طلاق يا علحدگي کان پوءِ ڪاوڙ سان ڪيئن نبيريو

ليکڪ: Monica Porter
تخليق جي تاريخ: 17 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 جولاء 2024
Anonim
طلاق يا علحدگي کان پوءِ ڪاوڙ سان ڪيئن نبيريو - نفسيات
طلاق يا علحدگي کان پوءِ ڪاوڙ سان ڪيئن نبيريو - نفسيات

مواد

اسان جو سماج اسان کي thatائي ٿو ته ڪاوڙ هڪ ممنوع جذبو آهي. ھڪڙي کي psڪ ھي under رکيو و controlledي ، ڪنٽرول ڪيو و orي ، يا ، جيڪڏھن ممڪن ھجي ، ”ختم ٿي و ”ي“ بلند مزاج جي پھرين نشاني تي. پر happenedا ٿيو آھي اسان جي جذبات کي تعميري طور محسوس ڪرڻ جي تصور کي ، يقينا، ، صحت مند طريقي سان ا toتي وڻ لاءِ؟

طلاق کان پوءِ ڪاوڙ فطري طور تي naturalين جذبن ۽ جذبن وانگر فطري آهي جيڪي هڪ يا partnersئي ساٿين کي اتي وائين ٿا ، ۽ ا yetا تائين اهو ئي هڪ آهي جيڪو اچي ٿو ان اميد سان ته اسان ان کي دellائي ڏينداسين.

اڪثر ،يرا ، اتي ھڪڙو عقيدو آھي ته ا isوڻو خيانت جو ڏوھاري آھي ، infا بي وفائي ، غلط استعمال ، ماليات جو غلط انتظام ، يا اڻ پوريون ضرورتون. هر ساٿي مقابلو ڪندو جذبات تي individualل انفرادي الزامن تي.

okayا اھو okayيڪ آھي طلاق يا علحدگيءَ کان پوءِ سابق سان ناراض ٿيڻ؟

طلاق جي پ ،يان ، theائيوارن مان ھڪڙو ، توھان ، عام طور تي محسوس ڪيو ته ا exوڻي توھان کي مايوس ڪري orڏيو يا leavingڏڻ سان توھان سان خيانت ڪئي ، خاص ڪري جيڪڏھن ڪو غلط ڪم ملوث ھجي.


سا theئي رin ۾ ، توھان پنھنجو پاڻ سان چريو ٿي ويا آھيو youو ته توھان اجازت ڏني آھي رويي کي ڪنھن به وقت تائين. پنھنجو پاڻ کي ملامت ڪرڻ لاءِ مسئلا نه ڏسڻ ۾ جلدي پيدا ڪري ٿو درد پيدا ڪري ٿو نتيجي ۾ و backيڪ ردعمل توھان جي ا towardsوڻي طرف.

ڪنھن به جذبات جو تجربو ، بشمول ڪاوڙ ، نقصان کان پوءِ ترقيءَ جو قدرتي حصو آھي جڏھن ا movingتي وو. عام طور تي طلاق کان پوءِ ڪاوڙ ايندو غم يا اداسيءَ کان ا.

اھو ضروري آھي ته توھان کي اجازت ڏيو ته توھان مڪمل طور تي انھيءَ ۾ ڏيو ته توھان جو دل ۽ دماغ throughا گذري رھيا آھن جڏھن اھو ٿئي ٿو ، ۽ ڪوشش نه ڪريو بھادر يا مضبوط ماڻھو ھجڻ جھڙا ڪيترائي ماڻھو.

جذبات سان وڙهڻ هڪ مضبوط نفس جو رستو ناهي. نقصان جي مرحلن جي پ Followingيان جيئن اھي قدرتي طور تي واقع ٿيندا توھان کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائيندا آخر ۾.

partnersو ڪي ساٿي طلاق کانپوءِ ڪاوڙ ڪن ٿا ا exوڻي لاءِ؟

الزام ۽ طلاق جو ڪاوڙ اهي باهمي عنصر آهن جن کي ڪيترائي ساٿي تڪرار ڪن ٿا هڪ ال following ٿيڻ کانپوءِ. عام طور تي ، ھي رستو ڏين ٿا قبول ڪرڻ ۽ ا movingتي وڻ جو.


