مواد
- coupleا مسئلو آھي ھن جوڙي جي رابطي ۾ ھتي؟
- حملي آور کي ھٽائڻ يا رابطي جي طريقي تي تنقيد ڪرڻ
- erندڙن جي راءِ
جين ۽ ڪارل وٽ آھن سا oldيا پراڻا دليل وينجن بابت. جين ڪارل کي چوي ٿي ، ”تون ر soو ايترو ناقابل اعتبار آهين- تون چيو هو ته گذريل رات تون برتن morningاهيندين صبح ، پر هتي 2 و isي رهيا آهن ۽ اهي ا stillا تائين inkن inي ۾ ويا آهن! Carا ڪارل جواب ڏيندي چيو ته 'مان ان تي صحيح ڪندس؟' يا 'معاف ڪجو ، مان صرف ايترو مصروف ٿي ويو آهيان ، مون مڪمل طور تي وساري ڏيو'؟ نه ، هو چوي ٿو ”توهان مون کي ڪيئن ناقابل اعتبار چئي سگهو ٿا ؟! مان اھو آھيان جيڪو وقت تي بل ڪ outي ٿو! تون ئي آهين جيڪو هميشه وساري ٿو theاهر ڪڻ لاءِ cyيھر استعمال ڪرڻ جو! اهو پوءِ به جاري آهي انهن جي س oldني پراڻين شڪايتن کي ”بندوق جي ckوري“ مان pulledاهر ڪڻ جو سلسلو جاري آهي ته اهي هر هڪ کڻي رهيا آهن.
coupleا مسئلو آھي ھن جوڙي جي رابطي ۾ ھتي؟
جڏهن جين شروع ٿئي ٿي هڪ ”توهان“ بيان سان جيڪو ڪارل جي ڪردار تي هڪ ناپسنديده پا shadowو وجهي ٿو (”ناقابل اعتماد“ هجڻ) ، هو محسوس ڪري ٿو ته هو پنهنجو دفاع ڪرڻ تي مجبور آهي. هن محسوس ڪيو ته هن جي سالميت تي حملو ڪيو پيو وي. ٿي سگھي ٿو اھو ڏک محسوس ڪري ، ھوءَ شرم محسوس ڪري ، پر ھن جو فوري رد عمل ڪاوڙ آھي. هو پنهنجو دفاع ڪري ٿو ۽ پوءِ جلدي جواب ڏئي ٿو قسم سان ”توهان“ جي بيان سان ، جين تي تنقيد ڪندي. ھو لفظ شامل ڪري ٿو ”ھميشه“ پنھنجي حملي ۾ ، جيڪو پابند آھي جين کي و moreيڪ دفاعي بڻائڻ لاءِ جئين ھو knowsاڻي ٿو ته يقينا times اھڙا وقت آھن جڏھن ھوءَ نه وساريندي. اھي ريس ڏانھن و offي رھيا آھن بنيادي طريقي سان ”مان بجاءِ خوش ٿيڻ جي حق بجاءِ“ ۽ حملي/دفاعي نموني.
جيڪڏھن ڪارل ۽ جين و therapyن تھراپي ڏانھن ۽ حاصل ڪن ڪجھ مواصلاتي اوزار ، ھي آھي ڪيئن سا conversationي گفتگو ٿي سگھي ٿي:
جين چوي ٿي ”ڪارل ، جڏھن توھان چوندؤ ته توھان صبح جو برتن doاھيو ۽ پوءِ اھي ا stillا تائين 2 و atي theن in ۾ آھن ، مان واقعي مايوس ٿي ويس. ان جو مطلب آھي مون لاءِ ته مان يقين نٿو ڪري سگھان ته توھان جو مطلب اھو آھي جيڪو توھان چئو ٿا.
ڪارل وري چوي ٿو ”مان سمجھان ٿو ته توھان مايوس ٿي ويا آھيو ۽ ، مون کي يقين آھي ، ھن بابت مون کان مايوس. مان ايترو مصروف ٿي ويو آھيس جو رات جو بل doingاھي رھيو آھيان جو مان بلڪل وساري ويو آھيان. مان في الحال برتن نٿو ڪري سگھان becauseو ته مون کي پنھنجي ڪار ميڪانيڪ ڏانھن وڻي آھي ، پر مان انھن کي جلد ئي واپس ڪندس ، ؟يڪ؟ مان واعدو ڪيان ٿو “.
