مواد
- خانداني منصوبه بندي جا مقصد
- حمل جي روڪٿام- حمل ضبط ڪرڻ جا ڪجھ طريقا
- حمل جي تياري
- حمل جي روڪٿام
- زباني contraceptives (جي گولي)
- انجيڪشنون
- ڪنڊوم
- Diaphragms
- سروازي ڪپڙا
- اندروني جهاز (IUD جي)
- امپلانٽس
- متضاد انگوزي
- پيچ
- اندام جي اسپرمائيڊس
- واپسي (coitus interruptus)
- Lactational Amenorrhea Method (LAM)
- معياري ڏينهن جو طريقو (SDM)
- ڪئلينڊر يا تال جو طريقو
- Sympto-Thermal Method-قدرتي خانداني منصوبه بندي
- جراثيم ڪشي
- حمل جي تياري
- پنھنجي زندگي ۽ رشتي جي جانچ ڪريو
- پنھنجي غذا کي ترتيب ڏيو
- ڪجھ صحت جا معائنو ڪرايو
- پنھنجا فائدا اڻو
- udgetار لاءِ بجيٽ
- و vacationو توھان forنھي لاءِ
خانداني رٿابندي هڪ اهڙو موضوع آهي جنهن جي ضرور ضرورت پوندي جلد يا دير سان اچڻ جي جڏهن توهان آهيو هڪ سنگين رشتي ۾. جيئن گھڻن شين سان انھن ڏينھن ۾ ، خانداني منصوبه بنديءَ جو بھترين طريقو ، اتي گھڻا ئي آپشن آھن جڏھن اھو چونڊڻ ۾ اچي خانداني پلاننگ پيدائش جو ڪنٽرول طريقو. واپس ڏينھن ۾ ، ٿي سگھي ٿو اھو ھڪڙو سادو انتخاب ھجي گولي يا ڪنڊوم استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ ، پر ھاڻي manyيا ڪيترائي طريقا آھن ھر مناسب ترجيح ، حالات ۽ طرز زندگيءَ جي مطابق. توھان حيران ٿي سگھوٿا ته ڪھڙو طريقو آھي خانداني رٿابنديءَ جو بھترين طريقو. توهان لاء. wayولڻ جو واحد رستو آھي پنھنجو پاڻ کي چ informيءَ طرح informاڻائڻ ، ۽ پوءِ wiseاھيو ھڪڙو سمجھدار ۽ احتياط سان فيصلو ڪيل فيصلو.
ھي آرٽيڪل توھان کي مدد ڏيندو ويجھي نظر وجهڻ لاءِ ڪجھ مختلف قسم جي خانداني منصوبه بنديءَ جا طريقا موجود آھن ، گڏوگڏ انھن جي اثرائتي ۽ ممڪن ضمني اثرات يا نتيجن بابت.
خانداني منصوبه بندي جا مقصد
پر ان کان ا before جو توھان سوچڻ شروع ڪيو خاندانن جي منصوبه بنديءَ جي قسمن بابت ، توھان کي گھرجي پنھنجي خاندان جي منصوبه بنديءَ جي مقصدن بابت واضح ھجڻ. بنيادي طور تي ، تعريف جي لحاظ کان ، خانداني منصوبه بندي ھوندي آھي جڏھن husbandئي مڙس ۽ زال بحث ڪندا ۽ گڏجي فيصلو ڪندا ته ڪيترا theyار اھي چاھيندا ۽ ڪڏھن. توھان چاھيو ٿا ته ھر toار کي ڪافي پيار ، سار سن ،ال ، توجه ۽ تعليم ڏيو ، انھيءَ ڪري توھان chooseارن جي تعداد کي محدود ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگھوٿا توھان جي دستياب وسيلن سان. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي حملن جو وقت پندرهن سالن جي ونڊو ۾ ويهن کان پنجن سالن جي عمر تائين. هي آهن مثالي childار aringڻڻ واري سال هڪ عورت لاءِ. جيڪڏھن توھان کي experienceمڻ جو تجربو ٿيڻ گھرجي ، توھان کي گھٽ ۾ گھٽ monthsھ مھينا وقفو و beforeڻ کان پھريائين حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي. سائي طرح ، aمڻ کان پوءِ ، اھو س goodو آھي ته توھان جي جسم کي گھٽ ۾ گھٽ twoن سالن جو آرام ڏيو ا beforeيون childار پيدا ٿيڻ کان ا.