بدقسمتي سان ، ڪجھ ساٿي طلاق کانپوءِ ناراض ٿي رھيا آھن ، جذبات کي اجازت ڏئي رھيا آھن ته اھي مستقبل جي رستي ۾ رڪاوٽ بڻجن. جيڪڏھن توھان پاڻ کي positionوليو ھن پوزيشن ۾ ، اھو ٿي سگھي ٿو تمام س wellو becauseو ته توھان نٿا چاھيو ھڪڙو قدم اندر وو.

جڏھن توھان ائين ڪندا ، توھان کي ڏسڻو پوندو ته توھان walkو نه ھليا ويا يا مسئلا ڏسو توھان جي پارٽنر کان ا. ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي پنھنجو پاڻ کي الزام ڏيڻ جي ضرورت آھي.

ا ،ا ، جيڪڏھن توھان آ continuousر جي اشاري جي ھڪڙي مسلسل نموني ۾ آھيو ۽ ountائي رھيا آھيو ته ماڻھو اھو تعلق leftو leftڏيو ، قطع نظر جيڪڏھن ڪو غلط ڪم ٿي رھيو آھي ، اھو وقت آھي آئيني ۾ ھڪ نظر وڻ جو. ڪم ڪريو انھن احساسن جي ڪري theseو ته اھي آھن امڪان کان ويڪ اھي جيڪي bاھي رھيا آھن روڊ بلاڪ.

ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، اھو ر tooو اھو ڏکوئيندڙ آھي ته انھيءَ تصور تي غور ڪيو و youي ته توھان اھو مسئلو جلد حل ڪري سگھوٿا ، يا شايد توھان ھڪڙو ڪردار ادا ڪيو ته شادي endedو ختم ٿي. اھو گھڻو آسان ۽ محفوظ آھي ڪنھن madئي تي چريو ٿيڻ ، پنھنجين غلطين جي نشاندھي ڪرڻ ، ۽ ملامت ۽ تڪرار جو آواز اٿارڻ.


15 تجويزون ته طلاق جي پ anيان ھڪڙي ا towardsوڻي ڏانھن ڪاوڙ سان ڪيئن نبيرجي

هر ڪو پنهنجي جذبات کي سن uniqueاليندو آهي منفرد طريقن سان. ڪھڙيءَ طرح توھان ڪاوڙ ۽ طلاق سان معاملو ڪندؤ بلڪل مختلف ھوندو انھيءَ کان ته ڪيئن ڪو دوست منتخب ڪري سگھي ٿو مقابلو ڪرڻ لاءِ.

نازڪ شيءِ اجازت ڏئي رهي آهي پاڻ کي جذبات جو تجربو ڪرڻ ۽ ان کي ڏسڻ لاءِ هڪ صحتمند ، تعميري انداز ۾ ، نه ر seeingو پنهنجي ا exوڻي کي ڏسڻ بلڪه پاڻ ڏانهن ڏسڻ. ڪجھ مددگار مددگار شيون جن تي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي طريقي سان ڪم ڪرڻ جي:

1. حقيقتن تي مرڪوز رھو

اھو آسان ٿي سگھي ٿو ته انھيءَ ذھنيت ۾ پئجي وو ته آخرڪار توھان صلح ڪندؤ جيتوڻيڪ ڪاوڙ جي حالت ۾.

دانشورانه طور تي ، اھو ضروري آھي ته پاڻ کي حالتن جي حقيقت ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريان ، سمجھان ته شادي ختم ٿي وئي آھي انھيءَ ڪري توھان ترقي ڪري سگھوٿا ناراض ٿيڻ جي نقطي کان نقصان جي stagesين مرحلن ڏانھن.

توهان وٽ اها صلاحيت نه هوندي ته ڏسو ته ڪيئن زندگي مختلف هوندي يا فيصلا ڪندي جڏهن ته هن مرحلي ۾ stuckاسي پيا.

ان جي بدران ، توھان ڪوشش ڪندؤ سبب findولڻ جي و furtherيڪ بحث ڪرڻ لاءِ ته happenedا ٿيو ۽ resolveو مسئلو حل ڪيو وي. جڏھن توھان ھتي بي stuckا آھيو ، اھو اھو آھي جتي توھان کي آئيني ۾ ڏسڻ جي ضرورت آھي ۽ اندر ڪم ڪرڻ شروع ڪيو.

