مواد
- 1. بامعني وقت گڏ گذاريو
- 2. پنھنجي listeningڻ جي صلاحيتن کي بھتر ڪريو
- 3. ۽ ، listeningڻ جي الھ ، ان کي ايمانداريءَ سان ڪريو
- 4. تعريف جو اظهار ڪريو
- 5. گڏجي بستري تي وو
- 6. گڏجي کائو ، ۽ ر doو اھو ڪريو
- 7. ان کي هڪ نقطو بڻايو پيار ڪرڻ لاءِ
- 8. ڏينھن دوران نن smallن طريقن سان ٽچ جو بنياد
"اسان ر connectو ايترو connectني نٿا سگھون جيترو اسان استعمال ڪندا ھئاسين." recognizeا توھان انھيءَ جملي ۾ پنھنجو تعلق س recognizeاڻو ٿا؟ اھو غير معمولي ناھي انھن جوڙن لاءِ جيڪي شادي ڪري چڪا آھن ڊگھي عرصي کان قربانيءَ ۾ گھٽجڻ جو تجربو ڪرڻ ، physicalئي جسماني ۽ جذباتي. ڪيتريون ئي شيون آھن مقابلي ۾ توھان جي توجه لاءِ: خانداني ضرورتون ، ڪم جا مسئلا ، ڪميونٽي واعدا ، سماجي زندگيون منظم ڪرڻ لاءِ. تقريبن س coupئي جوڙا pointولي و someن ٿا ڪنھن نقطي تي پنھنجي تعلق جي وکر ۾ ته اھي نظرانداز ڪري رھيا آھن ھڪڙي خوشگوار فائدن مان شادي ڪرڻ لاءِ: قربت. ۽ اھو پيش ڪري ٿو ھڪڙو حقيقي خطرو becauseاڪاڻ ته ، بغير قربت جي ، توھان جو تعلق ارتقا ڪري سگھي ٿو روم ميٽ جھڙي صورتحال ۾. اھو نه آھي توھان مان ڪنھن لاءِ سائن اپ ڪيو ، تنھنڪري اچو ته ڪجھ طريقن جي جانچ ڪريون ته توھان پنھنجي شاديءَ ۾ قربت بحال ڪري سگھوٿا ، ۽ پنھنجو رشتو مضبوط ۽ اھم رکو.
1. بامعني وقت گڏ گذاريو
اڪثر قربت ٽوڙي becauseڏي ٿي becauseو ته جوڙي گڏجي وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪرڻ stoppedڏي ڏني آهي. يا ، اھي سمجھن ٿا سا theئي گھر ۾ ، پر ھڪڙي ماڻھوءَ سان ٽي وي ڏسي رھيو آھي جڏھن otherيو ڪمپيوٽر تي راند کيڏي رھيو آھي ، آھي ”گڏ وقت“. اهو ناهي. بامعني وقت گڏ گذارڻ جو مطلب آھي ھڪڙي جسماني سرگرمي ڪرڻ جنھن ۾ شامل آھي توھان ofئي سا reachingيا مقصد تائين پھچڻ. گڏجي فلمن ڏانھن و isڻ بامعنيٰ ناھي - توھان فعال طور تي ڪنھن شيءَ جي پيروي نه ڪري رھيا آھيو جيڪا توھان کي اجازت ڏئي ٿي پنھنجي پارٽنر سان رابطو ڪرڻ جي. ڪھڙيءَ طرح ھڪڙي پچائڻ واري ڪلاس کي گڏ و ،ي ، ۽ پوءِ ، جڏھن توھان ھڪڙي خاص کا dishي تي عبور حاصل ڪري و ،و ، اھو تيار ڪريو دوستن ۽ ڪٽنب لاءِ؟ ھي آھي بامعني گڏجاڻيءَ جو ھڪڙو مثال- توھان bothئي حاصل ڪريو ھڪڙو نئون مهارت ، ۽ جڏھن توھان skillين سان انھيءَ مهارت کي حصيداري ڪريو ، اھو مدد ڪري ٿو توھان جي قربت جي جذبات کي بحال ڪرڻ ۾ becauseو ته توھان ھي گڏ ڪيو.
