مواد
- 1. جنگ کان پوئتي هٽڻ
- 2. صلح ڪر
- 3. فعال listeningڻ جي مشق ڪريو
- 4. مؤثر انداز ۾ رابطو ڪريو
- 5. بنيادي مسئلو وليو
- 6. ڪوشش ڪريو ھڪڙو حل کڻي اچو
- 7. مدد لاءِ پ askڻ کان نه ڊو
اھو ھڪڙي رشتي ۾ خراب ٿي سگھي ٿو جڏھن نن minorا مسئلا مڪمل argumentsريل دليلن ۾ تبديل ٿي و relationshipن يا تعلقات جي پريشانيون.
توھان مان ھڪڙو يا confusedئي الجھن ۾ پئجي سگھن ٿا ته ڪيئن ڪا نن thingڙي شيءِ اھڙي وڏي خلل جو سبب بڻجي سگھي ٿي. تڪرار ڪنهن به رشتي ۾ معمول آهن ، ڪو به نه ڪرڻ وارو آهي بلڪل ائين جيڪو توهان چاهيو ٿا انهن کي هر وقت.
اھو س relationship کان و relationshipيڪ عام تعلقات جي مسئلن مان ھڪڙو آھي جيڪو ان بابت پريشان ۽ مايوس ٿي وي ٿو.
پر جڏھن توھان وڙھي رھيا آھيو ۽ ائين لي ٿو ته توھان قابل ناھ آھيو ڪنھن به بحران تي قابو پائڻ جي ، جڏھن توھان کي پنھنجي رشتي ۾ ڪجھ تبديل ڪرڻو پوندو.
سو ، رشتي جا مسئلا ڪيئن حل ڪجن؟
جڏھن توھان تيار آھيو پنھنجا حل پنھنجي رشتي جي مسئلن کي پوري نئين سطح تي ، توھان ڪري سگھوٿا انھن 7 تجويزن تي عمل ڪرڻ لاءِ پنھنجي رشتي جي مدد ڪرڻ لاءِ ھڪڙي شاندار جاءِ تي.
1. جنگ کان پوئتي هٽڻ
ڪوبه ماڻھو پنھنجي پيارن سان وڙھڻ ۾ مزو نٿو و butي ، پر رشتي جي مسئلن کي سامھون ڪرڻ ، انھن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ پنھنجن تعلقاتن کي مرمت ڪرڻ وقت جي گرمي ۾ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو emotionsو ته جذبات تمام گھڻا آھن ۽ انھيءَ قسم جي لفظ جي به غلط تشريح ٿي سگھي ٿي.
اهو okayيڪ آهي هڪ دليل دوران هڪ ڪال ڪال ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ کي ڊراما مان هٽائڻ لاءِ ته جيئن تعلق کي rouيهر منظم ۽ محفوظ ڪري سگهجي.
ياد رکو ته لفظ زخمي ڪري سگھن ٿا ، تنھنڪري ھڪڙو يا momentه لمحا ٿ coolو ڪرڻ ۽ ڏکوئيندڙ sayingالھيون چوڻ بند ڪرڻ ڪڏھن به خراب خيال ناھي.
ڪوشش ڪريو گہرے سانس و ،ڻ ، تکي پنڻ ، ڪجھ يوگا ڊگھا ڪرڻ يا ا evenا به و forڻ لاءِ و goingڻ لاءِ توھان جي ڪجھ جارحيت کي پيداواري طريقي سان letڏڻ لاءِ جيڪو توھان جي ساٿي کي و hurtيڪ نقصان نه پھچائيندو.
youا توھان وٽ آھي ڪو ٿ downو ڪرڻ وارو منصوبو ج placeھ تي يا ضرورت آھي ھڪڙي اڏام تي ،اھڻ جي ، ڪجھ وقت ۽ ج gettingھ حاصل ڪرڻ سان توھان کي موقعو ملندو ته توھان غور ڪريو ته whatا ٿيو ھڪڙي عقلي ذهن سان.
جڏھن توھان ofئي پرسکون ٿي ويا آھيو ۽ ھڪ otherئي کي hearڻ جي قابل ٿي رھيا آھيو بغير وingيڪ بحث ڪرڻ جي ، پوءِ اھو وقت ھوندو ته گڏ اچو ۽ وري talkالھايو.
