مواد
- 1. illnessاڻو پنھنجي بيماري ۽ علاج جا موقعا جيڪي توھان وٽ آھن
- 2. مدد ڪرڻ جا طريقا وليو
- 3. تشخيص کي چئلينج طور ڏسو
- 4. ڪم ڪريو پنھنجي رشتي تي نه پر دماغي بيماريءَ کي اٿارڻ سان
- 5. ھڪڙو مثبت رابطو رکو
- 5. ھڪ .ئي کي پسند ڪريو
- 6. ھڪ .ئي سان چيڪ رکو
- 7. پاڻ سن .الڻ جي مشق ڪريو
- 8. ھڪ blameئي تي الزام نه ھڻو
ذهني بيماري جوڑوں تي تمام سخت ٿي سگھي ٿي.
اهو د thatاءُ جيڪو اچي ٿو هڪ تعلق سان هڪ ذهني طور تي غير مستحڪم ماڻهوءَ سان بحراني حالت ۾.
ذهني بيماري ڪنھن جوڙي جي رشتي ۾ ڏکي ٿي سگھي ٿي ، پر اھو ڪنھن رشتي کي تباھ نٿو ڪري. ھن قسم جو تعلق انتظام ڪرڻ مشڪل آھي ۽ سن controlالڻ ، جيتوڻيڪ؛ جيڪڏھن توھان awareاڻو ٿا ته ان کي ڪيئن سن handleاليو نفسياتي طور تي ، پوءِ شيون تمام ڏکيون نه ٿينديون.
سمجھڻ لاءِ ته ڪيئن برقرار رکجي ھڪڙو صحتمند تعلق انھيءَ جي بجاءِ ھلڻ يا مغلوب ٿيڻ جي ، پڙھڻ جاري رکو!
1. illnessاڻو پنھنجي بيماري ۽ علاج جا موقعا جيڪي توھان وٽ آھن
ذهني بيماري تمام پريشان ڪندڙ ٿي سگھي ٿي ۽ نه آھي ڪنھن لاءِ به ملوث.
توھان سمجھي سگھوٿا ته توھان جو ساٿي جلدي ، پريشان ، پري ۽ سست آھي پر اھي خاصيتون ٿي سگھن ٿيون ھڪڙي ذهني مسئلي جي نشاني.
پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي بيماريءَ جي نشانين کان واقف آھيو. پڻ ھڪڙي پارٽنر جي طور تي يقيني بڻايو ته توھان جو ساٿي حاصل ڪري ٿو اثرائتو علاج فوري طور تي.
2. مدد ڪرڻ جا طريقا وليو
ويھي رھو ھڪڙي ذهني صحت جي ماهر سان ۽ findوليو اھو ڪردار جيڪو توھان کي ضرور ادا ڪرڻ گھرجي پنھنجي ساٿي جي علاج جي پروگرام ۾.
نه knowingاڻڻ ته criticalا ڪجي هن نازڪ صورتحال ۾ canنهي partnersائيوارن کي مايوس ڪري سگهي ٿو اھو ضروري آھي ته توھان findوليو بھترين طريقو پنھنجي پارٽنر کي سپورٽ ڪرڻ جو ھن وقت دوران. ھي مدد ڪندو توھان جي مايوسي کي گھٽ ڪرڻ ۾ ۽ توھان جي زال کي پڻ خوش ڪندو.
3. تشخيص کي چئلينج طور ڏسو
صحتمند ۽ سمارٽ جوڙا اجازت نٿا ڏين ته ذهني بيماريءَ کي پنھنجي رشتي تي ضابطو آڻڻ ڏيو يا انھيءَ مسئلي کي خراب ڪرڻ ڏيو.
ان جي بدران ، اهي تشخيص ڪن ٿا هڪ چئلينج جي طور تي انهن کي قابو ڪرڻ آهي انهن جي رشتي ۾. اھو آھي جيڪو انھن کي ظاھر ڪري ٿو مضبوط ۽ خوشحال.
4. ڪم ڪريو پنھنجي رشتي تي نه پر دماغي بيماريءَ کي اٿارڻ سان
پنھنجي شاديءَ جو خيال رکو ۽ ان کي عزت ڏيو جيئن توھان کي ھوندو بغير ذهني مريض ساٿي جي.
ڪيترائي جوڙا و relationshipن ٿا پنھنجو رشتو ناجائز طور تي ھڪڙي غير مستحڪم پارٽنر جي موجودگيءَ سبب؛ اھي ناڪام ٿين ٿا پنھنجي احساس کي communicateالھائڻ ۾ ، talkingالھائڻ ۾ ۽ ا evenا تائين شيئرنگ ڪرڻ ۾. ھي createsاھي ٿو اڪيلائيءَ جو لوپ جنھن ۾ partnersئي شريڪ stuckاسي پون ٿا.
ڪرڻ جي بجاءِ ائين ڪرڻ جي ، ڪوشش ڪريو ڪجهه وقت ڪ whenي جڏهن bothئي ساٿي هڪ enjoyئي جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿي سگهن. ھي مدد ڪندو توھان جي شادي کي و moreيڪ لچڪدار ٿيڻ ۾ جڏھن وقت مشڪل ٿي وي.