2. پنھنجي listeningڻ جي صلاحيتن کي بھتر ڪريو
ياد رکو جڏھن توھان پھريائين ڊيٽنگ ڪري رھيا ھئا ، توھان ھر لفظ تي ڪيئن لٽڪيا ھئا توھان جي ساٿي چيو؟ توهان ڪڏهن به پنهنجو سيل فون نه ڪ takenيو هوندو جڏهن هو توهان سان talkingالهائي رهيو هو ، يا توهان جي گروسري لسٽ هي down ڪري allڏي هئي جڏهن ته هن کي هڪ ا half ڪن قرض ڏنا. واپس و thatو ان طريقي تي توجه ڏيڻ جي پنھنجي ساٿيءَ تي. جڏھن اھو گھر ايندو آھي ۽ توھان کي پنھنجي ڏينھن بابت atائڻ شروع ڪندو آھي آفيس ۾ ، بند ڪريو توھان doingا ڪري رھيا آھيو ، پنھنجو جسم ان ڏانھن موڙيو ، ۽ toو جيڪو ھو چئي رھيو آھي 100. اھو محسوس ڪندو تصديق ٿيل ، ۽ توھان محسوس ڪندؤ ان جي ويجھو ، س because انھيءَ ڪري جو توھان ان کي پنھنجو پورو gaveيان ڏنو.
3. ۽ ، listeningڻ جي الھ ، ان کي ايمانداريءَ سان ڪريو
جڏھن توھان جو مڙس توھان سان شيئر ڪري ٿو ڪا پريشاني يا concernڻتي ، اسان وٽ آھي فطري رجحان آھي ڪوشش ڪرڻ ۽ ان کي درست ڪرڻ جو. ڪوشش ڪريو همدردي بجاءِ مسئلو حل ڪرڻ جي theي heيري جڏهن هو گهر ايندو ۽ پنهنجي ڏينهن بابت شڪايت ڪندو. ”مان سمجھان ٿو ،“ يا ”مون کي و Tellيڪ ،ايو ،“ يا ”مان ڪيئن مدد ڪري سگھان ٿو؟ س goodا جملا آھن استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪي توھان جي زال کي axالھائيندا رھن ٿا. اڪثر ، جڏھن ماڻھو شڪايت ڪندا آھن ، اھي حل نه ولي رھيا آھن. اھي ر seekingو seekingولي رھيا آھن heardڻ ۽ سپورٽ محسوس ڪرڻ. پنھنجي قربت کي وaseايو ر justو ھڪڙي س soundي آواز وارو سمجھاڻي وارو بورڊ ھجڻ سان.
4. تعريف جو اظهار ڪريو
اھو ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي شڪلن ۾ ، نن smallڙي ”شڪرگذاريءَ“ کان جڏھن توھان جو مڙس توھان لاءِ احسان ڪري ، غير متوقع طور تي ”مان پنھنجي زندگيءَ ۾ توھان جي موجودگيءَ جو تمام گھڻو شڪر گذار آھيان. ڪوشش ڪريو پنھنجي زال جي ساراھ جو اظهار ڪرڻ لاءِ گھٽ ۾ گھٽ ڏينھن ۾ ھڪ ،يرو ، ۽ ڏسو ته توھان جي قربت جا جذبات ڪيئن ون ٿا. توھان نه ر yourو پنھنجي زال کي س pleasureاڻيندي خوشيءَ سان چمڪائي رھيا آھيو ، پر توھان پنھنجي شڪرگذاريءَ جي ذخيري ۾ حصو وي رھيا آھيو جئين توھان پاڻ کي ياد ڏياريو ته جنھن شخص سان توھان شادي ڪئي آھي اھو ھڪڙو وڏو انسان آھي.
