مواد
- 1. پنھنجي مٿان عدم تحفظ کي مسلط نه ڪريو
- 2. پنھنجي پارٽنر سان رابطو ڪريو پنھنجي عدم تحفظ بابت
- 3. پنھنجي عقيدن کي روزانو ڏسڻ جي عادت Formاھيو يا اڪثر گھٽ ۾ گھٽ
- 4. پاڻ تي رحم ڪرڻ جي مشق ڪريو ۽ ھڪڙو خود اعتمادي پيدا ڪريو
- 5. پنھنجي ڪمزورين تي ڪم ڪريو ۽ انھن کي قبول ڪريو
- 6. ماڻھن کي خوش ڪرڻ وارو نه ٿيو
رشتن ۾ عدم تحفظ - ھڪڙو احساس جيڪو اسان س allني محسوس ڪيو آھي اسان جي زندگين ۾ ھڪڙي طريقي سان يا ڪنھن نقطي يا و .يڪ تي.
خود شڪ کان حسد ۽ نفرت تائين جيڪو توھان کي راتين تائين جا keepsائيندو رھي ٿو ، اسان اميد ٿا ڪريون ته توھان اسان سان متفق آھيو جڏھن اسان چونداسين ته غير محفوظ محسوس ڪرڻ س allني احساسن مان بدترين ھوندو ، صحيح؟
پر ڪجھ ماڻھن لاءِ ، رشتي ۾ غير محفوظ ھجڻ ڪجھ ڏينھن يا لمحن جي معاملي کان ويڪ آھي. اھڙا ماڻھو ھر وقت پنھنجي رشتن ۾ پريشاني محسوس ڪندا آھن ، ۽ جيتوڻيڪ اھو ڪجھ قدرتي آھي ، غير محفوظ محسوس ڪرڻ توھان جي رشتن لاءِ زھر بڻجي سگھي ٿو.
اھڙيءَ طرح ، اھو ضروري آھي ته lookوليو وقتن لاءِ جڏھن توھان محسوس ڪيو غير محفوظ ۽ ان تي ڪم شروع کان وي. توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ، ھي below ڏنل waysھ طريقا آھن ته ڪيئن روڪجي غير محفوظ ٿيڻ کان.
1. پنھنجي مٿان عدم تحفظ کي مسلط نه ڪريو
جيڪڏھن توھان رشتن ۾ غير محفوظ ٿي رھيا آھيو ، عدم تحفظ سان نبيرڻ لاءِ پھريون قدم اھو آھي ته پاڻ تي شيون مسلط ڪرڻ بند ڪريو.
ڪڏھن ڪڏھن ، توھان ايترا خودغرض ٿي ويندا آھيو جو توھان شروع ڪيو پنھنجو پاڻ کي ھر شيءِ جو ذميوار جيڪو توھان جي باري ۾ غلط ٿئي ٿو. ۽ ، اهو هڪ زنجير رد عمل آهي جيڪو توهان کي deepڪي ٿو تمام گھڻو هي insec عدم تحفظ ۽ پريشاني جي دلدل ۾.
خود شناسي س goodي آهي. پر ، پڪ ڪريو ته اھو توھان لاءِ ھڪڙو جنون نه بڻجي و thatي ٿو جيڪو و yourيڪ و yourائيندو توھان جي رشتي جي عدم تحفظ کي.
ڪوشش ڪريو مناسب دليل developاھڻ جي. س bad خراب نه ٿين ٿا توھان جي ڪري. professionalوليو پیشہ ور مدد يا پڙھو خود مدد ڪتاب توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي سوچن کي ترتيب ڏيڻ ۽ عدم تحفظ مان نجات حاصل ڪرڻ.
2. پنھنجي پارٽنر سان رابطو ڪريو پنھنجي عدم تحفظ بابت
رشتن ۾ عدم تحفظ کي دور ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته انھن بابت پنھنجي پارٽنر سان الھايو وي.
انھن سان الھايو ، ۽ انھن کي tellايو ته اھو isا آھي جيڪو توھان کي غير محفوظ محسوس ڪري ٿو.
