مواد
- تنقيد
- توهين
- دفاعي
- اچو ته هي below ڏنل ڪيس تي هڪ نظر وجهون مثال طور:
- پٿر لingائڻ
- محبت جو جادو تناسب آھي 5: 1
- ڪوشش ڪرڻ focusيان ڏيڻ جي بدران مثبت بدران منفي تي
- پنھنجي مڙس سان پيار ڪندڙ رابطي کي وايو
اسان کي يقين ڏياريو ويو آھي ته ھڪ otherئي سان مطابقت اھو واحد عنصر آھي جيڪو فيصلو ڪندو ته شاديون ڪامياب يا ناڪام و ٿيون.
بهرحال ، هي هڪ غلط فهمي آهي.
طلاق ذريعي و peopleڻ وارن ماڻھن جو تعداد ڏسي توھان کي سوچڻ گھرجي ته marriageا شاديءَ ۾ و moreيڪ ڪجھ آھي صرف مطابقت کان سواءِ؟ moreا اھڙا و factorsيڪ عنصر آھن جيڪي سبب بڻائين ٿا whyو ته شاديون ڪامياب يا ناڪام؟
بيشمار تحقيقون ڪيون ويون آهن نڪاح تي ۽ شاديون ڪيئن ڪيون و whichن ڪم جنهن ۾ دريافت ڪيو ويو آهي ته شادين جو ڪم toاهڻ ۾ تمام گهڻا عنصر آهن. relationshipsو جو رشتا ر complicatedو ايترو پيچيده آھن جيترا ماڻھو پاڻ. ھن تحقيق جي گھڻي ا ledواڻي ڪئي وئي ، ڊاڪٽر جان گوتمان.
ڊاڪٽر جان گوتمان کي سمجھيو و marriageي ٿو ته شادي جي علاج جو اختيار اھو آھي ته ھو ھڪڙي جوڙي جي شاديءَ جي اictڪٿي ڪري سگھي ته اھو ڪامياب ٿيندو يا ناڪام. ھڪڙي فارميٽ ۾ پنھنجي تجربن لاءِ ، ھو پ askندو جوڙن کي وڙھڻ لاءِ.
هڪ ڊاڪٽر جوڙن کي وڙهڻ لاءِ چئي رهيو آهي. ڪيترو عجيب ، صحيح؟ عجيب جيئن ل seemي سگھي ٿو ، مشاهدو ڪندڙ جوڙن کي ويڙهه دوران تمام اھم اشارا ظاھر ڪيا آھن جيڪي مدد ڪن ٿا نڪاح تي تحقيق کي مضبوط ڪرڻ ۾.
شادي س isn'tي موسم جي باري ۾ ناهي ، اها آهي موسميات توهان جي زندگين ذريعي ، طوفانن وسيلي وڏو يا ننو.
تڪرار ناگزير آهن ڪابه matterالهه ناهي ته ڪيترو به گرم رشتو هجي
Gottman جي ڊگھي تحقيق جي نتيجن ھي revealed ڏنل جوابن کي ظاھر ڪيو ته شاديون ڪامياب يا ناڪام و ٿيون آھن:
Apocalypse جي چار گھوڙن تي ڪم ڪرڻ
بائبل جي مطابق ، Apocalypse جا چار گھوڙا سوار آھن زماني جي پ ofاڙيءَ جا نشان يا نشانيون.
ھن ڪم ڪيو انسپائريشن طور ڊاڪٽر جان گوٽمن جي طلاق جي اictڪٿين ڪندڙن لاءِ ، يعني:
تنقيد
تنقيد هڪ مددگار طريقو آهي ناپسنديده رويي يا آداب کي درست ڪرڻ لاءِ. جڏھن صحيح طريقي سان ڪيو ويندو ، twoئي پارٽيون ھڪڙي سمجھاڻي حاصل ڪنديون جيڪي beneficialنھي لاءِ فائديمند ثابت ٿينديون. تنھنڪري ، تنقيد جو فن سکڻ ھڪڙو اھم مهارت آھي جيڪا bothنھي زالن کي سکڻ گھرجي.
