مواد
- واضح حدون قائم ڪريو
- پنھنجي مڙس يا ساٿيءَ کان پ Askو ته توھان جي پ آھي
- خلفشار آڻيو
- هڪ وقت جي حد مقرر ڪريو
- پنھنجيون روايتون قائم ڪريو
- وقت گذاريو otherين ماڻھن سان
- پنھنجي جذبات کي مو
- تسليم ڪيو ته توھان ماڻھن کي تبديل يا ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو
ها ، مان سمجهان ٿو عنوان ل soundsي ٿو ٿورو مضحڪه خيز. ڪجھ ان کي پڙھڻ کان پوءِ رد عمل ڪندا ، سوچيندا ، ”ofيڪ آھي يقينا you توھان موڪلون نه گذاريندؤ بدسلوڪي خاندان سان! ڪير ڪندو؟ ”
بدقسمتيءَ سان اھو ايترو آسانيءَ سان جواب نه ڏنو ويو آھي ، جيترو ظاھر ٿئي ٿو. ڪمرشلز توھان کي يقين ڏياريندا ته موڪلون ڪجھ به ناھن پر خوشي ، کلڻ ۽ تعجب ۽ خوشيءَ جا اظھار آھن جئين توھان کليل تحفو کوليو. handئي طرف ، خانداني حقيقت ڪجھه لاءِ ، نه آھي احتياط سان ترتيب ڏنل تصوير صارفين جي ھدف ڪيل تجارتي ڪمن ۾. و extendedيل ڪٽنب سان وقت گذارڻ ، itا اھو توھان جو آھي يا توھان جو سسرال ، سخت ۽ جذباتي انتشار سان رپور ٿي سگھن ٿا. بهرحال ، اتي آهن ڪي منفرد چئلينج نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان يا توهان جو مڙس جهيڙو ڪري رهيو آهي ته orا يا نه خرچ ڪرڻ انهن مائٽن سان جن جي ڊگھي تاريخ آهي بدسلوڪي ڪرڻ جي.
اهڙا مطالعا آهن جيڪي مضبوطيءَ سان اهو نتيجو ڪن ٿا ته اسان حياتياتي طور تي پروگرام ڪري رهيا آهيون ته چاهيون ۽ seekولهيون خانداني تعلق ۽ رابطو. ۽ اھڙا ڪيترائي شماريات آھن جيڪي واضح طور تي ظاھر ڪري رھيا آھن ته ڪيترائي ماڻھو نه ٿا ون مثالي خانداني حالتن ۾. aار جي حيثيت ۾ ، ڪو به آپشن نه هو سواءِ بدسلوڪي واري ماحول کي برداشت ڪرڻ ۽ حملي کي برداشت ڪرڻ جي ، پر هاڻي ، هڪ بالغ جي حيثيت ۾ توهان ان کي ڪيئن سناليندا ، توهان پنهنجي حياتياتي وائرنگ جي خلاف ڪيئن ويندا؟
لازمي خانداني رابطو
خانداني رابطو ، خاص طور تي موڪلن جي چو aroundاري بيان ڪري سگھجي ٿو ڪجھ لاءِ ، واجب ، اتي ٿي سگھي ٿو ڏوھ جو احساس ۽/يا د pressureاءُ خاندان سان رابطو ڪرڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو وڏي اھميت رکيل ھجي maintainingڪ کي برقرار رکڻ تي ، ممڪن ڏهاڪن يا ان کان به ا generationsتي و generationsڻ جي نسلن ۾ ، اھو س well ڪجھ wellيڪ آھي خانداني يونٽ جي اندر. جڏهن ڪئميرا comeاهر اچن ٿا ، د theاءُ onيهر آهي ، پوز ڪرڻ ۽ حصو و ،ڻ لاءِ ، خوش خاندان جي تصوير ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪريو. پر جيڪڏھن توھان يا توھان جو مڙس موڪلن ۾ گذاري رھيو آھي خاندان سان جتي غلط استعمال جي تاريخ آھي ، توھان ڪيئن مقابلو ڪندؤ؟
واضح حدون قائم ڪريو
خانداني گڏجاڻيءَ ۾ شرڪت ڪرڻ کان پھريائين ، ھڪڙو واضح نظارو رکو ته توھان willا ڪندا ۽ برداشت نه ڪندا. توھان کي پڻ غور ڪرڻ گھرجي ته توھان willا ڪندا جيڪڏھن توھان جون حدون ي ويون آھن. youا توھان زباني طور تي صلاح ڏيندؤ ته ھڪڙي لڪير پار ڪئي وئي آھي؟ theا توھان ج leaveھ ڏيندؤ؟ acceptا توھان انھيءَ خلاف ورزي کي قبول ڪندؤ جيڪو اھو آھي ، خاموش رھو ، امن رکو ، ۽ بعد ۾ ھڪڙي معتبر وفادار سان وڙھو؟
پنھنجي مڙس يا ساٿيءَ کان پ Askو ته توھان جي پ آھي
ھن سان بحث ڪريو پنھنجي زال سان وقت کان ا and ۽ انھن کان پ askو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ. اھو پڻ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو توھان جي ”مدد جي اميدن“ بابت پنھنجي مڙس سان talkالھائڻ ۾. youا توھان چاھيو ٿا ته اھي زباني طور پنھنجي مائٽن سان engageنجن جيڪڏھن اھي اوھان جون حدون پار ڪري رھيا آھن يا wantا توھان چاھيو ٿا ته توھان جو ساٿي ر yourو توھان جي پاسي ۾ ھجي ، توھان جي موجودگيءَ ۾ خاموشيءَ سان مدد ڪندي. پنھنجي مڙس سان چيڪ ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته اھي آرامده آھن انھيءَ ڪردار سان جنھن کي توھان پسند ڪندا انھن کي کيڏڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان جو ساٿي آرامده ناھي ، ڪوشش ڪريو ڪجھ iateالھيون ڪرڻ جو جيڪو توھان forنھي لاءِ ڪم ڪري.
