مواد
- اسان پنھنجي ماحول کي اندروني بڻايون ٿا
- ڪيترو صدمو نسلن تائين پهچايو ويندو آهي
- ٽرانسجنريشنل ٽراما اثرانداز ٿين ٿا ذاتي تعلقات
- Transgenerational صدمو شفا ٿي سگھي ٿو
- پيدائشي صدمو متاثر ڪري ٿو ماڻهن جي پسند جي ساٿين جي
- شفا ڏيڻ transgenerational trauma ۽ حاصل ڪرڻ قربت
- ٽرانسجنريشنل سورن سان منهن ڏيڻ
Transgenerational Trauma ا آهي؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته صدمو نسل در نسل منتقل ٿي سگھي ٿو ڊي اين اي ذريعي. هلندڙ بحث ”فطرت بمقابله پرورش“ شايد اهو مشورو ڏئي ته اهو سماجي سکيا ۽ بايو ڪيميڪل -اهڻ جو ميلاپ آهي. هڪ child'sار جو بنيادي منسلڪ ظاهر ڪن ٿا ته انهن جا بالغ منسلڪ ا هوندا. Childrenارن وٽ هر جاءِ تي رول ماڊل آهن. ماءُ/پيءُ/lingsائر ، استاد ، ٽيليويزن/فلم ، انٽرنيٽ/سوشل ميڊيا ، دوست ، و extendedايل خاندان ، ڪوچ ، ٽيوٽر ، لائبريرين ، هم جماعت ، وغيره.
ھڪڙو تمام عام سوالن مان مان پنھنجي گراهڪن کان پ askان ٿو: والدين جا ڪھڙا انداز ھئا انھن جي گھر ۾ و growingندڙ؟ domesticا اتي گهريلو تشدد هو؟ ذهني بيماري؟
loveا اتي محبت هئي؟ جيڪڏھن ائين آھي ، انھن ڪيئن پيار ڏيکاريو؟ thereا اتي otherيا مددگار/سرپرست موجود ھئا؟
Dadا پيءُ هڪ زبردست ڪوچ هو جنهن جي نتيجي ۾ هن جا پنهنجا تباهه ٿيل خواب هئا ته جيئن هن جو پنهنجو پيءُ کيس ڪوچ نه ڪري childار جي حيثيت ۾؟ Momا ماءُ جي والدين بغير حد جي ھئي dueو ته ان جي احساساتي غير دستياب ھجڻ جي ڏوھ کان و overيڪ اصلاح جي ڪري؟
اسان پنھنجي ماحول کي اندروني بڻايون ٿا
انسان سماجي مخلوق آھن. اسان وٽ آھي ھڪڙو بنيادي طريقو سکڻ جو اسان جي ماحول جي حالتن مان ، گھر ۾ ۽ outاھر دنيا ۾. اسان کي زنده رهڻ لاءِ موافقت ڪرڻي پوندي. شادي/والدين جو انداز ، رويي/خاصيتون ، ڏات ، ذهانت ، تخليقيت ، جسماني خوبيون ، ذهني بيماريون ۽ patternsيا نمونا نسلن تي نسل در نسل ڪيندا ٿا ون.
والدين ترقي پذير ذهن لاءِ س important کان اهم نمونا آهن. Childrenار پنھنجي ماحول کي اندروني ڪن ٿا.
اھي قدرتي طور تي پنھنجي تجربن سان مطابقت رکن ٿا ۽ فيصلو ڪن ٿا: worldا ھيءَ دنيا محفوظ جاءِ آھي؟ يا اھو غير محفوظ آھي. هر ۽ هر تجربي جو ڪجهه اثر هوندو آهي نازڪ ترقي پذير ذهن تي. اسان انھن تجربن جي ذريعي ترتيب ڏيون ٿا جئين اسان پاڻ ۾ وون ٿا. اسان آباد ڪريون ٿا پنھنجي مستند پاڻ ۾ قدرتي طور عمر سان.
ڪيترو صدمو نسلن تائين پهچايو ويندو آهي
اتي آھن ماھوت ڪمري ۾ ھڪڙي علاج واري سيشن دوران. اتي آھن والدين ، نانا ، نانا ، وڏي نانا ، ۽ whoيا جن جو اثر ھو س eitherي يا اڻ سي طرح. ماضيءَ جا نسل تھراپي روم ۾ وي sitا آھن ، خوشيءَ سان جاءِ وي رھيا آھن. اھو ٿورڙو محسوس ڪري ٿو جئين انھن کي کڻڻ گھرجي ٽيب علاج لاءِ ، اھو ناھي؟
انهن ناگزير طور تي گذري ڏيو آهي هي شاندار جينياتي -اهڻ (۽ ڪمزوري) سوين سالن جي پوئتي تاريخن سان غالبا. ھڪڙي طريقي سان اھو انھن لاءِ توھان جو تحفو آھي.
