مواد
- ٽڪراءُ soو ايترو مشڪل آهي؟
- ٽٽل واعدا
- شرم ۽ ذلت جو احساس
- ڏوهي هجڻ جو احساس
- پريشاني جو احساس
- جذباتي صدمو ۽ ڊپريشن
- ٽوٽل دل کي شفا ڏيڻ جا 20 طريقا
- 1. ر itو ان کي روئي
- 2. هڪ ايماندار سان الهايو
- 3. خوش ٿيڻ جو عزم
- 4. دوستن سان گھمڻ وڃو
- 5. مهرباني ڪري ان بابت و talkيڪ نه الهايو
- 6. پنھنجي طاقت تي سرمائيداري ڪريو
- 7. ھڪڙو نئون شوق وليو
- 8. پنھنجي دل جي breakڪڙي مان ڪو فلسفو نه اھيو
- 9. Lوڙها اڙڻ
- 10. اگتي وڌو
- 11. ھر شيء کي رد ڪريو جيڪو توھان کي پنھنجي ساٿيءَ جي ياد ڏياريندو
- 12. سکو اڪيلو مضبوط ٿيڻ
- 13. صبر ڪر عمل سان
- 14. هڪ وقفو و ،و ، موڪلن تي وو
- 15. ڏ theائين دل ڏاريندڙ ڏاڪڻ وانگر
- 16. ھڪڙو پالتو حاصل ڪريو
- 17. پنھنجي ساٿيءَ سان صلح ڪر
- 18. سوال پ Askو
- 19. ساحل يا زو جو دورو ڪريو
- 20. ڪجھ ڪوشش ڪريو پھريون يرو
- نتيجو
اھو خوبصورت آھي ڪنھن کي findولھڻ جنھن کي توھان پسند ڪيو ۽ پيار ڪيو ، پوءِ انھيءَ شخص سان پيار ۾ پئجي وو. هر هڪ لمحو خوشگوار آهي توھان کيڏيو ، کليو ، شراب ، ۽ گڏجي کاineو.
اهو ل seemي سگھي ٿو ته تجربو هميشه لاءِ آهي. پوءِ اوچتو ، ڪنهن سبب يا toئي سبب جي ڪري ، توهان جو نام نهاد انتهائي پيار ڪندڙ ساٿي توهان جي دل ٽوڙي ڏي ٿو.
اھو تجربو تمام تباھ ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏھن توھان سکيو آھي انحصار ڪرڻ ۽ پنھنجي ساٿيءَ تي اعتماد ڪرڻ. جيڪڏھن توھان ڪڏھن دل ي ويا آھيو يا توھان محسوس ڪري رھيا آھيو دل جي breakڙڪڻ ھاڻي ، اھو وقت آھي سکڻ جو ته ڪيئن brokenي دل کي شفا ڏيڻ.
يقينن ، اھو آسان ناھي ته copeي دل سان مقابلو ڪريان يا ٽڪرا ڪ pickان ، brokenريل دل کي س andاريان ۽ ا moveتي وان.
پر توھان کي سمجھڻ گھرجي ته ھر شيءِ وقت سان شفا پائيندي آھي. وقت heي دل کي شفا ڏيندو جيڪڏھن توھان مناسب قدم کڻندا. ڪيتري عرصي تائين brokenي وئي دل آخري؟
اھو انحصار آھي ماڻھوءَ جي زندگيءَ ڏانھن ، پر youا توھان کي خبر آھي ته توھان دل جي fromڪڙي مان بحال ٿي سگھوٿا جيڪڏھن توھان ان تي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آھيو؟
لا Relatedاپيل پڙهڻ: ٽوڙڻ جا مرحلا
ٽڪراءُ soو ايترو مشڪل آهي؟
اتي ھڪڙو معمولي فرق آھي ھڪڙو ماڻھو جيڪو دل ٽوڙڻ جو تجربو ڪري رھيو آھي ۽ ھڪڙو ماڻھو جيڪو پنھنجي پياري کي وائي چڪو آھي. ٽٽڻ جو درد ل almost اھو ئي آھي جھڙو درد جيڪو ڪنھن پياري جي موت کان متاثر ٿيو.
youا توھان اڪثر پ askندا آھيو ، ”دل ٽوڙڻ feelا ٿو لي؟ چو ، ماڻھو copeريل دل سان مختلف طريقي سان مقابلو ڪندا آھن. گھڻا ماڻھو پنھنجون دليون outاھر ڪ andندا آھن ۽ پنھنجو پsيون پيار ڏانھن موڙيندا آھن.
