مواد
- 1. علامات جي ساڻپ ڪريو
- 2. ان کي مڻ
- 3. معلوم ڪريو ته ان سان ڪيئن ن dealايو وي
- 4. شيون ذاتي طور تي نه وو
- 5. expertsوليو ماهرن جي مدد
- 6. ھميشه انھن لاءِ اتي رھو
- 7. دوا
- 8. انھن تي پيار ريو
ڪو به ڊپريشن جو اندازو نٿو ڪري سگھي.
اھو سست ڪري ٿو ڪنھن ماڻھوءَ جي زندگيءَ ۾ چرپر ۽ آھستي آھستي متاثر ڪري ٿو انھن جي رشتي کي آس پاس جي ماڻھن سان.
دressedيل ماڻهن کي گهرجي ته احتياط سان علاج ڪن ۽ ان لاءِ صبر جي ضرورت آهي. ڊپريشن ۽ رومانوي تعلق ڪڏهن به هٿ ۾ نه ٿا ون. مايوسيون اڪثر ختم ڪن ٿيون خوبصورت رشتن کي خرابيءَ سان.
جڏھن توھان دريافت ڪيو آھي ڊپريشن رشتي ۾ س focusو focusيان انھيءَ ڏانھن منتقل ٿئي ٿو جيڪو ڊپريشن ۾ مبتلا آھي.
اھو ضروري آھي ته توھان صبر ڪريو ۽ awareاڻو ته انھن سان ڪيئن نايو وي. ھي List ڏنل فهرست ڏنل آھن ڪجھ اھم طريقا جيڪي تعلق ۾ ڊپريشن سان نبيرڻ جا آھن ۽ توھان ڪيئن برقرار رکي سگھوٿا سخت وقت ذريعي.
1. علامات جي ساڻپ ڪريو
اھو لازمي آھي ته توھان ڪاميابي سان س identifiedاڻپ ڪئي آھي ڊپريشن ۾ تعلق ۾.
تعلقات ڪنهن جي زندگيءَ ۾ خوشيون آڻين ٿا. اھو انھن کي خوش ڪري ٿو ۽ اھي ھڪڙو خوش مزاج آھن. اهو ، بهرحال ، قابل فهم آهي ته ڪو به خوش نٿو رهي سگهي س throughoutو ڏينهن. اھي ڪنھن وقت گھٽين مان گذرن ٿا.
حالانڪه ، شيون تبديل ٿيون جڏهن هڪ partnersائيوارن مان اداس آهي.
توھان کي لازمي طور تي علامات جي ساڻپ ڪرڻ جي قابل ھجڻ گھرجي. توهان جو ساٿي شايد اهو به نه سمجهندو ته اهي اداس آهن يا ان طرف وي رهيا آهن. اھو توھان آھيو جيڪو انھن سان ان جي مدد ڪري سگھي ٿو. ساديون نشانيون آھن ڊگھي اداسي ، نا اميد ٿيڻ ، جسماني يا ذهني ٿڪاوٽ ، سرگرمين ۾ دلچسپي و losingائڻ ۽ .يا.
2. ان کي مڻ
اهو ڏسڻ ۾ بلڪل نادر آهي ته ڊپريشن ۽ پيار جا رشتا هڪ ئي underت هي smooth س flourا ٿي رهيا آهن.
اھو ر possibleو ممڪن آھي جيڪڏھن توھان م acknowي سگھوٿا رشتي ۾ موجود ڊپريشن کي. مgmentتا توهان جي سموري نقطه نظر ۽ نقطه نظر کي تبديل ڪري ٿي.
ياد رکو ، ڪو به ماڻهو ڊپريشن جو شڪار ٿي سگھي ٿو. پ Insteadڻ جي بجاءِ 'توھان'و' ، startيان ڏيڻ شروع ڪريو توھان ان کي ڪيئن سن canالي سگھوٿا.
هڪ دفعو توهان قبول ڪيو ته توهان جو ساٿي اداس آهي توهان ان کي حل ڪرڻ جا طريقا ولي سگهو ٿا. اھو آھي جيڪو توھان کي توھان جي تمام گھڻي ضرورت آھي جڏھن کان توھان کي ھاڻي bothنھي جو خيال رکڻو آھي.
3. معلوم ڪريو ته ان سان ڪيئن ن dealايو وي
ڊپريشن ۽ تعلق ٽوڙڻ هڪ linkedئي سان نيل آهن.
گھڻا ماڻھو walkاھر نڪرندا آھن ھڪڙي رشتي کان sinceو ته اھي پنھنجي پارٽنر کي سنالڻ جي قابل ناھن. انهن شايد علامتن جي نشاندهي ڪئي هوندي ۽ حقيقت کي تسليم ڪيو آهي ته انهن کي رشتي ۾ ڊپريشن آهي ، پر اهي ناڪام ٿيا آهن ان سان نبيرڻ جا طريقا ولڻ ۾.
پاڻ کي تعليم ڏيڻ بابت ته ڊپريشن سان ڪيئن نايو وي اهم آهي.
ڪنهن شخص کي ڊپريشن سان سنالڻ نه هوندو توهان لاءِ هڪ آسان ڪم.
توھان کي انھن کي سمجھڻو پوندو ، انھن جي مدد ڪرڻي پوندي ، انھن جي مدد ڪرڻي پوندي ڊپريشن تي قابو پائڻ ۽ انھن تي اعتماد آڻڻ. ساultaneouslyئي وقت ، توھان کي پنھنجو پاڻ کي سن manageالڻو پوندو. تنھنڪري ، پڪ ڪريو ته توھان چ awareيءَ طرح واقف ۽ تعليم يافته آھيو ته صورتحال کي ڪيئن سنالجي.
