مواد
- 1. و Moreيڪ ڪمرو منتقل ڪرڻ لاءِ
- 2. Goldilocks مسئلو
- 3. خراش توهان کي و bيڪ تنگ نه ڪندي
- 4. توھان جي جنسي زندگي بھتر ٿي سگھي ٿي
- 5. مختلف chronotype: مسئلو حل
- 6. ٿlerي ننڊ بھتر ننڊ آھي
- آخري لفظ
manyا ڪيترائي جوڙا ننڊ ڪن ٿا ال separate بسترن ۾.
ننڊ طلاق ھڪڙو نئون رجحان آھي ۽ و commonيڪ عام آھي توھان جي سوچڻ کان.
لفظ ’طلاق‘ ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ خوفناڪ ، خاص ڪري جيڪڏھن توھان لطف اندوز ٿي رھيا آھيو پنھنجو ھنيمون. separateا ال separate بسترن ۾ سمھڻ شاديءَ لاءِ خراب ٿي سگھي ٿو؟ اسان کي معلوم ٿيندو!
percentا سيڪڙو شادي شده جوڙا ال separate بسترن ۾ سمهن ٿا؟
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته تقريبا 40 40 سيڪڙو جوڙا sleepار sleepار سمهن ٿا.
۽ سا studiesيا مطالعا چون ٿا ته ال separate بسترا ر relationshipsو تعلقات بهتر ڪن ٿا.
ڪيئن؟ شادي شده جوڙن کي ال separate بسترن ۾ sleepو سمهڻ گھرجي؟
اچو ته معلوم ڪريون. ھتي آھن فائدا توھان جي ساٿي کان ال sleeping سمھڻ جا.
1. و Moreيڪ ڪمرو منتقل ڪرڻ لاءِ
سو ، اچو ته شروع ڪريون حقيقت سان ته اسان س all مختلف آهيون. ڪجھ جوڙا پيار ڪندا آھن چمچا کائڻ ۽ ننڊ دوران لuddڻ ، ۽ اھي شايد محسوس ڪن آرامده ھڪڙي معياري راني جي بستري تي.
البت ، جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو مڙس ترجيح ڏيو گھڻو ڊگھو ڪرڻ ، پوءِ به س the کان وڏو گدلو سائيز توھان لاءِ بي آرام محسوس ڪري سگھي ٿو.
پاڻ ڏسو:
هڪ بادشاهه جي بستري جي ويڪر 76 انچ آهي. جڏھن توھان ھن نمبر کي inن حصن ۾ ورھائيندا ، توھان کي 38 انچ ملندا ، جيڪو ڪيترو وسيع آھي ٽوئن بستر! ٽوئن ھڪڙو آپشن ٿي سگھي ٿو مھمانن جي ڪمرن يا ٽرالرز ۾ ، پر اھو ڪم نٿو ڪري سگھي ھڪڙي باقاعده سمھڻ واري جاءِ جي طور تي ھڪڙي اوسط بالغ لاءِ.
ا ifا به جيڪڏهن ٽوئن ل bigي ٿي توهان لاءِ ڪافي وڏي ، غور ڪريو ته توهان جو ساٿي س remainي رات بستري جي پاسي تي بيهي نه رهندو. ٿي سگھي ٿو اھي غير ارادي طور تي توھان جي حصي تي قبضو ڪري و leavingن ، توھان کي roomڏڻ لاءِ گھٽ جاءِ آرام واري جاءِ findingولڻ لاءِ.
انھيءَ سان چيو پيو وي ، ھڪڙو ال bed بسترو و youڻ سان توھان کي سمھڻ جي اجازت ملندي جيڪو به توھان کي پسند اچي ، بنا ڪنھن پريشاني جي پنھنجي partnerائيواري کي ingڪ ڏيڻ يا کين بستري مان ڪicڻ بابت.
”ننڊ ڪرڻ جي جديد روايت ايتري پراڻي ناهي: اها صنعتي انقلاب کان پوءِ ئي شروع ٿي آهي ، bigاڪاڻ ته وڏن شهرن ۾ آبادي جي تيزيءَ سان وا جي ڪري. ۽ ان کان ا، ، ال sleeping سمهڻ بلڪل عام thingالھ ھئي.
2. Goldilocks مسئلو
ا reasonيون سبب جيڪو ٿي سگھي ٿو توھان کي considerاھڻ تي غور ڪرڻ ال separate بسترا خريد ڪرڻ ۾ فرق آھي گدائي جي ترجيحن جو. مثال طور ، توهان کي و moreيڪ کشن پسند آهي ، ۽ توهان جو ساٿي هڪ مضبوط بستري جو پرستار آهي.