بريڪ اپ سخت ۽ ڏکوئيندڙ آھن قطع نظر توھان جي شخصيت جي قسم جي ، سواءِ توھان جي توھان پنھنجي ساٿيءَ کي رشتي ۾ ڪڏھن به پسند نه ڪيو آھي.
ٽوڙڻ سان گڏ آھن ڪجھ جذبات يا دماغ جون جذباتي حالتون ، ۽ اھي ٿي سگھن ٿيون تمام ڏکوئيندڙ ، انھيءَ ڪري توھان کي سکڻ گھرجي ته ڪيئن brokenي دل کي شفا ڏي. ھي followingيان ڪجھ جذبات آھن جيڪي ٽوڙڻ سان گڏ ون ٿا ، اھڙيءَ طرح اھو ھڪڙو مشڪل تجربو بڻائي ٿو:
توھان اڪثر انھيءَ واعدي تي غور ڪندا آھيو جيڪو توھان جو ساٿي توھان سان ڪيو ھو رشتي دوران ۽ توھان جو ساٿي انھن واعدن کي ن toائڻ ۾ ڪيئن ناڪام ويو.
اھو ڏک پھچندو آھي جڏھن توھان جو ساٿي ھميشه توھان کي چوندو آھي ته ، ”توھان ۽ مان ھميشه گڏ رھڻ وارا آھيون ڪجھ به نه ،“ ۽ ھتي توھان آھيو ، توھان جي ساٿيءَ پاران اھڙي واعدي کان پوءِ.
ٿي سگھي ٿو توھان فخر ڪيو ھجي ته توھان جو ساٿي توھان سان ڪيترو پيار ڪري ٿو ۽ توھان کي leaveڏي نٿو سگھي جڏھن توھان togetherئي گڏ ھئا.
اھو اڪثر مشڪل آھي انھن سا faceين ماڻھن کي جن کي توھان پنھنجي رشتي بابت وڏائي ڪئي آھي.
ڪڏهن ڪڏهن ، توهان غور ڪري سگهو ٿا ٽوڙڻ جي اصل سبب تي.
توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته ڏوھ ٿي رھيو آھي علحدگيءَ جو ذميوار ھجڻ جي ڪري ، ٿي سگھي ٿو ته توھان ناڪام رھيا آھيو پنھنجي پارٽنر جي اميدن تي پورو لهڻ ۾.
دل ٽوڙڻ جي ڪري ، توھان مستقبل ۾ ڪنھن relationshipئي رشتي ۾ داخل ٿيڻ بابت پريشان محسوس ڪري سگھوٿا.
توھان سمجھي سگھوٿا ته توھان پيار ڪرڻ جي لائق نه آھيو ، بنيادي طور تي جيڪڏھن توھان جو ساٿي توھان جي خامين ۽ ڪمزورين کي ملامت ڪري ٿو توھان جي ٽوڙڻ جا سبب.
ٽڪرا ٽڪرا ٿي وي ٿو نفسياتي زخم ۽ عدم توازن. ڪو ماڻھو جيڪو دل ۾ ريل آھي ڊپريشن ۾ داخل ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن ان جو مناسب انتظام نه ڪيو ويو.
ڪي به ڪري سگهن ٿا خودڪشي جي ڪوشش ڪري ڊپريشن جي ڪري جيڪڏهن صحيح طرح هدايت نه ڪئي وئي.
ٽوٽل دل کي شفا ڏيڻ جا 20 طريقا
دل جا veryڪ تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگھن ٿا. Beforeولڻ کان پھريائين aريل دل جو علاج ، thatاڻو ته اتي ر onlyو ھڪڙو علاج ڪونھي.
جيڪڏھن توھان نه ٿا سکو ته ڪيئن aي دل کي شفا ڏيڻ ، اھو ٿي سگھي ٿو ڪجھ خراب نتيجن کي جھڙوڪ ڊپريشن ، خودڪشي جي ڪوشش ، وغيره.
جيتوڻيڪ اهو آسان ناهي ته aي دل کي ساري ، هي theيان آهن هڪ ممڪن علاج ٽٽل دل جو.