2. پنھنجو وقت وو

دوست ۽ ڪٽنب توھان کي ترغيب ڏيندا ته مضبوط رھو ۽ ا moveتي وو جڏھن ڪو ڪاوڙ مان گذري رھيو آھي ، اڪثر جڏھن انھن کي يقين ناھي ته elseيو .ا صلاح ڏي.

اتي ڪا تڪڙ ناهي جڏھن جذبات ذريعي ڪم ڪندي. هر هڪ کي تجربو ڪريو جيستائين توهان نه ڪريو پر ائين ڪريو تعميري. اھم اھم اھم آھي سپورٽ حاصل ڪرڻ جڏھن توھان محسوس ڪندا ھي جذبات.

اچو ته توهان جي چو thoseاري knowاڻو حدون ۽ جيڪي توهان کي ضرورت آهي هن وقت دوران. صحيح ماڻھو توھان کي letالھائڻ ، عمل ڪرڻ ، ۽ ڪم ڪرڻ ڏين ٿا پنھنجي ڪاوڙ ذريعي طلاق کانپوءِ.

3. خودڪشي ڪرڻ پکين لاءِ آھي

توهان اڪيلا نه آهيو يا نه هجڻ گهرجي.

س allني ڪاوڙيل ڪاوڙ سان جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ، اھو ضروري آھي ته گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو دوست يا خانداني ميمبر ھجي جنھن سان توھان پنھنجي مايوسي جو اظھار ڪري سگھوٿا ۽ پنھنجي ڪاوڙ جو اظھار طلاق کان پوءِ ڪري سگھوٿا ، خاص ڪري جيڪڏھن توھان جي ا exئين حصي تي ڪو غلط ڪم ھجي.

توهان شايد نه ڏ haveو هوندو ڊي warningاريندڙ نشانيون ۽ محسوس ڪيو ذاتي غلطي ان نشانين کي ڏسڻ ۾ نه ته توهان جلد رد عمل ظاهر ڪري سگھو ٿا. خود انحصار ٿيڻ ، پنھنجي ٿin کي مٿي رکڻ ، ۽ فضل سان ا forwardتي وڻ ويڪ اھم آھي.

اڪثر ڪري اھو و bitي ٿو تلخيءَ جو سبب ، ڪيترن ئي ماڻھن کي ترقي ڪري ٿو سخت دل ۽ ان جا نتيجا جيڪي و futureي و futureن ٿا مستقبل جي رشتن ۾. اهو ضروري آهي ته مڪمل طور تي شفا ڏيڻ. ائين ڪرڻ لاءِ ، احساسن کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ۽ دوست ضروري آهن ته اسان جي مدد ڪن ته ائين ڪن.

4. مزاج جي ڪري خود پرورش جي باري ۾ نه وساريو

you'reا توھان وڙھي رھيا آھيو پنھنجي ا exين سان جنگين ۾ يا اسٽيو ڪري حالتن تي ، توھان کي ضرورت آھي يقيني بڻائڻ جي ته توھان پنھنجو خيال رکندا.

نفس جي سن nال ڪري ٿو جسم ، دماغ ۽ روح ، حوصلا افزائي ڪن ٿا مختلف جذبن ذريعي ، بشمول ڪاوڙ. جيڪڏھن توھان پنھنجي باري ۾ س feelو محسوس ڪندؤ ، توھان صحت مند محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ۽ آخرڪار developيھر خوشي پيدا ڪندا.

5. ڪاوڙ کي محسوس ڪريو

ها ، طلاق کانپوءِ ڪاوڙ آهي. اهو عام آهي. پر ڪن حالتن ۾ ، ھي جذبو otherڪي رھيو آھي feelingsين جذبن کي ، ٿي سگھي ٿو ڪو زخمي ھجي يا ممڪن آھي ته توھان محسوس ڪري رھيا آھيو غم جي رشتي تي.

مردن لاءِ جيڪو طلاق مان و goingي رھيو آھي ، اتي ا preواٽ ئي سماجي اميد آھي ڪاوڙ جي ا emotionڪٿي ڪئي و emotionي ٿي جذبي جو متوقع روپ ۽ نقصان جي ڪنھن stagesئي مرحلي کي مٽائڻ.

