مواد
- رشتن ۾ الزام shifيرائڻ ا آھي؟
- blameا الزام ل shifائڻ بدسلوڪي وارو رويو آھي؟
- نفسيات الزام shifيرائڻ جي پويان- اسان blameو blameين کي الزام ڏيون ٿا؟
- الزام تراشي ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟
- ٽيڪنالاجيون استعمال ڪيون ويون آھن جڏھن رشتن ۾ الزام تراشي
- گھٽ ڪرڻ
- قرباني ڪارڊ
- گندو بم
- گيس لائٽنگ بمقابلي الزام shifيرائڻ
- ڪنٽرولر ۽ نرگسسٽ الزام shو ٿا يرائين؟
- 10 طريقا الزام shifيرائڻ توھان جي رشتي کي متاثر ڪري رھيا آھن
- 1. توھان م startڻ شروع ڪيو ھر شيءِ توھان جي غلطي آھي
- 2. توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ رابطي جو فرق
- 3. توھان فيصلا ڪرڻ کان ڊندا آھيو
- 4. توهان و loseائي intڏيو قرب ۾
- 5. توھان پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن ناراض ٿيڻ شروع ڪيو
- 6. غريب خود اعتمادي
- 7. توھان کولڻ بند ڪيو پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن
- 8. منفي رابطي و increasesائي ٿو
- 9. توھان اڪيلو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو
- 10. توھان ب startڙو رويو قبول ڪرڻ شروع ڪيو
- doا ڪرڻ گھرجي جڏھن توھان تي الزام لايا ويا آھن؟
- انھن کان پ Askو ته توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا
- پنھنجي ساٿيءَ سان همدردي رکو
- مهربان ٿيو
- سَمَڻُ
رشتن ۾ بليم گيم اڪثر ڪري هلندڙ مذاق آهي مشهور فلمن ۽ ٽي وي شوز ۾.
بھرحال ، توھان doا ڪندا آھيو جڏھن توھان جو ساٿي س allو الزام توھان تي وجھي whileڏيندو جڏھن ته ھر شيءِ کان پاڻ کي غير حاضر ڪري؟
رشتن ۾ meير ار ڪرڻ ھڪڙو ipاھڻ جو طريقو آھي جيڪو غلط استعمال ڪندڙ designedاھيو ويو آھي پنھنجي پاڻ کي قرباني ڏيڻ دوران منفي حالتن کي پنھنجي غلطي طور پيش ڪندي.
“جيڪڏھن تون مون کي ناراض نه ڪرين ھا ته مان تو تي رڙيون نه ڪريان ھا.
”مان توهان سان ي ڪريان ٿو جڏهن توهان ڪم ۾ تمام مصروف آهيو ۽ نٿو ل can'tي ته مون لاءِ وقت ولهيو.
”مان توھان جي ماءُ کي نه سڏيان ھا جيڪڏھن توھان اھڙو خوفناڪ ماڻھو نه ھجو ھا!
جيڪڏھن توھان اڪثر پنھنجو پاڻ کي statementsوليندا آھيو اھڙن بيانن جي پ endاڙيءَ جي پاڙيءَ ۾ ، توھان ٿي سگھوٿا الزام مان يرائڻ مان.
اچو ته ان overالھ تي وون ته الزام isا آھي ، الزام ڪيئن وي sittingا ڪم ڪن ٿا ، ماڻھو othersين تي الزام ،و ٿا وجھن ، ۽ ڪنھن سان ڪيئن معاملو ڪجي جيڪو توھان تي ھر شيءِ جو الزام ٿو ھڻي.
رشتن ۾ الزام shifيرائڻ ا آھي؟
بقول ڊاڪٽر دانيل جي امين ،
“جيڪي ماڻھو پنھنجين زندگين کي برباد ڪن ٿا انھن ۾ مضبوط رجحان ھوندو آھي ته otherين ماڻھن کي الزام ڏين جڏھن شيون غلط ٿين.