1. ر itو ان کي روئي
دل جا sڪ enرڻ وارا آهن. اھي ڪري سگھن ٿا توھان physicalئي جسماني ۽ گڏوگڏ جذباتي درد.youا توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته brokenريل شفا ڪيئن ڪجي؟
شروع ڪريو روئڻ سان!
ڏ observedو ويو آھي ته جيڪي ماڻھو دل جي تڪليفن جو درد نگلين ٿا يا ڪنھن negativeئي ناڪاري تجربي کي ختم ڪري سگھن ٿا ڊپريشن ۾ ۽ ڪن حالتن ۾ ، آخرڪار خودڪشي ڪرڻ. روئڻ جو ھڪڙو طريقو آھي توھان کي رليف ڏيڻ جو توھان جي درد ، ڏک ، اداسي ۽ تلخي کان.
2. هڪ ايماندار سان الهايو
شفا aريل دل کي و takesي ٿو توھان جي حصي تي ڪوشش. اڪثر ، جڏھن توھان چئلينجز مان گذرندا آھيو ، توھان wantولڻ چاھيوٿا listeningڻ وارو ڪن.
تنھنڪري ، بجاءِ توھان جي پنھنجي دل ٽوڙڻ واري مسئلي کي ذاتي رکڻ ۽ دردن کي سن managingالڻ جي ، notو نه someoneوليو ڪنھن ماڻھوءَ جو جنھن کي توھان عزت ڏيو ۽ trustروسو ڪريو يا ھڪڙو پروفيشنل ، پوءِ letڏيو انھيءَ شخص کي.
3. خوش ٿيڻ جو عزم
youا توھان اڪثر پ askندا آھيو سوال ، ”توھان ڪيئن canي سگھوٿا brokenريل دل کي؟ شروع ڪريو خوش ٿيڻ جو عزم رکڻ سان. youا توھان اھو چوڻ heardو آھي ، ”خوشي ھڪڙو انتخاب آھي“؟
يقينا، ، جيڪو ڪجھ به توھان چونڊيندا آھيو ، توھان yourselfوليندا آھيو ان کي پورو ڪرڻ لاءِ سخت محنت. تنھنڪري ، حل ڪريو ته توھان خوش رھندؤ ڪابه پرواھ ناھي.
4. دوستن سان گھمڻ وڃو
هڪ طريقو heي دل کي شفا ڏيڻ جو آهي پنهنجي چو surroundingاري پاڻ کي خاندان ۽ دوستن سان. اڪيلائي هڪ طريقو آهي ماضي کي awيهر جاakائڻ جو ، خاص طور تي منفي تجربن کي.
وقت ڪو پنھنجي دوستن سان گڏ گھمڻ لاءِ. کيڏيو ، کليو ، مزو ڪريو ۽ خوش رھو.
5. مهرباني ڪري ان بابت و talkيڪ نه الهايو
توھان پنھنجي ماضي بابت talkingالهائڻ کان پاسو ڪري سگھوٿا جڏھن توھان پنھنجي جذباتي بار کي ڪنھن وفادار سان شيئر ڪيو. ان تي غور نه ڪريو ۽ بحث شروع ڪريو ان سان ڪنھن سان.
اتي ڪو به س driverو ڊرائيور ناهي جيڪو ڏسندو رهي ٿو ريئر وييو آئيني کي بغير ڪنهن حادثي جي. اڳتي ڏسو!
6. پنھنجي طاقت تي سرمائيداري ڪريو
جيڪڏھن توھان جو ٽوڙڻ ھو توھان جي خامين يا ڪمزورين جي ڪري ، انھن تي ياد ڪرڻ اوھان کي و hurtيڪ نقصان پھچائيندو. توھان پاڻ کان نفرت ڪري سگھوٿا اھڙين ڪمزورين تي.
هر ڪنهن وٽ هڪ يا faultيو نقص آهي. تنھنڪري ، پنھنجي زندگيءَ جي غلط پاسي کي ڏسڻ بند ڪريو ۽ انھن عظيم ۽ منفرد صفات کي ڏسڻ شروع ڪريو جيڪي توھان وٽ آھن.
پڻ ڪوشش ڪريو: تون ڪيترو دلبر آهين?