5. گڏجي بستري تي وو
جوڙن وٽ اڪثر ال separate ال bed سمهڻ جو وقت هوندو آهي. توھان مان ڪو گھرائي سگھي ٿو ته دير سان ويھي رھي گھر جي ڪمن کي ختم ڪرڻ لاءِ يا ھڪڙي ڏينھن شروع ڪرڻ لاءِ ايندڙ ڏينھن جي فرضن تي ، يا ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ٽيليويزن سيريز جنھن جي توھان عادي آھيو ۽ ضرورت آھي ”ر oneو ھڪڙي و episodeيڪ قسط“ ۾ داخل ٿيڻ کان پھريائين. شام. ھي س things شيون توھان جي coupleنھي کي قربت کان محروم ڪري ٿي ، ۽ وقت سان گڏ ان کي خطري ۾ وجھي سگھي ٿو. اتي ڪجھ بھتر ڪونھي و enhanائڻ لاءِ توھان جي قربت جي احساس کي و bedائڻ لاءِ عام ساھ کڻڻ جي. ا ifا جيڪڏھن اھو ر sleepو سمھڻ آھي ، اھو فائديمند آھي گاھ کي گڏ ڪرڻ سان. جيڪڏھن اھو و leadsيڪ ڪنھن toالھ ڏانھن وي و likeي ، جھڙوڪ پيار ofاھڻ جو ھڪڙو وڏو سيشن ، تمام بھتر!
6. گڏجي کائو ، ۽ ر doو اھو ڪريو
جيڪڏھن رات جي ماني آھي ر mealو اھو کا youو جيڪو توھان گڏجي کائي سگھوٿا ، ان کي کا mealي جو تجربو بڻايو. ڪوبه ٽيليويزن ڏسڻ وارو ناهي (اهو ٽي وي ڪ yourو پنهنجي ڊائننگ ايريا مان!). ھڪڙي س tableي ٽيبل (ھرايو (involveارن کي ھن ڪم ۾ شامل ڪريو انھيءَ ڪري اھي محسوس ڪن ٿا حصو و theڻ جو حصو خاندان جي تجربي ۾) ، ۽ پڪ ڪريو ته ھر ڪو مڪمل طور تي کا presentي دوران موجود آھي. (ٽيبل تي ٽيليفون ناھن.) جيڪڏھن اھو ر youو توھان ۽ توھان جو مڙس آھي ، ھڪ intoئي سان asنيو جيئن توھان کاineو ، پنھنجو وقت و andو ، ۽ ياد رکو شڪرگذاري جو اظھار ڪرڻ ھن ڪم ۾ شامل ڪرڻ لاءِ اھو س niceو لمحو.
7. ان کي هڪ نقطو بڻايو پيار ڪرڻ لاءِ
انھيءَ کي ڪڏھن به معمولي نه سمجھو. اھڙا ڪيترائي جوڙا findوليندا آھن انھن کي گھرجي loveين الزامن جي ڪري پيار ڪرڻ کي ملتوي ڪرڻ جي. هي هڪ غلطي آهي. ا ifا به جيڪڏهن توهان مان ڪو واقعي ناهي ”ان کي محسوس ڪندي ،“ ا moveتي و moveو لاڙن ۽ ingڪڻ سان ... توهان اڪثر findولي سگھوٿا ته توهان جي خواهش بلڪل فطري طور تي ايندي جيڪڏهن توهان صرف هن کي ٿورو زور ڏيو. پيار ڪرڻ حتمي مباشرت عمل آهي ، ۽ ان کي ڪئلينڊر ۾ رکڻ سان مدد ملندي توهان جي شادي ۾ قربت بحال ڪرڻ ۾.
8. ڏينھن دوران نن smallن طريقن سان ٽچ جو بنياد
نياپا موڪلڻ ، فون ڪال ذريعي تڪڙو چيڪ اِن ، يا اي ميل ذريعي ڪا مزاحيه يادگيري شيئر ڪرڻ-اھي نن smallڙا طريقا آھن پنھنجي زال کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته اھي آھن توھان جي سوچن ۾.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪريو ٿا پنھنجي شاديءَ ۾ منقطع ٿيڻ جو احساس ، اھو ڪوشش ڪرڻ جي قابل آھي مٿي ڏنل ڪجھ صلاحون ڪم ڪرڻ لاءِ پنھنجي ساٿيءَ سان قربت بحال ڪرڻ تي. قربت هڪ ضروري جزو آهي صحت ۽ خوشيءَ لاءِ توهان جي رشتي جي ، ۽ ، ٿوري ڪوشش سان ، kindيهر جايو.