مواد
- 1. استعمال ڪريو ”I“ بيان
- 2. ماضي کي ماضي ۾ ڏي ڏيو
- 3. ھڪ otherئي جي جذبات کي درست ڪريو
- 4. پنھنجو آواز ياد ڪريو
- 5. وقت ڪو
- 6. Knowاڻو جڏھن معافي گھرجي
- 7. ياد رکو ته توهان هڪ ٽيم آهيو
س coupئي جوڙا متفق ناهن ڪڏهن ڪڏهن. اھو ھڪڙو قدرتي حصو آھي پنھنجي زندگيءَ کي ڪنھن sharingئي سان شيئر ڪرڻ - توھان انفرادي ماڻھو آھيو پنھنجي پنھنجي احساسن ، خوفن ۽ جذباتي محرکن سان ، ۽ ڪڏھن ڪڏھن توھان اکين سان ڏسڻ وارا نه آھيو.
پر اختلاف ناھي ڪرڻ جي ضرورت آھي ھڪڙي وڏي ويڙھ ، ناراضگي ، يا ناجائز محسوس ڪرڻ جو. سکو ھڪ withئي سان احترام سان speakالھائڻ ۽ توھان سگھندؤ بحث ڪرڻ جي باوجود به تمام گھڻن مسئلن تي بالغ ۽ بالآخر مددگار طريقي سان. شروع ڪريو انھن مٿين مشورن تي عمل ڪندي.
1. استعمال ڪريو ”I“ بيان
استعمال ڪرڻ ”مان“ بدران ”توھان“ ھڪڙو اھم مهارت آھي. مثال طور چئو ته توهان جي خواهش آهي ته توهان جو ساٿي فون ڪري جڏهن اهي ڪم تان دير ٿيڻ وارا آهن. ”مان پريشان آھيان جڏھن توھان فون نه ڪندؤ ، ۽ اھو مددگار ثابت ٿيندو جڏھن توھان گھر ويندا آھيو“ بلڪل مختلف آھي ”توھان مون کي ڪڏھن به فون نه ڪيو يا مون کي knowايو ته توھان ڪٿي آھيو!
”مان“ بيانن جو مطلب آھي پنھنجن احساسن جي ذميواري کڻڻ ۽ انھن کي مڻ. اھي اجازت ڏين ٿا توھان جي ساٿي کي جيڪو توھان محسوس ڪري رھيا آھيو تنھنڪري اھي ان تي غور ڪري سگھن ٿا. ”توھان“ بيان theئي طرف توھان جو ساٿي محسوس ڪري ٿو حملو ڪيو ويو ۽ الزام لايو ويو.
2. ماضي کي ماضي ۾ ڏي ڏيو
ھي ھڪڙو تقريبا almost ھاڻي ھڪڙي ڪلچي آھي - ۽ س goodي سبب سان. ماضي کي سامهون آڻڻ هڪ يقيني طريقو آهي ته ڪنهن به اختلاف کي زهر ڏئي andڏيو ۽ leaveنهي partiesرين کي ناراض ۽ زخمي محسوس ڪيو.
جيڪو ڪجھ ماضي ۾ ٿيو ، اھو ھاڻي ختم ٿي ويو آھي. ان کي upيھر آڻڻ ر onlyو توھان جي ساٿيءَ کي محسوس ڪندو ته ماضي جون ڪي غلطيون ھونديون انھن جي مٿي تي سدائين و heldيڪ.
ان جي بدران ، focusيان ڏيو ته ھاڻي happeningا ٿي رھيو آھي. پنھنجي توانائي وجھو پنھنجي موجوده اختلاف کي حل ڪرڻ ۾ ھڪڙي صحتمند طريقي سان ، ۽ ھڪ it'sيرو اھو حل ٿي ويو ، ان کي وڻ ڏيو.
3. ھڪ otherئي جي جذبات کي درست ڪريو
unڻ ۾ نه اچڻ هر ڪنهن لاءِ دردناڪ آهي. اڪثر تڪرار بابت اچن ٿا becauseو ته هڪ يا partiesئي feelريون محسوس نه ٿيون ڪن heardي ، يا محسوس ڪيو انهن جي احساسن جي ڪا اهميت ناهي.
وقت و Takeو listenڻ لاءِ ۽ ھڪ'sئي جي جذبن کي درست ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان جو ساٿي اچي ٿو توھان وٽ ڪا پريشانيءَ سان ، انھن کي فعال راءِ ڏيو بيانن سان جيئن ته ”اھو ل likeي ٿو اھو توھان کي پريشان محسوس ڪري ٿو ، اھو صحيح آھي؟ يا ”مان جيڪي سمجھان ٿو ، ان صورتحال مان توھان کي پريشان محسوس ٿئي ٿو ته happenا ٿيڻ وارو آھي.
ھن طرح بيانن کي استعمال ڪرڻ سان توھان جي ساٿي کي خبر پوي ٿي ته توھان سمجھو ٿا ، ۽ thoughtsو آھي انھن جا خيال ۽ خدشا.
