مواد
- 1. بچايو چار تعلق قاتلن کان
- 2. شفقت واري همدرديءَ تي عمل ڪريو
- 3. سمجھو ته توھان جو مڙس به ڊ scaredي ويو آھي
- 4. Knowاڻو ھي ھڪڙو وڏو امتحان آھي توھان جو تعلق
- 5. پنھنجي پارٽنر جو س listenو erندڙ ٿيو
pandemicن کان ٽن مھينن جي قرنطين جي ڪري عالمي وبائي مرض جي ڪري آزمايا ويندا مضبوط تعلقاتن جي. ايستائين جو ماڻھو جن وٽ شاندار شاديون آھن اھي فڪرمند آھن ته سندن زالون انھن کي پاگل ڪري سگھن ٿيون ان جي آخر تائين.
انھيءَ پريشانيءَ جي بدران ، مان چاھيان ٿو ته توھان پنھنجي شاديءَ کي بھتر بڻايو ، تصور ڪندي ا summerرڻ خودڪشيءَ مان نڪرڻ ھن اونهاري ۾ ھڪڙي شاديءَ سان جيڪا ا strongerي کان و strongerيڪ مضبوط آھي.
توھان و strengthenائي سگھوٿا نڪاح کي ڪجھ ايجاداتي قدمن تي عمل ڪندي ھڪڙي بھترين شاديءَ لاءِ.
مان knowاڻان ٿو I'mو ته مان هڪ طلاق ثالث آهيان. مان پڻ هڪ طلاق ڏيندڙ ڪوچ آهيان ، جتي آئون focusيان ڏيان ٿو جوڑوں کي هڪ ثالث جي ضرورت کان. هر روز مان ڏسان ٿو طريقا جوڙا و theirن ٿا انهن جي رشتي کي تسليم لاءِ ، ۽ اهي insteadا ڪري سگھن ٿا بجاءِ انهن جي رشتي کي مضبوط ڪرڻ جي.
پڻ ڏسو:
ھتي پنج طريقا آھن توھان جي شادي کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، پنھنجي شاديءَ ۾ محفوظ محسوس ڪرڻ ، شاديءَ ۾ جذباتي فاصلن تي قابو پائڻ ۽ شادي کي مضبوط رکو پوري COVID-19 اڪيلائي ۾ ۽ بچايو ”آخري اسٽرا“ سنڊروم کان.
ھتي آھي حتمي بچاءُ وارو منصوبو توھان جي شادي کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
1. بچايو چار تعلق قاتلن کان
اھڙا وقت آھن ، جيتوڻيڪ خوش ترين شاديءَ ۾ ، جڏھن توھان جو مڙس توھان کي ناراض ڪري ٿو يا توھان کي ناراض ڪري ٿو.
انھن جذبن کي محسوس ڪرڻ صحت مند آھي.
تنقيد جو استعمال ، دفاعي ، حقارت ، يا پنھنجي جذبات کي سن toالڻ لاءِ پٿر ھڻڻ ا already ۾ ئي خراب صورتحال کي خراب ڪري andڏيندو ۽ توھان جي شادي کي بھتر ڪرڻ جي توھان جي ڪوششن کي ناڪام بڻائيندو.
dayئي ڏينھن ھڪڙي دوست فون ڪئي ھڪڙي ڪهاڻيءَ سان جيڪا مان سمجھان ٿو ته س aي مثال پيش ڪري ٿي:
هن جي مڙس پيشڪش حاصل ڪرڻ لاءِ دڪان تي وڻ جي آ ڪئي. هن فرض ڪيو ته ان جو مطلب هو گهر ايندو کير ، ماني ۽ (جيڪڏهن خوش قسمت هجي) ٽوائليٽ پيپر. ان جي بدران ، هو گھر آيو twoه گيلن زيتون جو تيل سان - جنهن جي انهن کي ضرورت نه هئي.
هن محسوس ڪيو ته هن وٽ هڪ انتخاب آهي جيڪو قرنطين جي دوران (۽ بعد ۾) هن جي شادي تي ڊگهي حد تائين اثرانداز ٿي سگهي ٿو:
- هوءَ چئي سگهي ٿي ”زيتون جو تيل؟ ا پيو سوچين؟ مان twoا ڪرڻ وارو آھيان twoن گيلن زيتون جي تيل سان؟ تون ڪيئن ٿو ٿي سگهين اهڙو بيوقوف؟ ”
- هوءَ چئي سگهي ٿي ”مهرباني ، پياري ، مان ساراهيان ٿو ته توهان اهو ڪم ڪيو.
