مواد
- تڪرار رازداري ۽ قربت جي ضرورت ۾
- رازداري جي ضرورت آھي غلط تشريح theئي ساٿي پاران
- س hurtاڻي و hurtو ڏک پھچڻ ۽ معافي وڻ جو نمونو
- ڏک جو احساس اڪثر ڪري لا relatedاپيل هوندو آهي نا مناسب طور تي محفوظ حدن سان
- شڪايتون ڪنھن ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿيون
- معافي جي مشق ڪريو
- غير فعال نموني لاءِ علاج
ظاھر ٿيڻ جي خوفناڪ شڪ مان ، س theني کان پوءِ غير يقيني صورتحال مان ، ته اسان کي udيو وي ، اھو ٿي سگھي ٿو-انحصار ۽ اميدون پر س spec کان پوءِ قیاس آرائيون. "والٽ ويٽمين"
گھڻا ماڻھو پنھنجي زندگيءَ ۾ و moreيڪ قربت ۽ پيار لاءِ ترسي رھيا آھن. اڪثر ڪري اھي ڪوشش ڪندا آھن انھن ضرورتن کي رشتن ذريعي ، بنيادي طور تي ھڪڙي خاص شخص يا ساٿيءَ سان تعلق. اا تائين ، هر رشتي ۾ ، جذباتي ۽ جسماني قربت جي مقدار يا سطح تي هڪ پوشيده رڪاوٽ آهي.
جڏھن ھڪڙو يا partnersئي ساٿي ان حد تائين پھچي و uncن ، بيھوش دفاعي ميڪانيزم اندر داخل ٿي و Mostن ٿا. گھڻا جوڙا ڪوشش ڪندا آھن و increaseائڻ ۽ و deepائڻ جي پنھنجي قابليت لاءِ ، پر ان حد جي چو bothاري bothنھي partnersائيوارن جي حساسيت جي شعور کان سواءِ ، فاصلو ، نقصان ۽ اڪائونٽن جو جمع ٿيڻ و likelyيڪ امڪان آھي. ٿيڻ.
مان سمجھان ٿو انھيءَ حد کي ھڪڙي گڏيل حصيداريءَ جي طور تي ، جوڙي جي ھڪڙي ورثي واري صفت. بهرحال ، I.Q جي برعڪس. اھو و increaseائي سگھي ٿو intentionاڻي واڻي ۽ باقاعدي مشق سان.
تڪرار رازداري ۽ قربت جي ضرورت ۾
رازداري ۽ انفراديت جي ضرورت تمام بنيادي آھي ۽ موجود آھن اسان مان ھر ھڪ ۾ ، جيتري ضرورت آھي ڪنيڪشن ، آئيني ۽ قرب جي. ضرورتن جي انهن groupsن گروهن جي وچ ۾ تڪرار جدوجهد ۽ ممڪن طور تي ترقي جي طرف وي سگھي ٿو.
اندروني گپ شپ ، اڪثر بيھوش ٿي سگھي ٿي ، ڪجھ چئي سگھي ٿي: ”جيڪڏھن مان ھن ماڻھوءَ کي منھنجي ويجھو اچڻ ڏيان ۽ انھن جي ضرورتن تي غور ڪريان ، مان پنھنجي ضرورتن سان خيانت ڪري رھيو آھيان. جيڪڏھن مان پنھنجين ضرورتن جو خيال رکان ۽ پنھنجين حدن جي حفاظت ڪندس ته مان خود غرض آھيان ، يا مون کي دوست نٿا ٿي سگھن.
رازداري جي ضرورت آھي غلط تشريح theئي ساٿي پاران
اڪثر جوڙا developاھيندا آھن ھڪڙي غير فعال شيئرڊ نمونو جيڪو قربت کي گھٽ ڪري ٿو.
عام طور تي ، جيڪڏھن ھميشه ناھي ، اھو ماڻھن جي بنيادي دفاعي ميڪنزم تي ل آھي. اھو عام آھي ته اھڙي غير شعوري حفاظت noticedئي ساٿيءَ پاران محسوس ڪئي و andي ٿي ۽ ذاتي طور ورتي و ،ي ٿي ، تعبير ڪئي و anي ٿي حملي جي طور تي يا onmentڏڻ ، نظرانداز ڪرڻ يا رد ڪرڻ جي.
