مواد
رشتي جو علاج جان گوٽمن پاران گوتمان انسٽيٽيوٽ جو گڏيل باني ھڪڙو ڪتاب آھي جيڪو ويجھي تعلقات کي بھتر ڪرڻ تي ل آھي.
ھن ڪتاب ۾ ، ڊاڪٽر گوتمان مشورو ڏئي ٿو ھڪڙي عملي پروگرام جي پڙهندڙن کي جواب ڏيڻ لاءِ ۽ جذباتي معلومات ھڪ withئي سان شيئر ڪرڻ لاءِ. پروگرام لا appliedو ڪري سگھجي ٿو زندگيءَ جي مختلف صورتن ۾ ۽ تعلق بشمول ازدواجي ، ڪاروبار ۽ پيءُ.
هن جي مطابق هڪ رشتي جي ڪاميابي dependsنهي جي وچ ۾ جذباتي معلومات جي ٽرانزيڪشن تي منحصر آهي. هي اجازت ڏئي ٿو صحتمند رابطي لاءِ ۽ موڙ ۾ ، مدد ڪري ٿو creatingاهڻ ۾ هڪ مضبوط تعلق peopleن ماڻهن جي وچ ۾.
جڏھن ماڻھو ھڪ withئي سان getنجي و theyن ٿا ، اھي ھڪ withئي سان گڏ ٿيڻ شروع ڪن ٿا ۽ پھچن ٿا پنھنجي وجود ۾ جتي اھي و capableيڪ قابل آھن پنھنجي زندگيءَ جا بوجھ ۽ خوشيون ورهائڻ جي.
ڊاڪٽر گوتمان پاران ڪيل تحقيق جي مطابق ، جيترو و thisيڪ اهو ٿئي ٿو ، اوترو وyingيڪ اطمينان بخش تعلق حاصل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ھي reducesن ماڻھن جي وڙھڻ ۽ تڪرار ھجڻ جا موقعا گھٽ ڪري ٿو.
هي حڪمت عملي انهن کي مصروف رکڻ ۽ هڪ withئي سان connectedنيل رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. طلاق جي اعليٰ شرح جو وڏو سبب ا today اھو آھي ته twoن ماڻھن جي ناڪامي آھي مصروف ۽ جڙيل رھڻ جي.
رشتي لاءِ ، اھو ضروري آھي ته ماڻھو سکي ون ھڪ withئي سان حصيداري ڪرڻ ۽ جذبات جو جواب ڏيڻ.
هي پروگرام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
خود مدد پروگرام Gاھيو ويو ڊاڪٽر گٽمن پاران bidاھيو ويو بولي asن ماڻھن جي وچ ۾ جذباتي رابطي جي حصيداري جي طور تي. اھو تصور اھم آھي س goodي رابطي ۽ جذباتي رابطي لاءِ.
ھڪڙي bidالھ ، جيئن گوٽمن پاران وضاحت ڪئي وئي آھي ھڪڙي منھن جو اظھار ، ھڪڙو نن gو اشارو ، اھو لفظ جيڪو توھان چئو ٿا ، touchھو ۽ آواز جو سر به.
اهو ناممڪن آهي ته اهڙي طرح رابطو نه ڪجي. ا whenا به جڏھن توھان وٽ توھان جي چهري تي ڪي به تاثر ناھن ۽ زمين کي ڏسي رھيا آھيو ، يا توھان انھن تائين پھچڻ لاءِ پھچي رھيا آھيو ، توھان رابطو ڪري رھيا آھيو بغير knowingاڻڻ جي. جنھن ماڻھوءَ کي توھان touchھي رھيا آھيو اھو attachنيندو بي معنيٰ توھان جي بجيٽ سان اڻ اتل.
ا thingيون شيءِ ڊاڪٽر گوتمان بيان ڪري ٿو ٽي مختلف categoriesاا جن ۾ توھان جي آ bid جو جواب گھٽ ٿيندو.
1. پھريون درجو آھي ”رخ موڙيندڙ“ جواب. ھن ۾ شامل آھي مڪمل اکين جو رابطو ، پورو givingيان ڏيڻ ، ماڻھوءَ کي سوچون ، رايا ۽ جذبات مهيا ڪرڻ.
2. categoryيو categoryاو آهي ”turningري و awayڻ“ جواب. اھو جواب ناڪامي آھي ماڻھوءَ جي bidالھين تي payيان ڏيڻ ۾ انھن کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪندي ، مشغول رھڻ يا ڪنھن اڻ لاtedاپيل معلومات تي ingيان ڏيڻ.