اتي ھڪڙو طريقو آھي ڪنھن تي تنقيد ڪرڻ جو بغير ڪنھن oldمڪائڻ جي يا پنھنجي زال کي بيچيني محسوس ڪرڻ لاءِ.
ڊاڪٽر جان گوٽمين مشورو ڏنو آهي ته آ fingersرين جي اشاري ڪرڻ جي بجاءِ پنهنجي زال کي لفظ ”توهان آهيو ...“ ذريعي ، شروع ڪريو ”مان“ سان. اچو ته انهن examplesن مثالن تي هڪ نظر وجهون:
”توهان ڪڏهن به مدد نٿا ڪريو گهر سان ۽ نه ئي withارن سان. تون تمام سست آهين! ”
”مان گھريلو ڪمائيءَ جي تعداد ۽ teارن جي سنndingال تي حيران ٿي ويس. pleaseا تون مهرباني ڪري منهنجي مدد ڪري سگهين ٿو؟ ”
و Lookingيڪ ويجھو ڏسڻ ۾ ڏنل جملن ۾ مٿي ڏسي سگھجي ٿو ته اھي ڪيئن مختلف آھن اھي areئي. پھريون جملو اھو آھي ته ڪھڙو الزام ۽ سزا ڏيندڙ آواز آھي: ”توھان ڪڏھن به نه .. توھان ڏا laا سست آھيو! پر ، جيڪڏھن اسان جملي twoن تي نظر وجهون ٿا ، اسان ڏسون ٿا ته اسپيڪر شيئر ڪري رھيو آھي ته انھن سان happeningا ٿي رھيو آھي انھن جي ساٿيءَ تي الزام مڙھڻ کان سواءِ.
توهين
جڏھن اسان سوچيون ٿا ازدواجي رشتن بابت ، اسان اڪثر سوچيون ٿا ھڪڙي رشتي بابت جتي peopleه ماڻھو ھڪ otherئي سان تمام گھڻا پيار ڪن ٿا. اهو ايترو ڏکيو ناهي ته نه سوچيو ازدواجي رشتن بابت هن طريقي سان ، آخرڪار ، توهان چونڊيو هن شخص سان پنهنجي باقي زندگيءَ لاءِ.
اسان ڪڏهن به نه سوچينداسين ته حقارت ڪا شيءِ آهي جيڪا موجود هوندي هڪ محبت واري رشتي ۾ ، صحيح؟ پر ظاهري طور تي ، اسان غلط آهيون. جيترو خراب اھو ل soundsي ٿو ، حقارت ڪڏهن ڪڏهن اندر داخل ٿي و evenي ٿي جيتوڻيڪ مضبوط تعلقات ذريعي.
حقارت سان ، ھڪڙو ساٿي چوي ٿو يا ڪري ٿو شيون جيڪي ارادو ڪن ٿيون theئي ساٿي کي نقصان پھچائڻ لاءِ.
ھڪڙو ساٿي ظاھر ڪري سگھي ٿو يا speakالھائي سگھي ٿو مخلصي سان پنھنجي پارٽنر کي intentionاڻڻ لاءِ ته partnerاڻي واڻي پارٽنر کي نااھل محسوس ڪري.
ڪابه matterالهه ناهي ته ڪنهن شخص کي ڪهڙي حرڪت ڪرڻي آهي حقارت جي مشق ڪرڻ ، ان کي روڪيو و itsي ان جي ٽريڪ ۾ هڪ شادي ٽوڙڻ کان ا. تنقيد س the کان وڏو پيش گوئي ڪندڙ آھي whyو ته شاديون ڪامياب يا ناڪام.ھي ھي eitherين مان ڪنھن ھڪڙي ۾ ڏيکاريل آھي:
- گستاخ languageولي: ڪوڙو ، بدصورت ، وosائيندڙ ، ٿلهو ، وغيره
- طنزيه ريمارڪس: ”اوه ها؟ چ ،و ، مان هاڻي ڏا scaredو ڊ scaredي ويو آهيان ... تمام گهڻو!