جيڪي ماڻھو الزام shifيرائڻ کي استعمال ڪندا آھن اھي اڪثر فرار ٿي ويندا آھن جيڪي جذباتي پختگيءَ کان محروم ھوندا آھن انھن جي رويي ۽ انھن جي عملن جا نتيجا. ھي ماڻھو اڪثر سمجھن ٿا منفي حالتون ڪنھن'sئي جي ذميواري.
الزام تراشي ڪندڙ اڪثر پاڻ کي ماري ڏيندا آهن.
جيئن ته الزام shifيرائڻ ڪوپنگ ميڪنزم جو هڪ روپ آهي ، اهو شخص جيڪو الزام tingيرائي رهيو آهي شايد اهو ڪري رهيو آهي غير شعوري طور تي ۽ نه سمجهي سگهندو انهن جي ناقص منطق کي.
بهرحال ، فرد حاصل ڪري ٿو بليم گيمز جي پ endاڻي تي اڪثر سمجهندو آهي ته اهڙا الزام سچا آهن ۽ ڪوشش ڪن ٿا رشتي تي ڪم ڪرڻ جي.
بدقسمتيءَ سان ، جڏھن پروجئشن ۽ ملامت سان معاملو ڪيو پيو و theي ، متاثرين اڪثر findولي وندا آھن ته اھي ڪم ڪرڻ جي قابل ناھن. اھي اڪثر پاڻ کي ملامت ڪن ٿا رشتي جي ناڪاميءَ لاءِ.
blameا الزام ل shifائڻ بدسلوڪي وارو رويو آھي؟
هر ڪو الزام shifيرائڻ ۾ مشغول آهي بار بار.
شاگرد جيڪي پنھنجي ڪلاس ۾ گھٽ گريڊ حاصل ڪن ٿا ، ان جو الزام ان جي استاد تي وجھي ٿو ته اھو انھن کي پسند نٿو ڪري ، يا اھي ماڻھو جيڪي نوڪريون و loseائي ويھن ٿا ، اڪثر الزام ل bossائين ٿا پنھنجي باس يا ساٿين تي.
پر ، ڪيترو وقت و aroundي سگھو ٿا aroundرسان الزام مڙهڻ جي؟
ها ، الزام shifيرائڻ هڪ روپ آهي بدسلوڪي وارو رويو.
ٿي رهيو آهي ڪنهن سان جيڪو نٿو و takeي انهن جي ڪمن جي ذميواري توهان جي نفسياتي ۽ جذباتي تندرستي تي هڪ اثر وجهي ٿي. توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو ته جذباتي طور تي ٿڪجي پيا آھيو س allئي الزام کڻڻ کان انھن شين لاءِ جيڪي توھان نه ڪيا ھئا.
اهو پيدا ڪيو هڪ زهريلو مساوات توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾.
رشتن ۾ meير ار ڪرڻ پڻ آھي ھڪڙو طريقو جيڪو توھان کي doingيرائي سگھي ٿو ڪجھ ڪرڻ ۾ جيڪو توھان otherwiseي صورت ۾ ڪرڻ لاءِ تيار نه ھوندؤ. بدسلوڪي ڪندڙ توهان کي محسوس ڪري ٿو ته توهان انهن کي ”واجب الادا“ ڪيو آهي.
آخرڪار ، الزام تراشي اڪثر ڪئي ويندي آھي createاھڻ لاءِ طاقت جي متحرڪ ۾ تبديلي آڻڻ توھان ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾. جڏھن توھان جو ساٿي آخرڪار توھان کي قائل ڪري وندو ته توھان غلطيءَ تي آھيو ، اھي ھلندا آھن توھان تي و powerيڪ طاقت. و Additionallyيڪ ، تعلق کي درست ڪرڻ جي ذميواري پڻ توهان تي اچي ٿي.