حقيقت ۾ ، ڪجهه گدو manufacturersاهيندڙ توهان کي اجازت ڏين ٿا ته هن مسئلي کي حل ڪريو:
- ھڪڙي تقسيم گدو خريد ڪندي جيڪو separateن ال separate ، حسب ضرورت حصن تي مشتمل آھي
- خريد ڪري هڪ doubleه رخا گدو ، جتي هر ا half کي پنهنجي مضبوطي ۽ مجموعي احساس آهي.
انھن حلن مان ھڪڙو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ترجيحن ۾ فرق کي ختم ڪرڻ ۾ پر جيڪڏھن توھان جو ساٿي بيچين ننڊ ۾ آھي ۽ توھان حساس آھيو ، موقعا آھن جلد يا بعد ۾ توھان جمع ڪندا ننڊ جو قرض.
دائمي ننڊ کان محروم ٿي سگھي ٿو توھان جي صحت لاءِ تمام گھڻا خطرا ، جھڙوڪ موٽوپا ، ھائپر ٽينشن ، ۽ ا increasedا و increasedيل خطرا دل جي دوري جو.
3. خراش توهان کي و bيڪ تنگ نه ڪندي
آمريڪن سليپ اپنيا ايسوسيئيشن جي مطابق ، 90 ملين آمريڪن خراش ۾ مبتلا آهن ، جن مان ا number تعداد ۾ رڪاوٽون وجھندڙ سليپ اپني آهي.
انهن conditionsنهي حالتن کي علاج جي ضرورت آهي. پر حقيقت اها آهي ته ، جيڪڏهن توهان يا توهان جو ساٿي گند ڪن ٿا ته اهو harmfulنهي لاءِ نقصانڪار آهي.
ماپيل خراش جو زور عام طور تي 60 ۽ 90 ڊي بي جي وچ ۾ اچي ٿو ، جيڪو عام talkingالهائڻ جي برابر آهي يا ترتيب سان هڪ زنجير جو آواز.
۽ ڪو به نه ٿو چاهي ته ڪم ڪندڙ زنجيرن جي ا sleepيان سمهي.
اھڙيءَ طرح ، sleepingار sleepingار سمھڻ بھترين ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان يا توھان جو ساٿي ھڪڙو زوردار سنواريندڙ آھي. پر نوٽ ڪريو ته اھو ھڪڙو عارضي حل ھجڻ گھرجي ھن حالت جي علاج سان.
”نيشنل سليپ فائونڊيشن سروي اهو ڏيکاريواٽڪل 26 سيڪڙو جوابدار ڪجھ ننڊ و loseائي وي dueا آھن پنھنجي ساٿي جي سمھڻ جي مسئلن جي ڪري. جيڪڏھن توھان جو مڙس وڏو آواز ڪoreندڙ آھي ، توھان و loseائي سگھوٿا تقريبا 49 49 منٽ ننڊ جا ھر رات.
4. توھان جي جنسي زندگي بھتر ٿي سگھي ٿي
ال sleeping ننڊ خوفزده ڪري ٿي ڪيترائي نوجوان جوڙا جن کي يقين آهي ته اهو انهن جي قربت تي منفي اثر ڏيندو.
پر شيون هتي ڪافي دلچسپ آهن:
- جيڪڏھن توھان ننڊ کان محروم آھيو ، آخري ڪم جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا اھو آھي جنسي تعلق رکڻ. ننڊ جي گھٽتائي مرد ۽ عورت inنهي ۾ ڪمزوري گھٽائي ٿي ۽ اھو ئي سبب ٿي سگھي ٿو ته جوڙا وقت سان گڏ ھڪ inئي ۾ دلچسپي و loseائي سگھن ٿا.
- مناسب آرام ، handئي طرف ، توھان کي و energyيڪ توانائي ڏئي ٿو پيار جي ڪنيڪشن کي آن ڪرڻ لاءِ.
- آخري نه پر گھٽ ۾ گھٽ ، توھان شايد ٿي سگھوٿا و moreيڪ تخليقي پنھنجي رومانوي خيالن ۾. apartار Sار سمهڻ شايد ناراضگي جو احساس ختم ڪري --ڏي - جيڪي ڪيترائي جوڙا هڪ بستري تي سمهڻ جي سالن دوران حاصل ڪن ٿا - ۽ ٿي سگهن ٿا جادوءَ جو دوکو جيڪو توهان جي جنسي زندگي کي يهر چارج ڪري ٿو.
