”جڏهن توهان ناخوش آهيو ، مان ناخوش آهيان.
phraseا ھي جملو واقف آھي؟ بدقسمتي سان ، ڪيترائي جوڙا هڪ ڪوڊ انحصار واري شاديءَ ۾ هڪ toئي سان تعلق رکن ٿا هن مفروضي کان يا ان کان به واعدو.
youا توهان هڪ بااعتماد شادي يا رشتي ۾ آهيو؟
ھڪڙي ضابطي واري شاديءَ ۾ اھو غير معمولي ناھي ته غير صحتمند ، لت codeريل رواداري وارو رويو تعلق ۾ موجود ھجي.
thisا ھي ھڪڙو مسئلو آھي؟
mutualا باهمي خوشيون ۽ گڏيل ڏک سچي محبت جو بنيادي بنياد ناهن؟
بظاهر ، ڪيترائي ماڻھو م believeن ٿا ته اھي آھن. انڪري ، انھن جي محبت ڏيکارڻ جو طريقو اھو آھي ته
و partnerو پنھنجي ساٿي جي جذبات تي ، خاص طور تي پارٽنر جي خراب احساسن تي. گهڻو ڪري ، اهي جذبات د stressاءَ ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي حد ۾ هوندا آهن.
ھن جو رياضي واضح آھي: جيڪڏھن bothئي پارٽيون و partnerن ٿيون پنھنجي پارٽنر جي خراب احساس تي ، partnersئي پارٽنر ناخوش آھن گھڻو وقت، يا گھٽ ۾ گھٽ و timeيڪ وقت ان کان به و theirيڪ جو اهي پنهنجو هوندو.
تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان جي رشتي ۾ ڪوڊ انحصار جون خاصيتون آھن ، اسان سان رھو ، جئين اسان مفيد بصيرت پيش ڪريون ٿا ھڪڙي غير صحت بخش ، غير ذميواريءَ سان انحصار ڪندڙ تعلق کي سمجھڻ لاءِ ۽ قابل عمل صلاح مشوري تي ته ڪيئن انحصار ڪيو و codeي ڪوڊ انحصار تي.
جي مطابق وڪيپيڊيا ، Codependency هڪ رويي جي حالت آهي رشتي ۾ جتي ھڪڙو ماڻھو anotherئي ماڻھوءَ کي نشو ڏئي ٿو ، خراب ذهني صحت ، عدم استحڪام ، غير ذميواري ، يا گھٽ حاصلات.
بنيادي ڪوڊ انحصار جي علامن مان آھي منظوري ۽ س ofاڻپ جي احساس لاءِ peopleين ماڻھن تي تمام گھڻو انحصار.
اصطلاح ڪوڊ انحصار شايد گھڻو استعمال ڪيو ويو آھي ، ۽ اھو اڪثر ڪري ظاھر ڪري ٿو شرم کان و moreيڪ ان کان و itيڪ مدد ڪري ٿو ڪنھن به شيءِ کي حل ڪرڻ ۾.
پڻ ڏسو:
مان pointائڻ چاهيان ٿو ته هڪ ساٿي جي ناخوشگوار احساس کي کڻڻ ، انهن کي قابل بنائي ٿو ته انهن جي جذبات کان انڪار ڪن ۽ و moodيڪ خراب موڊ ۾ رهن ، جيئن وڪيپيڊيا جو اقتباس بيان ڪري ٿو.
عنصرن مان ھڪڙو شفقت آھي
پنھنجي ڪتاب ۾ سچو پيار ، ٿڪ ناٽ ھان بيان ڪري ٿو چار ضروري عناصر سچائيءَ جا
پيار. يا هن جي لفظن ۾ ، ڪجهه چوڻ جي صلاحيت: ”پيارا ، مان ڏسان ٿو ته تون مصيبت ۾ آهين ۽ مان اتي آهيان تنهنجي لاءِ. اھو بيشڪ مددگار ۽ شفا بخش آھي ، پر ان جو مطلب اھو ڪونھي ته شفقت ڪندڙ پارٽي مصيبتن کي برداشت ڪري ٿي.
بلڪه ، اھي تيار آھن پنھنجي مصيبت ۾ مبتلا محبوب سان ، نه toڏڻ لاءِ ساٿي جي تڪليف ۾ ۽ ان کان مغلوب ٿيو.
”شفقت“ جي لغوي معنيٰ آهي هڪ sufferئي کي برداشت ڪرڻ. پر جيئن ھان مشورو ڏئي ٿو ، هڪ کي sufferئي جي مصيبت کي دور ڪرڻ لاءِ تڪليف برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
ان جي برعڪس ، levelئي جي درد تي حاضر ٿيڻ لاءِ ڪنھن سطح جي لاتعلقيءَ جي ضرورت آھي.
partnerائيواريءَ جي لاءِ هڪ بااعتماد شاديءَ ۾ ، اھو ضروري آھي ته اھو سمجھجي ته جيڪڏھن ڪو چاھي ٿو ته ڪنھن ساٿيءَ جي درد کي دور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ، ڪنھن کي انھيءَ کان beاھر ھجڻ گھرجي.