2. صلح ڪر
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان جا جذبات ڏکويا و yourselfن ته پاڻ کي جذباتي طور تي ڪمزور پوزيشن ۾ وجھو مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي.
جڏھن رشتي جي مسئلن کي منھن ڏيڻو پوي ٿو اھو و faithندو آھي ھڪڙو وڏو ايمان توھان جي رشتي ۾ اھو قبول ڪرڻ لاءِ ته توھان movedئي ھليا ويا آھيو ۽ ڪو معاف ڪرڻ لاءِ تيار آھي.
معافي و Offڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان دليل جي اڪيلي ذميواري وي رهيا آهيو ، ۽ نه ئي اهو توهان کي ڪمزور بڻائيندو.
جرئت حاصل ڪرڻ جي ذميواري و takeڻ جي ذميواري توھان کي جيڪا نقصان پھچايو آھي صورتحال جي نتيجي ۾ يا نتيجي جي ويڙھ ڏيکاري ٿي ھڪڙي حقيقي پختگي ۽ احترام توھان جي پياري لاءِ ۽ توھان جي رشتي لاءِ.
جڏھن رشتن جي مسئلن کي منھن ڏيڻ ۽ ان کي پنھنجي سر تي toيرائڻ جي ڪوشش ڪرڻ ، ھڪڙي معافي مدد ڪري سگھي ٿي محبت جي رشتي کي rectيهر زندھ ڪرڻ ۾.
هڪ معافي جي ضرورت ناهي مڪمل طور تي زباني ، اها ٿي سگهي ٿي هڪ gاڪر يا هڪ چمي.
اھو ٿي سگھي ٿو توھان جي زال کي ھڪڙو پيالو پنھنجي پسند جي ڪافي جو ۽ انھن کي دعوت ڏئي ته توھان سان talkالھايو. جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو ته اھو مشڪل ل theseي ھي پھريان قدم کڻڻ ، توھان جو تعلق آھي ان جي لائق ۽ ترقي ڪندو becauseو ته توھان ا willingتي و toڻ لاءِ راضي آھيو پنھنجي ويڙھ جي درد کي.
3. فعال listeningڻ جي مشق ڪريو
فعال listeningڻ تمام اھم آھي توھان جي ساٿيءَ سان گفتگوءَ لاءِ پر خاص طور تي جڏھن توھان تعلقات جي مسئلن کي منھن ڏئي رھيا آھيو ۽ پنھنجي تڪرار مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو.
ڪوشش ڪريو avoidالھائڻ کان پاسو ڪريو جڏھن توھان ر focusو ھڪ onئي تي focusيان نٿا ڏئي سگھو. اکين جو رابطو اھم آھي رشتي ۾ سمجھڻ لاءِ. youا توھان ڪڏھن به طنز جي غلط تشريح ڪئي آھي becauseو ته توھان پريشان ھئا توھان جي فون يا ڪنھن ي شيءِ کان؟
اهو ٿي سگهي ٿو تمام آسانيءَ سان ۽ انهن لمحن جي تلافي ۾ ، توهان نٿا چاهيو ته توهان جا لفظ مڙي و skeن يا wاڙها ٿين.
جڏھن رشتن جي مسئلن کي منھن ڏيڻو ھجي ، پنھنجو ساٿي ڏيکاريو ته توھان کي دلچسپي آھي انھن جي پاسي جي ڪهاڻيءَ ۾ ۽ تيار رھو انھن جا لفظ toڻ لاءِ. توھان پڪ ڪري سگھوٿا ته توھان سمجھيو ٿا ورجائڻ سان جيڪي انھن چيو آھي واپس.
مثال طور ، چوندو ”مان hearان ٿو توھان چئي رھيا آھيو ته توھان مايوس آھيو جو مون لان کي نه ڪٽيو آھي جڏھن توھان پيو ھو. messageيهر ورجائي رھيا آھن انھن جو پيغام توھان لاءِ ۽ جذباتي حوالي findingولھڻ ۾ مدد ڪندو توھان کي مشغول ڪرڻ ۽ پروسيس ڪرڻ ۾ ويڙھ مختلف سطح تي ۽ اميد ته ا leadواڻي ڪندا ھڪڙي و understandingيڪ سمجھ جي ا otherتي و movingڻ جي.
