مواد
- توهان هڪ زهريلي تعلق جي س identifyاڻپ ڪيئن ٿا ڪريو؟
- breakا بريڪ اپ واقعي بدترين شيءِ ممڪن آهي؟
- ڪيئن ٽوڙيو ڪنهن سان جنهن سان توهان پيار ڪريو ٿا
- صحتمند ٽوڙڻ جا ضابطا
youا توهان کي خبر آهي ته اتي ڪا شيءِ آهي جنهن کي سڏيو و healthyي ٿو هڪ صحتمند بريڪ اپ؟ ها ، اتي ڪا به مجبوري ناهي ته توهان جاري رکو هڪ زهريلي يا بدسلوڪي تعلق سان.
توھان جي س lifeي زندگي دم گھڙڻ بدران ، اھو بھتر آھي ته چونڊيو ھڪڙو صحتمند بريڪ اپ. پر اهو ايترو آسان ناهي جيترو ل seemsي ٿو.
اسان وٽ ھڪڙي عادت آھي فرض ڪرڻ جو ته ھڪڙو ماڻھو خوش ، مطمئن ۽ ا “ا تائين ”خوش قسمت“ آھي جيڪڏھن اھي آھن ڪنھن سان رومانٽڪ تعلقات ۾. امڪان اهو آهي ته شايد فرد هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ اڪيلو آهي ، س emotionني جو جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻهو اسان جي ذهنن کي پار نٿو ڪري.
ڇو؟ Becauseو ته اسان جا دماغ مشروط آهن هڪ طريقي سان ته findingولڻ ”هڪ“ کي پنهنجي لاءِ زندگيءَ جو حقيقي مطلب آهي.
جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو حتمي مقصد ڪيترن ئي ماڻھن جو ، ان جو مطلب اھو نه ھجڻ گھرجي ته توھان پنھنجي پاڻ کي مجبور ڪريو انھن رشتن ۾ جيڪي توھان لاءِ امڪاني نقصان جا آھن.
تعلقات کي twoن وسيع categoriesان ۾ ورهائي سگھجي ٿو- صحتمند ۽ غير صحت مند تعلقات. اھڙيون اھم خاصيتون آھن جيڪي ظاھر ڪن ٿيون ته ڪھڙو زهر يا غير صحت بخش تعلق آھي توھان لاءِ. ڪو به نٿو چاهي ته انهن جي رشتي بابت و thinkيڪ خراب سوچڻ يا م believeڻ ته اهو غير صحت بخش آهي.
اسان س all چاهيون ٿا بھترين ڏسڻ ۾ انھن ماڻھن ۾ جن سان اسان پيار ڪريون ٿا. اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو تسليم ڪرڻ ته توھان جو تعلق زھر آھي ، پر جيترو جلدي توھان ڪندا ، بھتر.
توهان هڪ زهريلي تعلق جي س identifyاڻپ ڪيئن ٿا ڪريو؟
ھڪڙو صحتمند تعلق گھڻي ڪوشش ۽ وقت وندو آھي. ھڪڙو خوش رشتو باہمي احترام ، اعتماد ، برابري ، انفراديت ، جذبي ۽ منسلڪ تي مبني آھي. اهي شيون ترقي ڪرڻ ۾ وقت ون ٿيون. ھڪڙو صحتمند تعلق نه ھجڻ گھرجي توھان جي د stressاءَ ۽ پريشانيءَ جو سبب.
توھان کي محسوس نه ٿيڻ گھرجي ڪنھن شيءَ بابت جيڪو توھان کي تمام گھڻو يقيني ۽ محفوظ ھجڻ گھرجي.
ڪو به تعلق جيڪو توهان کي پاڻ تي شڪ ڪري ٿو ، توهان کي personئي شخص تي شڪ ڪري ٿو ، توهان کي خطرو محسوس ڪري ٿو ۽ توهان جي ڪمزوري بڻجي و ،ي ٿو ، هڪ صحتمند نه آهي.
جيڪڏھن توھان غير محفوظ آھيو پنھنجي حقيقي جذبات کي ماڻھوءَ ڏانھن بيان ڪرڻ بابت ، صحيح ناھي ، جڏھن توھان کي لڪائڻو آھي يا لڪائڻ گھرجي جسماني خامي ، اھو س notو ناھي.
