مواد
- توهان جي جذباتي ديوار کي هي اچڻ ڏيو
- تعلقات جو انتظامجذباتي intelligenceاڻ سان
- ديوار کي ل aائڻ حفاظتي انداز ۾
- هڪ غير صحت بخش ، اڻ کٽ اميد
- 1. گنجائش ڏيو
- 2. جذباتي موجودگي
- 3. توھان ڪندا آھيو
- 4. قدر ۽ قدر ڪريو
- 5. مدد گھرجن جڏھن ضروري ھجي
2000 جي شروعات ۾ ، ABC ڊيبيو ڪيو “دي بيچلر” ۽ “The Bachelorette” ريئلٽي شوز خاص طور تي هڪ اڪيلو جو سفر انهن جي محبت جي onولا تي.
سورهن سالن بعد ، شو جا مداح ، پيار سان پنهنجو پاڻ کي ”بيچلر نيشن“ قرار ڏين ٿا ، هفتيوار ٽيون ڪندا رهن ٿا ڏسڻ لاءِ ته 25 سوئيٽر بيچلر يا بيچلرٽ جي دل لاءِ مقابلو ڪن.
توهان جي جذباتي ديوار کي هي اچڻ ڏيو
جيڪڏھن توھان ڪڏھن tunاھيو آھي ھڪڙي قسط ۾ ، اھو امڪان آھي ته توھان محسوس ڪيو ھجي عام موضوع ۽ بار بار اظهار. جملن کي بار بار hearingڻ کان علاوه ، ”acceptا توھان قبول ڪندؤ ھي گلاب؟ ۽ ”مان واقعي ڏسي سگھان ٿو پاڻ کي پيار ۾ پئجي رھيو آھي“ ، گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو حوالو آھي ھر قسط ۾ جذباتي طور تي ڪمزور ھجڻ بابت ۽ ”پنھنجون ديوارون ھي come اچڻ“ بابت.
تعلقات جو انتظامجذباتي intelligenceاڻ سان
هر موسم ۾ ، اهو ڪڏهن به مون کي حيران ڪرڻ ۾ ناڪام نٿو ٿئي ته بيچلر يا ”بيچلورٽ“ فوري طور تي صفر ل seemsي ٿو هڪ تي جذباتي طور تي بند ٿيل سوٽر تي ، جڏهن ته انهن سان درخواست ڪندي هفتي کان هفتي جذباتي طور تي ڪمزور ٿي و “ڻ ۽ ”انهن جي wallsتين کي هي let ڪرڻ ڏيو. ”
جذباتي ذھنيت آھي جذبات جي س identifyاڻپ ڪرڻ جي صلاحيت ، فرق ڪرڻ ۽ انھن کي مناسب طور تي ٽيگ ڪرڻ ، ۽ انھن کي استعمال ڪرڻ سوچڻ ۽ رويي جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ.
جذباتي ذهانت اجازت ڏئي ٿي هڪ کي باشعور ٿيڻ لاءِ ، سماجي رابطن کي نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ ، ۽ رشتن کي سنجيدگيءَ سان ۽ همدرديءَ سان سنالڻ لاءِ.
ديوار کي ل aائڻ حفاظتي انداز ۾
emotionا جذباتي طور تي بند ٿيڻ جو مطلب آهي؟ جڏھن ھڪڙي کي بند ڪيو پيو و theyي اھي پاڻ کي جذباتي طور تي ڪمزور ٿيڻ نه ڏيندا آھن ، يا جذباتي طور تي ڪنھن جي ويجھو ، جئين انھن کي نقصان پھچڻ جو خوف ھجي ، ڪڏھن ڪڏھن اھو سماجي ڪنڊيشن جي ڪري ھوندو آھي يا انھن جي ذاتي تعبير جي مختلف تشريح جي ڪري.
اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي منفي اثر ڪري سگهن ٿا جذباتي ذهانت نن childhoodپڻ ۾ ، بشمول جذباتي صدمو ، غير محفوظ والدين جو منسلڪ ، ۽ جذباتي غفلت. جوانيءَ ۾ ، جذباتي ڪمزوريءَ جي روڪٿام ۾ جذباتي بدسلوڪي ، غم ، زنا ، ۽ بي ايماني شامل ٿي سگھي ٿي ، جئين ماڻھو حفاظتي انداز ۾ ”پنھنجون ديوارون مٿي ڪري ڏين“.