7. ھڪڙو نئون شوق وليو
انهي ensureالھ کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان بيڪار نه آهيو ۽ ماضيءَ جي خيالن کي yourيهر توهان جي ذهن ۾ اچڻ کان روڪڻ لاءِ ، مشغول ٿيو جيڪو توهان پسند ڪريو ٿا.
توھان findولي سگھوٿا ھڪڙو نئون شوق ، سکيو ڪا مهارت ، داخلا و aو آن لائن ڪورس ۾ يا شامل ٿيو ھڪڙي بئنڊ ۾. اھو انھن خيالن کي ھٽائي ڏيندو جڏھن اھي اندر گھڙڻ جي ڪوشش ڪندا.
8. پنھنجي دل جي breakڪڙي مان ڪو فلسفو نه اھيو
صورتحال ۾ ايترو مشغول نه ٿي و theو جيتري حد تائين توھان پنھنجي مايوسيءَ واري فلسفي کي relationshipsاھيو رشتن يا زندگيءَ بابت.
چوڻ کان پاسو ڪرڻ ، ”ٿي سگھي ٿو ته مون کي ڪڏھن به سچو پيار نه ملي.
9. Lوڙها اڙڻ
تون پھريون نه آھين دل ٽوڙيندڙ. نه ته تون آخري ٿي ويندين. تنھنڪري ، خوش ٿيو ۽ آرام ڪريو.
پاڻ کي loveيهر پيار محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو. يقينن ، اتي ڪي ماڻھو outاھر نڪتا آھن توھان سان پيار ڪن ٿا قطع نظر توھان جي علحدگيءَ جي.
تنھنڪري ، پنھنجو پاڻ کي غم ۽ غم کان آزاد ڪريو. پيار کي پنھنجي خوبصورت روح مان flowيھر وهڻ ڏيو.
10. اگتي وڌو
اهڙو حل نه thatاهيو جيڪو توهان ڪڏهن به پيار نه ڪندؤ ٽوڙڻ کانپوءِ. اھو سچ ناھي ته توھان پيار نٿا ڪري سگھو ۽ someoneيھر ڪنھن سان پيار ڪيو وي. توھان ر choseو پنھنجي ماضيءَ ۾ مشغول ٿيڻ جو انتخاب ڪيو آھي.
شروعات و Takeو ۽ ا moveتي وو جيڪڏھن توھان ڪو findوليو جيڪو واقعي توھان ۾ دلچسپي رکي ٿو ۽ اھو ماڻھو توھان سان پيار ڪري ٿو. هي توهان کي اجازت ڏيندو ته هڪ brokenريل دل کي شفا ڏي ۽ ا moveتي وو.
11. ھر شيء کي رد ڪريو جيڪو توھان کي پنھنجي ساٿيءَ جي ياد ڏياريندو
جيڪڏھن توھان ا movingتي وڻ بابت يقين رکو ٿا ۽ ائين ڪرڻ لاءِ تيار آھيو ، توھان کي يقيني بنائڻ گھرجي ته توھان حذف ڪريو تصويرون ، ٽيڪسٽ پيغام ، ۽ ھر شيءِ جيڪا توھان کي ياد ڏياري ٿي توھان جي ساٿيءَ جيڪا توھان جي دل ٽوڙي ٿي.
12. سکو اڪيلو مضبوط ٿيڻ
جڏھن توھان سکو ٿا اڪيلو مضبوط ٿيڻ ، توھان مضبوط ٿي سگھوٿا ھڪڙي پارٽنر سان. وقفي جي مدت مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي مضبوط ٿيڻ ۾ جيڪڏھن توھان ان کي صحيح چينل ڪيو.
مشق ڪريو خود محبت!
پڻ ڏسو:
13. صبر ڪر عمل سان
زخم جي شفا جو عمل تڪڙو حل نه آھي. ساwiseئي طرح ، ٽٽل دل کي شفا ڏيڻ وقت جي ضرورت آھي.
تيار رھو پنھنجي دل کي ڏيڻ لاءِ وقت.
14. هڪ وقفو و ،و ، موڪلن تي وو
جيڪڏھن currentڏڻ توھان جو موجوده ماحول مدد ڪندو شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ ، notو نه و breakو ھڪڙو وقفو ۽ و goو ڪٿي توھان سان پيار.
شايد ڪو islandيٽ! exار placeار ج placeھ ڏانھن و orو يا ھڪڙو اسپا ڏينھن.