ھڪڙو صحتمند ۽ مثبت تعلق نه ھوندو توھان کي توھان جي س identityاڻپ ۽ ذاتي جاءِ تي سمجھوتو. توھان جو تعلق ر ،و آھي ، ۽ ر onlyو ھڪڙو نن partڙو حصو ھجڻ گھرجي ته توھان ڪير آھيو ۽ مڪمل طور تي توھان جي تعريف نہ ڪريو.
جڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو توھان ۽ توھان جي س identityاڻپ ، توھان جو اصل نفس relationshipڪي رھيو آھي توھان جي رشتي ۽ توھان جي ساٿي سان ، ۽ اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي منفي نشاني.
رشتا ڪم ڪن ٿا جڏهن bothئي ماڻهو ان ۾ برابر طور شامل آهن.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته گھڻو وقت ، اھو توھان جو ساٿي آھي جيڪو توھان لاءِ فيصلا ڪري رھيو آھي ۽ ا opinionsتي نٿو ڏسي توھان جي راين ۽ صلاحن جو ، اھو وقت آھي شين تي نظرثاني ڪرڻ جو ۽ گھرجي تندرست ٽوڙڻ جو.
توهان جو تعلق هڪ شخص سان ڪڏهن به متاثر نه ٿيڻ گهرجي توهان جا تعلقات otherين اهم ماڻهن سان توهان جي زندگيءَ ۾. توھان جو خانداني وقت ، توھان جي سماجي زندگي ، سمجھوتو نه ڪيو وي ان حد تائين جو توھان جا ڏينھن گھمندا رھن ٿا مڪمل ۽ ر thatو انھيءَ ھڪڙي شخص جي چواري.
جارحيت ، بي صبري ، عدم برداشت ، انتهائي حسد ، ڪاوڙ ، اعتماد جي کوٽ ، ۽ ا physicalا تائين جسماني بدسلوڪي ، س all هڪ غير صحتمند تعلق جون نشانيون آهن. اھو آھي پوءِ توھان کي لازمي طور تي ھڪڙي رشتي کي ختم ڪرڻ تي غور ڪرڻ گھرجي بجاءِ ر in ۾ پھنسڻ جي.
breakا بريڪ اپ واقعي بدترين شيءِ ممڪن آهي؟
جيئن ته رشتا ڪاميابي جي نشاني آهن, ٽوڙڻ خود بخود ناڪاميءَ جون نشانيون آھن.
پر ، توھان کي ضرورت آھي ماضيءَ جي ھن تصور کي سمجھڻ ۽ سمجھڻ جي ته شايد برڪ اپ آھي س most کان اھم ۽ صحت مند شيءِ جيڪا توھان پنھنجي لاءِ ڪري سگھوٿا ڪجھ دير ۾. صحت مند ٽڪراءُ ممڪن آهي.
س worst کان و thingيڪ خراب شيءِ نه ٽٽڻ آهي س worst کان خراب شيءِ رھڻ آھي ۽ ھڪڙي مايوسيءَ واري رشتي تي قائم رھڻ جيڪا ڪجھ به نه ڪيو پر توھان ۽ توھان جي ذهني حالت کي نقصان پھچائي.
پنھنجو پاڻ کي ڊگھي عرصي جي غير صحتمند تعلقات مان ڪ isڻ ھڪڙو بھادر ڪم آھي. ا easyتي وڻ آسان ناهي. پر جڏھن توھان ڪريو ، توھان پنھنجو پاڻ کي نئين ۽ تازين امڪانن ۽ موقعن لاءِ کوليو.
توھان پنھنجو پاڻ کي آزاديءَ جي ڪجھ ھوا ساھ ڏيڻ ڏيو. صحتمند ٽڪرا ٽڪرا ڪري سگھن ٿا شروعات زندگيءَ ۾ بھترين شين جي شروعات جيڪي ا areا تائين اچڻيون آھن.
توھان yourselfولي سگھوٿا پاڻ کي ھڪڙي پريشاني واري جاءِ ۾ جدائيءَ کان پوءِ ، ان جذباتي نقصان تي غور ڪندي جيڪو توھان کي برداشت ڪرڻو پيو. ان کي ڪجھ وقت ڏيو ۽ و allو س theي جاءِ جيڪا توھان کي گھرجي.