اهو ل anي ٿو هڪ غير منصفانه فرض. ا ،ا تائين ، اهو ضروري آهي ته ڪاوڙ کي شامل ڪيو و thoseي انهن حقيقي جذبن کي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي ڪاوڙ جي سطح هي bene لڪيل آهن. اتي ھڪڙو غير معمولي احساس آھي توانائيءَ جو جيڪو ھن جذبي مان حاصل ڪيو ويو آھي.

توھان فائدو و anyي سگھوٿا ڪنھن بھادري فٽنيس مان يا چيreamاٽيو ان جذبات مان ڪنھن تکيءَ جي آرام ۾. توھان حيران ٿي ويندؤ ان رليز تي جيڪو توھان وصول ڪيو انھن سرگرمين مان.

توھان وري aولي سگھوٿا ھڪڙو دوست جنھن سان توھان آزاديءَ سان و trueي سگھوٿا توھان جا حقيقي جذبات شايد غم ، غم ، يا ممڪن طور تي درد.

6. سizeاڻو جيڪو توھان کي متحرڪ ڪري ٿو

جڏھن ڪاوڙ جي قسطون محسوس ڪنديون ، عام طور تي ، اتي مخصوص محرڪ ھوندا جيڪي ان کي آڻيندا. اھو ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان ڏسو پنھنجو سابق يا ، شايد ، جڏھن توھان جي شادي جي سالگره ويجھي ھجي.

جيڪڏھن توھان س recognizeاڻو ٿا ته توھان کي ڪھڙي شيءَ بند ڪري ٿي ، اھو انھيءَ صورتحال سان نبيرڻ ۾ تمام آسان ٿي ويندو جڏھن اھو پيدا ٿئي. توھان وري ڪوشش ڪري سگھوٿا ٽرگر لاءِ پلان toاھڻ جو ھڪڙو حل developingاھي رد عمل کي ھلائڻ لاءِ.

7. ڪوبه آسان وقت يا وقت جي حد ناهي

طلاق کان پوءِ توھان جي ڪاوڙ جي توقع نه رکو ته ھڪڙي مخصوص آخري تاريخ مقرر ڪئي وي. نڪي توھان کي ا emotionalڪٿي ڪرڻ گھرجي جذباتي رد عمل توھان جي ذاتي جاءِ جي خاموشيءَ ۾.

توھان توقع ڪري سگھوٿا ته ھڪڙي غير يقيني وقت تي زبردست bماڪو ، you'reا توھان ڪم تي آھيو يا گروسري مارڪيٽ جي وچ ۾.

توھان نٿا ڏئي سگھو پنھنجي تجربي کي مڪمل ناراض قسط جو انھن تڪليف واري وقتن تي. ان جي بدران ، توھان کي ضرورت آھي احساس کي روڪي رکڻ جي جيستائين توھان پنھنجي نجي ج spaceھ تي آھيو ۽ پوءِ پنھنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ھڪڙي خاص عرصي ۾ ناراض ٿيڻ جي بغير گھڻو ڊگھو ويڙھ ڪرڻ جي.

شادي ختم ڪرڻ ڪري سگھي ٿو ھر ڪنھن کي چريو ، محسوس ڪري ، پر ان تجربي کي وindيڪ ​​ضايع نه ڪريو.

ھي وڊيو ڏسو سمجھڻ لاءِ ته peopleو ڪي ماڻھو ڪاوڙ رکي سگھن ٿا علحدگي يا طلاق کانپوءِ.

8. و journalو پنھنجي جرنل ڏانھن

توھان کي پنھنجي ڪاوڙ کي وڙھڻ جي ضرورت نھ آھي طلاق کان پوءِ پنھنجي ا exوڻي سان يا دوستن يا ڪٽنب سان به ڪاوڙجي ٿي جيڪڏھن انھن مان ڪا به شيءِ غير صحت مند آھي. ان جي بدران ، جرنل.

س everything ڪجھ لکندي جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو توھان کي راحت ڏياريندو جذبات مان ھڪڙي ھڪڙي تعميري طريقي سان. dayئي ڏينھن پڙھو پنھنجي سوچن کي پھريائين ڏينھن کان ۽ اندازو ل thatايو ته اھو ڪيئن آھي توھان جي موجوده صورتحال سان.