- منهن جا تاثرات: اکين کي lingرڻ ، eringڪڻ ، وغيره
جيڪڏھن توھان جو تعلق نفرت سان ريل آھي ، اھو بھترين آھي ته و resيڪ احترام ، و apprecيڪ تعريف ، ۽ و partnerيڪ قبوليت جو ساٿ ڏيو پنھنجي پارٽنر جي منفي خوبين تي focusيان ڏيڻ جي بدران.
دفاعي
نفسيات اسان کي tellsائي ٿي ته اتي ڪيتريون ئي حڪمت عمليون آهن جيڪي اسان استعمال ڪيون ٿا پنهنجي حفاظت لاءِ. اتي آھي دفاعي ميکانيزم جو ھڪڙو پورو سلسلو انڪار کان و evenي عمل ڪرڻ تائين.
رشتن ۾ ، اسان استعمال ڪريون ٿا ان دفاعي ميڪانيزم کي پاڻ کي هٽائڻ لاءِ پاڻ کي مسئلن جي ذميوارن کان آگاھ ڪرڻ لاءِ.
بدقسمتي سان ، دفاعي طور تي ، دليل جو نقطو ختم ٿي ويو آهي جيڪو partnerئي ساٿي کي زخمي ڪري ٿو ، بيزار ڪري ٿو ، ۽ پيار نٿو ڪري.
رشتن ۾ دفاعي حالت ڏسي سگھجي ٿي جڏھن ھڪڙو ساٿي مڪمل طور ذميواريءَ کان انڪار ڪري. اھو انھن کي ان blindو ڪري ٿو انھيءَ نتيجي ڏانھن جيڪو کڻي آيو آھي پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن.
اچو ته هي below ڏنل ڪيس تي هڪ نظر وجهون مثال طور:
ايلي: ”توهان چيو ته اسان آچر تي ڪارٽر سان گڏ ڊنر تي وي رهيا آهيون. forgetا توهان وساري ڏيو؟ ”
جان: ”مان ڪڏهن به ان تي راضي نه ٿيو آهيان. alwaysو ته توھان ھميشه اسان جي شرڪت جي تصديق ڪندا آھيو جڏھن توھان مون کان پ askيو ئي ڪونه ھو. sureا توھان کي پڪ آھي ته مون چيو ھائو ان لاءِ؟
اسان جي مثال ۾ ، ايلي ڪوشش ڪري رھي آھي پنھنجي مڙس سان تصديق ڪرڻ جي ته اھي ڊنر ۾ شرڪت ڪندا. بھرحال ، جان بچايو محافظيءَ جو ، جڏھن سامھون ٿيو ، الزام ايلي تي وجھڻ (alwaysو توھان ھميشه اسان جي شرڪت جي تصديق ڪندا آھيو جڏھن توھان مون کان نه پ askيو ھوندو؟) ، ۽ ا evenا تائين ٿوري گئس لائٽنگ جو به استعمال ڪري رھيا آھيو.
دفاعي حالت پڻ ڏي وي ٿي جڏهن هڪ ساٿي پنهنجون شڪايتون و startsائڻ شروع ڪري ٿو جڏهن ته انهن جي ساٿي جون شڪايتون ا solvedا حل نه ٿيون آهن. اهڙو رويو جنهن کي اسان سڏي سگهون ٿا صليبي شڪايت. اسان جي مٿين مثال ۾ ، جان پنھنجون شڪايتون و whileايون جڏھن ايلي ڪوشش ڪري رھيو ھو پنھنجي پاڻ کي.
هڪ دليل ۾ Beforeالهائڻ کان ا، ، partnersائيوارن کي ترغيب ڏني وي ٿي ته هڪ قدم واپس و andو ۽ سانس وو. پرسکون ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پاڻ کي آڻيو شعوري حالت ۾ جتي توهان ڏسي سگھو ٿا ته توهان جو ساٿي توهان تي حملو نه ڪري رهيو آهي. دفاع جي بدران ، سمجھو ، ۽ همدردي ڪريو.
جيڪڏھن توھان ڪجھ غلط ڪيو ، ذميواري وو. غلطي ڪريو ۽ ان لاءِ معافي وو.