5. ھڪڙو مثبت رابطو رکو
جوڙا جيڪي ھڪ otherئي سان س andا ۽ مثبت رابطا رکندا آھن اھي پنھنجا تعلقات ڪم ڪندا آھن.
اھو ڏيکارڻ ضروري آھي ته توھان ھڪ supportئي جي مدد ڪريو ھڪ otherئي کي ٽيڪسٽ موڪليندي جھڙوڪ ”مان توسان پيار ڪريان ٿو“ يا ر sayingو اھو چوڻ ته ”مان توھان بابت سوچي رھيو ھوس“ چال ڪري سگھي ٿو.
5. ھڪ .ئي کي پسند ڪريو
جڏهن معاملو ڪنهن شاديءَ سان جتي هڪ مڙس کي آهي ذهني بيماري ، د stressاءُ ٿي سگهي ٿي هڪ تمام عام شيءِ. اھو گھڻو ٿي سگھي ٿو ماڻھن لاءِ چئلينجن تي قابو پائڻ ۽ ھن د stressاءَ مان نڪرڻ لاءِ اھو ضروري آھي ته ھڪ .ئي جي تعريف ڪريون.
قطع نظر ان جي ته توهان جي رشتي ۾ ڪيترو مضبوط د stressاءُ آهي ، جوڑوں کي هڪ ireئي جي ساراهه ڪرڻ گهرجي ، ۽ هي مدد ڪندو توهان جي رشتي کي بچائڻ ۾.
6. ھڪ .ئي سان چيڪ رکو
هر هفتي ، ڪوشش ڪريو گڏجي ويهڻ هڪ withئي سان ۽ talkالهايو پنهنجي ضرورتن بابت ايندڙ هفتي لاءِ. ھڪ otherئي کي پنھنجي ارادن بابت andايو ۽ پڪ ڪريو ته ھڪڙي نن appreciateين شين تي ھڪ appreciateئي جي قدر ڪريو.
ھڪ anotherئي جي قدر ڪرڻ سان توھان bothئي خوش ۽ صحتمند ٿي ويندا.
7. پاڻ سن .الڻ جي مشق ڪريو
جيتوڻيڪ گھڻا ماڻھو فرض ڪن ٿا ته پنھنجي سن careال خود غرض آھي ، پر جڏھن توھان سن illالي رھيا آھيو ھڪڙو ذهني مريض مريض ، اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجو خيال رکو.
جڏھن کان توھان جي س energyي توانائي ختم ٿي رھي آھي توھان جي ساٿي جي مدد ڪرڻ سان ، توھان کي گھرجي پنھنجي صحت تي چيڪ رکو.
پڪ ڪريو ته ڪافي ننڊ و ،و ، صحيح طرح کائو ۽ جسماني سرگرمي ۾ مشغول رھو.
8. ھڪ blameئي تي الزام نه ھڻو
هڪ anotherئي تي الزام هڻڻ ان وقت دوران جڏهن توهان کي هڪ supportingئي جي مدد ڪرڻ گهرجي ذهني صحت جي مسئلن کان ا goتي وي سگهي ٿو.
صحتمند زال مڙس کي الزام ڏئي سگھي ٿي ته هر شي غلط ٿي رهي آهي انهن جي رشتي ۾ spئي زال تي ، ۽ اهو عام طور تي ائين ناهي. اھڙي طرح ملامت ڪرڻ تمام غير صحت بخش ۽ خراب ٿي سگھي ٿو توھان جو تعلق.
اھو ضروري آھي ته bothئي جوڙا انھيءَ inالھ کي ذهن ۾ رکن ته ھر رشتي ۾ مسئلا آھن ۽ ڪڏھن ڪڏھن اھو آسان آھي ته انھن مسئلن کي yourڏي ڏيو توھان جي شاديءَ کي. سچ ، بهرحال ، اھو آھي ته جيڪڏھن twoه ماڻھو ھڪ withئي سان پيار ۾ آھن ۽ پنھنجي شاديءَ کي ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آھن ، ته پوءِ اھي communicationالھ communicationولھ ، تعريف ۽ ھڪ forئي جي عزت ڪري سگھن ٿا.
توھان کي پنھنجي جدوجھدن مان سکڻ گھرجي ۽ انھن چئلينجن تي غور ڪرڻ گھرجي جيڪي توھان جي رستي ۾ اچن ٿا پنھنجي زندگيءَ جي ھڪڙي حصي طور. هي جيتوڻيڪ مدد ڪندو توهان کي مضبوط ۽ توهان جي بحران مان نڪرڻ هڪ سخت جوڙو طور. مدد و coupleو جوڙي صلاح مشوري کان ، ۽ اھو ڏيندو توازن توازن توھان جي رشتي ۾. ذهن ۾ رک؛ هڪ س theو معالج هڪ خرچ آهي جنهن تي توهان کي negotالهين نه ڪرڻ گهرجي.