مواد
- جدائي جو اندازو لائڻ
- ابتدائي جھٽڪو: جذباتي درد سان مقابلو ڪرڻ
- ا stepيون قدم: مرمت جو ڪم
- روڊ کان هي:: اندازو ل youايو ته توهان ڪيئن ڪري رهيا آهيو
توھان شادي ڪئي آھي ڪيترن سالن کان ۽ غور ڪيو پنھنجي يونين کي مضبوط ۽ پيار ڪندڙ. پر هڪ ڏينهن ، توهان جو مڙس توهان وٽ اچي ٿو هڪ اعتراف سان ته انهن جو هڪ مامرو رهيو آهي.
اھي قسم کڻندا آھن اھو ختم ٿي چڪو آھي ۽ اھي چاھين ٿا ته شاديءَ ۾ رھن. پر توھان جي دنيا yourي وئي آھي توھان جي زال جي معاملي سان. ۽ ، توهان کي خبر ناهي ته everا توهان ڪڏهن به انهن تي trustروسو ڪري سگهو ٿا.
زندگي هڪ مامري کان پوءِ ڏکوئيندڙ ل toي ٿي ، ۽ ائين ل thatي ٿو ته بي وفائي جو درد ڪڏهن به ختم نه ٿيندو. پر ، ifا جيڪڏھن توھان پنھنجي مڙس سان گڏ رھڻ چاھيو ٿا نقصان جي باوجود؟
ڪيئن هڪ شادي ۾ معاملي سان ڊيل ڪرڻ لاء؟ ۽ ، بي وفائيءَ جي درد کي ڪيئن ختم ڪجي؟
پنھنجي مڙس جي طرفان ھڪڙي معاملي سان مقابلو ڪرڻ نه ته خوشگوار آھي ۽ نه ئي آسان. سکڻ ته توھان جو مڙس imateئي ماڻھوءَ سان مباحثو ڪري رھيو آھي ڏکوئيندڙ خبر آھي ۽ عمل ڪرڻ ۾ وقت وندو آھي.
جدائي جو اندازو لائڻ
توھان جو پھريون رد عمل توھان جي ouseائيواري جي معاملي تي ٿي سگھي ٿو ته توھان رشتن مان نڪرڻ چاھيو ٿا ۽ صلح جي طرف ڪم نه ڪريو. ھي ھڪڙو وڏو فيصلو آھي ۽ ضرورت آھي ان بابت سوچڻ جي تمام احتياط سان.
ڪجھ شيون جانچڻ لاءِ جڏھن لسٽ theڏڻ جا فائدا ۽ نقصان ھي آھن:
- توھان جي زال جي معاملي کان پھريائين ، theا توھان شادي ۾ خوش ھئا؟
- youا توھان منتظر آھيو پنھنجي زال کي ڪم جي ڏينھن جي آخر ۾ ۽ ھفتي جي آخر ۾؟
- youا توهان محسوس ڪيو ته اهي توهان جا بهترين دوست هئا؟
- youا توھان حصيداري ڪئي سا goalsيا مقصد ۽ قدر پنھنجي زندگيءَ لاءِ گڏجي؟
- وقت و reflectو پنھنجي emotionalائيواري سان پنھنجي جذباتي تعلق جي حالت تي يان ڏيڻ لاءِ. stillا اتي ا aا تائين ڪا چڻنگ آھي؟ youا توھان ان کي kindيهر بحال ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ چاھيو ٿا؟
جيڪڏھن انھن سوالن جو جواب ھائو آھي ۽ توھان ڪم ڪرڻ چاھيو ٿا انھيءَ خلاف ورزيءَ کي درست ڪرڻ لاءِ ، ته پوءِ ڪنھن معاملي کي ڪيئن نايو؟ يا ، ڪفر سان ڪيئن منهن ڏجي؟
تنھنڪري ، اچو ته ڏسون ڪجھ حڪمت عمليون پنھنجي مڙس جي معاملي سان نبيرڻ لاءِ ، ان کي ماضيءَ ڏانھن منتقل ڪرڻ ۽ توھان جي شاديءَ ۾ ھڪڙي نئين معمول تي.
ابتدائي جھٽڪو: جذباتي درد سان مقابلو ڪرڻ
ڏينھن ۽ ھفتن ۾ توھان جي ouseائيواري جي مامري جي خبرن جي پ ،يان ، توھان چڪر ل feelingsائيندؤ جذبات ۾ جن ۾ شامل آھن:
- ڪاوڙ: ڪهڙو نه خوفناڪ ماڻهو! اھي ڪيئن ڪري سگھن ٿا اھڙو غير اخلاقي ڪم؟
- بي اعتباري: اهو ٿي نه سگهيو مون سان. معاملا ر otherو otherين جوڙن سان ٿين ٿا.
- خود شڪ: يقينن ، منھنجي زال anotherئي ماڻھوءَ جا ھٿ وليا. مان و goodيڪ س lookو نٿو لان. مون وزن و gainedايو آھي جڏھن کان اسان شادي ڪئي آھي. مان بيزار آهيان.