9. پنھنجي لاءِ صورتحال کي منطقي بڻايو

جئين جرنلنگ توھان کي اجازت ڏئي ٿي پنھنجا جذبات ڪ outڻ لاءِ ، اتي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو وقت جڏھن توھان شاديءَ جي پ endingاڻي کي منطقي بڻائي سگھوٿا بغير ڪنھن کي الزام ڏيڻ جي.

اھو ھڪڙو موڙ ثابت ٿيندو جتي شفا جو عمل شروع ٿي سگھي ٿو.

توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪندؤ گھٽ ناراض ۽ قبول ڪندؤ ته طلاق شايد توھان جي bestنھي لاءِ بھترين شيءِ ھئي ۽ سمجھيو اتي و moreيڪ کوٽائي وارا سبب ھئا جيڪي سطح تي ا broughtيان آندا ويا ھئا ، ۽ توھان کڻي سگھوٿا ڪجھ وزن.

10. شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيو ۽ سبق حاصل ڪريو

زندگيءَ ۾ پيش ايندڙ ھر واقعو پيش ڪري ٿو ھڪڙو قيمتي سبق. orا يا نه اھو turnsاھر نڪري ٿو مثبت ٿيڻ وارو منصوبو ڏسڻ ۾ ايندو.

اهم شيءِ اها آهي ته توهان شفا ڏيو ۽ س recognizeاڻو جيڪو توهان ان لمحي مان حاصل ڪيو ته جيئن توهان بهتر ورزن بڻجي سگهو جنهن کي توهان کي بعد ۾ سمجهڻو آهي.

11. بخشش ممڪن آھي

ڪاوڙ طلاق کانپوءِ آخرڪار ضرورت آهي معافيءَ جو رستو ڏيڻ جي. ٽارگيٽ يقينا your توھان جو ا exوڻو آھي ، پر اڪثر توھان ڪجھ ڪاوڙ پاڻ ڏانھن وي ويندا آھيو. اڪثر حالتن ۾ ، جيڪڏھن ڪو ساٿي طلاق جي پ followingيان ھڪڙي ساٿيءَ ڏانھن ڪاوڙ رکي ٿو ، ان جي ضمانت آھي.

اتي عام طور تي ڪنھن قسم جو غلط ڪم ، شايد ھڪڙو معاملو. پر توھان ڪجھ الزام پاڻ تي وجھو becauseو ته توھان اھو نه ڏو ۽ جلد رد عمل ڪيو صورتحال تي.

جيئن وقت گذري ٿو ، الزام ۽ ڪاوڙ کي گهرجي ته معافي جو رستو ڏئي. اھو ھوندو توھان جي آخري خوشيءَ ۽ وا growth لاءِ ۽ اھڙيءَ طرح ڪنھن کي به ڪونھي توھان تي ڪا طاقت جي سطح.

12. مستقبل جي طرف ڏسو

جيڪڏھن توھان ماضيءَ تي نظر وجھو طلاق کانپوءِ ڪاوڙ ، توھان شروع ڪري سگھوٿا مستقبل لاءِ فيصلا ڪرڻ. اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو چئلينج ، پر جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي ڪجھ توانائي کي پنھنجي ايندڙ مرحلن جي رٿابندي ڪرڻ تي ، اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ڪجھ نقصان جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۾.

توھان کي يقين ھو ته توھان پنھنجو مستقبل foundولي ورتو آھي ۽ اھو س all ڪم ڪري چڪو آھي ، پر ھاڻي توھان کي سوچڻ گھرجي ته ڪھڙي صلاحيت توھان جي متبادل طور منتظر آھي.

13. بچڻ کان پاسو ڪريو ھڪڙي تاريخن جي چڪر ۾

طلاق کانپوءِ ڪاوڙ ذريعي ڪم ڪرڻ واحد اسٽيج ناهي ڪجھ آهن. اھو ضروري آھي ته توھان انھيءَ کي يقيني بڻايو ته توھان مڪمل طور تي شفا حاصل ڪريو ۽ صحتمند ٿيو ان کان ا you جو توھان ھڪڙي ملندڙ زندگي گذارڻ جي ڪوشش ڪريو. اھو نہ ھوندو توھان سان انصاف ، پر خاص ڪري انھن toين ماڻھن سان جن سان توھان ملندا آھيو.