عام طور تي ، عورتن کي ماڻھن مٿان برتري حاصل آھي جذباتي ذھني عوامل جي ڪري ۽ اڪثر menاھي و menن ٿا انھن ماڻھن ڏانھن جيڪي جذباتي طور تي محافظ آھن. ھي عورتون پيار ۾ پئجي و andن ٿيون ۽ انھن جذباتي طور تي دستياب ناھن مردن سان شادي ڪن ٿيون اعتماد ۽ واحد ارادي سان ”سندس ديوارون earingاڙي ”ڏڻ“ جي.
جيئن جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس سان معاملو ڪرڻ ھڪڙو مشڪل ۽ سخت ڪم ٿي سگھي ٿو ، اھي عورتون آخرڪار قبول ڪن ٿيون ۽ پاڻ کي بند مڙسن سان نڪاح ۾ trappedاسن ٿيون. رھڻ سان جذباتي طور تي دستياب ناھي مڙس ھڪڙي زال لاءِ تمام ٽيڪس ل beائي سگھي ٿو ۽ ا yetا تائين اھي پراميد آھن ۽ جذباتي طور تي بند ٿيل ساٿي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.
سا Similarlyئي طرح ، اھو اڪثر ڪيس آھي ته Bachelorette ناگزير طور تي انھن مان ھڪڙو ھوندو جذباتي طور تي دستياب ناھن آخري ٽن ۾ ، جڏهن ته ڪڏهن ڪڏهن انھن کي آخر ۾ به چونڊيندو.
هڪ غير صحت بخش ، اڻ کٽ اميد
توھان کي انھن عورتن کي انھن جي غير متزلزل اميد جو ڪريڊٽ ڏيڻو آھي ، پر مون کي اھو به تعجب آھي ته جيڪڏھن اھي دور دراز ان امڪان تي غور ڪن ته ”downاھڻ“ ديوارون انھن جي توقع کان و beيڪ سخت ٿي سگھن ٿيون. اهي عورتون حيران رهجي ويون آهن ، ”هن جي جذباتي ديوار کي ڪيئن ٽوڙيو؟ سوچي رھيو آھي ته جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس سان ڪيئن نجي؟ ھتي آھن ڪجھ ھٿرادو مسمار ڪرڻ جا اوزار.
ان جي باوجود ، جيڪڏھن توھان بيچلورٽ ٿي و orو ، يا عورت جيڪا جذباتي طور تي دستياب ناھي مڙس سان معاملو ڪندي ، مان توھان کي پيش ڪريان ٿو ڪجھ تباھيءَ جا اوزار توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته توھان ان جي ديوار کي ٽوڙيو ۽ عمل ۾ پنھنجي جذباتي قربت کي بھتر ڪريو.
1. گنجائش ڏيو
جڏھن مڙس جذباتي طور پوئتي ھٽندا آھن ، اھو عام طور تي زالن لاءِ فطري ھوندو آھي ته اھي مسلسل جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس سان رجوع ڪن.
ازدواجي ”Catلي ۽ ماؤس“ جي ھڪڙي خراب ، چڪر واري راند ۾ ، جذباتي طور تي دستياب ناھي مڙس runsي ويندو آھي ، زال ل followsاتار پ followsيان ھلندي آھي ، جنھن سبب مڙس ا runتي و runندو آھي ۽ زال تيزيءَ سان پ followيان. بهترين حڪمت عملي آهي ته اجازت ڏيو پنهنجي جذباتي طور تي دستياب مڙس کي اها جاءِ جيڪا هن کي گهرجي ته هو پنهنجي جذباتي بندش کي ولي.
جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس ديوار buildاھي رھيا آھن ڪنھن سبب لاءِ ، جئين اھو انھن جي بھترين ڪوشش آھي و furtherيڪ جذباتي درد کان بچڻ جي. انهن جون ديوارون انهن کي protectionاهرين قوتن کان تحفظ ۽ ڪنٽرول جي اجازت ڏين ٿيون جيڪي امڪاني طور تي زخمي ٿي سگهن ٿيون ، يا جذباتي طور تي انهن کي معذور ڪري سگھن ٿيون.
emotionا جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس تبديل ٿين ٿا؟ ان جو ڪو سادو ۽ قطعي جواب ڪونھي پر و moreيڪ اھم isالھ آھي انھن جي ديوارن جو احترام ڪرڻ ، سمجھڻ ته اھي existو موجود آھن ، ۽ پنھنجي ساٿيءَ لاءِ جاءِ ڏيو ته جذباتي مسئلن ذريعي ڪم ڪري.
جڏھن منھنجي مڙس جو ڏاڏو گذاري ويو ، ھو ڏا veryو ڏکيو غمگين عمل مان گذريو ، جنھن ۾ ھو جذباتي طور تي ھڪ وقت تائين دستياب ناھي.
