مواد
- 1. رجعت ڪيئن متاثر ٿئي ٿي رشتي ۽ توھان جي زندگيءَ تي؟
- 2. menا رجعت توهان کي جذباتي بڻائي ٿي؟
- 3. workا ڪم ڪري سگھي ٿو؟
مون کي رجعت پسند آهي! پر پوءِ ، مان پڻ قسم سان پيار ڪريان ٿو.
يقينا ، رجعت پسندي هڪ ڪچي آهي. مان بدمزاج آھيان ، atedھيل آھيان ، سمھي نٿو سگھان ، ۽ محسوس ڪريان ٿو ته مون کي ا knowا خبر ناھي ته مان ڪير آھيان ، myا منھنجي شادي رجعت پسنديءَ کان بچي ويندي؟
حالانڪه ، ان ۾ صلاحيت آھي ته منھنجي شاديءَ کي تباھ ڪري menڏي ، رجعت پسندي حيرت انگيز آھي Iو ته مون وٽ ھاڻي ڪونھي منھنجو ”مھينو وزيٽر“. پر س important کان وlyيڪ اھم ، ھيءَ رسم آھي ھڪڙي خاص عمر جي عورتن لاءِ ، مون کي متحرڪ ڪري رھيو آھي سفر ڪرڻ لاءِ ھڪڙي حيرت انگيز رستي تي خود دريافت ۽ ترقيءَ جو.
رجعت پسنديءَ ڪري basڏيو آھي منھنجي بنيادي لائين جي تڪليف منھنجي جسم ۾ و propي وorي تناسب تائين مون کي خبر نه ھئي ته ممڪن آھي. تمام گھڻو گرافڪ نه ھجڻ ، پر جسم ۾ تبديليون شامل آھن ، پر قبضي تائين محدود ناھن ، وارن جو نقصان ، پمپن ۽ پاڻي برقرار رکڻ.
منهنجي پسنديده جينس پائڻ هڪ ريسلنگ ميچ آهي جيڪا مان هر loseيري و loseائيندي آهيان! مون natوليو آھي نيچرپٿ ڊاڪٽرن ، غذائيت جي ماهرن ، ايورويدڪ ڊاڪٽرن ، ھارمون ڊاڪٽرن ۽ ٽين ۽ ٽين ڪتابن جي مدد ڪرڻ لاءِ ”تبديلي“ ذريعي. مايوس ڪندڙ حصو اهو آهي ته اهي اڪثر هڪ radئي جي مخالفت ڪندا آهن.
مون ڏ hو ھي مزاحيه پوسٽ انسٽاگرام تي. ”روزانو پنج نن mealsا کا Eatو کائو ۽ ڊوڙيو. پڻ ، ر breakfastو کائو ناشتو ۽ رات جي ماني ، ۽ پن walk. پڻ ، کائو تمام گھڻو پروٽين ۽ لفٽ ، ۽ ا don'tا تائين ڪو ڪارڊ نه ڪريو ، اھو خراب آھي توھان جي جوڑوں لاءِ. پڻ ، نه کائو تمام گھڻو پروٽين ۽ پڪ ڪريو ته توھان تمام گھڻو سمھي رھيا آھيو. پر بيهوش نه ٿيو. پر گھڻو سرگرم نه ٿيو اھو توھان جي بلڊ پريشر لاءِ خراب آھي.
1. رجعت ڪيئن متاثر ٿئي ٿي رشتي ۽ توھان جي زندگيءَ تي؟
رجعت پسندي مون کي مجبور ڪري رهي آهي اندر ڏسڻ لاءِ ته happeningا ٿي رهيو آهي نه ر myو منهنجي جسم ۾ پر منهنجي ذهن ، منهنجي روح ۽ منهنجي رشتن ۾ ، س important کان اهم منهنجي شادي. منهنجو غريب مڙس. مان حيران ٿي ويس ته هي مون سان گڏ رهڻ جهڙو آهي. تنھنڪري ، مون پ askedيو ، نه ر myو منھنجو مڙس پر منھنجو ھڪڙو نن sampڙو نمونو منھنجي عملي طور تي ھن جي زالن سان ھن مان گذري رھيو آھي.
ھي آھن ڪجھ وضاحتي لفظ جيڪي استعمال ڪيا ويا آھن انھن جي زالن بابت انھن جي نظارن کي بيان ڪرڻ لاءِ ”گرم (درجه حرارت وار) ، پيار ڪندڙ ، حقير ، جذباتي ، دوزخ تي ،يٿا ، نفسياتي ، موڊ ۽ مطلب. ”دوزخ تي elsيٿا“ منهنجو پسنديده هو جيئن مان ذاتي طور تي ان سان تعلق رکي سگهان ٿو.
