مواد
- 1. امتحان وو
- 2. مناسب تحقيق ڪريو
- 3. پنھنجي ساٿيءَ سان همدردي رکو
- 4. س Focusين خوبين تي و Focusيڪ يان ڏيو
- 5. مددگار گھر جو ماحول اھيو
توھان outاھر آھيو عوام ۾ ھڪڙي مزيدار کا mealي مان لطف اندوز ٿيڻ تي جڏھن اوچتو توھان جو ساٿي چوي ٿو يا ڪجھ ڪري ٿو جيڪو انھن وٽ نه ھوندو ڪجھ سال يا مهينو ا.
اھو پابند آھي ته توھان کي پريشان ڪري andڏيو ۽ توھان سمجھو ته ٿي سگھي ٿو توھان جو مڙس اھو ڪم ڪري رھيو ھجي ان جي باوجود يا ٿي سگھي ٿو توھان سان و loveيڪ پيار نه ڪري پر موقعا آھن ته انھن وٽ رويي جي خرابي آھي.
رويي جون خرابيون يا خلل وجهڻ واريون خرابيون نوجوانن ۾ تمام عام آھن پر بالغن ۾ پڻ عام آھن ته جيڪڏھن علاج نه ڪيو ويو ته اھو خطرناڪ ٿي سگھي ٿو.
رويي جون بيماريون ذهني صحت جي ڪيترين بيمارين تي مشتمل هونديون آهن جهڙوڪ پريشاني جي بيماري ، ڊپريشن ، ADHD ، Schizophrenia وغيره.
س biggest کان وڏو چئلينج جيڪو توھان کي منھن ڏيڻو پوندو ، ڪوشش ڪبي ته بار بار رويي جي نمونن کي س identifyاڻڻ جي ڪوشش ڪئي وي ته ڏسو انهن کي ڪهڙي تڪليف ٿي رهي آهي.
ھي مدد ڪري ٿو توھان کي نه ر understandو سمجھڻ ۾ ته sayا چئجي ۽ ڪھڙو رويو ڪجي ڪنھن ماڻھوءَ جي ا sufferingيان جيڪو ھڪڙو ذهني خرابي ۾ مبتلا آھي پر اھو پڻ توھان کي مدد ڪري ٿو توھان جي زال کي بھتر طريقي سان مقابلو ڪرڻ ۾.
ھتي پنج طريقا آھن توھان جي مدد ڪرڻ ۾ پنھنجي زال کي رويي جي خرابي سان ن copeائڻ ۾.
1. امتحان وو
اھو فيصلو ڪرڻ مشڪل آھي ته ڪھڙا طريقا استعمال ڪيا و andن ۽ ڪھڙي مدد ڪجي ساٿيءَ جي ذهني صحت جي مسئلن مان گذرڻ جي جڏھن توھان واقعي نٿا اڻو ته ڪھڙي بيماريءَ ۾ مبتلا ٿي سگھن ٿا.
ھي نه ر frustو توھان لاءِ مايوس ڪندڙ آھي پر توھان جو مڙس پڻ. بهترين آپشن آهي هڪ معالج کان مدد و toڻ جي مدد ڪرڻ لاءِ مسئلي جي مؤثر تشخيص ڪرڻ ۽ بنيادي سبب حاصل ڪرڻ جي بدران ظاهري علامتن جي ختم ٿيڻ جو انتظار ڪرڻ جي.
امڪان آھن ته توھان ڪري رھيا آھيو و goodيڪ نقصان س goodي کان و delayيڪ دير ڪرڻ جي ابتدائي تشخيص ۾.
2. مناسب تحقيق ڪريو
جيڪڏھن توھان جو ساٿي مبتلا آھي رويي جي خرابين مان ، جھڙوڪ پريشاني يا ڊپريشن ، اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي لاءِ تعليم ڏيو ان تي پھريائين.