غلطي جي معافي و theڻ غلطيءَ جي ذميواري کي ختم نٿو ڪري ، پر ، اھو توھان جي ساٿيءَ کي اجازت ڏئي ٿو ته توھان ڏسي سگھوٿا ته توھان پنھنجيون غلطيون ڏسي سگھوٿا ۽ توھان معافيءَ سان گڏ ا moveتي وڻ لاءِ تيار آھيو.
پٿر لingائڻ
هڪ predيو اictڪٿي ڪندڙ يا سبب whyو ته شاديون ڪامياب يا ناڪام آهن و theيڪ مضبوط دفاعي ميکانيزم آهي جنهن کي مناسب طور تي سڏيو وي ٿو پٿر ingڪڻ.
پٿر هڻڻ سان ، ساٿي مڪمل طور تي واپس و andي ٿو ۽ مڪمل طور تي ناپسند ڏيکارڻ لاءِ جسماني طور تي ار ٿي وي ٿو.
اسٽون والنگ هڪ دفاعي ميکانيزم آهي جيڪو اڪثر مرد استعمال ڪندا آهن. 85 سيڪڙو ماڻھو ڊاڪٽر جان گوٽمن جي مطالعي ۾ ، درست هجڻ لاءِ. اهو معلوم ڪيو ويو ته مرد اڪثر ان toالهه جو ويڪ استعمال ڪندا آهن husbandو ته مڙس ترجيح ڏيندا آهن ته پنهنجي زال کي نقصان نه پهچائين.
پٿر ديوار ڪرڻ تمام آسان آهي هڪ دليل جي گرمي ۾ ، خاص طور تي. بهرحال ، هڪ پيار ڪندڙ مڙس جي طور تي ، پنهنجي مڙس کي مڪمل طور تي پٿر هڻڻ جي بدران ، شائستگيءَ سان پنهنجي زال کان پ forو خلا ۽ پنهنجي مڙس کي يقين ڏياريو ته توهان واپس ايندؤ.
اھو آواز بھتر ٿو ل sي دروازن کي hearingڻ کان ، اھو ڪونھي؟
محبت جو جادو تناسب آھي 5: 1
youا توھان knowاڻو ٿا ته اتي آھي پيار جو جادو تناسب؟ جادوءَ جو تناسب آھي 5: 1.
پيار ، پوءِ ناهي ، 1: 1 و moreيڪ متوازن تعلق رکڻ لاءِ ، يقيني بڻايو ته اھو 5: 1 آھي ، ھر ھڪ منفي مقابلي لاءِ پنجن پيار ڪندڙ عملن ۾ شامل ڪرڻ.
يقينن ، اھو ر justو ھڪڙو ج placeھ رکندڙ آھي ، في سيڪنڊ. جيڪڏھن توھان و buildيڪ ۽ و lovingيڪ پيار ڪندڙ لمحات buildاھي سگھوٿا ۽ منفي مقابلن کي ھڪڙي حصي ۾ رکندي ، توھان جي شادي ضرور طويل عرصي تائين ھوندي.
ڪوشش ڪرڻ focusيان ڏيڻ جي بدران مثبت بدران منفي تي
"مان پنهنجي مڙس سان پيار ڪريان ٿو ، پر ، ڪڏهن ڪڏهن مان هن کي پسند نٿو ڪريان."
بيان ر begو اسان کي عرض ڪري رھيو آھي ته پ askون ته ھوءَ ڪيئن چئي سگھي ٿي اھڙي شيءِ؟ توھان ڪيئن ڪري سگھوٿا ڪنھن سان پيار ۽ نه پسند ڪريو ان کي سا sameئي وقت؟
چ ،و ، ھڪڙو جواب ٿي سگھي ٿو ته زال مثال ۾ و focusيڪ focusيان ڏئي رھي آھي منفي جي بجاءِ مثبت تي.
رشتن ۾ ، تڪرار ۽ دليل معمول آهن ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي واقعا اسان جي رشتي ۾ اسان لاءِ اهو مشڪل بڻائيندا آهن ته اسان پنهنجي زال کي ’پسند ڪريون‘.