آخرڪار ، بادشاهن ۽ راڻيون ائين ڪيون آهن عمر لاءِ ، پوءِ توهان کي n'tو نه ڪرڻ گهرجي؟
5. مختلف chronotype: مسئلو حل
شادي توھان جي روزاني زندگيءَ ۾ ڪيتريون ئي شيون تبديل ڪري ٿي ، پر توھان جي سرڪيڊين تال نه.
اتي mainه مکيه chronotypes آهن:
- ابتدائي پکي ، يا چرksا-اھي ماڻھو جيڪي صبح جو سوير اٿندا آھن (اڪثر سج اiseرڻ تي) ۽ بستري تي و earlyن ٿا شروعاتي ڪلاڪن ۾ (10-11 pm کان ا))
- رات جو اُلو - ھي ماڻھو عام طور تي 0 - 1 am تي بستري تي و andن ٿا ۽ دير سان جا wakeڻ جھڙا ٿين ٿا.
عام طور تي ، عورتون مردن جي larيٽ ۾ وksيڪ چالاڪ ھوندا آھن. تنهن هوندي به ، محققن جو خيال آهي ته هر ڪو ٿي سگهي ٿو هڪ مهيني ۾ هڪ لارڪ ، ڏنو مناسب حالتون.
بهرحال ، جيڪڏهن توهان جي سمهڻ جا نمونا ٽڪرائجن ٿا ، اهو توهان جي forنهي لاءِ ڏينهن برباد ڪري سگهي ٿو. ا ifا به جيڪڏهن توهان خاموش رهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ نه ته پنهنجي پياري کي جا wakeايو.
ان صورت ۾ ، ال sleeping بسترن ۾ سمھڻ - يا ان کان به ڪمرا - ٿي سگھي ٿو صحيح حل ا sleepتي و sleepندڙ ننڊ جي بحران لاءِ.
6. ٿlerي ننڊ بھتر ننڊ آھي
ھڪڙي thingي شيءِ جيڪا توھان کي سمجھي ٿي sleepingار سمھڻ کان سواءِ توھان جي ساٿي جي جسم جو گرمي پد. جيتوڻيڪ ھي ڪم اچي سگھي ٿو ٿ duringي موسمن ۾ ، توھان مشڪل سان خوش ھوندؤ گرم موسمن جي راتين ۾ گپ شپ ڪرڻ بابت.
گرم سمهڻ و womenيڪ عام آھي عورتن ۾ ، جيئن ڪجھ ا studiesياس رپورٽ ڪن ٿا ته انھن جي بنيادي جسم جو گرمي پد ٿورو ويڪ آھي.
سو ، exactlyا واقعي مسئلو آهي هتي؟
چ ،و ، گرم ننڊ ڪري سگھي ٿي ننڊ ۾ خلل سبب becauseو ته اسان جي جسم جو گرمي پد عام طور تي رات جي وقت گھٽجي ٿو ته جيئن ميلاٽونن جي پيداوار ٿئي. جيڪڏھن اھو نه ٿئي ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا و moreيڪ ڊگھي ننڊ جي شروعات ۽ جيتوڻيڪ اندرا.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان جو ساٿي ھڪڙو گرم ننڊ ڪندڙ ۽ وڏو gاڪر آھي ، ته پوءِ اھو توھان bothنھي لاءِ مشڪل ٿي سگھي ٿو. اھو اھو آھي جتي سمھڻ ال separately ال in اچي ٿو.
آخري لفظ
انھيءَ سني saidالھين سان ، اھو ٿي سگھي ٿو نظر اچي ال separate ننڊ ھڪڙو عالمگير حل آھي.
چ ،و ، بلڪل نه.
جيتوڻيڪ اھو توھان جي رشتي ۾ ڪنھن ڪنڊن کي پالش ڪري سگھي ٿو ، ھڪڙي بستري کي حصيداري ڪرڻ ھڪڙو بھترين طريقو رھيو آھي ويجھو ٿيڻ جو ۽ ھڪ ofئي جي صحبت مان لطف اندوز ٿيڻ جو ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان وٽ kidsار آھن يا مختلف ڪم جا شيڊول.
مجموعي طور تي ، اھو س all انھيءَ جي باري ۾ آھي جيڪو توھان کي خوش ۽ آرامده محسوس ڪندو آھي. جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو پيارو ماڻھو ھڪڙي بستري تي سمھڻ جا مسئلا ناھن ، اھو ضروري ناھي ته ان کي ختم ڪريو پنھنجي روزاني زندگيءَ مان.