رشتن ۾ برابريءَ جي مشق ڪريو امن بحال ڪرڻ لاءِ
پيار جا otherه aspectsيا اهم پهلو جن جو ذڪر ان ڪتاب ۾ ڪيو ويو آهي خوشي: سچو پيار ضرور هجڻ گهرجي خوش مزاج ۽ مزيدار ، اڪثر وقت.
۽ برابري ، جنهن کي هان بيان ڪري ٿو محبوب کي ال to ڏسڻ جي صلاحيت. ڪو اھڙو جيڪو bothئي ويجھو اچي سگھن ۽ پري ٿين.
ڪنھن سان جنھن سان حصيداري ڪن ٿا تمام گھڻو ڪري ، ۽ ڪنھن timeئي وقت تي پري ٿي وي ٿو. ھي مڪمل انحصار آھي ڪوڊ انحصار جي ، جتي partnersائيوار ھميشه ويجھا ھوندا.
Childrenار سکن ٿا صلاحيتون navار atingار جدت ۽ اتحاد جي توازن کي تقريبا the ٽن سالن جي عمر ۾.
momار ماءُ تي رکي ٿو ، پوءِ و ownي ٿو ڪجھ دير لاءِ پاڻ کيڏڻ ، پوءِ موٽي ٿو ماءُ ڏانھن ڪجھ منٽن لاءِ ۽ ائين ئي.
آهستي آهستي ماءُ ۽ childار جي وچ ۾ فاصلا ون ٿا ۽ وقت apartار ٿي ون ٿا. ان عمل ۾ ، learnار سکي ٿو مهارت relatingئي سان تعلق رکڻ جي ھڪڙي احساس کان ال self خود جي. نفسياتي Inوليءَ ۾ ھن کي ”آبجیکٹ ڪنسٽنسي“ چيو ويندو آھي.
childار سکي ٿو ته اعتماد ڪري ٿو ته ماءُ اتي آھي ۽ ڪنيڪشن لاءِ دستياب آھي ، جڏھن به ھوءَ س directي قربت ۾ نھ ھجي يا نظر کان اھر به ھجي.
اڪثر ماڻھن وٽ childhoodرپور childhoodاراڻو وجود نه ھوندو ھو جتي اھي ان قسم جو اعتماد سکي سگھن. مان سمجهان ٿو ته اھو آھي ملٽن ايرڪسن جنھن چيو: ”اھو س lateو نن childhoodپڻ گذارڻ ۾ ڪڏھن به دير ناھي ٿي ،“ پر مون کي ڪڏھن به ڪافي ثبوت نه مليا آھن.
هڪ بااعتماد نڪاح ۾ ، اعتماد ۽ dimروسو گھٽجي ٿو. بهرحال ، هڪ صحتمند رشتي ۾ سکڻ هڪ ساٿي تي trustروسو ڪرڻ لاءِ هڪ گہرے طريقي سان ڪنهن به شراڪت کي تمام گهڻو وائي سگھي ٿو.
اعتماد ر builtو builtاھي سگھجي ٿو تمام سست رفتاريءَ سان
پاران نن smallا واعدا ڪرڻ ۽ انھن کي نائڻ. ھي واعدا ايترا نن areا آھن جيترا ”مان ستين و dinnerي رات جو گھر ويندس“ يا ”منھنجي شاور کان پوءِ مان توھان سان ويھڻ پسند ڪندس ۽ توھان جي ڏينھن بابت ندس.
Bothنهي partnersائيوارن کي واعدو ڪرڻ گھرجي ۽ takeين جي واعدن تي اعتماد ڪرڻ جو خطرو کڻڻ گھرجي.
جڏھن ھڪڙو ساٿي ڪو واعدو نھ رکندو ، جيئن ناگزير طور تي ڪڏھن ڪڏھن ٿيندو ، اھو ضروري آھي ته ان بابت الھايو وي. ان بابت Talkingالهائڻ ۾ شامل آھي ھڪڙي پاسي جي ناڪاميءَ لاءِ معافي ، ۽ م believeڻ لاءِ رضامندي ته ناڪامي بlicڙي طريقي سان نه ٿي آھي.
اهو آهي معاف ڪرڻ سکڻ. اھو يقينن آسان ناھي ۽ مشق وي ٿو.
جيڪڏھن اھڙي گفتگو نٿي ٿئي ، اڪائونٽ جمع ٿي ويندا آھن ۽ آخرڪار ٿ coldي ٿيڻ جو سبب بڻجندو آھي ، فاصلو ۽ تعلقات ۾ ھڪڙو بحران ، makingالھيون ڪنھن خراب شاديءَ ۾.
جڏھن توھان محسوس ڪيو توھان جو ساٿي خراب مزاج ۾ ، پھريون قدم اھو آھي ته ھڪ لمحو و itو ان کان آگاھ ٿيڻ لاءِ ۽ ٿي سگھي ٿو سوچيو ته ان جو اصل سبب يا سبب ا ٿي سگھي ٿو.