هڪ دفعو توهان وٽ پنهنجا مقصد آهن ، توهان محسوس ڪندؤ ته حقيقت ۾ twoه اهم پهلو آهن خانداني منصوبه بندي جي هن موضوع لاءِ. پهريون حمل کي روڪڻ (يا دير ڪرڻ) آهي ، ۽ isيو آهي حمل جي تياري ڪرڻ. اسان ڏسنداسين انھن مان ھر ھڪڙي موڙ ۾ ھي followsئين ريت:
حمل جي روڪٿام- حمل ضبط ڪرڻ جا ڪجھ طريقا
- زباني contraceptives (جي گولي)
- انجيڪشنون
- ڪنڊوم
- Diaphragms
- سروازي ڪپڙا
- IUD جي
- امپلانٽس
- متضاد انگوزي
- پيچ
- اندام جي اسپرمائيڊس
- واپسي (coitus interruptus)
- LAM - Lactational Amenorrhea طريقو
- SDM - معياري ڏينھن جو طريقو
- ڪئلينڊر يا تال جو طريقو
- Sympto-Thermal Method-قدرتي خانداني منصوبه بندي
- جراثيم ڪشي
حمل جي تياري
- پنھنجي زندگي ۽ رشتي جي جانچ ڪريو
- پنھنجي غذا کي ترتيب ڏيو
- ڪجھ صحت جا معائنو ڪرايو
- پنھنجا فائدا اڻو
- udgetار لاءِ بجيٽ
- و vacationو توھان forنھي لاءِ
حمل جي روڪٿام
ايتري تائين جو جيستائين توھان ۽ توھان جو مڙس ا familyا تائين ڪٽنب شروع ڪرڻ لاءِ تيار ناھن ، يا توھان کي ا child ۾ ئي ھڪڙو hadار ٿي چڪو آھي ۽ توھان secondئي havingمڻ کان ا a وقفو وي رھيا آھيو ، پوءِ توھان جو مقصد حمل کي روڪڻ يا دير ڪرڻ ھوندو. ھي following ڏنل teenھن طريقن سان توھان کي توھان جي اختيارن بابت ڪجھ خيال ملندو.
اتي twoه مختلف قسم جون گوليون آهن ، يعني COC's (گڏيل زباني contraceptives) ۽ POP's (Progestogen only pills-also known as the mini-pill). COC ۾ gestئي پروجسٽوجن ۽ ايسٽروجن ھارمون ھوندا آھن. گولي حمل کي روڪي ٿي becauseو ته اها ovulation کي روڪي ٿي ۽ سروايڪل بلغم کي ٿensو ڪري ٿي جيڪا نطفن کي گذرڻ کان روڪي ٿي. اھو ضرور ورتو و everyي ھر روز سا theئي وقت تي ، ۽ مناسب استعمال سان اھو ٿي سگھي ٿو 99 effective اثرائتو. ممڪن ضمني اثرات شامل ٿي سگھن ٿا متلي ، چڪر ۽ سر درد ، ۽ اھو مشورو نه آھي انھن لاءِ جيڪي تماڪ ڪيندا آھن يا 35 سالن کان مٿي آھن. س thingي isالهه اها آهي ته هي طريقو جنسي عمل ۾ مداخلت نٿو ڪري ، ۽ اهو مدد ڪري ٿو حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ ۽ ٿڪاوٽ کي گھٽ ڪرڻ ۾.
انجيڪشن پڻ ھڪ ھارمونل ڪنٽريڪسيٽو آھي ، پر انھيءَ گولي جي برخلاف جيڪا روزانو ورتي وي ٿي ، انجيڪشن سان اھو 3 مهينن تائين رھندو آھي. ھي آھي ھڪڙو مثالي طريقو انھن لاءِ جيڪي مصروف زندگي گذارين ٿا. انجيڪشن ۾ پروگيسٽرون شامل آھي جيڪو ovulation کي روڪي ٿو ۽ ervچيءَ جي mucچيءَ کي ٿensو ڪري ٿو ته جيئن نطفو ھڏين تائين نه پھچي. اهو عام طور تي 99 effective اثرائتو آهي. ڪجھ ضمني اثرات ٿي سگھن ٿا غير منظم خونريزي يا داغ ، ممڪن وزن و orڻ يا وارن جو نقصان. انجيڪشن بند ڪرڻ کان پوءِ اتي دير ٿي سگھي ٿي sixھن کان اteenن مھينن جي وچ ۾ ا beforeي جو حيض consistentيهر consistentيڪ ٿي و andي ۽ انھيءَ ڪري حاملہ ٿيڻ ۾ دير ٿي سگھي ٿي.