جيڪڏھن توھان جي ساٿي کي ھميشه othersين تي الزام ھڻڻ جي عادت آھي ، اھو ھڪڙو flagاڙھو جھنڊو آھي جيڪو توھان کي نظر انداز نه ڪرڻ گھرجي.
نفسيات الزام shifيرائڻ جي پويان- اسان blameو blameين کي الزام ڏيون ٿا؟
جيئن ا mentionedئين حصي ۾ mentionedايو ويو آھي ، الزام shifيرائڻ رشتن ۾ اھو ڪجھ آھي جيڪو اسان مان گھڻا ڪري رھيا آھن ڏوھ اسان جي زندگيءَ جي ھڪڙي نقطي تي. اسان ا stillا تائين غير شعوري طور تي ڪري رھيا آھيون!
اچو ته quickين تي الزام ھڻڻ جي ڪجھ نفسياتي سببن تي تڪڙو نظر وجهون.
الزام تراشي اڪثر وضاحت ڪري سگھجي ٿي ھڪڙي بنيادي صورت جي طور تي بنيادي انتساب جي غلطي جي.
تنھنڪري ، ھن جو مطلب ا آھي؟
سادي لفظن ۾ ، اسان اڪثر ڪنھن elseئي جي عمل کي منسوب ڪريون ٿا انھن جي شخصيت ۽ ڪردار کي. ا ،ا تائين ، جڏھن اھو اسان وٽ اچي ٿو ، اسين اڪثر منسوب ڪريون ٿا پنھنجي پنھنجي رويي کي خارجي حالتن ۽ عوامل کي اسان جي ڪنٽرول کان اھر.
مثال طور ، جيڪڏھن توھان جو ساٿي ڪم ڪرڻ ۾ دير ڪري ٿو ، توھان انھن کي ليبل ڪري سگھوٿا دير يا سست. بھرحال ، توھان ان کي منسوب ڪندؤ الارم گھڙيءَ تي نه پھچڻ وقت تي جيڪڏھن توھان ڪم ڪرڻ ۾ دير ڪئي.
اتي هڪ reasonيو سبب آهي ته اسان theين تي الزام يرائيندا آهيون.
مطابق نفسياتي تجزيه نگار ، اسان جو انا پروجيڪشن استعمال ڪندي پاڻ کي پريشاني کان بچائي ٿو - هڪ دفاعي ميکانيزم جنهن ۾ اسان ourاهر ڪ ourون ٿا اسان جا ناقابل قبول جذبات ۽ خوبيون ۽ انهن جو الزام otherين ماڻهن تي.
تنھنڪري ، توھان اڪثر پاڻ کي findوليو ٿا othersين کي پنھنجي ڪمن لاءِ.
دفاعي ميکانيزم هميشه اشارو ڪري ٿو اسان جي احساسن ۽ حوصلن ۾ بصيرت جي کوٽ جي. جڏھن کان دفاعي ميکانيزم اڪثر بيھوش ھوندا آھن ، ھڪڙو ماڻھو جيڪو توھان تي پروجيڪٽ ڪري رھيو آھي عام طور تي اھو محسوس نه ڪندو ته اھي doingا ڪري رھيا آھن.
الزام تراشي ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟
هي تصور ڪريو. توھان ۽ توھان جو ساٿي گھر اچي رھيا آھيو 12 ڪلاڪ جي ڪار جي سفر کان ، ۽ توھان ofئي ڊرائيو کان تمام ٿڪل آھيو. جڏھن توھان جو ساٿي آھي سائيڪل جي پيان ، توھان م skyي رھيا آھيو خوبصورت آسمان جي.
۽ پوءِ ، توهان محسوس ڪيو هڪ حادثو!
outاهر رندو توھان جي ساٿي غلط اندازو ل theايو ته موڙ انھن کي و takeڻو ھو ۽ آخر ڪار کي ڪناري تي ھڻڻ سان.
