfو ، وغيره.
اتي ڪيتريون ئي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي ا .وڻي بابت سوچڻ بند ڪرڻ لاءِ.
ھتي آھي ھڪڙو وڊيو خود محبت تي.
15. سمجھو ته توھان ناراض ٿي ر justو مرحلو آھي
توهان آخرڪار محسوس ڪيو آهي ته توهان جو ا -وڻو ساٿي توهان لاءِ موزون نه هو ، ۽ هاڻي توهان چريو آهيو. اھو مددگار ثابت ٿيندو جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان جي ا exوڻي تي ناراض رھڻ توھان لاءِ ڪو بھترين ڪم نه ڪندو.
توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته ضرورت آھي انھن کي ايذائڻ جي ۽ انھن کي thatايو ته جيڪي ڪجھھ ڪيو سو غلط ھو. توھان ھاڻي thatاڻو ٿا ته توھان بھتر جا مستحق آھيو. ڪابه الهه ناهي ته توهان ڪيترا timesيرا ماڻهن کان پ askو ٿا ته توهان جي ا exوڻي کي ڪيئن ختم ڪجي جيستائين توهان ان ڪاوڙ مان گذري و youو ، توهان انهن بابت سوچيندا رهجو.
16. و selfايل شيءِ لاءِ پنھنجي عزت نفس جو سودو نه ڪريو
جيڪڏھن توھان ا moveتي وڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ، واپس و stopڻ بند ڪريو جتي توھان پاڻ کي findولي رھيا آھيو unيهر ملڻ جي. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته س is ڪجھ ضايع نه ٿيو آھي مھينن جي وقفي کانپوءِ ، توھان صاف صاف انڪار ۾ آھيو.
مھرباني ڪري سمجھو ته توھان جو ا withوڻو باب ختم ٿي چڪو آھي ، ۽ توھان کي ڪائنات ۾ رھڻ بند ڪرڻو پوندو ”ifا ٿيو.
هڪ ا overوڻي حاصل ڪرڻ ا already ۾ ئي تمام پيچيده آهي. جيڪو ڪجھ ا alreadyي ئي گم ٿي چڪو آھي ان کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندي پنھنجو پاڻ کي بار بار ايذائي نه ڪريو.
17. پنھنجي ذهني صحت کي چڪاس ۾ رکو
جڏھن توھان ڪوشش ڪريو ا overوڻي تي پھچڻ لاءِ ، اداسي ھڪڙو واقف احساس آھي. emotionsڏڻ ڏيو پنھنجي جذبات کي ھڪڙي ماڻھوءَ لاءِ جڏھن توھان پيار ڪيو سخت آھي.
توھان اڪيلو محسوس ڪري سگھوٿا ۽ findولي سگھوٿا اھو محسوس ڪرڻ مشڪل به آھي ته خوشيءَ جي هڪ اونس به. اڪثر ماڻھن کي ان notالھ جو احساس ناھي ٿيندو ته اھي ڪٿان پھچي و andن ٿا ۽ چو surroundedاري و .ن ٿا ڊپريشن.
پڪ ڪريو ته توھان رکي رھيا آھيو پنھنجي ذهني صحت تي جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان ذهني طور تي بيچين آھيو يا ڊپريشن جا ڪي به نشان آھن. هڪ ماهر سان صلاح ڪريو.
پڻ ڪوشش ڪريو: نشانيون توهان آهيو ڊپريشن کوئز ۾
18. موٽندڙ تعلقاتن تي روسو نه ڪريو
توھان ا already ۾ ئي بي خبر آھيو ته پنھنجي ا .وڻي کي ڪيئن حاصل ڪجي. Lookingولي رھيا آھن ھڪڙي موٽڻ وارو تعلق توھان جي دماغ ۾ ڪو امن نه آڻيندو.
جڏھن توھان مڪمل طور تي پنھنجو ا exوڻو نه آھيو ، ھڪڙو موٽڻ توھان جي ذهني صحت کي تباھ ڪري سگھي ٿو ھڪڙي سطح تي جيڪو توھان مڪمل طور تي و emotionsائي سگھوٿا پنھنجي جذبات جو ڪنٽرول.
هڪ ا overوڻي کي ختم ڪرڻ جو حل اهو ناهي ته ڪنهن partnerئي ساٿي سان شامل ٿي وي. پنھنجو وقت و andو ۽ پنھنجي دل کي شفا ڏيو.
19. انتظار ڪريو پنھنجي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ لاءِ
ڪجھ ماڻھو بار بار ميموري لين ڏانھن موٽندا رھندا آھن ۽ ا stillا تائين شڪايت ڪندا آھن ته اھي پنھنجي ا .وڻي کي ختم نٿا ڪري سگھن. اهي شڪايت ڪندا رهن ٿا ته ڪيترو وقت ل takeندو ا moveتي و moveڻ ۾ ا .ئين کان.
توھان کي سمجھڻ گھرجي ته جيڪڏھن توھان گھڙيءَ کي ڏسندا رھو ، وقت گذرندو آھستي آھستي. جڏھن توھان ا moveتي و toڻ جي ڪوشش ڪريو ، ڪوشش ڪريو پنھنجي ا exوڻي کي وسارڻ جي بجاءِ انھن بابت سوچڻ جي.
20. الزام ofڏڻ ڏيو
اھو ھڪڙو اھم ترين چال آھي توھان جي ا overوڻي کي ختم ڪرڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو ۽ سمجھو جيڪڏھن انھن نه ڪيو ھوندو جيڪي انھن غلط ڪيو ، توھان انھيءَ زھردار تعلق ۾ ھجن ھا.