maleئي نر ۽ مادي ڪنڊوم پيدائش جي ڪنٽرول جا رڪاوٽ طريقا آھن جيڪي سپرم کي اندام ۾ داخل ٿيڻ کان روڪيندا آھن. عورت ڪنڊوم و moreيڪ مهانگا آھن ۽ ureاھيا ويا آھن Polyurethane پلاسٽڪ مان جيڪي جسم جي گرمي کي منظم ڪن ٿا ، جڏهن ته مرد ڪنڊومز lateاھيا ويا آھن ليٽيڪس مان. عورت ۽ مرد ڪنڊوم استعمال نٿا ڪري سگھن سا sameئي وقت جيئن اهي هڪ ئي کي pullڪي ڏيندا آهن. عورت ڪنڊوم داخل ڪرڻ و moreيڪ مشڪل ٿي سگھي ٿو ۽ ٿي سگھي ٿو اندام کي جلائي. جيڪڏھن صحيح ۽ مستقل استعمال ڪيو و condي ، ڪنڊوم 89 سيڪڙو تائين اثرائتا ٿي سگھن ٿا.
ڊايافرام هڪ گنبد جي شڪل وارو ر rubberڙ جو پيالو آهي جنهن ۾ هڪ لچڪدار رِم آهي جيڪا رحم کي coversڪي ٿي ۽ جماع کان ا the اندام ۾ داخل ڪئي وي ٿي. اھو استعمال ڪيو ويندو آھي سپرميسائيڊل ڪريم يا جيلي سان. حمل جي خلاف ورزيءَ جو ھي فارم انھن لاءِ موزون ناھي جن کي الرٽ آھن ليٽڪس يا اسپرميائيڊس ، ۽ اھو و increaseائي سگھي ٿو پيشاب جي نالين جي انفيڪشن کي وڻ جو خطرو. ڊايافرام پيارڻ کان پوءِ گھٽ ۾ گھٽ hoursھن ڪلاڪن تائين اندام ۾ رھڻو پوندو ، پر ان کي 24 ڪلاڪن اندر ھٽايو و toي ته جيئن TSS (ٽوڪسي شاک سنڊروم) جي خطري کان بچي سگھجي. مسلسل ۽ صحيح استعمال سان ، ڊايافرام 80-94 between اثرائتو ٿي سگھي ٿو.
سروايڪل ڪيپس ڪافي تعداد ۾ ڊايافرامز جي برابر آھن سواءِ انھيءَ جي ته اھي تمام نن smallerا آھن ۽ انھن کي س directlyو سنئون گريبان تي رکڻ جي ضرورت آھي ته جيئن سپرم کي داخل ٿيڻ کان روڪڻ ۾ اثرائتو ٿئي. سروايڪل ڪيپس عام طور تي ڊايافرام جي طور تي استعمال نه ٿينديون آھن ۽ گھڻو ڪري انھن عورتن لاءِ مفيد ھونديون آھن جن وٽ غير معمولي شڪل وارا ويگنا ھوندا آھن جيڪي جدوجهد ڪندا ھوندا ته ڊايافرام کي ج .ھ تي رکندا. سروايڪل ڪيپس آهن 60-90 effective جي وچ ۾ اثرائتيون ۽ مهيا ڪري سگھن ٿيون حمل جي حفاظت 48 ڪلاڪن تائين جنهن کانپوءِ انهن کي هٽائڻ جي ضرورت آهي.
Intrauterine device (IUD) ھڪڙو نن plasticڙو پلاسٽڪ ڊيوائس آھي جيڪو رحم ۾ رکيل آھي ڪنھن ڊاڪٽر يا طبيب طرفان. ڪن قسمن تي انھن تي تانبا آھن ۽ ڪن تي مشتمل آھي مصنوعي پروگيسٽرون ، ۽ اھي سپرم کي روڪيندا آھن آنا fertilرڻ کان. انحصار ڪندي ته توھان ڪھڙي قسم جو چونڊيو ٿا ، انھن کي placeڏي سگھجي ٿو ھڪڙي سال ، پنجن سالن يا ڏھن سالن لاءِ. اتي داخل ٿيڻ جي وقت ڪجھ ٿڪاوٽ ۽ درد ٿي سگھي ٿو ، ۽ دورا داخل ٿيڻ کان پوءِ پھرين مھينن ۾ ڊگھا ۽ beرا ٿي سگھن ٿا. ي صورت ۾ ، عام طور تي ڪو به ضمني اثرات نه هوندا آهن. ھي خانداني منصوبه بنديءَ جو طريقو اثرائتو ٿي سگھي ٿو 99٪ تائين.