- غفلت: اهو عام آهي ته بيهوشي محسوس ٿئي جڏهن ڏکوئيندڙ خبرن سان منهن ڏيڻو پوي. اھو آھي دماغ جو طريقو توھان جي حفاظت ڪرڻ جو اھو ”بند ٿي و ”ي ٿو“ ته جيئن خبرن جي ڏکوئيندڙ ٽڪڙي کي پروسيس ڪري سگھجي آھستي آھستي ، ٽڪرن ۽ ٽڪرن ۾ ، بجاءِ توھان کي مغلوب ڪرڻ جي.
توهان احساسن جي هن floodوڏ کي ڪيئن سناليندا؟ ڪيئن cheي کي ختم ڪيو و togetherي ۽ گڏ رهو؟
پهرين ، اجازت ڏيو ته پاڻ کي محسوس ڪريو اهي س negativeئي منفي جذبات ، شروع ڪرڻ کان ا before هڪ عمل کان پوءِ شفا ڏيڻ جو عمل. جيڪڏھن ھن جو مطلب آھي گھر ۾ رھڻ تنھنڪري توھان ذاتي طور تي روئي سگھوٿا ، اھو اھو آھي جيڪو توھان کي ڪرڻ گھرجي.
اھو ضروري ھوندو ته createاھيو ۽ drawاھيو ھڪڙي قابل اعتماد سپورٽ سسٽم تي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھن مشڪل وقت ۾ جڏھن توھان تيار آھيو ڪم کان.
پنھنجي شاديءَ جي صلاحڪار کي پنھنجي سپورٽ سسٽم ۾ شامل ڪريو ته جيئن توھان وٽ محفوظ ، غير جانبدار ج haveھ ھجي انھن س feelingsني جذبن کي ظاھر ڪرڻ لاءِ ۽ موٽ و someoneو ڪنھن شخص وٽ ، جنھن وٽ آھي ماھرائي صورتحال کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.
توھان منتخب ڪري سگھوٿا نڪاح جي مشاورت اڪيلو شروعات ۾. هي ٿي سگهي ٿو هڪ سازگار فيصلو ، itو ته اهو توهان کي اجازت ڏيندو آزاداڻيءَ سان duringالهائڻ جي سيشن دوران بغير ڪنهن پريشاني جي پنهنجي مڙس جي رد عمل بابت جيڪو شيئر ڪيو ويو آهي معاون ماحول ۾ ڪنهن معالج جي آفيس جي.
اھي پڻ مدد ڪري سگھن ٿا توھان کي پنھنجي اختيارن کي وائڻ ۾ ۽ اچي ھڪڙي فيصلي تي ته ا whatتي ا ڪرڻ گھرجي.
مستقبل جي نقطي تي ، توھان غور ڪري سگھوٿا ھڪڙي شاديءَ جي صلاحڪار کي ڏسڻ ۾ ، ۽ seekingولھڻ لاءِ ڪفر جي علاج لاءِ ھڪڙو جوڙو جي طور تي ، ھڪڙي معاملي کي گڏ ڪرڻ لاءِ.
ا stepيون قدم: مرمت جو ڪم
توهان andئي ۽ توهان جو مڙس متفق آهيو ته توهان شادي تي ڪم ڪرڻ ۽ اعتماد بحال ڪرڻ چاهيو ٿا. اھو لازمي طور تي ھڪڙو مڪمل طور تي بااختيار فيصلو ھوندو ، جيئن تعلقات کي ingيهر تعمير ڪرڻ ھڪڙو ڊگھو رستو آھي ، ۽ اھو توھان takesنھي کي گڏ و travelingي و thisي ٿو انھيءَ لاءِ ته ڪامياب رھو.
ھي ھڪڙو stepيو قدم آھي جڏھن توھان داخل ڪرڻ چاھيوٿا ھڪڙي ماهر جي صلاحيتن کي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ڪرڻ لاءِ. توهان هڪ مامري سان منهن ڏيڻ ڪيئن شروع ڪيو؟
- Talkingالهائڻ:
گھڻيون talkingالھيون گڏجي ڪريو.
توھان انھن ڪچهرين لاءِ وقت وقف ڪرڻ چاھيو ٿا. توھان وٽ آھن ڪجھ اھم مسئلا کولڻ جا ، جيئن توھان جي ouseائيواري جي معاملي جي پويان سبب.
mightا ٿي سگھي ٿو اھي و missingائي رھيا ھجن تعلقات ۾؟ theyا اھي ڪنڪريٽ مسئلن جي نشاندهي ڪري سگھن ٿا؟ توھان bothئي pointا اشارو ڪري سگھوٿا انھن علائقن وانگر جن تي توھان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آھي؟
- معاملي جي باري ۾ toاڻڻ جي ضرورت آهي
اهو ل counterي ٿو متضاد ، پر knowingاڻڻ توهان جي زال جي مامري جي ڪجهه تفصيلات اصل ۾ مدد ڪري ٿي توهان کي بهتر نموني سان مقابلو ڪرڻ بعد ۾.