جيڪي ڪجھ به ڪيائون توهان کي ڏنو زندگي ۾ وضاحت ۽ ظاهر ڪيو ته اهي هڪ نه هئا. تنھنڪري ، انھن تي الزام ھڻڻ بند ڪريو ۽ سوچڻ شروع ڪريو ته ڪيئن حيران ٿي ويندي توھان جي زندگي انھن کان سواءِ.
21. سست نه ٿيو
ماڻھو ڪوشش نٿا ڪن ته پنھنجي سابقن کي فعال طور تي وسارين. ڪجھ ماڻھو م believeيندا آھن س feeling درد محسوس ڪرڻ کان پھريائين اھي ا moveتي وڻ کان ا. پنھنجو وقت و butو پر سست نه ٿيو. سست نه ٿيو ۽ غم جي تلاءَ ۾ غرق ٿي وو.
جڏھن توھان ا exتي وي رھيا آھيو ھڪڙي ا ex کان ، پڪ ڪريو ته توھان مصروف رھو. سستي و increasesائي ٿي مصيبت ۽ نااميديءَ جو احساس ، ۽ توھان کي ڪڏھن به انھن جذبن مان ڪنھن کي به ويجھو ٿيڻ نه گھرجي.
22. باقاعده معمول قائم ڪريو
رات جو دير تائين جاingڻ يا منجھند جي وچ ۾ اٿي و canڻ ڪري ا extendوڻي ٿيڻ جي مدت کي وائي سگھي ٿو. اھو بھتر آھي ھڪڙي معمول جي پيروي ڪرڻ ۽ پنھنجو وقت تقسيم ڪريو ڪنھن شيءِ ۾ مصروف رھڻ لاءِ.
ھڪڙو خراب معمول توھان جي صحت کي متاثر ڪري سگھي ٿو. ھڪڙي معمول جي پ Followingيان توھان کي صحت مند رکندو ذهني ۽ جسماني طور.
23. ڪنھن سان پنھنجي تعلقات بابت talkingالهائڻ بند ڪريو
جڏهن توهان جي ڪاوڙ جي سطح ، توهان کي مايوسي محسوس ٿئي ٿي ۽ ضرورت آهي ان کي ventاهر ڪ nowڻ جي هاڻي ۽ پوءِ.
بس ياد رکو ته جڏھن توھان relationshipالھايو ٿا پنھنجي تعلق بابت تمام گھڻي مايوسيءَ سان ، توھان tendالھائي رھيا آھيو س allني خراب شين بابت جيڪي توھان پنھنجي ا exوڻي سان تجربا ڪيا آھن.
انهن س badني خراب لمحن کي زنده رکڻ توهان کي ا leadواڻي ڪري سگھي ٿو ته توهان پنهنجي ا aboutوڻي بابت و thinkيڪ سوچيو. جيڪڏھن توھان پنھنجي ماضيءَ جي رشتي يا پنھنجي ا exوڻيءَ بابت stopالھائڻ بند نه ٿا ڪريو ، توھان ڪڏھن به پنھنجي ا .وڻي بابت سوچڻ بند نه ڪندا.
24. بند ٿي سگھي ٿو يا نه ٿي سگھي جواب
ڪجھ ماڻھو مشڪلاتون محسوس ڪندا آھن جڏھن اھي findولڻ جي ڪوشش ڪندا ته ا exئين مان ڪيئن ا moveتي و becauseجي becauseاڪاڻ ته اھي بند ناھن ٿيا.
مھرباني ڪري سمجھو ته بندش يا نه بندش ، سفر کي ماتم ڪرڻ کان و relationshipي بغير رشتي جي ا movingتي و movingڻ تائين ، مڪمل طور تي توھان جو آھي.
ڪنھن کي حاصل ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته بند ڪرڻ کي وساري focusڏيو ۽ پنھنجي زندگيءَ تي focusيان ڏيو. جيڪڏھن توھان بند ٿيڻ جو انتظار ڪندا رھو ، اتي ھڪڙو موقعو ٿي سگھي ٿو ته توھان پنھنجي ا exوڻي سان دوستي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ اھو ڪڏھن به چ endsو ختم نه ٿيندو.
25. قبوليت توھان جو منشور ھجڻ گھرجي
توھان exولھي سگھوٿا ڪيترائي طريقا پنھنجي ا exوڻي کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، پر ڪجھ به ڪم نه ڪندو جيستائين توھان فيصلو نه ڪيو آھي ته مرحلي مان گذرو ۽ فاتح جي طور تي اھر اچو.
اھو مدد ڪندو جيڪڏھن توھان امن ڪيو حقيقت سان ته ڪجھ اتي ھو ، ۽ ھاڻي اھو ناھي. جنھن ڏينھن توھان پريشان نه ٿيو پنھنجي ا exوڻي جي سوچ کان اھو ڏينھن ھوندو جنھن ڏينھن توھان آخرڪار پنھنجي ا .ئين کان اتي وي سگھوٿا.
نتيجو
ا exوڻي حاصل ڪرڻ وقت و takingي سگھي ٿو ۽ جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ. مھرباني ڪري پڪ ڪريو ته توھان پنھنجو وقت و andو ۽ سمجھو اتي ڪو به اھڙو لائق ڪونھي جيڪو توھان جي س lifeي زندگي روئي.
جيترو جلدي توھان پنھنجي ٽوڙڻ واري جذبات کي ڪنھن مثبت شيءَ ۾ تبديل ڪندا ، اوترو ئي توھان کي خبر پوندي ته توھان جي ا .ئين کي ڪيئن حاصل ڪجي.