هن theيو آپشن چونڊيو becauseو ته پهريون آپشن چونڊڻ منهنجي آفيس لاءِ هڪ تيز رستو هوندو. انھيءَ آپشن کي چونڊڻ ۾ ، ھوءَ ٽپ ڏيڻ جي مشق پڻ ڪندي ھئي.
2. شفقت واري همدرديءَ تي عمل ڪريو
ان کان ا you جو توھان پنھنجي مڙس سان ناراض ٿي و tryو ، ڪوشش ڪريو ۽ پاڻ کي انھن جي بوٽن ۾ وجھو شفقت واري همدرديءَ جي مشق ڪندي.
جذباتي انٽيليجنس ماهر ڊينئل گولڊمين چوي ٿو: “هن قسم جي همدرديءَ سان ، اسان نه ر understandو سمجهون ٿا ڪنهن شخص جي حالت ۽ محسوس ڪريون انهن سان پر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ منتقل ڪيا ويا آهن جيڪڏهن ضرورت هجي.”
منهنجي دوست محسوس ڪيو ته هن جي مڙس جو جواب هن جي خوف ۽ صورتحال کي ”ڪنٽرول“ ڪرڻ ۾ ناڪاميءَ سان ڪرڻو هو. ڪن سببن لاءِ جيڪو cameاھر آيو فيصلي طور ، انھن کي گھرجي زيتون جو تيل گيلن.
جڏهن همدرديءَ جي مشق ڪندي ، ذهن ۾ رکو ته هر شيءِ جيڪا توهان جو مڙس قرنطين جي دوران ڪندو اهو غالبا of ان مان نڪرندو ته ڪيئن مرد ۽ عورتون دfulاءَ واري حالتن ڏانهن ون ٿيون. ھي بصيرت گھڻو ا goتي وي ويندي جيڪڏھن توھان پنھنجي شاديءَ کي بھتر ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ غير ضروري رشتي جي ڊرامي کي روڪيو.
مرد آھن مسئلا حل ڪرڻ وارا يا حل ڪرڻ وارا ماڻھو. اهي ڏسي رهيا آهن وڏي تصوير. اھي غالبا خبرن ۽ معاشي صورتحال سان مڪمل طور تي تازه ترين رھندا. اھي ٿي سگھن ٿا وڏا اشارا ۽ و projectsي رھيا آھن وڏا منصوبا ھڪڙي طريقي سان خاندان جي حفاظت لاءِ.
- عورتون ڪن ٿيون جيڪي هينئر ڪرڻ گهرجن. اهي غالبا نٿا ڏسڻ چاهين وڏي تصوير کي becauseو ته اهي فوري تفصيلن جو خيال رکندا. اھي ھر شيءَ جي لسٽ ڪندا جيڪي ھاڻي ٿيڻ جي ضرورت آھي.
3. سمجھو ته توھان جو مڙس به ڊ scaredي ويو آھي
هر ڪو هن وقت خوفزده آهي.
هر ڪو. ا ifا به جيڪڏهن اهي اهو نٿا چون ۽/يا teانئجي ته اهي نه آهن. خوف ڪيترن ئي طريقن سان نڪرندو آهي ، ۽ صحيح ارادي جي باوجود توهان جي شادي کي بهتر بڻائڻ جي ، توهان ۽ توهان جو مڙس experienceئي هڪ ، يا شايد و moreيڪ تجربا ڪندا ، انهن عام جذبن مان:
- ڪاوڙ
- ڊپريشن
- و anxietyيل پريشاني
- جذباتي بي حسي
- ڪم تي و Hyperيڪ يان ڏيڻ
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان جو مڙس ڪم ڪري رھيو آھي انھن مان ڪنھن به طريقي سان ، ڪجھ به چوڻ کان پھريائين روڪيو. اھو ممڪن آھي ته انھن جو خوف ڪيئن ظاھر ٿئي. ۽ ياد رکو ، توھان ٿي سگھوٿا رد عمل ھن طريقي سان پنھنجو. ڪم ڪرڻ تي نوٽ ڪرڻ ته توھان howئي ڪيئن رد عمل ڪري رھيا آھيو ، ۽ ممڪن طور تي وreيڪ رد عمل ، عام حالتن ڏانھن جيئن undوryي ڪرڻ ، گھر جي صفائي ڪرڻ ، ڪم جي ڪلاڪن دوران شور جي سطح ، وغيره.