4. مؤثر انداز ۾ رابطو ڪريو
جڏھن اھو موڙ آھي توھان جو پنھنجي پاسي جو حصيداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنھنجي يا پنھنجي ساٿيءَ تي الزام نه ھڻڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ر theو حقيقتون اتي بيان ڪريو.
شيئر ڪريو ته توھان ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھيو ، ڪابه اھميت ناھي ته توھان ڪيترو وقت گڏ رھيا آھيو توھان جو ساٿي توھان جو دماغ نٿو پڙھي سگھي. اھي ر simplyو سمجھي نٿا سگھن ته توھان soو پريشان آھيو ، خاص طور تي جيڪڏھن اھو ڪجھ آھي جيڪو توھان کي گھڻي عرصي کان پريشان ڪري رھيو آھي.
توھان جو پيارو ٿي سگھي ٿو پنھنجو ڪن cur جھڪائي iousاڪاڻ ته اھي ھميشه ائين ڪندا رھيا آھن ۽ توھان ا neverي ڪڏھن به ناراض نه ٿيا آھيو.
جڏھن رشتن جي مسئلن کي منھن ڏيڻو پوي ، اھو واقعي پريشان ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان اوچتو پريشان ٿي ويا آھيو ۽ اھو ٿي سگھي ٿو دفاعي ٿيڻ آسان ، اھو ئي سبب آھي جڏھن توھان شيئر ڪندا آھيو توھان جي دماغ ۾ thatا آھي ته توھان حملي لاءِ نه وو.
ڪوشش ڪريو جملن کي ڪڏھن به استعمال نه ڪريو جھڙوڪ ”توھان ھميشه ...“ يا ”توھان ڪڏھن به نه ...“ جڏھن توھان وسيع بيان ڪندا آھيو ته توھان ر invو پنھنجي زال کي دعوت ڏئي رھيا آھيو ته پنھنجو دفاع ڪن خاص مثالن سان ته اھو ڪيئن سچ ڪونھي.
theيان واپس آڻيو توھان ڏانھن ۽ پنھنجن احساسن تي ته جيئن الزام نه لايو وي. پنھنجي جملن کي شروع ڪرڻ سان لفظ ”I“ ٿي سگھي ٿو ناقابل یقین حد تائين مددگار ۽ خود عڪاسي ڪندڙ.
5. بنيادي مسئلو وليو
توهان جو دليل آهي لان کي ڪٽڻ بابت شايد واقعي واقعي ڪنهن جي باري ۾ ناهي جيڪو لان نه ڪٽي رهيو آهي. theyا انھن واعدو ڪيو ھو ڪنھن خاص ڏينھن تي ڪٽڻ جو ۽ پوءِ ملاقات ڪئي دوستن سان ان جي بدران؟ پوءِ توھان پريشان آھيو ته انھن پنھنجو لفظ ٽوڙي aroundڏيو ۽ چو .اري نه ھئا.
جڏھن توھان سمجھي سگھوٿا ته دليل جو بنيادي سبب wasا ھو ، توھان بھتر ٿي سگھوٿا ا forwardتي و toڻ لاءِ تيار ۽ ھڪڙو حل findوليو جنھن تي توھان bothئي راضي ٿي سگھوٿا.
اھو whyو آھي اھو ضروري آھي ته و takeو ج theھ جيڪا توھان کي گھرجي جنگ کان پوءِ. اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو شين جي تري ۾ و whenڻ لاءِ جڏھن جذبات گرم ھجن.
6. ڪوشش ڪريو ھڪڙو حل کڻي اچو
اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو ھڪڙو حل thatولڻ جيڪو توھان forنھي لاءِ ڪم ڪري ٿو ڪنھن به ڏنل حل لاءِ.
توھان twoه منفرد ماڻھو آھيو ۽ مختلف تجربا آڻيو ته ڪھڙو ڪم ڪري ٿو ۽ doesn'tا نٿو ڪري ميز تي. اھو نوٽ ڪرڻ ضروري آھي ته جيڪڏھن توھان سنجيده آھيو پنھنجي تعلقات کي ڪم ڪرڻ بابت اتي ڪجھ ھوندو ۽ و takeندو ، شيون ھميشه توھان جي رستي تي نھ ون.