حاصل ڪريو علامتن جي چ understandingي طرح سمجھاڻي ۽ causesا سبب بنائي ٿو توھان جي زال کي ڪنھن خاص طريقي سان عمل ڪرڻ سان گڏوگڏ ڪھڙا لمحا يا حالتون انھن مزاج کي ويڪ متحرڪ ڪن ٿيون.
ٽرگر جو حصو مختلف ٿي سگھي ٿو ماڻھوءَ کان ماڻھوءَ کان ۽ sinceو جو ھڪڙو مڙس elseئي ڪنھن کان ويجھو آھي ، اھو توھان لاءِ تمام سخت نه ھجڻ گھرجي پنھنجي پارٽنر سان talkالهائڻ ۽ ٿورڙو مشاهدو ڪندڙ.
ماڻهن لاءِ جيڪي ڊپريشن ۾ آهن ، اهو ضروري آهي ته اهو سمجهن ته انهن وٽ شايد س goodا ڏينهن آهن پر ا stillا به depressionيهر ڊپريشن سان اسي پيا هوندا. اھي آن ۽ آف واقعا ڪڏهن ڪڏهن مشڪل ھوندا آھن سمجھڻ وارن پاران.
3. پنھنجي ساٿيءَ سان همدردي رکو
جڏهن ته اهو تمام مشڪل آهي ۽ ڪافي خشڪ به آهي هڪ ساٿي سان گڏ رهڻ جيڪو هاڻي سا feelيو محسوس نٿو ڪري ۽ هميشه پريشان ۽ غير حاضر آهي ، هميشه ياد رکو ته اهي توهان کي مقصد تي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهن ۽ اهو توهان جي ڪري ناهي.
توھان جو مڙس شايد زندگيءَ ۾ پنھنجي گھٽ ترين سطح تي آھي ۽ جيتوڻيڪ ل mightي سگھي ٿو ته اھي توھان کي pushڪڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھن ، بلڪه انھن کي مسلسل نه ختم ٿيندڙ صلاح سان مارڻ جي بجاءِ انھن کي hearڻ ۽ همدردي ڪرڻ جي.
انھن جي احساسن کي ڪڏھن به باطل نه ڪريو يا انھن کي محسوس ڪريو ته اھو س all انھن جي سر ۾ آھي.
توھان کي ڪڏھن به خبر ناھي ته توھان ڪيترو ختم ڪري سگھوٿا انھن جي مدد ڪرڻ سان س goodو erندڙ ٿيڻ سان.
ھڪڙو goodيو س wayو طريقو توھان جي ساٿي کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ اھو آھي ته انھن کي استعمال ڪيو وmedي ٽيلي ميڊيسين پليٽ فارم.
4. س Focusين خوبين تي و Focusيڪ يان ڏيو
ڪنهن سان معاملو ڪرڻ جنهن کي ذهني صحت جا مسئلا آهن به ٿي سگھن ٿا ڪافي خراب ڪندڙ توهان لاءِ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان ناهي جهڙو چاهي پنهنجي لاءِ وقفو.
جڏھن اھڙو وقت ايندو ، ڪوشش ڪريو و focusيڪ توجه ڏيڻ جي پنھنجي ساٿيءَ جي س qualitiesين خوبين ۽ يادن تي تازي هوا جي سانس لاءِ.
5. مددگار گھر جو ماحول اھيو
ھميشه پنھنجي مڙس جي فيصلن جو حامي رھو جيستائين اھي خطرناڪ يا غير صحتمند نہ لن. انھن جي فني جذبن ۽ انھن جي علاج جي ضرورت جي حوصلا افزائي ڪريو.
aاھيو ھڪڙو صحتمند زندگي گذارڻ وارو ماحول جتي توھان م acknowيندا آھيو انھن جي ڏينھن جي ڪوششن کي ۽ انھن کي س feelو محسوس ڪر پنھنجي باري ۾.
اھو س takes ڪجھ و takesندو آھي ٿوري ڪوشش ۽ تمام گھڻو پيار.