توھان کي جلد ئي احساس ٿي ويندو ته زھريلو ماڻھن کي ڪٽي andڏڻ ۽ پنھنجي زندگيءَ جا رشتا غالبا all توھان س neededني کي گھرجن. ھڪڙو صحتمند ٽوڙڻ ھڪڙو طريقو آھي توھان جي زندگيءَ ۾ زھر مان نڪرڻ جو.
بهرحال ، جمپنگ ان نتيجي تي ته توهان کي جلد ئي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي جئين توهان کي منهن ڏيڻو پوي هڪ نن setڙي سيٽ واپس ڪرڻ صحيح شيءِ ناهي. س relationshipsني رشتن ۾ س goodا ۽ خراب وقت ، مثبت ۽ منفي تجربا آھن.
اھم isالھ اھا آھي ته ڪيترا ئي areيرا منفي تجربا ٿي رھيا آھن. جيڪڏھن توھان جو تعلق آھي د sourceاءُ جو مسلسل ذريعو ، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو منفي نشاني. پر جيڪڏھن توھان عام طور تي دressedاءَ ۾ آھيو يا زندگيءَ جي ڪنھن خراب مرحلي مان گذري رھيا آھيو ۽ الزام پنھنجي رشتي تي وجھي رھيا آھيو ، ته پوءِ ٽڪرا ٽڪرا ٿي سگھي ٿو اڻ alledاتل ، بي اثر فيصلو.
ڪيئن ٽوڙيو ڪنهن سان جنهن سان توهان پيار ڪريو ٿا
ڪنھن سان ٽوڙڻ جنھن کي توھان پسند ڪيو آھي اھو چوڻ کان و easierيڪ آسان آھي. اھو ھڪڙو تمام ڏکوئيندڙ تجربو آھي ساٿيءَ لاءِ جنھن سان ٽڪر ٿي ويو آھي. اھو صدمو پھچائي سگھي ٿو ڪنھن شيءَ جي ذريعي و suddenڻ لاءِ اوچتو جيڪڏھن اھو گھٽ ۾ گھٽ توقع ڪئي وئي ھجي.
ساي ئي وقت ۾ ، اهو آسان ناهي ان لاءِ جنهن ٽوڙڻ جي شروعات ڪئي. ڪنهن سان ٽوڙڻ جنهن کي توهان پسند ڪيو ٿا توهان کي مايوس ڪري negativeڏيو منفي جذبات جي طوفان ۾.
اھڙيءَ طرح اھو عام آھي bothنهي partnersائيوارن کي و faceيڪ يا گھٽ ڊپريشن جي علامتن کي منھن ڏيڻ لاءِ ڪو به فرق نٿو پوي ته ڪير ٽوڙڻ شروع ڪري ٿو.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته ڪنھن سان ٽوڙيو انھن کي نقصان پھچائڻ کان سواءِ ، ھتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن جن جي پيروي ڪرڻ لاءِ انھيءَ درد کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ڪنھن سان تعلق ختم ڪرڻ جو جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا.
- ھڪڙو ايماندار ۽ کليل رابطو رکو
اهو انتهائي ضروري آهي ته توهان پنهنجن خيالن جو اظهار ڪرڻ بابت واضح هجو جڏهن توهان رشتا ختم ڪندا.
ڪوشش ڪريو ماڻھوءَ سان پنھنجي ساٿيءَ سان کليل رابطو. نفرت جو messagesا پيغام يا اي ميلون موڪلڻ يا موڪلڻ جو استعمال نه ڪريو.
اھو مڪمل طور تي okayيڪ آھي توھان لاءِ ھڪڙي رشتي مان نڪرڻ جيڪڏھن اھو ڪري رھيو آھي توھان کي س thanي کان و harmيڪ نقصان. پر ، بچڻ لاءِ گندي کاtي جي ذائقي کان ، اھو بھتر آھي چونڊ ڪرڻ لاءِ ھڪڙو صحتمند ٽوڙڻ.
- الزام بازي واري راند کان پاسو ڪريو
اھو آسان آھي پنھنجي پارٽنر کي ملامت ڪرڻ جڏھن توھان ٽوڙي رھيا آھيو. اھو ا easierا و easierيڪ آسان آھي پنھنجن ڪمزورين کي ڪڻ ۽ failedئي ماڻھوءَ تي ناڪام تعلقات جو بار وجھو.
