مواد
- 1. جرئت رکو
- 2. بيڊ روم ۾ قربت: ايماندار ٿيو ، مخصوص رھو
- 3. ڊسڪنيڪٽ ڪري Connectنيو
- 4. پنھنجي نيورسن کي متحرڪ رکو ، ۽ حصيداري ڪريو جيڪي توھان سکي رھيا آھيو
- 5. غير جنسي جسماني قربت
- 6. مقدس ۽ روحاني قرب
youا توھان ڪڏھن محسوس ڪندا آھيو ته توھان پسند ڪندؤ توھان جي شادي ۾ قربت واري عنصر کي وائڻ؟ توھان کي خبر آھي ته توھان ھڪ otherئي سان تمام گھڻو پيار ڪريو ٿا ، پر توھان حيران آھيو ته اھو feelا محسوس ڪندو توھان جي ساٿيءَ سان سپر connectedن beيل ھجڻ ، emotionئي جذباتي ۽ جسماني طور؟ ھتي آھن ڪجھ ٽوٽڪا ڪوشش ڪرڻ جي جيڪي ضمانت ڏنل آھن ته و bringيڪ قربت آڻيندي توھان جي رشتي ۾.
1. جرئت رکو
اها هڪ عام صورتحال آهي: توهان شادي ڪئي آهي هڪ خاص تعداد ۾ سالن کان ۽ توهان ۽ توهان جو مڙس آباد ٿيا آهن هڪ س ،ي ، آرامده علائقي ۾ گڏجي. ڪو به شڪايت نه ڪري رهيو آهي: شيون س areيون آهن جيڪڏهن ٿورو معمول. توھان جي رشتي ۾ دليري جي دوز داخل ڪرڻ سان ، توھان shaڪي thingsڏيندؤ ٿورڙي مثبت نتيجي سان. اسان جو ا مطلب آھي جڏھن اسان چوندا آھيون ، ”باھمت ٿيو“؟
جرئت ڪيترائي روپ و takeي سگھي ٿي: توھان مشورو ڏئي سگھوٿا ھڪڙي راند کي مشق ڪرڻ جو جيڪو توھان کي و comfortي و wayي ٿو توھان جي آرام واري علائقي مان ۽ توھان کي چئلينج ڪري ٿو: پنھنجي ھفتيوار جوگ جي بدران ، ڪوشش ڪريو Crossfit ڪلاس جي. يا ڪيئن موڪلن جي رٿابندي ڪرڻ بابت جنھن ۾ انسانيت جو ڪم شامل آھي ھڪڙي ملڪ ۾ جيڪو توھان ڪڏھن نه ويا آھيو؟ ھي ھڪڙو وڏو موقعو آھي پنھنجي پاڻ کي وchائڻ ۽ ضرورتمندن لاءِ خدمت مهيا ڪرڻ جو. Whatا توھان مان ھر ھڪ بابت پنھنجي مٿين 10 خوفن جي لسٽ makingاھي رھيو آھي ۽ پوءِ اچي رھيا آھن انھن کي منظم ڪرڻ لاءِ جرئتمندانه حڪمت عملين سان؟
ڪيئن گڏ ٿي رهيو آهي باهمي گڏ و promoteائڻ توهان جي شادي ۾ قربت کي؟ ر becauseو انھيءَ ڪري جو جڏھن اوھين bothئي ا riseري آھيو ھڪڙي چئلينج ڏانھن ، توھان و increaseايو پنھنجي رابطي جو احساس ھڪ toئي ڏانھن. اھو سا bondيو آھي مضبوط تعلق جو جيڪو ترقي ڪري ٿو سپاهين جي وچ ۾ جنگ ۾ گڏجي (جيتوڻيڪ تمام گھٽ خطرناڪ ، شڪرگذار). ڪوشش ڪريو جرئت رکو ۽ ڏسو ته happensا ٿو ٿئي. توھان نتيجن کي پسند ڪندا.
2. بيڊ روم ۾ قربت: ايماندار ٿيو ، مخصوص رھو
جيڪڏھن توھان physicalولي رھيا آھيو پنھنجي جسماني قربت وائڻ لاءِ ، پنھنجي ساٿيءَ سان openالھايو کليل ايمانداريءَ سان ۽ استعمال ڪريو خاصيتون. تمام گھڻو حاصل ڪري سگھجي ٿو ھڪڙي س ،ي ، مستند گفتگو ذريعي ، بلڪه ighالھ ولھ ڪرڻ جي ذريعي سانس يا ان کان به وasيڪ خوشگوار گونج جڏهن گڏ بستري تي. ياد رکو ، نه ته توهان مان ڪو ذهن پڙهندڙ آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا و intيڪ قربت پيدا ڪرڻ پنهنجي محبت کي و enhanceائڻ لاءِ ، توهان چاهيو ٿا حصيداري ڪرڻ پنهنجن لفظن سان جيڪو واقعي توهان کي turnsري ٿو. ڪچهري ٿي سگھي ٿي اندر يا theاھر بيڊ روم ۾ ، جيستائين اھو ڪيو ويندو پيار جي ج placeھ کان ۽ نه الزام. سو ڪجھ اھڙو ، ”مان واقعي پسند ڪريان ٿو جڏھن توھان اتي ھڪڙو نرم رابطو استعمال ڪريو ، ۽ اھو آھستي آھستي و ”و“ ، يا ”youا توھان ڪجھ و timeيڪ وقت انھيءَ تي خرچ ڪري سگھوٿا؟“. ۽ notو نه حصيداري ڪريو ڪجھ تخيلات؟ توھان جا پيار sاهڻ وارا سيشن و newي سگھن ٿا ھڪڙي نئين طول و عرض تي جڏھن توھان شامل ڪريو ڪجھ ڪمزور تصورات جيڪي توھان comfortableنھي سان آرام سان ھجن.