ڪنهن به طرح ، اهي ل toي رهيا آهن touchئي ساٿي جي حساس نڪتن کي touchهڻ ۽ انهن جا پراڻا جواب ظاهر ڪرڻ جيڪي deeplyل آهن نن deeplyپڻ ۾.
س hurtاڻي و hurtو ڏک پھچڻ ۽ معافي وڻ جو نمونو
ھڪڙي اھڙي غلط فھمي عام طور تي ٿئي ٿي جڏھن ھڪڙو يا partnersئي ساٿي زخمي ٿي پون. اھو ضروري آھي رشتي جي استحڪام لاءِ سِکڻ لاءِ انھن نمونن کي س recognizeاڻڻ جيڪي اذيت ۽ معافيءَ جو سبب بڻجن ٿا جڏھن اھي محسوس ٿين.
معافي ظاهري طور تي رشتي جي عزم جي تصديق ڪري ٿي. اهو ضروري آهي ته فوري طور تي نوٽ ڪيو و apي ته معافي ڏوهه جو اعتراف ناهي. بلڪه اھو ھڪڙو اعتراف آھي ته theيو زخمي آھي ، پ followedيان ھمدرديءَ جو اظھار.
ڏک جو احساس اڪثر ڪري لا relatedاپيل هوندو آهي نا مناسب طور تي محفوظ حدن سان
اھو ساٿي جيڪو ناراض ٿي ويو ھوندو آھي ڏکوئيندڙ عملن يا لفظن سان رد عمل جو جيڪو جنگ کي دائمي بڻائيندو ۽ فاصلو وائيندو. ڪنيڪشن ڏانھن واپس و moveڻ لاءِ گھرجي ته حدون reneيھر الھايو و ،ي ، ان سان گڏ تعلق جي عزم جي تصديق سان.
nessالهين لاءِ کليل expressالھيون ان سمجھ کي ظاھر ڪري ٿي ته انفرادي حدون ۽ گہرے تعلق ھڪuallyئي کان lusiveار ناھن. بلڪ اھي و growي سگھن ٿا ۽ گہرائي سان پاسي سان.
شڪايتون ڪنھن ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿيون
ھڪڙو عام دفاعي ميکانيزم شڪ آھي جيڪو ڪنھن ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو. جڏھن ماڻھو باھ تي ھجن ، لفظن ، جسماني orولي يا behaviorين رويي کي استعمال ڪندي شڪ جو اظهار ڪن ، اھو رشتن جو بنياد kesڪي ٿو ۽ فاصلن ۽ عدم استحڪام ڏانھن وي ٿو.
جڏھن ھڪڙو ساٿي بي اعتماديءَ جو اظھار ڪري ٿو ، otherئي کي امڪان آھي ته رد ڪرڻ يا onmentڏڻ جو تجربو ڪري ۽ غير شعوري طور تي پنھنجي مخصوص دفاعن سان جواب ڏئي.
معافي جي مشق ڪريو
اهو ناگزير آهي ته شريڪ هڪ hurtئي کي نقصان پهچائين. اسان س mistakesئي غلطيون ڪريون ٿا ، غلط شيون چئون ٿا ، شيون ذاتي طور و orون ٿا يا standئي جي نيت کي غلط سمجھون ٿا. اھڙيءَ طرح اھو ضروري آھي ته معافي ۽ معافيءَ تي عمل ڪجي.
نمونن کي س recognizeاڻڻ سکو ۽ جيڪڏھن ممڪن ھجي ته ان کي روڪيو ۽ جيترو جلدي ممڪن ٿي سگھي معافي و isو جوڙي جي حفاظت لاءِ ھڪ ضروري مهارت آھي.
غير فعال نموني لاءِ علاج
جڏهن اسان س therapyاڻون ٿا هڪ غير فعال نموني جي دوران هڪ علاج جي سيشن دوران ، ۽ partnersئي partnersائيوار ان کي س recognizeاڻي سگهن ٿا ، مان inviteنهي کي دعوت ڏيان ٿو ان کي نالو ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي جڏهن اهو ٿئي. اھڙا نمونہ باقاعدگيءَ سان ورجائڻ جا امڪان آھن. اھو انھن کي aاھي ٿو ھڪڙو قابل اعتماد ياد ڏياريندڙ جوڙي جي ڪم لاءِ پنھنجي تعلق کي شفا ڏيڻ تي.