پر ، ڪيئن ڪنھن سان س upي نموني ٽوڙي سگھجي ، ۽ لفظن جي تلخ مٽاسٽا کان پاسو ڪجي؟
ٽوڙڻ جو بهترين طريقو آهي الزام بازي واري راند کان پاسو ڪرڻ.
توھان منتخب ڪري سگھوٿا خوشگوار ظاھر expressو ته توھان تعلق مان نڪرڻ چاھيو ٿا. سائي وقت ، توھان کي ھمت ھجڻ گھرجي پنھنجي خامين جي ملڪيت وڻ جي.
- پنھنجي ساٿي جي پاسي کي و
جيتوڻيڪ توھان وٽ پنھنجا پنهنجا سبب آھن ، ڪنھن سان ٽوڙڻ جنھن کي توھان ا loveا تائين پسند ڪيو ٿا اھو تمام ڏکوئيندڙ آھي.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي پريم يا گرل فرينڊ سان ، جنھن کي توھان ا loveا تائين پسند ڪيو ٿا ، يقيني بڻايو ته توھان theirو انھن جي ڪهاڻي جو پاسو پڻ. ٿي سگھي ٿو توھان presالھيون ڪري رھيا آھيو yourو ته توھان پنھنجي inرندڙ نظر جي ڪري توھان جي رشتي بابت ڪيترين ئي شين تي.
توھان جي ساٿيءَ جو پاسي اچي سگھي ٿو گھڻو ڪري ھڪڙي تعجب جي طور تي ۽ ڪير knowsاڻي ٿو ، توھان پنھنجي فيصلي کي ڪال به ڪري سگھوٿا.
- هوادار اميدون پيش نه ڪريو
ڏکوئيندڙ ٿيڻ جي بدران ، هڪ صحتمند ٽوڙڻ هڪ بهتر آپشن آهي. پر ، توھان کي يقيني بنائڻ جي ضرورت آھي ته توھان پنھنجو تعلق openڏي نٿا و openو ختم.
جيڪڏھن توھان کي پڪ آھي ته توھان separateار ٿيڻ چاھيو ٿا ، ان بابت واضح ٿيو. پيش نه ڪريو هوادار اميدون نه ر soundو ناراضگي جو آواز.
ھي ويڊيو ڏسو و gainيڪ بصيرت حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙي صحتمند ٽوڙڻ جي تصور بابت.
صحتمند ٽوڙڻ جا ضابطا
توھان ڏسي سگھوٿا ته ڪيترائي ٽوڙڻ وارا قاعدا انٽرنيٽ تي گردش ڪري رھيا آھن. پر ، توھان مشڪل سان rulesولي سگھوٿا ڪي اصول جيڪي بنيادي طور تي focusيان ڏين ٿا ھڪڙي صحتمند بريڪ اپ تي.
ٽوڙڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. پر ، ھتي درج ڪيا ويا آھن ڪجھ صحتمند ٽوڙڻ جا قاعدا جن کي توھان ڏسي سگھوٿا ھڪڙي لمحي ۾. ھي قاعدو يقيني طور تي توھان جي مدد ڪندو ٿوري گندگي کي ٽوڙڻ کان پوءِ ٽوڙڻ کان پوءِ.
- صاف رھو ، پر نرم رھو پنھنجي لفظن سان
- ڪڏهن به ٽيڪسٽ تي نه ٽوڙيو
- سخت useولي استعمال نه ڪريو
- دوستن ۽ ڪٽنب جي ا Neverيان ڪڏهن به نه ٽوڙيو
- پنھنجي ردعمل جو انتظام ڪريو
- ڪوشش نه ڪريو پنھنجي رشتي کي دوستيءَ ۾ آڻڻ جي
- پنھنجي ساٿي يا رشتي کي بدنام نه ڪريو
اھي آھن سادي نن thingsڙيون شيون ياد ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن توھان چونڊيو ھڪڙو صحتمند بريڪ اپ ناراضگي واري ٽوڙڻ تي.
حقيقت ۾ ، اهو صرف چونڊ جو معاملو آهي. توھان چونڊي سگھوٿا ته سخت مزاج ٿيو ۽ ڏوھاري سفر تي و laterو بعد ۾. يا ، توھان منتخب ڪري سگھوٿا ته ھڪڙو صحتمند وقفو ڪيو و haveي ۽ توھان ۽ توھان جي ساٿي forنهي لاءِ پشيماني گھٽ آھي.