جين محسوس ڪيو heardو ۽ سادگيءَ سان چوندو ، ”،يڪ ، مھرباني ، ۽ مان سمجھان ٿو ۽ سمجھان ٿو توھان جا بل ڪرڻ. مون کي خبر آهي ته اهو وقت و consumingندو “.
حملي آور کي ھٽائڻ يا رابطي جي طريقي تي تنقيد ڪرڻ
هتي happenedا ٿيو آهي حملو ڪرڻ يا izingئي جي ڪردار تي تنقيد ڪرڻ ختم ٿي ويو آهي ، تنهنڪري دفاعي ۽ ڪاوڙ ختم ٿي وئي آهي. ڪو به استعمال نه ڪري رهيو آهي لفظ ”هميشه“ يا ”ڪڏهن نه“ (اهي ئي trigڪتاڻ پيدا ڪندا دفاعي طور تي) ، ۽ اتي تعريف جو هڪ اضافو عنصر آهي. جين پنھنجي شڪايت کي icالھائڻ جو ھڪڙو طريقو استعمال ڪري رھي آھي ”جڏھن توھان X ڪريو ، مان محسوس ڪريان ٿو Y. ان جو مطلب مون لاءِ ____ا آھي ____“.
ھي ٿي سگھي ٿو مددگار structureانچو توھان جي شڪايت بيان ڪرڻ لاءِ.
جوڙو محقق ، جان گوٽمن ، لکيو آھي جوڙن جي ضرورت بابت ته اھي ھڪ complaintsئي کي پنھنجي شڪايتون (جيڪي ناگزير آھن) بيان ڪرڻ جي قابل ھجن. پر جڏھن اھو تنقيد بجاءِ آھي ، اھو تعلقات تي تمام منفي اثر وجھي سگھي ٿو. هو مثبت ۽ تعريف جو اظهار ڪرڻ جي وڏي اهميت بابت به لکي ٿو. حقيقت ۾ ، هو چوي ٿو هر منفي رابطي لاءِ ، هڪ جوڙي کي ضرورت آهي 5 مثبت ماڻهن جي ته جيئن تعلق کي س .ي حالت ۾ رکي. (ڏسو سندس ڪتاب ، Whyو شاديون ڪامياب يا ناڪام ، 1995 ، سائمن ۽ شستر)
erندڙن جي راءِ
لاري ۽ ميلن سالن کان بحث ڪيو آهي ، هڪ overئي تي talkingالهائي رهيا آهن ، پنهنجي makeالهه makeائڻ لاءِ جلدي ڪري رهيا آهن ، rarelyئي کي rarelyڻ ۾ گهٽ محسوس ٿي رهيو آهي. جڏھن اھي و marriageن ٿا نڪاح جي مشاورت لاءِ ، اھي شروع ڪن ٿا مهارت سکڻ جي ”erندڙن جي راءِ“ جي. ان جو مطلب هي آهي ته جڏهن ميلس ڪجهه چوي ٿي ، لاري کيس tellsائي ٿي ته هوءَ hearingي رهي آهي ۽ سمجهي ٿي ته هن ا چيو آهي. پوءِ هوءَ هن کان پ asksي ٿي ، ”rightا اهو صحيح آهي؟ اھو کيس letsائي ٿو ته جيڪڏھن ھو محسوس ڪري ٿو heardو آھي يا درست ڪري ٿو ته ان کي stoodا سمجھيو آھي يا و missedايو ويو آھي. هو سا forيو ڪم ڪري ٿو هن لاءِ. پھريائين اھو انھن لاءِ ڏاkو عجيب محسوس ٿيو ته انھن سوچيو ته اھي نٿا ڪري سگھن. پر انھن جي معالج کين ھوم ورڪ ڏنو ته ھڪڙي منظم طريقي سان مشق ڪن ، پھريائين ر 3و 3 منٽن لاءِ ھر ھڪ ، پوءِ 5 ، پوءِ 10. مشق سان اھي انھيءَ قابل ھئا ته عمل سان آرامده ٿين ، پنھنجو انداز itوليو ان سان ۽ فائدا محسوس ڪن.
ھي آھن رابطي جا ڪجھ بنيادي اوزار جن سان توھان کي ترغيب ڏني و playي ٿي راند ڪرڻ سان ۽ ڏسو ته اھي توھان جي مدد ڪن ٿا ، پڻ. اھو و practiceندو آھي مشق ۽ صبر ، پر ڪيترائي جوڙا findوليندا آھن اھو مددگار انھن جي رشتي ۾. ان جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته اھو ڪم ڪري ٿو توھان لاءِ!