Contraceptive implants آهن نن ،ا ، لچڪدار dsڙا يا ڪيپسول جنهن ۾ شامل آهن پروگيسٽرون هارمون. اھي لlantايا ويا آھن يا داخل ڪيا ويا آھن ھي armين ھٿ جي چمڙي ھي. ايمپلانٽس کي داخل ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي نن minorي سرجري جي ، ۽ اهي ٿي سگهن ٿا ڪافي مهانگي. فائدو اهو آهي ته اهي پنجن سالن تائين اندر رهي سگهن ٿا. ھي ھارمون آھستي آھستي توھان جي رت جي د intoاءَ ۾ releasedڏائجي ٿو ۽ ڪري ٿو سرواڪ بلغم کي ٿ thickو ڪرڻ ۽ سپرم کي بلاڪ ڪرڻ سان گڏوگڏ ovulation کي روڪڻ. غير منظم وينجن مان خونريزي ٿي سگھي ٿي ، ۽ مدتون عام طور تي اٽڪل 18 مهينا روڪي و receivingڻ کان پوءِ. امپلانٽس ڪنهن به وقت هٽائي سگهجن ٿا ۽ پوءِ توهان حاملہ ٿيڻ جي قابل ٿي ويندا. ھن معدني طريقي جي اثرائتي آھي 99٪.
انگوزي لچڪدار آھي ۽ قطر ۾ اٽڪل inchesه انچ آھي. ھن ۾ شامل آھي مصنوعي پروجسٽن ۽ ايسٽروجن ، سا similarي طرح عورت جي جسم پاران پيدا ڪيل ھارمونز. انگوزي رکيل آھي س directlyو اندام ۾ جتي ھارمونز جذب ٿي و andن ٿا ۽ رت جي وهڪري ۾ ڏيا ون ٿا. ھي ariesيري کي روڪي ٿو پختو ھڏا پيدا ڪرڻ ۽ releڏڻ کان ، ان ڪري حمل نٿو ٿئي. انگوزي ٽن ھفتن تائين پائڻ گھرجي ۽ پوءِ ھڪ ھفتي لاءِ ڪي وي. ڪجھ عورتون جيڪي انگوٽي استعمال ڪن ٿيون شايد تڪليف ۽ اندام جي خارج ٿيڻ جو تجربو ڪن ٿيون ، جڏھن ته enjoyين کي مھيا ٿئي گھٽ حيض جي وهڪري ۽ مھرن ۾ گھٽتائي. جڏھن صحيح طرح استعمال ڪيو و ،ي ، انگوزي 99 سيڪڙو تائين اثرائتي ٿي سگھي ٿي حملن کي روڪڻ ۾.
پيچ س placedو سنئون چمڙي تي رکيا ويا آھن ، ۽ انھن ۾ آھن syntه مصنوعي ھارمونز (پروگيسٽرون ۽ ايسٽروجن). هارمونون جلد جي ذريعي رت جي وهڪري ۾ ڏيا ويندا آهن. اھي ovulation کي روڪيندا آھن ۽ ervچيءَ کي enمائي ڏيندا آھن ته جيئن نطفن کي گذرڻ کان روڪي. پيچ تمام گھڻي اثرائتي آھي عورتن ۾ جن جو وزن 198lb (89kg) کان گھٽ آھي. ھڪڙو نئون پيچ لا appliedو ڪيو وي ھر ھفتي. ڪجھ عورتون جيڪي پيچ پائينديون آھن پيچ سائيٽ تي ھلڪي چمڙيءَ جي جلن جو تجربو ڪري سگھن ٿيون ، ۽ عام طور تي گھٽ ھوندي آھي حيض جو وهڪرو ۽ گھٽجندڙ گھٽتائي. پيچ 95-99 effective مؤثر جي وچ ۾ ٿي سگھي ٿو.