باقي ھفتي ، توھان کي –ڻ ۾ ايندو - ”مون ڪار کي ماريو آھي توھان جي ڪري. تون مون کي پريشان ڪري رهيو هئين. ”
توھان کي ل feelي ٿو ته توھان چريو ٿي رھيا آھيو becauseو ته توھان خاموشيءَ سان آسمان ڏانھن ڏسي رھيا ھئا!
toا ڪجي جڏهن ڪو توهان تي هر شيءِ جو الزام هڻي؟
رشتن ۾ meيرار ڪرڻ اڪثر tleيڪو آھي ۽ ، ھر قسم جي غلط استعمال وانگر ، اڪثر شروع ٿئي ٿو ڪجھ نن smallي سان جيڪا ٿي سگھي ٿي توھان جي غلطي. اھو شدت اختيار ڪري ٿو جئين وقت گذري ٿو توھان جي رشتي ۾.
هتي جي خاصيت اها آهي ته توهان جو ساٿي ڪڏهن به انهن جي غلطين کي تسليم نه ڪندو.
ٽيڪنالاجيون استعمال ڪيون ويون آھن جڏھن رشتن ۾ الزام تراشي
اتي ڪيتريون ئي ٽيڪنالاجيون استعمال ڪيون ويون آهن جڏهن ته تعلقن ۾ الزام تراشي. انهن ۾ هي theيان شامل آهن:
ھن طريقي سان ، بدسلوڪي ڪندڙ توھان جي جذبات کي باطل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو ، ۽ توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان چريو ٿي رھيا آھيو. ھي ھڪڙي ٽيڪنڪ آھي برطرف ڪرڻ ۽ ڪنھن جي سوچن ۽ احساسن کي رد ڪرڻ جي. نفسياتي طور تي ، اھو ناڪاري اثر ڪري ٿو ساٿيءَ تي.
ڪرسٽينا ۽ ڊيرڪ هڪ وقفي تي هئا ، جنهن دوران ڊيرڪ پنهنجي بهترين دوست لارين سان ملاقاتون شروع ڪيون. جڏهن ڪرسٽينا کي معلوم ٿيو ته goingا ٿي رهيو آهي ، هن ڊيرڪ سان مقابلو ڪيو ، جنهن هن کي sheايو ته هوءَ ishاراڻي ۽ نابالغ آهي. هن هن کي پڻ سڏيو ”تمام حساس.”
”غريب مون“ جو شڪار ڪارڊ کيڏڻ سان ، ميڪس س theئي الزام جوءِ تي منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. مقتول ڪارڊ کيڏڻ جو مطلب آهي ته ماڻهو بي طاقت محسوس ڪري ٿو ۽ نه notاڻي ٿو ته ڪيئن ثابت قدم رهي ، پر ڪوشش ڪري ٿو هڪ فائدو حاصل ڪرڻ جي هڪ معذرت واري شڪل کي ڪٽيندي.
جو ۽ ميڪس هڪ تعلق ۾ هئا ٽن سالن تائين. جو هڪ وڪيل آهي هڪ س repي شهرت واري فرم ۾ جڏهن ته ميڪس آهي وچ ۾ نوڪريون.
ھڪڙي رات ، جو گھر آيو ميڪس پيئڻ جي وھسڪي findولڻ لاءِ پنجن سالن جي سڪون کانپوءِ. هن سان منهن ڏيڻ تي ، ميڪس چيو ، ”مان پيئندو آهيان I'mو ته مان اڪيلو آهيان. منهنجي زال مون کي اڪيلو homeڏي ٿي گهر ۾ پنهنجي حفاظت لاءِ becauseو ته هوءَ تمام مصروف آهي پنهنجي ڪيريئر جي تعمير ۾. تون ڏا selfو خود غرض آهين ، جو. منهنجو ڪوبه ناهي. ”
جهنم ڏانهن و attitudeڻ وارو رويو محفوظ آهي جڏهن ته بدسلوڪي ڪندڙ knowsاڻي ٿو ته اهي پڪڙيا ويا آهن ۽ haveيو ڪٿي به و goڻ لاءِ ناهي. ان جو صاف مطلب ھي آھي ته جڏھن ماڻھوءَ وٽ دفاع يا فرار ٿيڻ جو ڪو موقعو ڪونھي ، اھي بي پرواھيءَ سان ان کي قبول ڪن ٿا ۽ ظاھر ڪن ٿا ته اھي قصور وار به ناھن.