هڪ جدوجهد آهي جڏهن منهنجو مزاج 5يرائي سگھي ٿو اٽڪل 5 سيڪنڊن ۾. مان ھڪڙو منٽ م sweetو ۽ پرسکون ٿي سگھان ٿو - اوچتو ، گرمي وesي و ifي ٿي myڻ منھنجو مٿو تندور ۾ اسي پيو آھي. مان ڪاوڙ ۾ آهيان. مان چوان ٿو شيون ڪاوڙ ۾ جيڪي مون کي حيران ڪن ٿيون.
هڪ struggleي جدوجهد آهي گهٽ جنسي ڊرائيو. ٽيسٽسٽرون و takingڻ ۽ pڙن ۾ breakingاٿل ٿيڻ کان پوءِ ، مون ان کي و stoppedڻ بند ڪيو ڏسڻ لاءِ ته sexا گهٽ جنسي ڊرائيو واقعي هارمون جي باري ۾ آهي يا اها منهنجي زندگيءَ ۾ د stressاءُ آهي؟ مان سفارش ڪريان ٿو ھڪڙي جي د stressاءَ واري سطح جو -يهر جائزو وڻ جي. دressاءُ رجعت پسند دانو کي کارائي ٿو.
دressاءُ پڻ بدلائي ٿو اسان جا هارمونز ۽ اسان جي قابليت اسان جي هارمونز کي ميٽابولائز ڪرڻ جي. جيڪڏھن اسان جي زندگين ۾ تمام گھڻو د stressاءُ آھي ، پوءِ اھو اسان جي ايڊينالز تي تمام گھڻو د stressاءُ وجھي ٿو ۽ اسان جو س internalو اندروني نظام خراب ٿي سگھي ٿو. اسان جي جنسي ڊرائيو سميت!
مان awareاڻان ٿو مون کي گھرجي ٽيسٽسٽرونون ھارمون ، پر اھو creatingاھي رھيو آھي ھڪڙو ضمني اثر جيڪو ان جي لائق ناھي مون لاءِ. سا Sameي طرح منھنجي پروگسترون سان. مون پاڻيءَ جي گولي وانگر اڏائي ڏيو. منهنجي ڊاڪٽر چيو ته اهو گهٽجي ويندو پر ڪيترن مهينن کان پوءِ ، اهو نه ٿيو. مون هڪ وقفو و toڻ جو فيصلو ڪيو. جئين مان متبادل seekوليان ٿو ، thatا اھو جڙي وٽين جي ذريعي يا ھارمونز جي formsين شڪلن ذريعي ، اھو منھنجي ذميواري آھي ته پنھنجي د stressاءَ کي بھتر طريقي سان سنالان.
روزاني خود سن careال ضروري آھي. ورزش (تمام سخت نه) ۽ مراقبو زندگي بچائيندڙ آهن. stabilityولڻ جا طريقا maintainئي جسماني ۽ جذباتي طور استحڪام برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
2. menا رجعت توهان کي جذباتي بڻائي ٿي؟
رجعت پسندي هڪ حقيقي شيءِ آهي ۽ هر عورت کي مختلف طرح متاثر ڪري ٿي. اتي ڪوڪيز ڪٽر حل ناهي. ڪجھ عورتن کي خوفناڪ پريشاني ، رات جو پسڻ ۽ ننڊ نه اچڻ واريون راتيون آھن. ڪجھ عورتن تي ڪوبه اثر ناھي.
جيڪڏھن توھان آھيو پرفيڪشنسٽ ، اھو ا evenا ويڪ خراب آھي. رجعت پسند ٿي و feelingي ٿو احساس کي قابو کان اهر. ڪنهن جي جسم جو نقصان ۽ اهو ڪيئن بدلجي ٿو شڪل ۽ اهو ڪيئن متاثر ٿئي ٿو د stressاءُ سان محسوس ٿيڻ ل veryي ٿو تمام گهڻو ڪنٽرول کان feelاهر ، جيڪو هڪ پرفيڪشنسٽ لاءِ زهر آهي. اھو ڊرائيو ڪري ٿو ضرورت کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ۽ ھجي perfectرپور ا evenا و strongerيڪ مضبوط.