خلفشار آڻيو
ٿي سگھي ٿو تصويرون ھاڻي ڪنھن تازي سفر جي يا ڪنھن بورڊ جي راند جي ، اھي شيون آڻيو جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا ڊائيورشن جي طور تي. جيڪڏھن ationsالھيون/رويو شروع ٿئي ٿو ھڪڙي رخ ۾ جيڪو توھان کي جارحاڻو يا مشڪل ل findي ٿو ، ۽ توھان انھيءَ کي حل ڪرڻ ۾ آرامده نه آھيو ، پنھنجي ”پريشانين“ کي ڪ pullي و conversationو ھڪڙي طريقي سان گفتگو جي موضوع کي ، جڏھن امن کي بچائيندي.
هڪ وقت جي حد مقرر ڪريو
ا Planواٽ رٿيو ته ڪيتري عرصي تائين توھان ارادو ڪيو ھڪڙي خاندان جي گڏجاڻيءَ ۾ رھڻ جو. جيڪڏھن توھان کي خبر آھي ته شيون رات جي مانيءَ کان پوءِ ھيh لھي ون ٿيون ، رات جي ماني کا clearي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ کان پوءِ تڪڙو نڪرڻ. otherيا منصوبا اھيو. مثال طور ، ھڪڙو شفٽ ڪم ڪرڻ جو بندوبست ڪريو ھڪڙي کا homeي جي خدمت مقامي بي گھر شيلٽر ۾. هي ڪيترن ئي مقصدن جي خدمت ڪري ٿو توھان وٽ آھي ھڪڙو جائز عذر leaveڏڻ جو ۽ توھان پنھنجي برادريءَ ۾ حصو وي رھيا آھيو ، جيڪو موٽ ۾ توھان جي خود اعتمادي کي وائي سگھي ٿو.
ڪجھ ماڻھن لاءِ ، انھن جي ڪٽنب ۾ زهريلي ۽ ڪمزوريءَ جي سطح وcي وئي آھي انھيءَ حد تائين جو انھن جو و longerيڪ ڪو رابطو ناھي. عام طور تي ھي فيصلو ھلڪو نه ڪيو ويندو آھي ۽ ھڪڙو آخري حل بڻجي ويندو آھي ، جڏھن otherيا س attemptsئي ڪوششون ڪم ڪرڻ جي ناڪام ڪوششون ناڪام ٿي وينديون آھن. جڏهن ته ڪٽيل تعلق ان شخص کي روڪي ٿو و exposedيڪ ظالم ٿيڻ کان ظاهر ٿيڻ کان ، خانداني لاonاپو اچي ٿو ان سان گڏ ان جو پنهنجو سيٽ.
ڪيترائي ماڻھو ڏوھه محسوس ڪن ٿا وقت نه گذارڻ بابت ، خاص ڪري موڪلن ۾ مائٽن سان ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن غلط استعمال جي تاريخ ھجي. اسان جو معاشرو اسان کي messagesاھي ٿو انھن پيغامن سان ، جيڪي clائي رھيا آھن جھڙوڪ ، ”خاندان پھريائين اچي ٿو! ھي پيغام peopleڏي سگھن ٿا انھن ماڻھن کي جيڪي familiesي ويا آھن خاندان ، محسوس ڪري رھيا آھن ته اھي ناڪام ٿي ويا آھن يا ڪنھن طريقي سان نااھل آھن. اتي پڻ ٿي سگھي ٿو شديد جذبات غم ۽ نقصان جو ، نه ر dueو و extendedيل خاندان جي غير موجودگيءَ جي ڪري ، پر غمگين جيڪو ڪڏهن به نه ٿيندو - هڪ فنڪشنل ، پيار ڪندڙ و extendedايل خاندان.