مثال طور ، themا اھو آھي انھن لاءِ تمام دوستانه ڪجھ girlوڪري يا boyوڪرو توھان کان سواءِ؟ انھن کي andايو ۽ انھن سان رابطو ڪريو ان بابت. ھي اھم آھي جئين ڪڏهن اسان کي ضرورت آھي خود اعتمادي کي و boostائڻ لاءِ پنھنجو پاڻ تي اعتماد وائڻ لاءِ.
بهرحال ، هتي هڪ اهم پهلو اهو آهي ته توهان پنهنجي ساٿيءَ کي ان بابت shائڻ بدران انهن تي shڪ هڻڻ جي بجاءِ becauseو ته اها واقعي انهن جي غلطي ناهي.
اھڙيءَ طرح ، پڪ ڪريو ته ان کي پنھنجي ساٿيءَ سان الھايو ، ۽ انھن کي ڏکوئيندڙ بنائڻ جي بجاءِ ، ھڪڙي حل جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
3. پنھنجي عقيدن کي روزانو ڏسڻ جي عادت Formاھيو يا اڪثر گھٽ ۾ گھٽ
رشتي ۾ عدم تحفظ جو سبب ا آهي؟
جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ھڪڙي رشتي ۾ غير محفوظ ، پنھنجو پاڻ کان پ askو - oftenا توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو ته توھان کي پيار ناھي؟
ٿي سگھي ٿو ته اھو حقيقت ۾ نه ھجي ، پر توھان انھن منفي سوچن کي پاڻ تي مسلط ڪري سگھوٿا. توھان وزن ڪري سگھوٿا توھان جي نقصن کان beyondاھر ، توھان کي پنھنجي باري ۾ گھٽ محسوس ڪرڻ جو سبب بڻيو.
اها ڪا لڪيل حقيقت ناهي ته عدم تحفظ انهن شين مان نڪرندو آهي جن جي اسان وٽ کوٽ آهي ۽ اسان جي منفيات يا خامين جي چواري ري ٿي. اھي غير محفوظيون وري اسان کي محسوس ڪرڻ ل startن ٿيون ته اسان مجموعي طور تي گھٽ قيمتي محسوس ڪريون asو ته اسان جو بنيادي focusيان ر onlyو انھيءَ وقت اسان جي خامين تي آھي.
اھڙيءَ طرح ، اھو ضروري آھي ته توھان جي مثبت atالھين تي ھر وقت نظر رکو جڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان ان احساس کان فرار ٿيڻ بابت غير محفوظ محسوس ڪيو.
حقيقت ۾ ، ان کي هڪ عادت بڻايو. پنھنجو پاڻ کي ياد ڪريو توھان جي قيمت ۽ قدر جيڪو توھان کڻندا آھيو ۽ خوش رھو ته توھان ڪير آھيو.
بهرحال ، پڪ ڪريو ته هي توهان کي لالچ نٿو ڏئي مغرور ٿيڻ کان ۽ عاجزيءَ کان ، جيڪا هڪ toxicي زهريلي خاصيت آهي جيڪا توهان کي نقصان پهچائي ٿي هڪ فرد ۽ توهان جي otherين رشتن کي.
4. پاڻ تي رحم ڪرڻ جي مشق ڪريو ۽ ھڪڙو خود اعتمادي پيدا ڪريو
اھي ماڻھو جيڪي رشتن ۾ غير محفوظ ھوندا آھن اھي ھوندا آھن گھٽ خود اعتمادي. ۽ اھو تمام گھڻو وضاحت ڪري ٿو ته جڏھن اسان کي اندر ۾ اطمينان محسوس نه ٿئي ، تيستائين seekingاھران تصديق ڪرڻ به توھان جي گھڻي مدد نٿو ڪري.
ان ڪري ، اهو ضروري آهي ته مشق ڪريو خود شفقت ۽ تعمير ڪريو مضبوط خود اعتمادي. ھي دعوت ڏئي ٿو اطمينان بابت ته توھان ڪير آھيو مجموعي طور تي ۽ اجازت ڏئي ٿو توھان کي پاڻ سان پيار ڪرڻ جي.
ھي ھڪڙي وڏي تصوير تي cutڪي ٿو توھان جي عدم تحفظ جي بنيادي سببن جي رشتي ۾ ، توھان جي مدد ڪري انھيءَ امن کي حاصل ڪرڻ ۾ جنھن جي توھان حقدار آھيو!