پر يقيني طور تي جيڪڏھن توھان جو بنيادي مسئلو مختلف اميدون آھن ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ته پڪ ڪريو ته توھان ofئي سا pageئي صفحي تي ھفتيوار گڏجاڻي يا چيڪ ان ڪري.
انھيءَ وقت توھان و goي سگھوٿا ايندڙ ڪجھ ڏينھن ۾ ۽ بحث ڪريو ته توھان bothئي ڪيئن ڏسو ڏينھن وي رھيا آھن. جيڪڏھن توھان ڏسو ٿا ته توھان جو لان اگھاڙي ڏينھن owاٽي رھيو آھي صاف ڪريو ته جيئن توھان جو ساٿي سمجھي ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو.
امڪان آھي ته توھان جو تعلق رات جو تبديل نه ٿيندو. پڻ توھان اوچتو نه ٿي سگھندؤ لچڪدار جڏھن تعلقات جي مسئلن کي سامھون آڻيو.
جيتوڻيڪ بھترين ممڪن ارادن سان ، اھو وقت وندو آھي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاءِ جيڪي موزون آھن تعلقات جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۽ انھن تي غالب اچڻ لاءِ. Takingارن کي قدم کڻڻ وڏيون تبديليون ا stillا تائين ا movingتي وي رھيون آھن ۽ اھو ملهايو وي.
توھان جو تعلق ان جي قابل آھي!
7. مدد لاءِ پ askڻ کان نه ڊو
جڏھن مسئلا ناقابل تسخير ل seemن ٿا يا توھان جي صحت يا حفاظت شامل آھي مشڪوڪ نه ٿيو مدد لاءِ پ askڻ ۾.
healthcareالھايو پنھنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان اختيارن لاءِ يا ملن ٿا ھڪڙي جوڙي جي صلاحڪار سان جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته اھو مدد ڪري سگھي ٿو مفيد ٽوٽڪا حاصل ڪرڻ ۾ ته ڪيئن پنھنجي تعلق کي واپس ٽريڪ تي آڻجي.
توهان جي رشتي کي ڪنٽرول کان iralاهر tingڏڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ۽ اهو مدد لاءِ پ askڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ڪرڻ هڪ ناقابل يقين حد تائين بهادر شيءِ آهي.
اتي آھن اھي ماڻھو جيڪي توھان سان پيار ڪن ٿا ۽ توھان سان ڪم ڪرڻ چاھين ٿا توھان جي رشتي کي مدد ڏيڻ لاءِ اثرائتي ۽ محفوظ طريقي سان.
شفا ڏيڻ پراڻيون تڪليفون پاڻ ۾ ۽ توھان جو مڙس ھڪڙو حقيقي چئلينج ٿي سگھي ٿو پر جيڪڏھن توھان committedئي عزم وارا آھيو ته اھو ڪم ڪندو ان جي قابل ھوندو ڊگھي عرصي ۾. س Rememberئي سبب ياد رکو جيڪي توھان پھريائين پنھنجي پارٽنر بابت پسند ڪيا ھئا ۽ انھن کي استعمال ڪيو ته توھان کي متحرڪ ڪري مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ توھان کي گڏ رھڻ جي ضرورت آھي.
س relationshipsئي رشتا ڪم و takeي سگھن ٿا تنھنڪري اھو وڏو آھي توھان waysولي رھيا آھيو طريقا توھان جي رشتي کي مدد ڏيڻ ۾ مسئلن جي وچ ۾.
انھن قدمن تي عمل ڪرڻ سان توھان پڻ ڪم ڪري سگھوٿا پنھنجو رستو واپس خراب پيچ مان ۽ مرمت ڪريو پنھنجي پياري رشتي کي. اهو مڪمل طور تي عام آهي ته وڙهندا و butن پر اهو آهي ته انهن کان ڪيئن واپس اچجي جيڪو ڏيکاري ٿو ته جيڪڏهن توهان کي ملي ويو ته اهو و takesي ٿو سدائين لاءِ.