هڪ ويجنل اسپرمسائيڊ هڪ ڪيميائي پيدائش جو ڪنٽرول طريقو آهي جيڪو نطفن کي ماريندو آهي ۽ حمل کي ٿيڻ کان روڪيندو آهي. Spermicides هڪ gel ، foam ، cream ، suppository يا tablet جي صورت ۾ موجود آهن. اھو عام طور تي گڏ ڪيو ويندو آھي ھڪڙي رڪاوٽ واري طريقي جھڙوڪ ڪنڊومز ، ڊايافرامس يا سروايڪل ڪيپس. اھو پڻ ھڪڙو س backو بيڪ اپ طريقو آھي انھن لاءِ جيڪي انتظار ڪري رھيا آھن گولي شروع ڪرڻ يا IUD داخل ڪرڻ جي ، يا انھيءَ مھل به جڏھن توھان گولي و toڻ وساري ويا آھيو. ڪجھ حساسيت يا الرجيڪ ردعمل ٿي سگھن ٿا انھن لاءِ جيڪي اجزا کان الرجي آھن. ويجنل اسپرمائيائيڊس مؤثر ٿي سگھن ٿا 50-95٪ جي وچ ۾ جيڪڏھن اھي صحيح ۽ مستقل استعمال ٿين.
جيئن ته نالو suggestsائي ٿو ، حمل ضايع ڪرڻ جو هي طريقو شامل آهي ته مرد پنهنجو عضوو عورت جي اندام مان ڪ beforeي ان کان ا before جو انزال ٿئي. اھو غالبا one ھڪڙي خطرناڪ طريقن مان آھي ، جئين اھو ھميشه آسان نه ھجي ته صحيح وقت کي واپس و toي ، ۽ حاملہ ٿيڻ جا امڪان تمام وڏا آھن. فائدا آهن ته ان جي ڪا به قيمت ناهي ۽ نه ئي ضرورت آهي ڊوائيسز ، ڪيميائي يا هارمونز جي. اھو طريقو پڻ گھٽائي سگھي ٿو جنسي تجربي جي خوشيءَ کي انھيءَ سبب جو جوش ۾ اچي و plateي ٿو مداخلت يا تختي واري مرحلي جيڪا گھربل آھي. جيڪڏهن صحيح طريقي سان مشق ڪئي وئي ، واپسي وارو مرحلو 96 سيڪڙو تائين اثرائتو ٿي سگھي ٿو.
ھي آھي ھڪڙو عارضي حمل ضبط ڪرڻ جو طريقو نئين ماءُ لاءِ جن جي مھينا حيض وارو دور وري شروع نه ٿيو آھي. انھيءَ لاءِ گھرجي خاص طور تي ڏينھن ۽ رات جو کير پيارڻ ، بغير توھان جي babyار کي ڪجھ به کائڻ يا پيئڻ جي. LAM روڪي ٿو هڏن کي ariesيري کان andڏڻ ۽ 98 سيڪڙو اثرائتو ٿي سگھي ٿو sixهن مهينن تائين monthsار جي afterمڻ کان. هڪ yourيرو توهان جو babyار reachesهن مهينن تائين پهچي و youي ٿو توهان کي contraولڻ جي ضرورت پوندي هڪ contraيو حمل ضايع ڪندڙ طريقو.
معياري ڏينهن جو طريقو رنگين موتيءَ جو هڪ سلسلو استعمال ڪري ٿو ته جيئن عورتن جي ماهوار چڪر ۾ زرخيز ڏينهن کي ٽريڪ ڪري سگهجي. اھو عام طور تي ھر ھڪڙي 26 کان 32 ڏينھن جي چڪر جي 8-19 ڏينھن سان ھندو. و avoidيڪ زرخيز ڏينھن دوران غير محفوظ اندام نہاني جنس کان بچڻ سان ، حمل کي روڪي سگھجي ٿو. ھي طريقو پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو انھن جوڙن پاران جيڪي حاملہ ٿيڻ چاھين ٿا ته جيئن اھي س identifyاڻي سگھن بھترين ڏينھن جماع ڪرڻ لاءِ. صحيح ۽ مسلسل استعمال سان ، معياري ڏينھن جو طريقو ٿي سگھي ٿو 88-95٪ اثرائتو.