4. پنھنجو آواز ياد ڪريو
ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن اختلاف ۾ اهو ناهي جيڪو توهان چئو ٿا ، اهو ئي طريقو آهي جيڪو توهان چئو ٿا. جيڪڏھن توھان ڪم تي ھڪڙو سخت ڏينھن گذاريو آھي يا kidsارن توھان کي theت اveلائي ڏيو آھي ، اھو آسان آھي پنھنجي پارٽنر کي سنيپ ڪرڻ.
ڪوشش ڪريو پنھنجي آواز کي ياد ڪرڻ جي جڏھن توھان ڪري سگھوٿا. يقينن ڪڏهن ڪڏهن توھان مان ھڪڙو خراب ڏينھن ھوندو ۽ speakالھائڻ کان پھريائين توھان سوچيو ، ۽ اھو okيڪ آھي. ر itو ان کي م acknowو ۽ پنھنجي ساٿي کي I'mايو ”مون کي افسوس آھي ته مان پريشان ٿي ويس“ يا ”مون کي توھان تي sڪ نه ھڻڻ گھرجي.
5. وقت ڪو
ڊ afraidڻ نه ڊ aو ھڪڙو وقت ڪڻ ۾ جيڪڏھن ڪو بحث ل setي و setي ته ا somethingتي و somethingي و somethingيڪ سخت شيءِ ۾. جيڪڏھن توھان انتظار ڪريو جيستائين توھان مان ڪو چوي ته توھان کي افسوس ٿيندو ، پوئتي و toڻ ۾ تمام دير ٿي وئي آھي ۽ اھو اڻ پيل آھي.
ان جي بدران ، ھڪ withئي سان متفق ٿيو ته ڪنھن به بحث دوران ، توھان مان ڪير به پ askي سگھي ٿو وقت ڪڻ لاءِ. و Goو ھڪڙو مشروب و ،و ، ٿوري پن walk و ،و ، ڪجھ گہرے سانس و orو يا ڪجھ ڪريو جيڪو توھان کي پريشان ڪري. توھان ا yourا به و timeي سگھوٿا پنھنجو وقت گڏجي ۽ اتفاق ڪيو ته توھان پنھنجي مسئلي تي وري بحث ڪندا جڏھن توھان bothئي تيار آھيو.
هڪ وقت youاهر رکي ٿو توهان کي ۽ توهان جي ساٿي جي بهتري کي مٿي هڪ جنگ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت.
6. Knowاڻو جڏھن معافي گھرجي
سکڻ معافي و andڻ ۽ مطلب اھو آھي ھڪڙي اھم مهارت ڪنھن رشتي لاءِ.
هر ڪو ڪڏهن ڪڏهن غلطيون ڪندو آهي. ٿي سگھي ٿو توھان غلط مفروضو ڪيو ھجي ، يا انھن وٽ س all حقيقتون ناھن. شايد توھان جو ساٿي صرف توھان جي نقطي نظر کي نه سمجھيو آھي. شاديءَ ۾ ، اھو و moreيڪ اھم آھي ته گڏجي شيون حل ڪن ان جي مقابلي ۾ اھو صحيح آھي.
جيڪڏھن توھان ڪا غلطي ڪريو ٿا ، پنھنجو غرور نگليو ۽ پنھنجي ساٿي کي you'reايو ته توھان معافي ٿا وو. اھي ان جي تعريف ڪندا ، ۽ توھان جو تعلق صحت مند ھوندو becauseو ته توھان buildingيان ڏئي رھيا آھيو ھڪ offئي کان پوائنٽ اسڪور ڪرڻ جي بدران پل buildingاھڻ تي.
7. ياد رکو ته توهان هڪ ٽيم آهيو
ھڪڙي بحث جي وچ ۾ اھو س too تمام آسان آھي پڪڙجي و yourڻ لاءِ توھان جي خواھش کي پوائنٽ بڻائڻ جي. پر ان حقيقت کي نه وايو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٽيم آهيو. توھان چونڊيو آھي پنھنجي زندگيءَ کي حصيداري ڪرڻ ۽ کليل ۽ ڪمزور ٿيڻ ھڪ withئي سان.
ياد رکو توهان هڪ ئي پاسي آهيو. پنھنجو گڏيل مقصد happyاھيو ھڪڙي خوش ، ھمدرديءَ واري شاديءَ ۽ ھڪڙي خوبصورت زندگيءَ کي گڏ ھجڻ و moreيڪ اھم ھجڻ کان. هميشه ان مقصد کي ذهن ۾ رکو جڏھن توھان ھڪ withئي سان بحث ڪري رھيا آھيو. ھي آھي تنھنجو پيارو؛ انھن سان theالھايو عزت سان جيڪي اھي مستحق آھن ۽ انھن کان پ askو ته توھان لاءِ سا doيو ڪم ڪريو.
س communicationو رابطو اھم آھي ھڪڙي صحتمند تعلقات لاءِ. استعمال ڪريو ھي ٽوٽڪا سکڻ لاءِ ھڪ withئي سان احترام سان speakالھائڻ ۽ توھان benefitئي فائدو و feelingندا و feelingيڪ پيار ڪرڻ ، و heardيڪ heardڻ ۽ و moreيڪ قيمتي محسوس ڪرڻ مان.