مواد
- فڪر ۾ شڪرگذاري جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو خوش رشتو
- شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ ۽ تجربو ڪرڻ جا benefitsيا فائدا شامل آھن:
- انا پرستيءَ جي رستي کان پري ٿيڻ
- پنھنجي زال کي بھتر ڏسڻ لاءِ شڪرگذاريءَ جا گلاس وجھو
- شڪرگذاري تبديل ڪندو توھان جو تعلق ۽ توھان جو مڙس
youا توھان تازو پنھنجي زال جو شڪريو ادا ڪيو آھي؟ جيڪڏهن نه ، مان توهان تي زور ٿو ڏيان ته چوندا ته 'مهرباني ،' صحيح هن وقت becauseو ته G آهي "شڪرگذاري" لاءِ رشتي الفابيٽ ۾.
رشتي الفابيٽ زچ برٽل جي تخليق آھي ، ھڪ لائسنس يافته دماغي صحت جو صلاحڪار ، ۽ سيٽل ۾ ل ھڪڙو تصديق ٿيل گوتمان تھراپسٽ. زچ جي شروعاتي بلاگ پوسٽن تي گوٽمن انسٽيٽيوٽ گھڻو attentionيان ڪايو آھي جو اھو انھيءَ کان پوءِ شايع ٿيو آھي ھڪڙي ڪتاب ۾ Re The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
رشتو الفابيٽ اکرن کي ڏئي ٿو هڪ تعريف جنهن جي بنياد تي ليکڪ thinksا ٿو سمجھي ته ان کي ڪنهن رشتي ۾ بيهڻ گهرجي ، جهڙوڪ هڪ انسائيڪلوپيڊيا آف پيار ، في سيڪنڊ.
مصنف پنھنجي الفابيٽ جي شروعات A موقف سان دليلن لاءِ ، B لاءِ خيانت لاءِ ، C تنقيد ۽ تنقيد لاءِ ، وغيره سان.
سچ پچ ان جي شڪل ۾ ، ڪتاب آھي مددگار گائيڊ مدد ڪرڻ لاءِ جوڑوں کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ رشتي جي نازڪ مزاج تي. پيش ڪيل ’عملي گائيڊ‘ مان آھي ظاھر ڪرڻ پنھنجي شريڪ حيات جو.
فڪر ۾ شڪرگذاري جيڪڏھن توھان lookingولي رھيا آھيو ھڪڙو خوش رشتو
لغت تشريح جي تعريف ڪري ٿي ”شڪر گذاريءَ جو معيار؛ مهرباني ڏيکارڻ ۽ احسان موٽڻ جي تياري. برٽل ۽ ڪيترائي رشتا سائنسدان ڏسن ٿا شڪرگذاري ھڪڙي اھم عنصر جي طور تي رشتن کي آخري ڪرڻ ۾ ، ۽ اسان پاڻ ، خوش.
شڪرگذاري ڪرڻ اسان جي مجموعي بهتري تي ھڪڙو زبردست فائدو آھي. ا meا تائين مون تي يقين نه ڪيو؟ مون کي عرض ڪيان ٿو ته توھان ھڪڙي وقت بابت سوچيو جڏھن توھان ڪنھن کي ھڪڙو نن presentڙو تحفو ڏنو. سوچيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو جڏھن انھن چيو ته ”شڪرگذار“ اھو تحفو حاصل ڪرڻ کان پوءِ. thatا اهو س feelو محسوس نه ٿيو؟
ھاڻي ، انھيءَ وقت بابت سوچيو جڏھن توھان کي ھڪڙو نن presentڙو تحفو ملي. سوچيو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو جڏھن توھان تحفو وصول ڪيو. youا توھان مجبور نه آھيو چوڻ لاءِ ’شڪريو‘؟
جيڪڏھن توھان answeredنھي کي وڏو ’ھائو‘ جواب ڏنو ، مان سمجھان ٿو ته اھو ظاھر آھي ته ’شڪرگذار‘ چوڻ يا وصول ڪرڻ سان ’شڪر گذار‘ ، اسان حاصل ڪريون ٿا ھڪڙو س goodو احساس جڏھن اسان شڪر گذاريءَ جو تجربو ڪريون ٿا.
شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ ۽ تجربو ڪرڻ جا benefitsيا فائدا شامل آھن:
- و happinessي خوشي ۽ پراميد
- وilيل استحڪام
- و selfيل خودمختياري
- پريشاني جي سطح ۾ گھٽتائي
- ڊپريشن جو خطرو گھٽجي ويو
اچو ته ٿورو پوئتي ھٽون ۽ انھن کي رکون اسان جي رومانوي رشتن جي تناظر ۾.
چئي رهيو آهي 'مهرباني' اسان جي ouseائيواري سان اسان جي شراڪت کي مضبوط ڪري ٿو. چئي رهيو آهي 'مهرباني' چئي رهيو آهي 'مان توهان ۾ س seeي شيءِ ڏسان ٿو.' چوڻ ’شڪر گذار‘ آھي ھڪڙو ’مان توسان پيار ڪريان ٿو‘ شڪرگذاريءَ ۾ ويڙھيل.
اتي ڪو سبب ناهي Gو ته G کي نه گهرجي شڪرگذاري لاءِ رشتي الفابيٽ ۾!
