مواد
اسان جي سفر تي و Beforeڻ کان پھريائين انھن ڪجھ onedڏيل جادوئي ازدواجي عملن کي ainيهر حاصل ڪرڻ لاءِ ، اچو ته ڪجھ لمحن جو ساٿ ڏيون عجيب عمل جي يادگيريءَ لاءِ. هڪ ڊگهو سانس و ،و ، آهستي آهستي پنهنجي نڪ ذريعي اندر و 5و ، 5 سيڪنڊن لاءِ رکو ۽ آهستي آهستي پنهنجي وات ذريعي سانس وو. ھاڻي پنھنجي س allني حواسن کي مشغول ڪريو جئين توھان ياد ڪريو وقت ۽ ج whereھ جتي توھان ۽ توھان جو ساٿي پھريائين مليا ھئا. توهان seeا ڏ seeو ، محسوس ڪيو ، hearو ، بو ، وغيره؟ ا Fastتي و Fastو ان ڏينھن ڏانھن جنھن توھان پنھنجي شاديءَ جو اعلان ڪيو خاندان ۽ دوستن ڏانھن. خواتين ، yourا توهان جي آواز ۾ جوش جي هڪ اعليٰ سطح هئي ، شايد ڪا خوشي واري جمپنگ سان گڏ ڪجهه بي قابو مسڪراهٽ ، يا theا توهان خبر aي untڏي هئي هڪ خوفناڪ ، خوفناڪ آواز ۾ ڪا شادي بابت ڪا umbڻتي؟ مرد ، مان خاص طور تي توهان جي رد عمل جو ذڪر نه ڪري رهيو آهيان آخري ذڪر ڪيل مثال ۾ ... نه ، صرف مذاق ڪري رهيو آهيان. مرد بلڪه فخر سان ان جو اعلان ڪري سگھن ٿا ڪجھ چوڻ وانگر؛ ”ھن اسٽالين کي مليو آھي سندس gيءُ.“
ان کان پوءِ ، شاديءَ جون رسمون پوريون ٿين ٿيون ، توھان دلہن کي چمي سگھو ٿا ، شراب ۽ ماني کائي سگھو ٿا ۽ توھان ھنيمون تي و andو ٿا ۽ انھيءَ خوشيءَ سان بعد ۾ ، پنھنجي محبوب سان. منهنجو مطلب آهي ته wrongا غلط ٿي سگهي ٿو. ھن اسٽيج تي ، توھان آھيو ھڪڙي قدرتي بلنديءَ تي ، extraordinaryرجي ويا غير معمولي خوشيءَ سان.
خوشي بمقابله اڻ وڻندڙ عادت
مثبت نفسيات جي مطابق ، اسان فرق ڪري سگھون ٿا hedonic ۽ eudaimonic خوشيءَ يا بھبوديءَ ۾ ، جيڪو گھڻو ڪري انھن جي حالتن ، حالتن ، واقعن ، احساسن ، وغيره بابت ڪنھن فرد جي شخصيت واري تجربي کي ظاھر ڪري ٿو. مثال طور شاديءَ جو ڏينهن ۽ هنيمون. Eudaimonic خوشي و moreيڪ پائيدار قسم جي خوشي آھي ۽ ان ۾ شامل آھي ، مثال طور ، زندگيءَ جي معنيٰ جو گھرو احساس ، مطلب زندگيءَ ۾ ، تعلق ، صحبت ۽ سچي دوستي. نامور مثبت نفسيات جي ماهر ، پروفيسر سونجا ليوبوميرسڪي ، متعارف ڪرايو خوشيءَ جا تعين ڪندڙ ، گڏوگڏ خوشيءَ جو سيٽ پوائنٽ ٿيوري ، ان سان گڏ سائنسي دنيا ۾ هيڊونڪ موافقت جو تصور. ھي نظريو thatائي ٿو ته اسان جي خوشيءَ جا ليول ھر فرد لاءِ منفرد آھن ۽ ٪اھيا ويا آھن 40٪ توھان جي alاڻي واڻي سوچن ، عملن ۽ انتخابن مان ، ۽ ر 10و 10٪ externalاھيا ويا آھن externalاھرين حالتن ، جيئن توھان جي شادي. ويڪ ، نظريو اهو نتيجو ڪي ٿو ته اسان س allني وٽ هڪ خوشيءَ جو بنياد آهي ، جيڪو باقي رکي ٿو 50 سيڪڙو جينياتي خاصيتون ، جن ڏانهن اسان جي خوشي موٽي ايندي هڪ دلچسپ يا ناڪاري واقعي کانپوءِ.
ھي نظريو suggestsائي ٿو ته توھان جي شادي خوشگوار ٿي سگھي ٿي ، alاڻي واڻي چونڊن ۽ عملن جي ذريعي جيڪي توھان و takeو ٿا ، ترقيءَ ۽ ملازمت لاءِ ، دلچسپ ، مزيدار ، فائديمند ، بامعنيٰ ۽ مقصد مند لمحن جي حڪمت عمليءَ کي ، ھن ھيڊوني موافقت واري اثر کي منهن ڏيڻ لاءِ ، توھان جي شاديءَ ۾. ھتي آھي ھڪڙو ماپيل فريم ورڪ جيڪو توھان ownاھي سگھي ٿو پنھنجو ذاتي منصوبو ۽ مقصد پنھنجي شادي ۽ دوستي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.