اھو شخص جيڪو توھان دنيا آڏو پيش ڪريو بھترين نسخو ، صحتمند ۽ آرامده ھجڻ گھرجي ھڪڙو نئون اڪيلو ماڻھو جيڪو رشتي ۾ دلچسپي رکي ٿو پر ھڪڙي لاءِ مايوس ناھي. توھان شايد findولي سگھوٿا انھيءَ جاءِ تي اهو ا timeا تائين صحيح وقت ناهي. پنهنجو پاڻ کي ڏيو جيستائين توهان کي ضرورت هجي.

14. مدد هميشه ھڪ آپشن آھي

جيڪڏھن توھان طلاق کان پوءِ ڪاوڙ مان پنھنجو رستو نھ اھي رھيا آھيو جيئن توھان محسوس ڪيو تھ توھان کي گھرجي ، ۽ اھو ھڪ اھم دور آھي آخري ٿيڻ کان پوءِ ، اھو سمجھدار آھي ته و supportيڪ مدد تي غور ڪريو دوستن ۽ ڪٽنب کان اھر.

اتي ڪا شرم ناھي ھڪڙي طبيب يا ڪنسلٽنٽ تائين پھچڻ ۾ جڏھن توھان جدوجهد ڪري رھيا آھيو ڪم ڪرڻ دوران جذباتي مرحلن مان ، حتي اندروني مددگار دائري سان.

اھو توھان جي مھرباني آھي ته توھان ڪافي مضبوط آھيو تسليم ڪرڻ لاءِ ته اھو سخت آھي. حقيقي طور تي اھو انھن س significantني کان اھم چئلينجز مان آھي ، جن مان ڪنھن کي به لنگھڻو پوندو ، گھڻن ماڻھن سان جن کي علاج معالج جي ضرورت ھوندي آھي انھن کي ان جي صحتمند ھدايت ڪرڻ لاءِ.

15. پنھنجو مطلب andوليو ۽ ا moveتي وو

جڏھن طلاق کان پوءِ ڪاوڙ ۾ ، توھان پنھنجو پاڻ کان لکين سوال پ haveيا ھوندؤ ته andو ۽ ڪنھن جي غلطي ڪاوڙ ۽ مايوسيءَ جا و intenseيڪ شديد جذبات پيدا ڪري ٿي جڏھن کان نامعلوم توھان کي لاچار ۽ بي قابو محسوس ڪيو.

جڏھن توھان ڪنھن خاص نقطي تي پھچندؤ ، توھان کي ملندا جواب پنھنجي اندر ۾ compassionئي شفقت ، احسان ۽ صداقت جي جاءِ تان. ھاڻي و aيڪ ضرورت نھ پوندي آ fingersرين کي اشارو ڪرڻ جي ، الزام ھڻڻ جي ۽ نه ئي توھان ڪنھن کي theڏڻ جي اجازت ڏيندؤ.

ھي وقت آھي توھان لاءِ اھو مطلب findولهڻ جي پويان جيڪو توھان محسوس ڪيو انھيءَ لاءِ ته توھان انھيءَ حصي کي شفا ڏيئي سگھو ۽ ا moveتي وو.

طلاق جي ڪاوڙ کي نبيرڻ جا ڪجھ صحتمند طريقا anا آھن سابق کان؟

طلاق کان پوءِ ڪاوڙ هڪ مشڪل آهي پر عام تجربو آهي هڪ يا bothنهي زالن لاءِ. جڏھن ھڪڙي شخص کي ملندو آھي الزام جو ،ڪ ، اھو ثابت ڪري سگھي ٿو مشڪل ثابت ڪرڻ جذبات کي سن handleالڻ توھان ڏانھن ھدايت ڪئي پئي وي ، it'sا ان جي ضمانت آھي يا نه.

جيتوڻيڪ س everyoneني کي خبر آهي ته جذبات محسوس ڪن ٿا شفا جي طرف ، ا -وڻي زال کي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ ضرورت آهي هڪ صحت مند طريقو findولڻ جي عمل جي مدد ڪرڻ لاءِ.