پيار اهم آهي. پيار آهي جيڪو رشتا قائم رکندو آهي. پيار اھو آھي جيڪو اسان کي پنھنجي زال کي قبول ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. پسند ڪرڻ ، handئي طرف ، مشڪل ٿي سگھي ٿو خاص طور تي جڏھن زالون گھڻيون سخت مشڪلاتن مان گذري چڪيون آھن.
پسند ڪرڻ ا stillا تائين تعلقات جو ھڪڙو اھم پاسو آھي جيتوڻيڪ شاديءَ جي سالن کان پوءِ به. ڪنهن کي پسند ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، توهان ڏسو پنهنجي زال جي مثبت خوبيون.
تنھنڪري بس نه ڪريو ر theو مان توھان سان پيار ڪريان ٿو. توھان جي زال جي مثبت صفتن تي ingيان ڏيڻ توھان جي مدد ڪندو توھان کي ياد رکڻ ۾ ته توھان ڪيئن پيار ڪيو انھن سان پھرين ج inھ تي.
پنھنجي مڙس سان پيار ڪندڙ رابطي کي وايو
جيڪڏھن توھان واقف آھيو دائود چاپمن جي 5 پيار جي ولين ۾ ، پوءِ ، اھو اقتباس hearingڻ ”پيار عملن ۾ آھي“ توھان کان لاتعلق نه رھندو. پر جيڪڏھن نه ، پنھنجي زال لاءِ پيار ڏيکارڻ ھڪڙي فائديمند شاديءَ جي عمارتن ۾ شامل آھي.
رات جي ماني کانپوءِ وينجن کي وئڻ. ڪچرو ڪڻ. جاakingڻ theار کي پوئتي سمھڻ لاءِ. ھي س all ل seemي سگھن ٿا ’ڪم‘ ، پر اھو و moreيڪ آھي ر justو ڪمن کان. اھي عمل آھن جيڪي ظاھر ڪن ٿا توھان کي پنھنجي زال سان پيار آھي. گھر جي چو themاري انھن جي مدد ڪرڻ جو مطلب ٿي سگھي ٿو تمام گھڻو و andيڪ ۽ شڪرگذاري جي لائق ٿيندو.
شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ ھڪڙو lovingيو پيار ڪندڙ عمل آھي جيڪو زالون ھڪ forئي لاءِ ڪري سگھن ٿيون.
تحقيق ۾ ، شڪرگذاري ملي وئي اھڙي ئي ضروري جيتري محبت ۽ پسند ڪرڻ جي. شڪرگذاريءَ جي ذريعي ، اسان پنھنجي مڙس جي چnessائيءَ کي ساڻي سگھون ٿا ۽ ھن قسم جي س recognitionاڻپ گھڻو اتي وي ٿي. شڪرگذاري ھڪڙو جزو آھي جيڪو مدد ڪري ٿو توھان جي شادي جي رشتي کي مضبوط ، ۽ و moreيڪ خوشگوار.
پنھنجي مڙس جي مھرباني ڪريو ۽ ڏسو ته ڏسو توھان جو تعلق ڪيترو مختلف ھوندو.
توهان جي شادي کي آخري ڪرڻ جا راز نه ر don'tو انحصار ڪن ٿا هڪ عنصر تي يا هڪ ساٿي تي.
ھڪڙو تعلق ، لفظ جي ذريعي ، پاڻ ۾ اچي رھيو آھي twoن ماڻھن جو پيار ۽ قبوليت سان جڙيل.
شاديءَ ۾ ، پوءِ ضروري آھي ته اختلافن ذريعي گڏجي ڪم ڪيو و andي ، ۽ جيئن ھي پوسٽ مشورو ڏئي ٿو ، س fightو سنئون وڙھڻ سکيو بغير ڪنھن به گھوڙن جي استعمال ڪرڻ جي ، بغير تنقيد ، حقارت ، دفاعي ۽ پٿر بازي جي وڙھڻ.
اهو پڻ آهي ڪوشش ڪرڻ جي باري ۾ توجه ڏيڻ جي مثبت صفتن تي توهان جي رشتي جي ۽ توهان جي زال جي تعمير ڪرڻ سکو بھترين وقتن مان توھان جي شادي کي بچائڻ لاءِ جڏھن خراب وقت ايندو.