جڪ پڪڙيو جينا کي پنھنجي ا -وڻي پريم کي ٽيڪسٽ ڪندي ۽ ھفتي جي آخر ۾ ساڻس ملڻ جو ارادو ڪيو. جڏھن ھن جينا سان مقابلو ڪيو ، ھن چيو ، ”پوءِ whatا؟ Iا مان توهان جي اجازت کان سواءِ ڪنهن سان نه ملي سگهان؟ ۽ ”Iا مان تنهنجي پتلي آهيان؟ توهان thinkو ٿا سوچيو ته توهان کي منهنجي هر حرڪت تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
گيس لائٽنگ بمقابلي الزام shifيرائڻ
اصطلاح گيس لائٽنگ ٿي چڪي آھي مرڪزي streamارا ، شڪرگذاري س allني توجه جي ڪري جيڪا ان کي حاصل ڪئي آھي سوشل ميڊيا کان.
گيس لائٽنگ جذباتي ipانليءَ جو ھڪڙو ذيلي روپ آھي جنھن ۾ توھان پنھنجي سمجھداري ۽ حقيقت جي تصور تي شڪ ڪرڻ شروع ڪندا. اھو اصرار ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو آھي ته ڪجھ نه ٿيو جڏھن اھو حقيقت ۾ ٿيو.
مثال طور، "مون توکي بيوقوف ڪونه سڏيو! تون ر onlyو اھو تصور ڪري رھيو آھين!
جڏھن ڪو توھان کي روشن ڪري رھيو آھي ، اھي استحصال ڪري رھيا آھن توھان جي ڪمزورين ، خوفن ، عدم تحفظن ۽ ضرورتن جو.
handئي طرف ، الزام shifيرائڻ ipيرار جو هڪ روپ آهي جنهن ۾ توهان جو ساٿي شين کي ٽوڙي ٿو ته جيئن توهان آخرڪار الزام ل beingايو جيتوڻيڪ توهان غلط نه آهيو.
ڪيترائي گئس لائٽر پڻ استعمال ڪن ٿا tجھو الزام ل whichائڻ ، انھيءَ ڪري theنھي کي سا consideredيو سمجھيو وي ٿو.
ھي وڊيو شيون makeاھيندي توھان لاءِ سمجھڻ ۾ آسان.
اڪثر ڪيسن ۾ ، ماڻھو وصول ڪرڻ جي پ blameاڙيءَ ۾ الزام تراشيءَ جي پ oftenاڙيءَ ۾ اڪثر ڪري م endيندا آھن ته اھي غلط آھن ۽ مڪمل طور تي ذميوار آھن ته انھن سان ڪيئن سلوڪ ڪيو پيو وي.
تنھنڪري ، اڪثر ماڻھن کي اھا به خبر ناھي ته ڪھڙو سنگين الزام ل shifائڻ آھي رشتن ۾ اصل ۾.
ڪنٽرولر ۽ نرگسسٽ الزام shو ٿا يرائين؟
سمجهائڻ لاءِ ته تعلقاتن ۾ الزام تراشي ڪيئن ڪم ڪري ٿي ، اھو پڻ ضروري آھي سمجھڻ لاءِ ته نرگسسٽ ۽ ڪنٽرولر ھن حڪمت عملي کي استعمال ڪن ٿا.
اندروني رهنمائي ڪندڙ آواز ۽ رشتن ۾ الزام تراشي.