- theyا اھي جسماني طور س wellو محسوس نٿا ڪن؟
- somethingا ڪجھ انھن کي مايوس ڪيو؟
- theyا اھي د futureيل آھن ڪنھن مستقبل جي واقعي بابت؟
باقي اھو ،ا آھي ، ڪوشش ڪريو ان کي ذاتي طور تي نه و asو جيئن عام طور تي ڪنڊپينڊنٽ نڪاح ۾ ، ھڪڙو پارٽنر اڪثر سرنگھه turnsري ٿو.
انھن جو مزاج نه توھان جي غلطي آھي ۽ نه ئي توھان جي ذميواري
اھو ڪارائتو ٿي سگھي ٿو پنھنجي پاڻ کي تسليم ڪرڻ لاءِ ته توھان خراب مزاج ۾ نه آھيو. ھاڻي توھان مدد ڪري سگھوٿا.
پنھنجي ساٿيءَ کي thatايو ته توھان محسوس ڪيو اھي notيڪ ناھن. پ Askو ته اهي چاهن ٿا هڪ پيالو چانهه يا پوئتي rubڪڻ يا توهان سان talkالهائڻ. توھان آسانيءَ سان اندازو لائي سگھوٿا ته ڪھڙي otherالھ انھن کي پريشان ڪري ٿي: ”youا توھان کي مٿي جو سور آھي؟ "itا توھان ان بابت فڪرمند آھيو؟"
ڪوشش ڪريو واضح ٿيڻ جي ته اهي آهن سچا سوال ۽ نه بيان ، clearlyو ته واضح طور تي ، توهان واقعي نٿا اڻو ته انهن جي احساسن جو سبب ا آهي. جيڪا به مدد توهان پيش ڪريو ٿا ، ڪوشش ڪريو اها مڪمل طور تي آزاديءَ سان ۽ رضامنديءَ سان ، ته جيئن بعد ۾ ڪا به ناراضگي پيدا نه ٿئي.
ها ۽ نه hearئي hearڻ لاءِ تيار رهو
ڪوڊ انحصار جي غير صحت مند نشانين مان ھڪڙي فرض ڪرڻ اھو آھي ته توھان کي پالڻو آھي ، ۽ پنھنجي ساٿيءَ جي حفاظت ڪريو 24/7.
ضابطي جي بنياد تي شاديءَ جي قيد مان فرار ٿيڻ لاءِ ، اھو مشورو آھي ته ھڪڙي پارٽنر لاءِ پنھنجي س energyي توانائي پنھنجي ساٿيءَ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ خرچ ڪرڻ بند ڪري.
قبول ڪرڻ لاءِ تيار رھو ته توھان جي مدد جي آ offer مددگار ثابت نه ٿي سگھي ۽ نه ٿي سگھي توھان جي ساٿيءَ جو مزاج.
ڪوشش ڪريو پنھنجي رابطي کي سوالن تائين محدود ڪريو ، غير جانبدار مشاهدا ۽ مدد جي آ offersون. جيڪڏھن توھان ڪا تجويز ،اھيو ٿا ، ان کي سادو رکو ۽ پھريائين رد ٿيڻ کان پوءِ بند ٿيڻ لاءِ تيار رھو.
ياد رکو ، اهو توهان جو ڪم ناهي ته ””يڪ ڪريو“ پنهنجي ساٿي جي مزاج کي.
وقت گذرڻ سان ، اھڙو عمل و bringيڪ آڻيندو و joyيڪ خوشي توھان جي رشتن ۾ ۽ بدلائيندي ھڪڙي صحتمند شراڪت ۾ ھڪڙي شاديءَ واري شاديءَ کي.
ويجھي ۽ movingار ھلڻ جو تال ٿي سگھي ٿو فطري طور سانس و asڻ وانگر ، ۽ شڪرگذاري گڏ ھوندي ھر وقت ملڻ ۽ ويجھي اچڻ سان ، خوش قسمت محسوس ڪندي ھن شخص کي توھان جي زندگيءَ ۾.
رومي جي نظم برڊ ونگز ان تحريڪ جو وڏو بيان آھي انھيءَ قرب ۽ فاصلن جي وچ ۾ ، کليل پن ۽ اڪيلو وقت.
پکين جا پن
توهان جو غم جيڪو توهان و lostايو آهي ان لاءِ هڪ آئينو آهي
جتي توهان بهادريءَ سان ڪم ڪيو آهي.
بدترين جي توقع ڪرڻ ، توهان ڏسو ۽ بدران ،
ھتي آھي خوشگوار منھن جيڪو توھان ڏسڻ چاھي رھيا آھيو.
توھان جو ھٿ کليل ۽ بند آھي
۽ کلي ٿو ۽ بند ڪري ٿو.
جيڪڏھن اھو ھميشه پھريون ھجي ھا
يا هميشه کليل کليل ،
تون مفلوج ٿي ويندين.
توهان جي تمام گهڻي موجودگي آهي هر نني ۾
معاهدو ڪرڻ ۽ و—ائڻ- twoئي جيئن ته خوبصورت طور تي متوازن ۽ مربوط
پکيءَ جي وات وانگر.