انا پرستيءَ جي رستي کان پري ٿيڻ
شڪرگذاري جي ذريعي ، اسان ڏانھن و beingيا پيا ون ھڪڙي ھڪڙي اھم ڪم ڪرڻ لاءِ رشتن ۾. انا پرستيءَ جي رستي کان پري ٿي وو. شڪرگذاري جي ذريعي ، اسان پوءِ ، تسليم ڪريون ٿا ته اسان حاصل ڪري رھيا آھيون ھي gifts ڏنل تحفا اسان جي رشتي مان: پيار ، خيال ، همدردي.
imagineا توھان تصور ڪري سگھوٿا ھڪڙي دنيا ۾ رھڻ جو جتي شڪرگذاري ماڻھن جو پھريون نمبر آھي. يوٽوپيا.
imagineا توھان تصور ڪري سگھوٿا ھڪڙي رشتي ۾ جيڪو قدر ڪري ٿو شڪرگذاريءَ جو؟ جيڪڏھن اھو مشڪل آھي توھان لاءِ تصور ڪرڻ ، توھان startو نٿا شروع ڪريو ان جي مشق ڪرڻ پنھنجي لاءِ؟
ھڪڙو لمحو و yourو پنھنجي مڙس جي مھرباني ڪرڻ لاءِ ، ۽ اھو ھر روز ڪريو. توھان کي فوري طور تي وڏي شين يا مادي تحفن بابت سوچڻ جي ضرورت ناھي - ٿي سگھي ٿو ته توھان شروع ڪري سگھوٿا ھڪڙي ڪم سان جيڪو انھن ڪيو ، جيتوڻيڪ توھان انھن کان نه پيو.
”توهان جي مهرباني گذريل رات برتن washingوئڻ لاءِ. مان واقعي ان جي قدر ڪريان ٿو. '
پنھنجي زال کي بھتر ڏسڻ لاءِ شڪرگذاريءَ جا گلاس وجھو
نن thingsيون شيون رشتن ۾ شمار ٿين ٿيون ، پر ، اسان لاءِ انھن نن littleين شين کي ڏسڻ لاءِ ، اسان کي گھرجي شڪرگذاريءَ جو چشمو وجھڻ لاءِ اسان جي بھتر ڏسڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. تعريف ٿيڻ ۾ مدد ملي ٿي اسان جي خودمختياري ۽ قدر و increasingائڻ ۾ ھڪڙي ماڻھوءَ جي طور تي.
راز toو ته شڪرگذاري ڪم ڪري ٿي ھڪڙي رشتي ۾ انھيءَ حقيقت ۾ آھي ته توھان قدر ڪريو پنھنجي مڙس جي. ته توھان واقعي انھن جي قدر ڪريو ۽ موٽ ۾ ، اھو تعلق برابر قدر قيمتي آھي.
انھن س goodني س feelingsن احساسن کي گڏ ڪرڻ سان ، اسان و moreيڪ مجبور آھيون رشتي تي قائم رھڻ لاءِ ، و moreيڪ ڏيڻ رشتي ۾ ، و workيڪ ڪم ڪرڻ لاءِ تعلق کي آخري ڪرڻ تي. ر becauseو انھيءَ ڪري جو توھان جو مڙس محسوس ڪري ٿو ساراھيل آھي ھر ”شڪريو“ لاءِ.
برٽل ا jا تائين مذاق ڪئي آھي ته جيڪڏھن جوڙا مشق ڪندا اھي twoئي لفظ چوڻ ، گھڻا رشتا معالج ڪاروبار مان ڪيا ويندا.
شڪرگذاري اسان کي مهيا ڪري ٿي خاص چشما جيڪي اسان جي مدد ڪن ٿا پنھنجي مڙس کي ڏسڻ جي پوري نئين سطح تي.
شڪرگذاري تبديل ڪندو توھان جو تعلق ۽ توھان جو مڙس
شڪرگذاري جي مدد سان ، انھن جي بھترين خوبين کي روشن ڪيو ويو آھي. شڪرگذاري توهان remindنهي کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان هڪ chosenئي کي chosenو چونڊيو آهي.
شروع ڪريو پنھنجي زال جو شڪرگذاري ڪرڻ لاءِ برتن washingوئڻ لاءِ ، ۽ ڏسو ڪيئن شڪرگذاري تبديل ڪندو توھان جو تعلق ۽ توھان جو مڙس. ٿي سگھي ٿو اھو ڪا تڪڙي تبديلي نه ھجي ، پر وقت گذرڻ سان گڏ ، ا studiesياس ضمانت ڏني آھي ھڪڙي و satisfيڪ اطمينان واري رشتي جي جوڙن لاءِ جيڪي شڪرگذاري ڪن ٿا.
رشتي الفابيٽ پاران زچ برٽل رشتن تي بصيرت جو ھڪڙو زبردست مجموعو آھي ۽ واقعي شروع ڪرڻ لاءِ س placeي جاءِ آھي جيڪڏھن توھان و relationshipيڪ bringيان ڏيڻ چاھيو ٿا پنھنجي تعلق تي ڪم ڪرڻ تي. اھو سچ پچ بي standsو آھي ان جي لفظ جي ھڪڙي عملي ھدايت ٿيڻ سان پنھنجي پارٽنر سان بھتر رابطي لاءِ.