اسان جو اندروني رهنمائي ڪندڙ آواز اسان کي سخت علائقن ذريعي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ھي آواز اسان جي سر جي اندر developedاھيو ويو آھي اسان جي نن childhoodپڻ دوران:
- اسان جو مزاج.
- اسان جي ابتدائي نن childhoodپڻ جا تجربا ۽ تعلقات.
- اسان ڪيئن پنھنجي قيمت جو اندازو لايو.
جڏھن اسان ڪجھ ڪريون ٿا صحيح ، اسان جو اندروني آواز اسان کي انعام ڏئي ٿو ۽ اسان کي پنھنجي باري ۾ س feelو محسوس ڪري ٿو. اھو ان جي برعڪس به ڪندو آھي جڏھن اسان ڪجھ خراب ڪندا آھيون.
نرگسيت پسند ماڻهن وٽ هڪ صحتمند اندروني رهنمائي ڪندڙ آواز جي کوٽ آهي.
انھن جو اندروني آواز اڪثر نازڪ ، سخت ، قدر گھٽائيندڙ ۽ پرفيڪشنسٽ ھوندو آھي.
اھو انھن جي اخلاقي دassاءَ جي سختيءَ جي ڪري آھي جو اھي الزام قبول نٿا ڪري سگھن ۽ ان کي ڪنھن toئي ڏانھن lectيرائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. ھي آھي انھن جو پاڻ کي بچائڻ جو طريقو ھي self و goingڻ کان پاڻ کي نفرت ، ڏوھ ۽ شرم جي.
اھي پڻ غير محفوظ محسوس ڪن ٿا ۽ خوف محسوس ڪن ٿا ته ذليل ٿي رھيا آھن.
10 طريقا الزام shifيرائڻ توھان جي رشتي کي متاثر ڪري رھيا آھن
رشتن ۾ الزام تراشي ڪرڻ ھميشه ايترو آسان ناھي جيترو پوائنٽ ڪرڻ جيترو توھان سمجھو.
معالج اڪثر ماڻھن سان ملندا آھن جيڪي چوندا آھن ، “منهنجي زال مون کي هر شيءِ لاءِ ملامت ڪري ٿي! ”منهنجو مڙس مون تي هر شيءِ جو الزام هڻي ٿو! ”girlfriendو منھنجي گرل فرينڊ مون کي ھر شيءِ لاءِ ملامت ڪري ٿي! اڪثر findولڻ لاءِ ته انھن جا گراهڪ بصيرت کان محروم آھن يا صورتحال کي غلط پڙھي رھيا آھن.
ھتي آھن طريقا جن ۾ الزام تراشي توھان جي رشتي کي متاثر ڪري رھي آھي:
1. توھان م startڻ شروع ڪيو ھر شيءِ توھان جي غلطي آھي
جڏھن کان رشتن ۾ الزام تراشي ڪئي وئي آھي designedاھيو ويو توھان کي اھو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توھان ھميشه غلطيءَ ۾ آھيو ، توھان ان کي قبول ڪرڻ شروع ڪيو ۽ واقعي يقين ڪريو ته توھان غلط آھيو.
اهو توهان جي انا کي نقصان پهچائي ٿو ۽ خود اعتمادي کي گھٽ ڪري ٿو.
2. توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ رابطي جو فرق
توھان ۽ توھان جي ساٿيءَ جي وچ ۾ رابطي جو فرق رensو وensي ٿو ، شڪرگذاريءَ جو سبب بڻيو تعلقاتن ۾ يرار. هر ڪوشش سان جيڪا توهان partnerاهيندا آهيو پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪرڻ لاءِ ، توهان اڪثر yourselfوليندا آهيو پاڻ کي غلط ثابت ٿيڻ لاءِ.
توھان جو ساٿي شايد توھان کي قائل به ڪري ته توھان کي انھن جي ڪمن لاءِ ملامت ڪئي ويندي.