ڏينھن ۾ پنھنجي نانا جي موت کان پوءِ ، مان مسلسل پنھنجي مڙس کان پ wasي رھيو ھئس ته okا اھو whileيڪ آھي جڏھن ان بابت پiringي رھيو ھجي ته مان doا ڪري سگھان ٿو انھيءَ کي بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ. يقينا، ، ڪجھ به نه هو جيڪو مان ڪري سگهان ها ته هن جي ڏاڏي کي واپس آڻيو يا هن جي غمگين عمل کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ، پر مون کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ ڪيترائي هفتا لا.
آخرڪار ، مون سکي ورتو ته پنھنجي جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس کي ان ج spaceھ جي جيڪا ھن کي گھرجي ته جذباتي طور ڪم ڪري ۽ پنھنجي جذبات تي عمل ڪري ، جنھن آخرڪار ھن کي ترغيب ڏني ته مون کي مدد لاءِ seekولھ.
پنھنجي جذباتي طور تي دستياب ناھي مڙس کي دpاءُ ڏيڻ جي جاءِ پنھنجي جذبات تي عمل ڪرڻ انھن کي اھو موقعو فراهم ڪندي ته توھان کي ياد ڪريو ۽ آخرڪار توھان کي seekوليو.
2. جذباتي موجودگي
ھيءَ ٽپ ٿي سگھي ٿي ظاھري طور تي غير متضاد مڙس کي جاءِ ڏيڻ لاءِ انتھائي متضاد ، پر حقيقت ۾ ، استعمال ٿيڻ گھرجي خلا سان. جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ کي اجازت ڏيو ته ج spaceھ جيڪا کيس گھرجي ، اھو يقيني بڻايو ته توھان جذباتي طور تي موجود آھيو جڏھن اھو محسوس ڪندو ته وٽس اچڻ لاءِ ڪافي محفوظ آھي.
ڪوشش ڪريو پنھنجي زخم کي putڏي ڏيو ۽ کليل دل رکو جڏھن ھو بحث ڪري ٿو دorsاءَ ، مايوسين ۽ خوفن تي. اھو ٿي سگھي ٿو ڏکي ، جيئن مون کي پڪ آھي ته توھان جي جبلت ھوندي ته توھان پنھنجي شيئر ڪريو. البت ، جيڪڏھن توھان جذباتي طور تي لوڊ ڪريو ، اھو امڪان آھي ته اھو جذباتي طور تي بمباري ڪري و quicklyي ۽ جلدي retيھر موٽي وي.
ھر ڪامياب جذباتي ملاقات سان ، اھو رجسٽر ٿيندو ان جي دماغ ۾ anotherيو asيرو جيئن ته ان جي دل محفوظ ھئي ۽ محفوظ ھئي توھان سان جذباتي خطري جي ھڪ لمحي دوران.
3. توھان ڪندا آھيو
ھڪڙو wayيو طريقو جيڪو توھان مدد ڪري سگھوٿا پنھنجي جذباتي طور تي بند ٿيل مڙس جي طرفان ”توھان ڪري رھيا آھيو. اهو ناقابل يقين حد تائين مايوس ڪندڙ آهي ڪنٽرول نه هجڻ جي ڪري ، seekوليو ڊومينز ۾ ڪنٽرول جتي توهان وٽ آهي. sayا چئجي هڪ جذباتي طور تي دستياب انسان کي؟ جيڪڏھن توھان جي ماڻھوءَ کي ج needsھ جي ضرورت آھي ته اھو ٿي وي ، پر اھو ضروري آھي ته سمجھيو و betweenي ڪل مصروفيتن جي وچ ۾ فرق ۽ ضرورت آھي ھڪڙي مناسب ج forھ جي مقرر وقت لاءِ.
تنھنڪري ، س do کان پھريائين doا ڪرڻ گھرجي ، جڏھن توھان تسليم ڪيو آھي پنھنجي زال کي جذباتي طور تي دستياب ناھن مڙس طور؟
پنھنجي جذباتي حالت کي مضبوط ڪريو مقصد settingاھڻ ۽ حاصل ڪرڻ سان ، مشغولن ۽ مفادن ۾ مشغول رھڻ ، ۽ انھن ماڻھن سان سماجي ٿيڻ جيڪي جذباتي طور ”توھان کي fillريندا“ آھن. جيڪڏھن توھان خوش ، بااعتماد ۽ جذباتي طور تي حاضر آھيو ، توھان جو مڙس توھان کي ھڪڙو مضبوط مشعل جي طور تي ڏسندو ۽ توھان کي ھڪڙو انتشار ھوندو ته توھان کي روڪيو ته توھان پنھنجي اڪيلي focusيان مٿس وجھو.