ڪئلينڊر يا تال جو طريقو سا similarيو آھي SDM طريقي سان. عورت کي گھرجي ته پنھنجي ماھواري جي چڪر جي نموني کي نظر ۾ رکندي غور ڪري ته ovulation عام طور تي ٿيندي آھي 14 ڏينھن ا before (۽ بعد ۾) حيض جي شروعات کان. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته نطفه ٽن ڏينهن تائين زنده رهي سگهي ٿو ، ۽ هڏي 24 ڪلاڪن تائين زنده رهي ٿي. انھيءَ طريقي سان ، توھان حساب ڪري سگھوٿا ۽ ا predڪٿي ڪري سگھوٿا ته ڪڏھن ٿيندو ovulation ۽ پوءِ اندازو ل whichايو ته ڪھڙا ڏينھن ٿيندا زرخيز ونڊو ۾. ھي طريقو اثرائتو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي عورت لاءِ جنھن وٽ آھي ھڪڙو تمام باقاعده چڪر. تنهن هوندي ، عام ctير گهير جي ڪري ، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ ناقابل اعتماد طريقو حمل ضبط جو ، اثرائتي شرح 75 سيڪڙو جيتري گهٽ هجڻ سان.
ڪيٿولڪ خانداني منصوبه بندي جو طريقو قدرتي استعمال ڪري ٿو علامتي حرارتي طريقو زرخيزي جو تعين ڪرڻ لاءِ. ھي آھي جڏھن ھڪڙي عورت ٽريڪ ڪري ٿي پنھنجي زرخيز دورن کي ڏسڻ سان قدرتي نشانين کي جيڪو سندس جسم ڏئي ٿو. ٽي نشانيون ، خاص طور تي ، نوٽ ڪيون ويون آھن ، يعني: جاakingڻ جو گرمي پد (پڻ سڏيو و bodyي ٿو بنيادي جسم جو گرمي پد) سروازي بلغم جو رطوبتون ۽ جسماني تبديلي جيڪا ٿي رھي آھي ervچيءَ ۾. گهڻيون عورتون thatولي ون ٿيون ته سندن زرخيز دورو هر مهيني جي چڪر ۾ 6 کان 13 ڏينهن تائين رهي ٿو. جيڪڏھن محتاط ۽ صحيح طريقي سان استعمال ڪيو و thisي ، اھو طريقو 98 سيڪڙو تائين اثرائتو ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏھن توھان ان نقطي تي پھچي ويا آھيو جتي توھان کي يقين آھي ته توھان چاھيو ٿا ته توھان جي childار aringڻڻ وارا ڏينھن ختم ٿي و thenن ، ته پوءِ نس نس ختم ڪرڻ بھترين آپشن ٿي سگھي ٿو. عورتن لاءِ ، جراثيم ڪ entڻ ۾ شامل آهي فالوپين ٽيوبز کي ڪٽڻ يا بلاڪ ڪرڻ ته جيئن هڏا و longerيڪ نطفن سان نه ملن. حيض ا continueي وانگر جاري رهندو. مردن لاءِ ، هڪ ويسيڪٽومي ويس ڊفرينز ٽيوبز کي ڪٽيندي يا بلاڪ ڪندي جيڪي سپرم کي خصين مان کڻندا آهن. اتي ٿي سگھي ٿو ٽي مھينا دير ان کان ا before جو ھڪڙو ويسيڪٽومي اثر وي ، جڏھن ته محفوظ ٿيل سپرم ا presentا تائين موجود آھي. طريقيڪار کان پوءِ ، ماڻھن کي معمول جي reاھڻ ۽ مني جي خارج ٿيڻ جاري آھي پر ان ۾ نطفہ ڪونھي. مردن ۽ عورتن لاءِ جراثيم ڪشي 99 سيڪڙو اثرائتي آهي. جراثيم ڪش هڪ مستقل حمل ضبطي آهي جيڪا آسانيءَ سان رد نه ٿي ٿئي. ان کي ھلڪو نه ڪيو وي ۽ صلاح مشوري جي سفارش ڪئي وئي آھي.