3. توھان فيصلا ڪرڻ کان ڊندا آھيو
گھٽ خود اعتمادي جي ڪري ، توھان فيصلا ڪرڻ ۾ مشڪوڪ ٿيو جئين توھان محسوس ڪيو توھان جو ساٿي ان کي غلطيءَ جو ليبل ڏئي سگھي ٿو. تنھنڪري ، توھان پنھنجي ساٿيءَ سان صلاح ڪرڻ شروع ڪيو - جيتوڻيڪ نن smallا فيصلا ڪندي ، جھڙوڪ رات جي ماني لاءِ cookا کائڻ.
اھو و furtherيڪ گھٽائيندو توھان جي آزادي ۽ خود اعتمادي.
4. توهان و loseائي intڏيو قرب ۾
رشتن ۾ الزام تراشي توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ قربت گھٽائي ٿي جئين مواصلاتي فرق وensي ٿو. توھان ڊ judgmentڻ شروع ڪيو ٿا فيصلي کان ۽ سخت تنقيد پنھنجي ساٿيءَ کان ۽ رکو پاڻ وٽ.
ھي گھٽائي ٿو توھان جي شادي ۾ قربت جيئن توھان محسوس نٿا ڪريو پنھنجي پارٽنر جي ويجھو.
5. توھان پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن ناراض ٿيڻ شروع ڪيو
توھان پنھنجي ساٿي کان پاسو ڪريو جيترو توھان ڪري سگھوٿا ۽ دير سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو گھر و avoidڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ۾. توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان خود اعتمادي و losingائي رھيا آھيو ۽ پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن ناراض ٿيڻ شروع ڪيو.
توھان شايد شروع ڪري سگھوٿا جلدي محسوس ڪرڻ ، ٿڪل ، ۽ خوفناڪ. توھان ترجيح ڏيندؤ ته پنھنجي پارٽنر سان نه speakالھايو انھيءَ لاءِ ته انھن کي رکو توھان سان بحث ڪرڻ کان.
6. غريب خود اعتمادي
ھميشه رھڻ وارو الزام جي پ endاڻي تي ھوندو آھي توھان جي مجموعي خود اعتماديءَ تي اثر.
رشتن ۾ meير ار ڪرڻ سبب ٿئي ٿو توھان کي توھان جي صلاحيتن تي گھٽ اعتماد ، ۽ توھان مسلسل پنھنجو پاڻ کي secondيو اندازو ل yourselfائي رھيا آھيو.
توھان پاڻ کي ڏسڻ ل startو آھستي آھستي ناقابل ۽ لائق جي طور تي ، پنھنجي ساٿيءَ کي ھڪڙي پيادل تي بيھارڻ.
7. توھان کولڻ بند ڪيو پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن
توھان کي و feelيڪ محسوس نٿو ٿئي ته توھان جو ساٿي توھان جي ٽيم تي آھي ، تنھنڪري توھان انھن ڏانھن کولڻ بند ڪيو پنھنجي اميدن ، خوابن ، ۽ خوف جي باري ۾ انصاف ۽ الزام جي کوٽ جي ڪري.
اھو و furtherيڪ و increasesائي ٿو مواصلاتي فرق ۽ کوٽ جي گھٽتائي توھان betweenنھي جي وچ ۾.
8. منفي رابطي و increasesائي ٿو
الزام تراشي گھٽ ڪري ٿي ڪمرا مثبت رابطي لاءِ ، ۽ تقريبن س allئي رابطا جيڪي توھان وٽ آھن توھان جي ساٿيءَ سان ختم ٿي ون ٿا ھڪڙي دليل ۾. توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو ته توھان وٽ سا theي جنگ آھي بار بار.
اھو ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ خشڪ جئين توھان ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾ مساوات زھر بڻجي وي.