3. جواب جو ٽيون درجو پڻ س harmfulني کان و harmfulيڪ نقصانڪار درجو آھي ۽ againstاتو وي ٿو “خلاف رخ” جواب. اھو تنقيدي ، متضاد ، جنگي ۽ دفاعي جوابن تي مشتمل آھي.
ھاڻي توھان کي انھن جوابن کان آگاھ ھجڻ گھرجي جيئن ھي پھريون پنجن قدمن مان آھي برقرار رکڻ ۽ تعمير ڪرڻ صحتمند ۽ جذباتي تعلقات.
هتي و furtherيڪ قدم آهن:
يو مرحلو
رشتي جي علاج ۾ stepيو مرحلو دريافت ڪري رهيو آهي دماغ جي فطرت ۽ ڪيئن جذباتي ڪمانڊ سسٽم ڪم ڪري ٿو ، فزيولوجي.
ڪمانڊ سسٽم اڪثر knownاتو وي ٿو دماغ ۾ موجود اعصاب تي circل سرڪٽس جيڪي هڪ withئي سان هم آهنگي ڪن ٿا اليڪٽرڪ ڪيميڪل سگنلن ذريعي.
اھو ذميوار آھي ماڻھوءَ جي ڪجھ خاصيتن کي طئي ڪرڻ لاءِ اhandواٽ ، جيئن انھن جو مزاج.
ھن ڪتاب ۾ ، سوالن جو ھڪڙو سلسلو موجود آھي جيڪي مدد ڪن ٿا ماڻھن جي س domin کان و commandيڪ غالب ڪمانڊ سسٽم جي سifyingاڻپ ڪرڻ ۾ ۽ اھي ڪيئن ڪم ڪن ٿا توھان جي بھلائيءَ لاءِ.
ٽيون قدم
ھن مرحلي ۾ شامل آھي سروي جي سوالن جو استعمال توھان جي ساٿيءَ جي جذباتي ورثي کي findولڻ ۽ اھو ڪيئن متاثر ڪري ٿو ھڪڙي شخص جي قابليت کي مختلف اندازن جي بائيڊنگ سان connectنڻ جي.
ان جو ھڪڙو exampleرپور مثال معلوم ڪيو ويندو توھان جي ساٿيءَ جي خاندان جي مخصوص رويي جي نمونن کي ۽ انھن جي نسلن ۽ نسلن ذريعي منتقلي کي.
چوٿون قدم
ھي قدم تعلق جي علاج ۾ آھي جذباتي رابطي جي صلاحيتن جي ترقي. ان لاءِ توھان کي مشاهدو ۽ مطالعو ڪرڻ گھرجي انھن طريقن سان جن ۾ جسم icالھائي ٿو ، ان جي معنيٰ ، جذبات جو اظھار ڪرڻ ، payingيان ڏيڻ ، listenڻ جي صلاحيت پيدا ڪرڻ ۽ اھم رسمن جي نشاندھي ڪرڻ.
جسماني ofوليءَ جا ڪجھ مثال س beاڻپ لاءِ شروعاتي نقطو ٿي سگھن ٿا.
پنجون قدم
ھي آھي آخري ۽ پنجون قدم رشتي جي علاج جو. ان ۾ شامل آھي س identifyاڻڻ ۽ findولهڻ sharedولھا ھڪڙي withئي سان. ھن مرحلي ۾ شامل آھي recognئي ماڻھوءَ جي ويزن ۽ خيالن کي تسليم ڪرڻ لاءِ ھڪڙو عام مقصد ولڻ لاءِ.
ان ۾ انھن جي ويزن کي تسليم ڪرڻ ۽ انھن جو احترام ڪرڻ ۽ انھن کي پنھنجي مقصد سان سپورٽ ڪرڻ پڻ شامل آھي.
تعلق جو علاج مهيا ڪري ٿو پڙهندڙ کي عملي صلاح سان وسيع knowledgeاڻ ۽ ڪلينيڪل تجربي جي بنياد تي.
ڊاڪٽر گوتمان مقصد ماڻھن جي مدد ڪرڻ آھي ته سمجھو پيار جي آسان مرحلن کي ۽ focusيان gڪائڻ وارن اشارن تي ، پر؛ اھو طريقو جيڪو توھان ڪم ڪيو پنھنجي شاديءَ تي ، توھان تي آھي. ڪو به نه knowsاڻي ٿو توهان جي رشتي جي حالت توهان کان بهتر.
تنھنڪري ھي ڪتاب پڙھو ، سمجھو ته شيون ڪيئن ڪم ڪن ٿيون ھڪڙي رشتي ۾ ۽ ان کي لا applyو ڪريو پنھنجي رشتي تي.