ڪوشش ڪرڻ جا ڪجھ طريقا:

1. اھو okayيڪ آھي پنھنجي زندگيءَ سان ا aheadتي وو

جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو مشڪل توھان جي زال لاءِ ، اتي ڪجھ غلط ناھي توھان ۾ ا movingتي و movingڻ سان جيڪڏھن توھان صحتمند جاءِ تي آھيو ائين ڪرڻ لاءِ.

پنھنجو پاڻ کي مددگار ماڻھن سان گھيرو ڪريو جيڪي توھان کي بلند ڪن ٿا ۽ و self کان و self نفس جي سن inال ۾ مشغول رھن ٿا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ بھترين صحت مند.

2. بار بار اچڻ لاءِ نيون جايون وليو

توھان وٽ ٿي سگھي ٿو باقائده ج placesھون جن مان توھان مزو وو ، پر جيڪڏھن ھي اھي ادارا ھئا جن ڏانھن توھان ويا ھجو ھڪڙو جوڙو ، نوان آپشن exploreوليو.

توھان نٿا چاھيو ھڪڙي منظر کي ا runningتي و runningائڻ بجاءِ پنھنجي ا into ۾ ڊوڙڻ جي امڪان کان بچڻ جي.

3. دفاعي ٿيڻ کان پاسو ڪريو

هڪ ناراض ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن سچ کي aهلائي سگهي ٿو هڪ گڙڙ واري داستان ۾ جيڪو الزام ۽ بدنامي سان ريل آهي. اھو ر painو درد ۽ اذيت آھي ڪاوڙ وانگر نڪرڻ.

جڏھن ته توھان ٿي سگھوٿا پنھنجو پاڻ کي الزامن جي خلاف بچائڻ لاءِ ، اھو سمجھدار آھي ر silentو خاموش رھڻ لاءِ ته جيئن ا aتي وڻ کان پاسو ڪري.

4. حصو و toڻ جي ارادي سان وڙھو

ڪنھن نقطي تي ، توھان غالبا angry ناراض ٿي ويندا جڏھن صبر و thinي ويندو ، ۽ توھان چاھي سگھوٿا ته aliاھر ڪو انتقام ۾. انھيءَ فتني کان بچو.

ھي اھو ماڻھو آھي جنھن کي توھان پيار ۽ احترام جو ھڪڙو وڏو سودا ڪيو ھو ۽ اھي توھان لاءِ. جنگ ڪرڻ توھان bothنھي لاءِ وڏي ناانصافي آھي.

5. پنھنجي حدن سان پراعتماد رھو

اھو ضروري آھي ته حدون برقرار رکون theئي ماڻھوءَ سان ھڪڙي زوردار ، پراعتماد طريقي سان ته جيئن توھان جي ا .وڻي سان ڪو به مونجھارو نه ھجي.

غير فعال جارحاڻو ظاھر ٿيڻ يا ”خوش ڪندڙ“ جي طور تي پيش ڪرڻ جو نتيجو ٿي سگھي ٿو ته ماڻھو ر angو ناراض ٿي و asي itو ته اھو لplayي ٿو گیم پلے وانگر.

6. مطلب کي سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو

چاهي اهو ٽيڪسٽ هجي ، اي ميل هجي ، يا سني ميل هجي ، پڙهو پيغام توهان جي ا exوڻي طرفان مليل آهن قطع نظر جيڪڏهن اهي خوشگوار کان گهٽ آهن بنيادي نڪتو ڪ toڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏھن اتي ڪا صلح ڪرائڻ جي خواھش آھي ، توھان کي پنھنجي موقف ۾ ثابت قدم رھڻ گھرجي ته جيئن توھان جي پوزيشن بابت غلط فھمي کان بچي سگھو.

7. کٽو نه وو

جيڪڏھن ھڪڙو ا isتي نه و theirي رھيو آھي پنھنجي زندگيءَ سان ۽ ڪاوڙ جو تجربو طلاق کانپوءِ ، اتي ٿي سگھي ٿي رابطي ۾ رھڻ جون ڪوششون ، تنھنڪري اھي محسوس ڪن ٿا ا stillا تائين ڪنھن طريقي سان connectedنيل آھن. اھي موڪلي سگھن ٿا ھڪڙو پيغام کليل پ endedاڙيءَ واري سوال سان يا ڪجھ otherيو طريقو توھان جي تجسس کي وائڻ لاءِ.