هي The ڏنل توهان کي فراهم ڪري ٿو ضروري صلاح جو ٽڪرو روڪڻ لاءِ روڪٿام غير محفوظ ٿيڻ ۾.
5. پنھنجي ڪمزورين تي ڪم ڪريو ۽ انھن کي قبول ڪريو
ھڪڙي رشتي ۾ غير محفوظ ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ ، اھو ضروري آھي ته ان حقيقت کي تسليم ڪيو و noي ته ڪو به انسان ڪڏھن به ڪامل نه رھيو آھي.
اسان س allني وٽ پنھنجا پنھنجا پنھنجا مثبت ۽ نقص آھن ، ۽ اھو مڪمل طور تي perfectرپور آھي نقصانده ٿيڻ لاءِ. اھي آھن توھان جي س ofاڻپ جو حصو.
اھڙيءَ طرح ، انھن جا مالڪ ۽ ياد رکو ته توھان جون خاميون ر youو توھان جو حصو ناھن. پنھنجي ۽ othersين جي طرف ھڪڙو مثبت رويو اختيار ڪريو.
۽ اضافي طور تي ، ڪم ڪريو پنھنجي خامين تي جيڪڏھن انھن کي درست ڪري سگھجي.
6. ماڻھن کي خوش ڪرڻ وارو نه ٿيو
توھان جي شاديءَ ۾ عدم تحفظ حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان شايد اڻ entlyاڻائيءَ سان پنھنجي مڙس کي خوش ڪرڻ جي عادت جو سبب بڻجو بغير ڪنھن سبب جي. توھان سمجھوٿا ڪري سگھوٿا غلط پير تي ، پاڻ کي دعوت ڏيندي و moreيڪ مشڪلاتن کي.
ياد رکو ته جعلي هجڻ جي ڪري ۽ ڪوشش ڪري پنھنجي زال يا familyين خاندان جي ميمبرن يا دوستن کي خوش ڪرڻ جي ، توھان عدم تحفظ کان نجات حاصل نٿا ڪري سگھو. حقيقت ۾ ، چو selfاري ڪجھ خود غرض ماڻھو و habitي سگھن ٿا س advantageو فائدو ان عادت جو.
تنھنڪري ، ھن معاملي ۾ عدم تحفظ کي ڪيئن ختم ڪجي؟
توھان کي ضرورت آھي خود محبت جي مشق ڪرڻ جي جيڪڏھن توھان روڪي رھڻ چاھيو ٿا غير محفوظ ٿيڻ واري رشتي ۾. توھان expectين کان توقع نٿا ڪري سگھو ته توھان سان پيار ڪندا جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي انھيءَ طريقي سان پسند نٿا ڪريو جيڪو توھان آھيو.
۽ ، ھن عمل ۾ ، جيڪڏھن توھان ڪنھن کي چو annoyاري ناراض ڪندا آھيو توھان جي چواري ، و goڻ ڏيو! توھان سiableني کي خوش رکڻ جا ذميوار نه آھيو. جيڪڏھن ماڻھو توھان جي عملن جي غلط تشريح ڪن ٿا ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ته پنھنجي پاڻ کي شائستگيءَ سان بيان ڪريو ، پر پنھنجي سر کي بلند رکندي.
جيڪڏھن توھان ا stillا تائين yourselfولي رھيا آھيو ته ڪيئن dealروسو ڪجي اعتماد جي مسئلن ۽ عدم تحفظ جي رشتي ۾ ، توھان کي پيشه ور مدد و seekڻ گھرجي.
هڪ رشتي ۾ غير محفوظ هجڻ نه ر justو نقصانڪار آهي توهان جي رشتي کي ، پر پڻ توهان جي پنهنجي ذهني صحت ۽ جذباتي بهتري.
ھڪڙو پيشه ور صلاحڪار يا معالج توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو بنيادي مسئلن کي سمجھڻ ۾ جيڪي عدم تحفظ ۽ behavين رويي جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا. هڪ منظم طريقي سان استعمال ڪندي ، اهي توهان کي تيار ڪري سگهن ٿا توهان جي خدشن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ انهن کي مؤثر طريقي سان حل ڪرڻ لاءِ.