9. توھان اڪيلو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو
گھٽ خود اعتمادي ۽ خود اعتماديءَ جي مھرباني ، توھان ا everي کان و lيڪ اڪيلو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ۽ سوچيو ته ڪو به توھان کي سمجھي نه سگھندو. توھان جي پنھنجي نفس مختلف sمڪيون ورتيون آھن ، ۽ توھان محسوس ڪيو ته توھان تمام اڪيلا آھيو.
ھي اڪيلائي جو احساس اڪثر ظاھر ڪري سگھي ٿو پاڻ کي ڊپريشن طور.
10. توھان ب startڙو رويو قبول ڪرڻ شروع ڪيو
زخمي خود اعتمادي ۽ خود اعتماديءَ سان ، توھان کي و acceptيڪ امڪان آھي ته قبول ڪندا بدسلوڪي وارو رويو ، جھڙوڪ گئس لائٽنگ ، جئين توھان جو ساٿي ھليو ويو الزام تراشيءَ سان.
doا ڪرڻ گھرجي جڏھن توھان تي الزام لايا ويا آھن؟
رشتن ۾ الزام تراشي سخت ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن توھان حاصل ڪرڻ جي پ onاڙيءَ ۾ آھيو. ھتي آھي توھان canا ڪري سگھوٿا جڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي وصول ڪرڻ جي پ endاڙيءَ ۾ وليو:
پنھنجي پارٽنر کي خوش ڪرڻ جي بجاءِ جڏھن اھي بليم گيم کيڏي رھيا آھن ، ڪوشش ڪريو مسئلو حل ڪرڻ جي ھٿ ۾ انھن کي ھٿ ڏئي.
ھي مدد ڪندو توھان جي ساٿي کي اھو سمجھڻ ۾ ته توھان ارادي طور انھن کي مايوس ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رھيا آھيو - ته توھان انھن جي ٽيم تي آھيو.
پنھنجي پارٽنر سان بحث ڪرڻ جي بدران ، انھن ڏانھن جذباتي ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. اھي توھان کي ملامت ڪن ٿا ته پنھنجي حفاظت لاءِ پنھنجي فيصلي واري ۽ نازڪ اندروني آواز کان.
توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا انھن ڏانھن جذباتي ٿيڻ جي ۽ ڪوشش ڪريو انھن جو فيصلو نه ڪرڻ جو.
توھان جي ساٿيءَ جو نن childhoodپڻ گھڻو ڪجھ آھي انھن جي الزام تراشيءَ سان. جڏهن به انهن aار وانگر ڪو غلط ڪم ڪيو ، انهن کي سخت سزا ڏني ويندي. تنھنڪري ، اھو انھن لاءِ مشڪل آھي ته اھي پنھنجين غلطين کي قبول ڪن.
انھن تي رحم ڪريو بلڪه سخت رويو اختيار ڪرڻ کان. ڪوشش ڪريو انھيءَ جاءِ کي سمجھڻ جي جتان اھي اچي رھيا آھن ، انھن جا صدما ۽ مخالف ۽ نرميءَ سان انھن تي گڏجي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
سَمَڻُ
weا اسان ھر شيءِ کي coverڪي youڏيو آھي جيڪا توھان کي گھرجي knowاڻڻ لاءِ رشتي ۾ الزام ھڻڻ بابت.
الزام تراشي ڪرڻ هڪ حڪمت عملي آهي جيڪو ڪنهن استعمال ڪيو آهي جيڪو پنهنجي انا کي درد کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ٿي رهيو آهي ڪنهن سان جيڪو نٿو و takeي ذميواري انهن جي عملن لاءِ سخت ٿي سگهي ٿو.
بهرحال ، اهو ٿي سگهي ٿو انتهائي نقصانڪار لاءِ هڪ جي حاصل ڪرڻ جي پ endاڙي ۽ تعلق تي ، پر توهان ضرور سن handleالي سگھو ٿا تعلق کي صحيح طريقي سان.