توھان پوءِ محسوس ڪيو ضرورت پھچڻ جي ضرورت؛ takeوٽو نه وو. رابطي جو ڪو سبب نه ھجڻ گھرجي جيستائين توھان وٽ ا children ۾ ئي togetherار گڏ ناھن ، جيڪا ھڪڙي مختلف گفتگو آھي.

8. ويجھا دوست ۽ ڪٽنب نازڪ آھن

ويجھي دوستن ۽ ڪٽنب ۾ يقين رکو ته توھان جيڪي برداشت ڪري رھيا آھيو. پڪ ڪريو ته اھي دوست آھن جيڪي توھان وٽ ھئا ، نه ڪي گڏيل دوست توھان جي ا .وڻي سان. توھان چاھيو ٿا ته آزاد ٿي peopleالھائي سگھو انھن ماڻھن سان جيڪي واقعي توھان جي پرواھ ڪن ٿا.

9. ڪوشش ڪريو جيترو ٿي سگھي صبر ڪيو

اھو مشڪل ٿيندو ، پر توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي صبر ڪرڻ پنھنجي ا .وڻي سان. جڏهن ته ڪي ماڻھو خرچ ڪري سگھن ٿا گھڻو وقت ضايع ڪرڻ جي مرحلن مان گذرندي ، شفقت ۽ سمجھاڻي اڪثر ڪري فائدي واري ٿي سگھي ٿي عمل جي مدد ڪرڻ ۾.

جيڪڏھن توھان جو ا findوڻو athyولھي ٿو انھن جي ڪاوڙ جي بدلي ۾ ، اھو مدد ڪري سگھي ٿو جذبات کي ھلائڻ ۾ ، بالآخر نجات حاصل ڪرڻ ۾ ڪاوڙ ۽ ناراضگي.

10. هڪ صلاحڪار سان الهايو

اڪثر aالھائڻ ھڪڙي پيشه ور معالج سان مدد ڪري سگھي ٿي جتي دوست ۽ ڪٽنب شايد ائين ڪرڻ کان قاصر هجن. جيڪي ويجھا آھن اھي ر separateو ايترو ال separate نٿا ڪري سگھن جو listenڻ لاءِ پرجوش صلاحون ڏيڻ کان سواءِ. هڪ صلاحڪار عملي طور تي رهنمائي ڪري سگهي ٿو.

آخري خيال

طلاق هر ڪنهن لاءِ آسان ناهي؛ ساٿي پڪڙيو ممڪن طور تي اڻareاڻ يا ساٿي نڪاح پ ofڻ نڪتو. ھر ماڻھو پنھنجي واٽ ۾ نقصان جو تجربو ڪندو.

عام طور تي ، طلاق جي درخواست aاھڻ ۾ ڊگھو وقت آھي. ان جو مطلب آھي ته مڙس leavingڏڻ نڪاح جي پ withاڻي سان معاملو ڪيو ، جڏھن ا stillا تائين جوڙو اھي رھيو آھي ، ۽ امڪان آھي ته اھي ا moveتي وڻ لاءِ تيار آھن.

پر اھو ،ئي ساٿيءَ لاءِ تازو ، خام ۽ ڏکوئيندڙ آھي. هڪ ا exوڻي کي ا movingتي و Seeingندي ڏسي نه ر themو انهن کي ڪاوڙ اچي ٿي ، پر اهو ڪاوڙ انهن سان گڏ رهي ٿو ڪارروائي دوران ۽ اڪثر ان کان beyondاهر.

طلاق کان پوءِ ڪاوڙ ھڪڙو حقيقي ، مستند جذبو آھي جيڪو ماڻھن کي تجربو ڪرڻ گھرجي (تعميري) ۽ شفا ڏيڻ کان صحت مند ھلڻ لاءِ. ۽ ا exين کي پيش ڪرڻ گھرجي همدردي جو چهرو ان شخص لاءِ جنهن کي اهي پيار ڪندا هئا هڪ دفعو آخري احترام جي.