4. Knowاڻو ھي ھڪڙو وڏو امتحان آھي توھان جو تعلق
اسان رھيا آھيون ھڪڙي ناقابل یقین حد تائين عجيب ۽ خوفناڪ وقت ۾ ، ۽ اھو ڪري ٿو اھو اھو س biggest کان وڏو امتحان آھي توھان جي شاديءَ جو - ۽ ھوندو به. allyاڻي واڻي پنھنجي شاديءَ کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، communicateالھ ولھ ڪريو جيڪا توھان کي گھرجي ، ۽ پنھنجي زال کي ج spaceھ ڏيو جيڪڏھن انھن کي ضرورت ھجي.
- ھڪڙي ج Findھ Findوليو توھان مان ھر ھڪ کي پنھنجو سڏ ڏيڻ لاءِ. جڏھن توھان جو مڙس ان خلا ڏانھن وي ٿو ، عزت ڪريو انھن جي ضرورت اڪيلي رھڻ جي. جيڪڏھن توھان رھندا آھيو ھڪڙي نن apartmentڙي اپارٽمنٽ ۾ جتي توھان پنھنجي جاءِ createاھي نٿا سگھو ، ھڪڙو طريقو iseاھيو ته اھو اڪيلو وقت حاصل ڪريو ، جھڙوڪ شور منسوخ ڪرڻ وارا ائرفون پائڻ. اچو ته توھان جي رشتي ۾ ڪجھ جھ ھجي ، اھو واقعي ڪري سگھي ٿو توھان جي شادي کي بھتر بڻائي. توھان جي رشتي ۾ جاءِ خود غرض ناھي ، اھو ھڪڙو عمل آھي پاڻ کي بچائڻ ۽ پاڻ کي و enhanائڻ جو.
- جيڪڏھن توھان ڏ yourو توھان جو مڙس اداس ، پريشان ، يا گونگا آھي ، سوچيو ڪجھ نن thingڙي شيءِ بابت توھان کي خبر آھي ته اھي پيار ڪن ٿا. انھن کي aاھيو ھڪڙو غسل ، ڪوڪيز akeاھيو ، ھڪڙي شمع روشن ڪريو. خدمت جي نن Smallن عملن سان وڏو فرق پوي ٿو. سوچ ويچار ڪري سگھي ٿي توھان جي شاديءَ کي بھتر ڪري ، شادي شده زندگيءَ جي ڪنڊن ۽ گردن جي باوجود.
- سيٽ ڪريو وقت talkالهائڻ لاءِ ته توهان ڪيئن ڪري رهيا آهيو. ھڪ otherئي کان پ Askو خاص طور تي توھان کي سمجھدار رکڻ جي ضرورت آھي.
- attentionيان ڏيو س theني شين تي جيڪي توھان جو مڙس ڪندو آھي ، انھن جي ساراھ ڪريو ۽ انھن کي tellايو ته توھان شڪر گذار آھيو.
5. پنھنجي پارٽنر جو س listenو erندڙ ٿيو
توهان جي ضرورتن بابت Talkingالهائڻ اهم آهي. پنھنجي زال کي eningڻ برابر اھم آھي.
جيڪڏھن توھان جو مڙس ڪجھ چوي ٿو جيڪو توھان کي ناراض ڪري ٿو يا ناراض ڪري ٿو ، فوري طور جواب نه ڏيو. وقت و Takeو پنھنجي جواب کي سمجھڻ لاءِ- underا توھان ھي under آيل آھيو يا رد عمل ڪري رھيا آھيو؟
- whatا اھو آھي جيڪو توھان جو مڙس چئي رھيو آھي ان جي خوف جي عڪاسي ھن وقت؟
- توهان ڪيئن همدردي ڏيکاري سگهو ٿا؟
ھي س goodو وقت آھي جرنلنگ شروع ڪرڻ جو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو ، توھان thinkا ٿا سمجھو ، ۽ ڪيئن جواب ڏيو.
شادي هڪ مشغلو آهي. انهن پنجن تجويزن مان هر هڪ تي عمل ڪرڻ سان توهان جي شادي بهتر ٿي ويندي ۽ محبت جي رشتي کي و strengthenيڪ مضبوط ڪيو ويندو جيترو توهان ڪڏهن سوچيو آهي.