جيڪڏھن توھان فيصلو ڪيو آھي ته بدسلوڪي مائٽن جي چو aroundاري نه ھجو ، پھريون ۽ پھريون ، سکو ته beيڪ ٿي و decisionو پنھنجي فيصلي سان. idealا اهو مثالي آهي؟ نه ، پر حقيقت ۾ جيڪو فيصلو توھان ڪيو آھي اھو توھان لاءِ ڪيو ويو آھي ، توھان جي ذهن جي سلامتيءَ ۽ بھتريءَ لاءِ.
توھان جي زال/partnerائيواري کي ڪيئن سپورٽ ڪجي جيڪڏھن اھي جدوجهد ڪري رھيا آھن خانداني رابطي جي گھٽتائيءَ ۾ موڪلن جي آس پاس:
پنھنجيون روايتون قائم ڪريو
شروع ڪريو موڪلن جا تجربا youاھڻ جيڪي توھان ھميشه چاھيو ٿا ، پر ڪڏھن به نه. مشاهدو ڪريو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو نن enjoyين شين مان لطف اندوز ٿيڻ جي ، جيئن توهان جي موڪلن جي گڏجاڻيءَ ۾ ٽينشن جي گهٽتائي. مزو ڪريو ھي ، اھو آھي توھان جي ڏنل قربانيءَ جو بدلو.
وقت گذاريو otherين ماڻھن سان
ھي ٿي سگھن ٿا دوست ، ساٿي ڪم ڪندڙ ، وغيره يقيني بڻايو ته جن ماڻھن کي توھان چونڊيو ٿا انھن جي چو holidaysاري موڪلن دوران ھجڻ مثبت ۽ مددگار آھن. آخري شيءِ جيڪا توهان کي يا توهان جي ساٿي کي گهرجي ، هڪ دوست طرفان فيصلو ڪيو پيو وي ته موڪلون خاندانن سان نه گذاريون ، ۽ پوءِ محسوس ڪيو ته توهان کي پنهنجي بدسلوڪي کي shيهر رد ڪرڻو پوندو ، پنهنجي فيصلي کي درست ثابت ڪرڻ لاءِ.
پنھنجي جذبات کي مو
someoneا توھان ڪنھن سان talkالھائي سگھوٿا توھان aboutالھائي رھيا آھيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھيو ، ۽ جيڪو خال توھان کي سامھون اچي رھيو آھي. اھو مثالي ناھي ته ڪوشش ڪري انھن احساسن کي ”سامان“ سان ڪڻ جي. زندگي گذاريو تجربو. Againيهر ، پاڻ کي اجازت ڏيو محسوس ڪرڻ جي ، اداسي ، نقصان وغيره جي جڏھن اھو ل strikesندو آھي ، محسوس ڪرڻ شفا ڏيڻ سکڻ جو ھڪڙو اھم حصو آھي. پنھنجي احساسن کي ڪمزور ڪرڻ ۽ انھن سان معاملو نه ڪرڻ ، شفا جي عمل ۾ رڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿو. بهرحال ، رکو انهن احساسن کي نظر ۾. پنھنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توھان خاندان جي رابطي کي goڏي ڏيڻ جو فيصلو و ڪيو.
تسليم ڪيو ته توھان ماڻھن کي تبديل يا ڪنٽرول نٿا ڪري سگھو
توھان ر responsibleو پنھنجي عملن جا ذميوار ٿي سگھوٿا ، توھان cannotائي نٿا سگھو ته otherيا ماڻھو ڪيئن سوچيندا ۽ ڪيئن ھلندا.
thatاڻو ته جيڪو به فيصلو توهان ڪريو ٿا ، توهان بهادر آهيو. اهو آسان ناهي ته ڪوشش ڪجي ماڻهن سان تعلق قائم رکڻ جي جيڪي غلط استعمال ڪن ٿا رابطي جي طريقي جي طور تي. ۽ sideئي پاسي ، توھان جي و extendedايل ڪٽنب کان پري ھلڻ آسان ناھي ، جيتوڻيڪ اھو توھان جي بھلائيءَ لاءِ ھجي. س goodي ذهنيت اپنائڻ لاءِ ، اھو آھي جيڪو ان نتيجي کي supportsولڻ ۾ مدد ڪري جيڪو توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري ، ھڪڙو توازن قائم ڪري جيڪو توھان کي محسوس ڪري ته توھان likeيڪ ٿيڻ وارا آھيو.