15. ڏ theائين دل ڏاريندڙ ڏاڪڻ وانگر
ٽٽل دل سان جيئڻ ھڪڙو آپشن ناھي!
ماضيءَ جي ڏک تي ويچار ڪرڻ جي بجاءِ ، ٽوڙڻ کي ڏسو ھڪڙي موقعي جي طور تي ڪنھن نئين ۽ تازگيءَ سان ملڻ جو.
16. ھڪڙو پالتو حاصل ڪريو
جيڪڏھن توھان پالتو جانورن جا عاشق آھيو ، توھان شايد پنھنجي پسنديده پالتو جانور به حاصل ڪريو. پالتو جانور هجڻ هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو يقيني بڻائڻ جو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
17. پنھنجي ساٿيءَ سان صلح ڪر
wonا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته doا ڪجي جڏھن توھان جي دل ي وي؟
صلح ڪر ان سان جنهن ان کي ٽوڙيو. جيترو و youيڪ توھان پنھنجي ساٿيءَ کان ٽوڙڻ جي ڪري نفرت ڪندا ، اوترو ئي و andيڪ درد ۽ ايذاءُ توھان کي پنھنجي دل ۾ کڻندو.
ڪوشش ڪريو دل جي تڪليفن کي منهن ڏيڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو غم ۽ نفرت کي ختم ڪرڻ جي ، ۽ پوءِ صلح ڪريو ان سان جنهن توهان جي دل ٽوڙي ڏي.
18. سوال پ Askو
جيڪڏھن توھان کي ڪو اعتراض ناھي ، اھو مدد ڪري سگھي ٿو جڏھن توھان ڪنھن کان پ askو توھان کي شايد knowاڻ ھجي ته ڪير breakي چڪو ھو ان کان ا before جو انھن صورتحال سان ڪيئن نtايو.
يقين رکو ته صحيح ماڻھوءَ کي گمراھ نه ڪيو وي.
19. ساحل يا زو جو دورو ڪريو
اتي ل positiveي ٿو ھڪڙي قسم جي مثبت قوت فطرت ۾ ھيل آھي. سمنڊ جي ڪناري تي ٿ bي ھوا آھي ھڪڙو رستو جيڪو توھان جي روح ۾ سڪون پيدا ڪري ٿو.
چڑیا گھر ۾ مختلف جانورن جو نظارو دلچسپ ٿي سگھي ٿو ۽ ڪري سگھي ٿو توھان کي پنھنجي پريشانيءَ کي وساري ، گھٽ ۾ گھٽ ھن وقت لاءِ.
20. ڪجھ ڪوشش ڪريو پھريون يرو
جيئن ته آخري شيءِ جيڪا توهان محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا هن وقت بوريت ۽ اڪيلائي ، اها س niceي ل ifندي جيڪڏهن توهان کي ڪا دلچسپ شيءِ ملي جيڪا توهان پهرين doيرو ڪري سگهو ٿا ٿي سگھي ٿو جبل چڙھڻ پنھنجي ساٿين سان يا جم ۾ ورزش شروع ڪرڻ.
يا ، ڪجھ به ڪريو جيڪو توهان کي ڏئي ٿو هڪ ناقابل اعتماد ايڊينالائن رش جيڪا توهان جي مدد ڪندي توهان جي غم کي وسارڻ ۾! پنھنجي زندگي گذارڻ شروع ڪريو. اتي تمام گهڻو ڪرڻو آهي!
نتيجو
اهو okayيڪ آهي دل ٽوڙڻ ۽ زخمي ٿيڻ!
پر اھو notيڪ ناھي ته اجازت ڏيو زخم کي دل جي fromڪ کان توھان کي کارائي. پاڻ کي اجازت ڏيو دل جي breakڪتاڻ کي دور ڪرڻ سِکڻ سان ته ڪيئن ٽوڙيو دل کي شفا ڏيڻ لاءِ مٿين نقطن سان.
ھميشه thatاڻو ته توھان چونڊ ڪري سگھوٿا خوش ٿيڻ لاءِ ، ۽ توھان canي سگھوٿا دل مان. خوشيءَ کي اداسيءَ تي Whyو نه چونڊيو؟
اھو توھان کي تمام گھڻو س doو ڪندو جيڪڏھن توھان خوش ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ارادي سان ان تي ڪم ڪيو.