و controlيڪ قابو کان weاهر جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا ، و moreيڪ اسان ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا ، و moreيڪ تڪرار ۽ تڪرار اسان کي محسوس ٿيندو اسان جي شادي ۾. ھي اھو آھي جتي اھو آسان آھي ھڪڙو ”ناگ“ بنجڻ لاءِ. اسان کي ملي ٿي هر نن thingڙي شيءِ جيڪا ڏکوئيندڙ آهي ، ۽ اسان ان کي پنهنجي مڙسن ڏانهن اشارو ڪريون ٿا. اھي وري محسوس ڪرڻ لن ٿا ڪجھ به نه جيڪي اھي ڪندا آھن ڪافي س goodو آھي. ھي متحرڪ ٿي سگھي ٿو نڪاح کان ا marriage شادي ۾ ، پر ”تبديلي“ ڪري ٿي ان کي 10 timesيرا و worseيڪ خراب.
اسان مان ڪيترا محسوس ڪن ٿا مون کي لازمي طور تي ھر حالت کي سن handleالڻ گھرجي؟ مون کي ھميشه س goodي موڊ ۾ ھجڻ گھرجي. مون کي س lookو ڏسڻ گھرجي ۽ گھربل ھجڻ گھرجي. مون کي پنھنجي جذبات کي سخت طبقي سان سن handleالڻ گھرجي ۽ خدا نه ڪري مان پنھنجو آواز بلند ڪريان يا ڪجھ جذباتي چارج ڏيکاريان.
3. workا ڪم ڪري سگھي ٿو؟
مان سکي رھيو آھيان ۽ مشق ڪري رھيو آھي ته شفقت ڪامل نه ھجڻ جي شرمندگيءَ جو ضد آھي. جيڪڏھن ڪا گرل فرينڊ مون کي sheائي ته ھوءَ ڪاوڙ ۾ ھئي ۽ مون کي دانوءَ وانگر محسوس ٿيو ، مان کيس knowائيندس ، ”اھو okيڪ آھي ، تون انسان آھين ، ۽ اسان س all غلطيون ڪيون ٿا. بس ان جو مالڪ ٿيو ۽ ا moveتي وو.
مان سکي رھيو آھيان لا applyو ڪرڻ سا sameي شفقت ھڪڙي دوست لاءِ پنھنجي لاءِ. اھو تمام مددگار آھي ۽ شرم کي ختم ڪري ٿو جڏھن مان ڏسي سگھان ٿو مان انسان آھيان. پلس ، مان thatاڻان ٿو ته ڪنھن به عورت ھارمونل تبديلين مان گذري ٿي ، whetherا اھو ان جو دور ، birار جي پيدائش ، يا رجعت پسندي آھي ، چ knowيءَ طرح knowاڻو ته مان aboutا بابت talkingالھائي رھيو آھيان. مون کي خبر آهي ته اسان اڪيلا ناهيون.
ھتي آھن ڪجھ خيال ۽ امڪاني وسيلا توھان جي زندگيءَ ۾ ھن منتقلي کي منظم ڪرڻ لاءِ ۽ اھو ڪھڙيءَ طرح توھان جي شاديءَ کي فائدو ڏئي سگھي ٿو يا گھٽ ۾ گھٽ نقصان کي گھٽ ڪري سگھي ٿو.
- پنھنجي د stressاءَ جو اندازو ل andايو ۽ ضروري mentsاھ جوڙ ڪريو ان کي گھٽ ڪرڻ لاءِ جيترو ممڪن ٿي سگھي. menا توهان رجعت پسندي دوران تمام گهڻو روئو ٿا؟ جيڪڏھن توھان ڪريو ٿا ته پوءِ توھان کي findولڻو پوندو پنھنجو پاڻ کي پرسکون ڪرڻ جا طريقا.
- ورزش ڪريو 20-30 منٽن جو ڪارڊ 2-3x في هفتي ۽ شامل ڪريو يوگا ۽ مراقبي کي پنهنجي زندگيءَ ۾.
- انفرادي ۽/يا جوڑوں جو علاج ، ضرورت جي مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ٿي رھي آھي تبديلين ذريعي.
- پنھنجي مڙس کان پ Askو ته صبر ڪري جيئن توھان انھن تڪليفن مان ڪم وو جيڪي توھان تي اثرانداز ٿين ٿا. wordsين لفظن ۾ ، رابطو ڪريو ۽ کيس knowايو ته توهان thinkingا سوچي رهيا آهيو ۽ محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ هو ڪيئن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
- supplementsوليو صحيح سپليمنٽس يا ھارمونز جيڪي توھان لاءِ صحيح آھن. اتي آھي تمام گھڻي تڪراري معلومات outاھر ، تنھنڪري پاڻ کي عزت ڏيو ۽ findوليو جيڪو توھان لاءِ ڪم ڪري ٿو
- مشق ڪريو روزاني خود شفقت ۽ ياد رکو توھان انسان آھيو.