جڏھن ھڪڙو ساٿي toئي کي چئي سگھي ٿو ”پيارا ، weا اسان ھاڻي ڪري رھيا آھيون جيڪو ڪجھ اسان گذريل تھراپي سيشن ۾ aboutالھايو ھو؟ weا اسان روڪڻ جي ڪوشش ڪري سگھون ٿا ۽ گڏ رھنداسين؟ اھو اظهار آھي ھڪڙي عزم رشتي لاءِ ۽ ڏ seenو و anي ٿو دعوت جي طور تي تجديد يا قربت کي ويجھا ڪرڻ لاءِ. جڏھن چوٽ تمام گھڻي ھجي ، واحد آپشن ٿي سگھي ٿو صورتحال leaveڏڻ يا وقفو وڻ.
جڏھن اھو ٿئي ، مان مشورو ڏيان ٿو جوڑوں کي ڪوشش ڪرڻ ۽ شامل ڪرڻ جو عزم جو بيان. ڪجھ جھڙوڪ: ”مون کي ھتي رھڻ لاءِ ڏا hurtو ڏک ٿيو آھي ، مان ا half ڪلاڪ جي ھلڻ لاءِ وي رھيو آھيان. مون کي اميد آهي ته اسان talkالهائينداسين جڏهن مان موٽي ايندس.
ڪنيڪشن کي ٽوڙڻ ، يا ته جسماني طور leavingڏڻ سان يا خاموش رهڻ ۽ ”پٿر هڻڻ“ عام طور تي شرمساري جو سبب بڻجي ٿو ، جيڪو بدترين احساس آهي. گھڻا ماڻھو ڪنھن به ڪم ڪندا شرم کان بچڻ لاءِ. اھڙي طرح ڪنيڪشن کي قائم رکڻ جي نيت جو بيان شرم کي گھٽ ڪري ٿو ۽ دروازو کولي ٿو مرمت يا ا evenا و greaterيڪ ويجھي ڪرڻ لاءِ.
والٽ ويٽمن نظم ختم ڪري ٿو شڪ بابت شڪ و aboutيڪ پراميد نوٽ سان:
مان ظاھر ٿيڻ جي سوال جو جواب نٿو ڏئي سگھان ، يا قبر کان identityاھر س identityاڻپ جو؛ پر مان ھلندو آھيان يا بي sitو آھيان- مان مطمئن آھيان ، ھن منھنجي ھٿ مان مون کي پوري طرح مطمئن ڪري ڏيو آھي.
ھن ”ھٿ ھولڊنگ“ جي ضرورت ناھي رپور. مڪمل اطمينان جيڪو شعر بيان ڪري ٿو اھو اچي ٿو گہرے شعور ۽ قبوليت مان ته ڪنھن به رشتي تي builtھيل آھي سمجھوتي. قبوليت ا partتي وڻ جو حصو آھي ، yearsڏڻ جوانيءَ جا سال ۽ انھن جي مثالي سوچ پ behindيان ۽ بالغ ٿيڻ. مان پڻ پڙھان ٿو نظم جي انھن آخري سٽن ۾ ، رضامندي و letڻ ڏي و goڻ جي عارضي ، شڪي يا مشڪوڪ ۽ مڪمل طور تي embروسو و trustو خوشين جي ، پختي تعلقات جي.
اعتماد جي اڏاوت ھڪڙو سادو عمل آھي نن smallا واعدا ڪرڻ ۽ انھن کي ن toائڻ لاءِ سکڻ. معالج جي طور تي ، اسان جوڙن کي ڏيکاري سگھون ٿا موقعا نن enoughن نن promisesن واعدن لاءِ ۽ انھن کي مسلسل مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏين جيستائين اعتماد شروع ٿئي.
ڪمزوريءَ جي اجازت ڏيڻ آھستي آھستي و exteائي ٿو قربت جي مقدار کي. اهو خوفناڪ آهي ته ڪمزور ٿي و asي safetyو ته حفاظت بنيادي انساني ضرورتن مان هڪ آهي. ا Yetا تائين ، جوڑوں جو بھترين ڪم ڪيو ويو آھي بلڪل انھيءَ علائقي ۾ جتي ڪمزوري ۽ ا slightا تائين ٿورڙي نقصان کي بحال ڪري سگھجي ٿو مخلصي معافي سان ۽ عزم جي واضح اظهار سان ۽ پوءِ بدلجي ويو قربت ۾.