ڪيترو سو. شڪر ڪريو انهن غدارن جو. اھي آھن توھان جا روحاني استاد. اسان جا استاد ظاھر ڪن ٿا غير متوقع ۽ جادوئي طريقن سان.
اھو ھڪڙو روحاني عمل آھي انھن ورثن کي ڏسڻ (پراڻا زخم) جيئن ترقيءَ جا موقعا. ھي سکيو ويو آھي ، پر تيستائين جيستائين اسان کليل نه آھيون ۽ تيار آھيون پراڻن جذباتي درد ۾ گھڻو غرق ٿيڻ لاءِ. اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو شديد ۽ غير آرامده عمل خود دريافت جو.
پر جيڪڏھن اسان نه و growingي رھيا آھيون ، اسان پراڻن عادتن ۽ نمونن ۾ getاسي سگھون ٿا جيڪي اسان جي و serveيڪ خدمت نٿا ڪن.
ٽرانسجنريشنل ٽراما اثرانداز ٿين ٿا ذاتي تعلقات
صدمي جي منتقلي ٽرانسميشن متاثر ڪري سگھي ٿي فرد ۽ خاندان باشعور ۽ بيھوش سطحن تي. ٽراما پاڻ کي پيش ڪري ٿو ذهني ، جسماني ، جذباتي ۽ روحاني طريقن سان.
ھي دفاعي اثر ڪن ٿا ذاتي تعلقات ۽ تعلق پاڻ سان. بالغ transار ٽرانسجينيريل سورن جا جلدي learnاڻن ٿا ته سندن والدين انسان هئا. (۽ ناقص.)
دفاعي ميڪانيزم خدمت ڪن ٿا محافظن وانگر ، جيڪي و toڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي ويندا آهن. ھي رڪاوٽون نقصانڪار آھن ، ان کي difficultاھڻ مشڪل بڻائي رھيو آھي صحتمند تعلقات کي.
Transgenerational صدمو شفا ٿي سگھي ٿو
بالغ transار ٽرانسجينيريشنل ٽراما مان بحال ٿي سگھن ٿا ، پر ان لاءِ گھرجي جرئت ، ايمانداري ، رحم ۽ خود بخشي. فضل ۽ رضامنديءَ سان ، اسان بقا کان وصولي ڏانھن تبديل ڪريون ٿا. اسان سِکون ٿا سچائيءَ ۽ خود exploولا جي ذريعي ته اسان ڪير آھيون ۽ ڪير نه آھيون.
اسان کي اھو leاڻڻ گھرجي جيڪو اسان ناگزير طور سکيو آھي.
اسان پنھنجي جينياتي بناوت کي تبديل نٿا ڪري سگھون ، پر اسان پنھنجا رويا تبديل ڪري سگھون ٿا ، اسان ڪيئن سوچيون ٿا ۽ پاڻ کي گھڻي سطح تي پيار ڪريون ٿا. اهو سادو آهي ، پر آسان ناهي.اھو ھڪڙو عمل آھي ۽ ڪڏھن ڪڏھن روزاني مشق.
پيدائشي صدمو متاثر ڪري ٿو ماڻهن جي پسند جي ساٿين جي
بالغ transار ٽرانسجينيريشنل ٽراما جا اڪثر spولهيندا آهن زالون/partnersائيوار جيڪي familiarاڻن ٿا خاصيتون ، goodئي س goodا ۽ خراب ، جيڪي ظاهر ڪري سگهن ٿا پراڻا زخم جن کي شفا ڏيڻ جي ضرورت آهي.
پھريائين پنھنجو آڪسيجن ماسڪ وجھو ، ۽ پوءِ tendين ڏانھن مائل ڪريو.
پنھنجو اندروني ڪم ڪريو. اهو توهان جي ساٿيءَ جو ڪم ناهي ته توهان کي درست/مرمت/شفا ڏي. ھڪڙو صحتمند ۽ iatedار relationshipار تعلق مضبوط بنياد رکي ٿو ھڪ otherئي جي آزاد جذباتي وا supporting ويجھ ۾.
شفا ڏيڻ transgenerational trauma ۽ حاصل ڪرڻ قربت
قربت حاصل ڪرڻ لاءِ ، ھڪڙي کي لازمي طور تي محفوظ محسوس ڪرڻ گھرجي ڪمزور ٿيڻ لاءِ ، جنھن لاءِ اعتماد جي ضرورت آھي. صحتمند خانداني نظام ۾ اھڙا ميمبر شامل آھن جن وٽ عاجزي آھي.
اھي آھن introspective ، خود باخبر ۽ الزام کان پاسو. اتي واضح ۽ صحتمند حدون آھن جيڪي قائم آھن صبر ، پيار ۽ تسلسل سان. صحتمند جاءِ ۽ ڪمرو و growthڻ لاءِ ضروري آھي.