حمل جي تياري
تنھنڪري ھاڻي توھان فيصلو ڪيو آھي ته اھو وقت اچي ويو آھي جڏھن توھان والدين جي جرئت شروع ڪريو ۽ توھان ويجھي مستقبل ۾ حاملہ ٿيڻ جو ارادو ڪري رھيا آھيو. ڪڏهن ڪڏهن ٿي سگھي ٿو اهو فوري طور تي نه ٿئي ، ۽ توهان کي صبر ڪرڻ جي ضرورت پوندي جئين توهان خوشخبري جو انتظار ڪندا. سا theئي وقت ۾ ، ڪافي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا حمل جي تياريءَ لاءِ. ھتي آھن خانداني منصوبه بندي جا ڪجھ طريقا-
جڏھن ھڪڙو نن oneڙو توھان جي گھر ۾ اچي ، تيار رھو ڪجھ اھم تبديلين لاءِ! و moreيڪ تيار ڪيل توھان ٿي سگھوٿا بھتر ، نه ر physو جسماني ۽ مالي طور ، پر ذهني ۽ جذباتي طور به. ڪوشش ڪريو ڪي به حل نه ٿيل مسئلا جيڪي توهان وٽ هوندا توهان جي نن childhoodپڻ کان ، theseو ته اهي منفي طور تي متاثر ڪري سگهن ٿا توهان جي والدين جي قابليت تي. ھن ۾ شامل ٿيندو ڪو به صدمو ، والدين جو نقصان ، يا ڪنھن جسماني يا جذباتي بدسلوڪي. ڏسي رهيو آهي هڪ صلاحڪار يا معالج هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿي. پڪ ڪريو ته توھان جي شاديءَ جو تعلق س footي بنياد تي آھي ان کان ا you جو توھان پنھنجي وچ ۾ ھڪڙو bringار آڻيو. makeار خوشگوار شادي ڪن ٿا و evenيڪ خوشگوار ، پر اھي ناخوش شاديءَ کي شفا ڏيندا آھن ، تنھنڪري مدد حاصل ڪريو س timeي وقت ۾. expectationsالھايو پنھنجي اميدن تي ته زندگي ڪيئن ھوندي توھان جي haveار ٿيڻ کان پوءِ ۽ توھان ڪيئن ارادو ڪيو childارن جي سار سنال ۽ گھر جي ذميوارين جو. جڏھن توھان حمل جي رٿابندي ڪري رھيا آھيو ڪوشش ڪريو پنھنجي زندگيءَ ۾ د stressاءُ کي گھٽ ڪرڻ ۽ ڪافي ننڊ وو.
چ wellي طرح کائڻ توھان جي جسم کي حمل لاءِ تيار ڪري ٿو ۽ پڻ و booائي ٿو توھان جي حامل ٿيڻ جا موقعا. پڪ ڪريو ته توھان تمام گھڻو تازو ميوو ۽ vegetablesايون کائو ، س qualityي معيار جا پروٽين ، اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ ، فولڪ ائسڊ ۽ کير جون شيون. اسٽاڪ اپ ڪريو گريبانن تي ، س wholeو اناج ، ۽ پنن وارو ساگ. چپس ، پيسٽري ۽ فزي مشروبات تي جيترو ٿي سگھي گھٽ ڪريو. اھو پڻ س isو آھي ته ڪيفيين جي پنھنجي مقدار کي محدود ڪريو جڏھن توھان حمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ۽ حمل دوران. ڪوشش ڪريو ھڪڙي صحتمند وزن کي برقرار رکڻ جي ، جيئن گھٽ وزن يا وweightيڪ وزن ھجڻ ڪري حاملھ ٿيڻ جا امڪان گھٽجي سگھن ٿا. جيڪڏھن توھان يا توھان جو ساٿي تماڪ ،ڪيندا ، ھاڻي اھو ھڪڙو وڏو وقت ھوندو بند ڪرڻ لاءِ ، smokingاڪاڻ ته تماڪ canڪڻ ڪري اھو حاملہ ٿيڻ کي سخت بڻائي سگھي ٿو. سگريٽ نوشي پڻ و increasesائي ٿي وقت کان ا birth جي birthمڻ جو خطرو ، گھٽ birthمڻ جو وزن ، ۽ iscمڻ. الڪحل ڪڏهن ڪري سگھي ٿو ان کي پيدائش ڪرڻ مشڪل ، ۽ حمل دوران پيئڻ جنم و defائي ٿو نقص پيدا ڪرڻ جا موقعا ۽ سکڻ ۾ مشڪلاتون.