جڏھن منھنجو مڙس پنھنجو ڏاڏو و lostائي وي Iو ، مون کي ل feelي ٿو Iڻ مان گذاري everyڏيو ھر جا momentيل لمحو ھن جي باري ۾ پريشان ٿي ۽ مداخلت ڪرڻ جي ڪوشش ۾.
انھن پھرين ڪجھ ھفتن لاءِ ، منھنجو focusيان مستقل طور تي مٿس aredڪيو ويو ۽ littleيو ڪجھ. منهنجي گرل فرينڊز سان ationsالهه ولهه مشورو طلب ڪيو ته ڪيئن هن کي بهتر محسوس ڪيو و personalي ، ذاتي وقت خرچ ڪيو ويو غم تي تحقيق ڪرڻ ۾ ، ۽ منهنجا حقيقي مفاد ڪنڊ ۾ هڪ خطرناڪ apير ۾ رکيل هئا.
آخرڪار ، هڪ Iيرو جڏهن مون کي منهنجي ايپيفياني متاثر ڪيو ، مون پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪرڻ سکيو پڙهڻ سان ، دوستن سان goingاهر و ،ڻ ، ۽ پنهنجي فارغ وقت ۾ اسپينش سکڻ جي ڪوشش ڪندي. بدقسمتيءَ سان ، منھنجو خود سيکاريو ويو اسپينش و moreيڪ پسند ڪيو ويو ”اسپينگلش“ ، پر شڪرگذاريءَ سان مدد ڪيائين وقت گذرڻ ۾ ۽ گھڻو ingيان نه ڏيڻ تي پنھنجي مڙس تي.
اھڙيءَ طرح ، مان توھان تي ڪرڻ جي اھميت تي زور نٿو ڏئي سگھان جڏھن توھان انتظار ڪريو پنھنجي ساٿيءَ جي چو comeاري اچڻ لاءِ.
4. قدر ۽ قدر ڪريو
اھو ضروري آھي ته ھوشيار رھو ته ج givingھ ڏيڻ ۽ focusيان focusيرائڻ توھان ڏانھن ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان ٿillyا ٿي وو ، يا جذباتي طور تي ان ڏانھن پري وو. ا himتي و verو زباني طور تي پنھنجي تعريف ان لاءِ ۽ متاثر ڪريو مثبتيت کي پنھنجي شاديءَ ۾.
ھمت افزائي ڪريو ۽ ظاھر ڪريو ته توھان ان جي قدر ڪريو ان کي ريگل ڪرڻ سان نن smallن نن actsن عملن سان ھر روز. مان ھر قسم جي تنقيد کان پاسو ڪندس ، جيتوڻيڪ ان جو مطلب تعميري ھجي ، ۽ منفيات کان پري رھجي.
جيڪڏھن اھو ا already ۾ ئي ڪم ڪري رھيو آھي پنھنجي جذباتي عمل ذريعي ، اھو ا already ۾ ئي ڪمزور آھي ۽ ڪنھن به قسم جي ناپسنديدگيءَ جو س respondو جواب نه ڏيندو.
5. مدد گھرجن جڏھن ضروري ھجي
اچو ته ان کي منھن ڏيون ، زندگي سخت ، غير متوقع ۽ سدائين بدلجندڙ آھي.
بس جڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان وٽ شيون گڏ آھن ۽ توھان جا س dئي بتھ ھڪڙي قطار ۾ آھن ، ڪجھ ناگزير طور تي ائين ٿئي ٿو جو توھان جا بتھ مڪمل طور تي صف بنديءَ مان نڪري ون.
انفرادي مشاورت توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي فعال راءِ ۽ تصديق ۾ ، جڏھن ته انفرادي مشاورت توھان جي ساٿي جي مدد ڪري سگھي ٿي lorولڻ ۾ ته سندس ديوارون builtو تعمير ڪيون ويون ، اھو ڪيئن متاثر ڪري رھيو آھي سندس شادي تي ، ۽ اھو ڪيئن ڪري سگھي ٿو انھن کي ھي down.
ازدواجي مشاورت پڻ فائديمند ٿي سگھي ٿي ، lieا ان جي بدلي ۾ يا انفرادي مشاورت کان علاوه. ازدواجي صلاحڪار شامل ڪندو ھڪڙو پيشه ور ٽئين پارٽي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ۽ توھان جي ouseائيواري عمل جي جذبات ، سمجھ کي وosterائڻ ، ۽ حل گڏ ڪرڻ لاءِ.