بغير ڪجھ تفصيلن جي ، توھان leftڏي ويا آھيو قیاس ڪرڻ ، جنون ڪرڻ ، ۽ تصور ڪرڻ وارا منظرنامو جيڪي ٿي سگھن ٿا يا نه ٿي سگھيا آھن.. جڏهن ته توهان جو مڙس whatالهائڻ کان لچڪدار ٿي سگھي ٿو ته انهن didا ڪيو ، اهو ضروري معلومات آهي توهان لاءِ ته جيئن بند ٿيڻ ۽ ا moveتي وڻ لاءِ.
پڪ ڪريو ته احتياط سان چونڊيو جيڪو توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا جيئن معلومات جيڪا توھان hearي سگھوٿا بلڪه ڏکوئيندڙ ٿي سگھي ٿي. جيڪڏھن توھان ڪجھ پ askو ٿا ، ذهن ۾ رکو ته توھان askingو پيا پو. مقصد ر askو پ askڻ لاءِ معلومات جي مقدار جيڪا توھان کي ا needتي وڻ جي بلڪل ضرورت آھي.
- ھن وقت ھڪڙي جوڙي جي طور تي اچو
توهان جي شادي جي buildيهر تعمير کي هڪ جوڙي جي حيثيت سان گڏجي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هي توهان کي ڏيندو bothئي طاقت جو احساس ۽ ملڪيت جي ملڪيت. جيڪڏھن توھان مان ر investو ھڪڙو ماڻھو انھيءَ ڪوشش تي خرچ ڪري رھيو آھي ، جيڪا انھيءَ زخم کي شفا ڏيڻ لاءِ وي ٿي ، اھو ڪم نه ڪندو ، ۽ توھان غالبا your پنھنجي مڙس جي خلاف ناراضگي ختم ڪري ifڏيندؤ جيڪڏھن توھان اھو ماڻھو آھيو جيڪو heavyري کڻڻ وارو.
- نقشا pointsاھيو پوائنٽون ڪم ڪرڻ تي
توھان جي ationsالھين ۾ شامل ھئڻ گھرجن خاص نقطا جيڪي توھان س identifiedايا آھن مسئلن جي طور تي جن کي بھتر بڻايو و ،ي ، انھن سmentsارن لاءِ واضح تجويزن سان.
جيڪڏھن توھان جي زال statesائي ٿي ته ”منھنجو ھڪڙو معاملو ھو youو جو توھان مون ڏانھن ڪڏھن به paidيان نه ڏنو ،“ شين کي بھتر ڪرڻ جي مناسب تجويز ٿي سگھي ٿي ”مان ان کي پسند ڪريان ھا جيڪڏھن اسان nightارن کي ھر رات پھريائين بستري تي وجھي soڏيون ته توھان ۽ مون وٽ وقت آھي. بالغن وانگر گڏ. "
”مان نه ٿو اڻان ته مان ڪڏهن به توهان تي trustيهر اعتماد ڪري سگهان ٿو“ شايد جواب ڏنو و “ي ، ”مان هميشه توهان کي letائيندس ته مان ڪٿي آهيان. جيڪڏھن مان گھر نه ھوندس ، مان ھميشه سيل فون ذريعي پھچنديس ... جيڪو به مان ڪري سگھان ٿو انھيءَ اعتماد کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو مون ٽوڙي ڏيو آھي.
- تجويزون صاف هجڻ گهرجن
تجويز آھي ته تعلقات کي مرمت ڪرڻ گھرجي ، قابل عمل ھجڻ گھرجي ۽ انھن مسئلن سان لااپيل ، جيڪي ouseائيواري جي مامري جو سبب بڻيا.
پڻ ڏسو ،
روڊ کان هي:: اندازو ل youايو ته توهان ڪيئن ڪري رهيا آهيو
توھان جو معالج ڏيندو توھان کي ھڪڙي شيڊول جو معيار ، يا باقاعده تاريخون جتي توھان ۽ توھان جو مڙس وقفو ڪرڻ چاھيو ٿا جائزو و youڻ لاءِ ته توھان ڪيئن ڪري رھيا آھيو تعلقات جي بحالي جي لحاظ کان.
اھي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته توھان پنھنجو روڊ ميپ outولھيو جيڪو متاثر ڪندڙ شاديءَ کي بھتر بڻائي ، جڏھن ته توھان ھڪڙو جوڙو ڪم ڪري رھيا آھيو بي اعتماديءَ کان پوءِ پنھنجن تعلقاتن کي واپس ٽريڪ تي آڻڻ لاءِ.
پنھنجي معالج سان ملڻ جاري رکو ان کان پوءِ به جو توھان سوچيو ته توھان اھو س got ڪجھ سمجھيو آھي. ھنن سيشنز کي رشتي طور سمجھو “ٽيون اپس” ته جيئن توھان ھر شيءِ کي آسانيءَ سان ھلائي سگھوٿا جڏھن توھان ماضي ۾ معاملو وجھي movedڏيو ۽ ا movedتي وو.