جڏھن توھان ويجھي مستقبل ۾ حمل جي رٿابندي ڪري رھيا آھيو ته اھو س isو آھي ته پنھنجي ڊاڪٽر سان چيڪ اپ لاءِ وو. پ Askو ڪنھن ٽيسٽ يا ويڪسين بابت توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي ۽ حاصل ڪريو ڪجھ پرائمري ويٽامين. جيڪڏھن توھان وٽ آھن ڪي صحت جون موجوده حالتون ، findوليو ته انھن کي سن manageالڻ يا ڪنٽرول ڪرڻ جو بھترين طريقو. پڪ ڪريو ته ڪنھن به دوائن بابت جيڪي توھان و canي سگھو ٿا ۽ حمل جي دوران نٿا وي سگھو. جيڪڏھن توھان جي ڪٽنب وٽ آھي ڪنھن جينياتي خرابين جي تاريخ ، توھان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري سگھي ٿو رت يا لعاب ٽيسٽ جي ڏسڻ لاءِ ته carryا توھان جينز و carryي وsticو سسٽڪ فائبروسس ، نازڪ ايڪس سنڊروم ، يا سڪل سيل بيماريءَ لاءِ. توھان جي ڏندن جي دوري جو دورو پڻ ترتيب ۾ ھوندو ، جيئن حمل و raائي ٿو توھان جي گم جي بيماريءَ جو موقعو. و teethو پنھنجا ڏند صاف ۽ چڪاس ٿيل ۽ ياد رکو برش ڪرڻ ۽ فلوس ھر روز چيءَ طرح.
ان کان ا you جو توھان پنھنجي حمل جو اعلان ڪيو ڪم تي ، اھو س goodو آھي knowاڻڻ لاءِ ته توھان doا ڪرڻ چاھيو ٿا جڏھن توھان کي پنھنجو hadار پيدا ٿئي. workingا توھان ڪم جاري رکندؤ ، يا becomeا توھان رھندؤ گھر جي ماءُ پيءُ وٽ؟ ڪجهه ڪمپنيون ادا ڪن ٿيون زچگي جي موڪل ، جڏهن ته offerيا پيش ڪن ٿا بغير معاوضي جي وقت جي. توھان پڻ چاھي سگھوٿا استعمال ڪريو پنھنجي ڪجھ موڪلن جو وقت يا بيمار ڏينھن ڪم تي واپس و beforeڻ کان پھريائين. ۽ جڏھن توھان benefitsولي رھيا آھيو انھن فائدن ۽ اختيارن ۾ ، پڪ ڪريو پنھنجي صحت جي منصوبي بابت ، ۽ ڏسو ڪھڙا ڊاڪٽر ۽ اسپتالون ڪيل آھن.
iesارن کي گھڻي سامان جي ضرورت آھي ، تنھنڪري جڏھن توھان انتظار ڪري رھيا آھيو ، ھڪڙي لسٽ startاھڻ شروع ڪريو. ياد رکو ، سراسري babyار اٽڪل 8000 ڊاڪٽرن مان گذري ٿو ان کان ا they جو اھي پوٽي ٽرينڊ ھجن! پوءِ توھان کي ضرورت پوندي ڪپڙا ۽ ٽائليٽريز ، ھڪ پٽي ، ڪار جي سيٽ ۽ گھمڻ واري جي. جيڪڏھن توھان پلان نه ڪيو آھي ته کير پيارڻ لاءِ توھان کي ضرورت پوندي بوتلون ۽ فارمولا. ۽ نه وساريو ڊاڪٽر جي زيارتن ۽ childارن جي سار سن inال جو عنصر. جڏھن توھان وٽ وقت آھي چو aroundاري ڏسڻ جو ، pricesوليو بهترين قيمتون ۽ غور ڪريو گھڻي ۾ خريد ڪرڻ تي. جڏھن اھو اچي ٿو سن dayال جي سنcareال لاءِ ، شايد توھان وٽ ھڪڙو خاندان آھي جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو.
ان خاص ڏينھن دوران ، ھفتن يا مھينن کان ا you توھان حاملہ ٿي و youو ، توھان پسند ڪري سگھوٿا ته موڪل و takeو صرف توھان forنھي لاءِ. ھميشه ياد رکو پنھنجي گھر وارن سان پيار ۽ خوشبو رکو. جيتوڻيڪ توھان کي جلد ئي ٿي سگھي ٿو ھڪڙو littleيو نن personو ماڻھو توھان جي زندگين ۾ ، ۽ ڪنھن وقت اھو ل seemي سگھي ٿو ته willار کي گھرجي توھان جي ھر فڪر ۽ توجه جي ضرورت ھجي ، ڪڏھن به نه وساريو ته توھان ھڪ haveئي سان گڏ آھيو ۽ توھان سا sameي ٽيم تي گڏ آھيو. جئين توھان شروع ڪيو پنھنجو خاندان ،اھڻ ، تعمير ڪريو پيار ۽ سچائيءَ جي بنياد تي ، ۽ توھان کي يقين ٿي ويندو ته ڪامياب ٿيندؤ.