گڏجي وOWو.
مقصد.
يقيني بڻايو بااختيار مقصد توھان جي زندگين ۽ تعلقن جي مخصوص علائقن ۾. ڪو مسئلو ناهي ڪيترو به وڏو يا منٽ ، گڏيل مقصد لازمي آهن. جشن ڪريو ڪاميابي ۽ ڪاميابي ھر مقصد جي حاصلات جوش ۽ جذبي سان.
حقيقت.
جڏھن توھان جذبات ، تاثرات ، تعصب ۽ مفروضن کي ختم ڪندا ڪنھن به صورتحال مان ، حقيقتون پاڻ ظاھر ڪنديون ، توھان کي توھان جي اصل حقيقت مهيا ڪندي.
آپشن.
استعمال ڪريو پنھنجي نوان ۽ تخليقي باہمي انڪشاف ، پنھنجي مقصدن تائين پھچڻ لاءِ نوان طريقا اھڻ لاءِ. سوچيو انھن خانن کان اھر.
خواهش.
youا توھان وٽ آھي واقعي ارادو ۽ عزم پنھنجي منصوبن کي عملن ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ ، توھان جي مقصدن تائين پھچڻ لاءِ. توهان جي رضامندي پڻ متعين ڪري ٿي توهان جي عزم توهان جي ازدواجي ۽ لاalاپيل منصوبن ۽ مقصدن لاءِ.
SMART گڏجي.
خاصيت.
exactlyا واقعي توھان چاھيو ٿا ته توھان جا مقصد حاصل ڪرڻ جا نتيجا ھجن؟ توھان likeا ڏسڻ چاھيو ٿا ، تجربو ۽ محسوس ڪريو ڪامياب مقصد حاصل ڪرڻ جي نتيجي جي طور تي؟
ماپڻ جي صلاحيت.
توھان پنھنجي مقصدن جي ڪاميابي ۽ حاصلات کي ڪيئن ماپڻ وارا آھيو؟ ownاھيو پنھنجو پنھنجو ماپڻ وارو اوزار ، جنھن ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا مقدار جي يا معيار جا اپاءَ جيڪي ڪم آڻيندا توھان جي مقصد لاءِ ، توھان جي منفرد حالتن ۾ ، انھن وسيلن سان جيڪي توھان وٽ آھن.
دستيابي.
youا توھان وٽ آھن حقيقي مقصد ، جيڪي حاصل ڪري سگھجن ٿا توھان جي گنجائش ۾؟ س attribاڻو انھن خاصيتن کي جيڪي توھان منظم ڪري سگھوٿا ، گڏوگڏ اھي اھي جيڪي توھان جي ڪنٽرول کان اھر آھن. ھڪڙو مقصد ڪا خواھش يا خواب ناھي ، تنھنڪري توھان جي مقصد جي حصول ۾ ڪڏھن به شامل نه ٿيڻ گھرجي otherين ماڻھن يا انھن جي عملن تي انحصار. توھان فوري طور تي محسوس ڪندؤ اھڙن مقصدن کي جنھن مھل توھان کي شامل ڪرڻ گھرجن لفظ ”جيڪڏھن“ ۽ ”فقط پوءِ“.
لاleاپو.
ڪيتري قدر لا yourاپيل آھن توھان جا مقصد توھان جي شادي ، دوستي ۽ لاalاپن جي بھتريءَ ڏانھن. relevantا اهو ڪافي لا relevantاپيل آهي ته توهان محسوس ڪيو ته ضرورت آهي ان کي ترجيح ڏيڻ جي؟
وقت.
بحث ڪريو ۽ متفق ٿيو ھڪڙي حقيقي دور ۾ جنھن ۾ توھان پنھنجا مقصد حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا. نوٽ ڪريو ته ھي تجويز ڪيل وقت جو مدو غلطيءَ سان نه ھجڻ گھرجي آخري تاريخ لاءِ ، ۽ ٿي سگھي ٿو ڪڏھن به ڪنھن به قسم جو د stressاءُ ، خوف ۽/يا پريشاني پاڻ يا پنھنجي ساٿي کي. اھو ھڪڙو ھدايت وارو آھي.
جڏھن توھان مصروف آھيو دماغي طوفان پنھنجي مقصدن ۽ ايڪشن پلانز جي باري ۾ ، ياد رکو ھڪ enjoyئي سان لطف اندوز ٿيڻ ، گڏجي کلڻ ، ۽ شڪرگذار ٿيو انھيءَ امتياز جو ا stillا تائين توھان جو بھترين دوست ۽ ساٿي توھان جي پاسي ۾ ، جڏھن توھان سفر ڪيو ھي حيرت انگيز مهم ذريعي ، زندگي سڏيو وي ٿو. .