جذباتي طور تي دستياب والدين ظاھر ڪن ٿا ته ڪيئن communicateالھ ولھ ڪجي ۽ جواب ڏجي ھڪ andئي ۽ انھن جي childrenارن کي پيار ۽ شفقت سان. اھي ماڊل تڪرار جي حل ۽ اتي مرمت آھي جڏھن جذباتي نقصان ڪيو ويندو.
دماغ سخت وائرڊ نه آھي ۽ دماغ جي ڪيمسٽري تبديل ٿي سگھي ٿي دماغي ٽيڪنالاجيءَ ذريعي ۽ talkالھائي ٿي تھراپي اڪيلي. اهو ضروري آهي ته تجسس رهي.
بالغ whoار جيڪي شفا ڏئي رھيا آھن اھي پاڻ کان پ askندا: ”مان ڪيئن بيان ڪندس پنھنجي پنھنجي داستان. مان ڪهڙو مواد ختم ڪندس ۽ whatا سينگارندس؟ مون لاءِ workingا ڪم ڪري رهيو آهي؟ مون کي gا وايو آهي؟ مان ھن نقشي کي ڪيئن نيويگيٽ ڪندس جيڪو مون ڏانھن موڪليو ويو آھي؟ ۽ ا moreا به و importantيڪ اھم ، مان ان کي ڪيئن روڪيان پنھنجي اولاد تائين منتقل ٿيڻ کان؟ هڪ بهترين ريفرمنگ حڪمت عملي آهي visualنهي والدين کي asارن وانگر ڏسڻ بچيل ۽ پنھنجي وراثت جو انتظام ڪري رھيا آھن ۽ انھن کي به اپنائڻو پيو.
اڻ ڻيا نمونا جيڪي ورثي ۾ مليا آهن ، بس آهن حصا پاڻ کي جنهن جي ضرورت آهي و moreيڪ attentionيان ، و moreيڪ پيار ۽ و moreيڪ خود بخشي.
بحال ٿيڻ وارو س selfو پراڻو زخم alيڪ ڪري سگھي ٿو ، پر ر onceو ھڪڙي thereيري قبوليت آھي ۽ ا theا ضرورت نھ آھي علامات/درد کي دائڻ جي.
درد اهم آهي ۽ هجڻ جي ضرورت آهي محسوس ڪيو ۽ پروسيس ٿيل محفوظ ماحول ۾ مناسب مدد سان. هڪ دفعو اها اجازت ڏني و ،ي ٿي ، اتي آهي دماغ/جسم جو علاج هڪ جسماني سطح تي. تاريخي درد خارجي آهي ۽ هلندو آهي ، جيڪو شفا ڏيڻ واري عمل جو هڪ لازمي حصو آهي جئين اهو پنهنجي طاقت وosesائي onceڏيندو آهي هڪ يرو.
ٽرانسجنريشنل سورن سان منهن ڏيڻ
ڪو سکي سگھي ٿو صحتمند مقابلو ڪرڻ جو طريقو مراقبي ذريعي ، ذهني سڪون ، نفسياتي علاج ، سپورٽ گروپ ، ڪتاب ، پوڊ ڪاسٽ ، بلاگ ، ڪلاس ، ڪوچ ، دوست ، لکڻ ، فن ، ڊانس موومينٽ ، ۽ ڪنھن به قسم جي تخليقي اظهار.
جيڪو ڪجھ سکيو ويو آھي ان کي نه ningاڻڻ جي ضرورت آھي پراڻي عادتن کي ٽوڙڻ لاءِ رضامندي. دماغي ڪيمسٽري تبديل ٿي ڪري تبديل ڪري ٿي ته اسان ڪيئن ڏسون ٿا شيون.
دنيا هاڻي غير محفوظ ناهي. ھاڻي اعتماد آھي. (پاڻ سان ۽ othersين سان) آھن نوان مقابلا ڪرڻ جا طريقا/اوزار ۽ ھاڻي ڪونھي ضرورت پراڻي درد کي دائڻ جي. و moreيڪ ناهي جذباتي onmentڏڻ جو پنهنجو. شرم جا sوت ان تي ترقي نٿا ڪري سگھن. بالغ transار transgenerational trauma جو ھاڻي جوابدار آھي ، جيڪو نقطه نظر/نتيجن کي تبديل ڪري ٿو مظلوم جي ذهنيت مان ھڪڙي بااختيار بڻائڻ ڏانھن.
هڪ دفعو اهو حاصل ٿي وي ٿو ، سائيڪل ٽوڙي ٿي ۽ نسلون اچن ٿيون بقا کان بحالي ڏانهن. انھن ماھرن کي چمي ڏيو الوداع. انھن کي برڪت ڏيو.