4. شيون ذاتي طور تي نه وو
ٿي سگھي ٿو اھي ڏينھن جڏھن توھان جو ساٿي مايوس ٿي وي ۽ ڪنھن ڏينھن اھي متاثر ٿي سگھن.
انھن جو مزاج بدلجڻ ۽ ڊپريشن ٿي سگھي ٿو توھان جي ذاتي زندگيءَ تي پڻ اثر وجھي. شين کي ذاتي طور و takeڻ بلڪل معمولي الهه آهي. ھي اسان جي انساني فطرت آھي ۽ اھو ٿيندو ، پر توھان کي يقيني بڻائڻو پوندو ته توھان شين کي قطار کان اھر رکو.
ڪڏهن به پنهنجي ساٿي جي ڊپريشن کي ذاتي طور تي نه وو.
انهن جي ڊپريشن جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي. توھان انھيءَ ماڻھوءَ سان پيار ڪريو ٿا ۽ اھي توھان سان برابر پيار ڪن ٿا. ر becauseو انھيءَ ڪري جو اھي اداس آھن ۽ رد عمل ڪري سگھن ٿا مختلف مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي پنھنجو پاڻ کي ملامت ڪرڻ گھرجي انھن جي حالت لاءِ.
توھان کي ضرور سکڻ گھرجي شين کي ال separately رکڻ ۽ انھن جي ڊپريشن جو علاج ڪرڻ جھڙو ڊپريشن.
5. expertsوليو ماهرن جي مدد
ڪو نه ٿو ڪري سگھي ڊپريشن سان تعلق رشتي ۾ بغير ڪنهن ماهر جي مدد جي.
مايوس ماڻھوءَ جو خيال سان علاج ڪيو وي. اھي ان حالت ۾ ناھن جتي توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا فائدا جيڪي otherيا جوڙا لطف اندوز ٿين ٿا. توھان کي ضرور سکڻ گھرجي پنھنجي جذبات ۽ خيالن کي صحيح طريقي سان چينل ڪرڻ.
ھتي آھي جتي توھان کي مدد جي ضرورت پوندي مشوري جي.
اتي ڪيترائي سپورٽ گروپ آھن جن ۾ توھان شامل ٿي سگھوٿا يا و evenي سگھوٿا ڪنھن ماهر جي صلاح. اهي توهان جي ساٿي کي صحيح طرح سمجهڻ ۾ مدد ڪندا ۽ توهان جي رهنمائي ڪندا ته توهان انهن سان ڪيئن ڊيل ڪري سگهو ٿا.
6. ھميشه انھن لاءِ اتي رھو
توھان جو اداس ساٿي توھان کي توھان جي ضرورت کان و needsيڪ جي ضرورت آھي.
توھان انھن جا و personڻ وارا ماڻھو آھيو جڏھن انھن کي مدد يا مدد جي ضرورت ھوندي. توھان کي ضرور سکڻ گھرجي شين جي مطابق انتظام ڪرڻ ۽ انھن لاءِ پنھنجو ساٿ ڏيکارڻ انھن لاءِ اتي رھڻ سان.
جڏھن اھي مشاهدو ڪرڻ لن ٿا ته توھان اتي آھيو جڏھن به ضرورت پئي ، اھي ڪوششون و toڻ شروع ڪيون ڊپريشن مان نڪرڻ لاءِ. توھان جو جوش ۽ ڪوشش ضرور انھن کي بھتر ڪرڻ لاءِ زور ڏيندي. اھي چاھيندا ته پنھنجي زندگي گذارين ، ڊپريشن کان آزاد.
توھان جي موجودگي پوري عمل ۾ تمام گھڻو فرق آڻي سگھي ٿي.
7. دوا
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي ، رشتي ۾ ڊپريشن وجهي سگھي ٿو توهان تي تمام گهڻو د pressureاءُ.
توھان کي پنھنجي زندگي ، انھن جي زندگيءَ جو انتظام ڪرڻو پوندو ۽ انھن جي دوائن جو به خيال رکڻ گھرجي. ڊپريشن ۾ ، دوائون تمام گھڻي مدد ڪن ٿيون.
توھان جو اداس ساٿي ان کي ڏي سگھي ٿو ، پر توھان کي يقيني بڻائڻو پوندو ته اھي مناسب دوا ون. توھان کي انھن جي مدد ڪرڻي پوندي ۽ انھن جو سپورٽ سسٽم ھوندو انھن کي ان مان ڪ pullڻ لاءِ.
8. انھن تي پيار ريو
نه twoه ڏينهن سا beيا ٿيڻ وارا آهن.
اها هڪ حقيقت آهي ۽ هڪ کي ان سان گڏ رهڻ گهرجي.
شيون تمام تيز ٿي و whenن ٿيون جڏھن تعلق ۾ ڊپريشن ھجي. اهڙي صورتحال ۾ ، ڪنهن کي غير مشروط طور پيار ڪرڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.
توهان کي يقين ڏياريو ويو آهي ته اهڙا ڏينهن هوندا جڏهن توهان جو ساٿي اداس هوندو ، پر توهان کي مضبوط ٿيڻو پوندو ۽ پنهنجو سهارو ڏيکارڻو پوندو. توھان جو غير مشروط پيار جو شاور انھن تي عجب ڪم ڪري سگھي ٿو ۽ آخرڪار انھن جي مدد ڪندو ڊپريشن تي.
توهان کي نه ڏيڻ گهرجي ، بلڪل.