3. ڊسڪنيڪٽ ڪري Connectنيو
ھڪڙو تمام سادو ۽ آسان طريقو آھي پنھنجي جذباتي قربت کي وائڻ لاءِ: پنھنجي اليڪٽرانڪ ڊيوائسز کي ڏينھن 10 منٽن لاءِ ڊسڪنيٽ ڪريو. اهو ڪيترو آسان آهي؟ روزانو گھٽ ۾ گھٽ 10 منٽ وقف ڪريو پنھنجي فون ، ٽيبليٽ ، پي سي ۽ ڪنھن electronicئي اليڪٽرانڪ گيجٽ کي بند ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان کي پريشان ڪري ٿو توھان جي زال سان رابطي ۾. ۽ خرچ ڪريو اھي 10 منٽ گفتگوءَ ۾. گڏجي ويا. ھڪ otherئي ڏانھن رخ ڪريو جڏھن توھان الھايو. هڪ otherئي کي اکين ۾ ڏسو جيئن توهان هڪ toئي کي و. واهه. توھان صرف ڪيو آھي ھڪڙو وڏو ذخيرو پنھنجي شاديءَ جي جذباتي قربت واري بئنڪ اڪائونٽ ۾.
4. پنھنجي نيورسن کي متحرڪ رکو ، ۽ حصيداري ڪريو جيڪي توھان سکي رھيا آھيو
جوڙا نظرانداز ڪري سگھن ٿا دانشورانه پہلو پنھنجي رشتي جي. پر ڪجھ بھتر ناھي جنسي کان بھتر ، ھڪڙي س ،ي ، ھوشيار مٽاسٽا پنھنجي زال سان. ڪتابن ، اخبارن ۽ معلومات جي sourcesين ذريعن کي پڙھي پنھنجي دماغ جي سيلز کي فعال رکو جيڪي توھان جي افق کي وائين ۽ پنھنجي ثقافتي ۽ دانشورانه toاڻ ۾ اضافو ڪن. شيئر ڪريو جيڪي توھان سکي رھيا آھيو پنھنجي زال سان. توھان حيران ٿي ويندا ته اھو ڪيئن مدد ڪري ٿو توھان جي شادي ۾ قربت ۾ ، ۽ ڪھڙي مزيدار گفتگو جيڪا centerارن جي ضرورتن تي مرڪز نٿي رکي يا توھان جي ڪم جي جاءِ جا مسئلا ٿي سگھن ٿا.
5. غير جنسي جسماني قربت
و intايو پنھنجي قربت شادي جي سطح ۾ غير جنسي رابطي جي مشق ڪندي. ھي آھي جسماني رابطي جو قسم جنھن جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان پنھنجي ساٿيءَ ۾ جوش ۽ جذبو پيدا ڪريو (پر جيڪڏھن ائين ٿئي ٿو ، تمام بھتر!) ھي خاص طور تي انھن عورتن لاءِ اھم آھي جن کي اڪثر اھو احساس ھوندو آھي ته اھي ر timeو انھيءَ وقت ڪن ٿا جو سندن مڙس انھن کي touھي ٿو. جنسي دوران آهي. وڏيون دوائون ڏيو gsاڪر ۾ the باورچی خانه ۾ ، دالان ۾ ، جتي به توھان ھجو. هٿ رکو جڏهن outاهر ۽ اٽڪل. پنھنجي ساٿيءَ جو منھن پنھنجي طرف Turnيرايو ۽ انھن جي چپن تي ھڪڙو وڏو مسڪرايو. مقصد آھي جسماني طور connectنڻ ڏينھن جي س momentsني لمحن تي ، ۽ نه ر whenو جڏھن توھان گڏ بستري ۾ ھجو.
6. مقدس ۽ روحاني قرب
جيڪڏھن توھان ۽ اوھان جي زال کي مذھبي عقيدا آھن ، توھان جي قربت کي مضبوط ڪري سگھجي ٿو فعال طور تي پنھنجي گھر جي عبادت جي خدمتن ۽ طريقن ۾ حصو وڻ سان. گڏجي دعا ڪريو. ڪتاب گڏجي پڙهو. ان بابت Talkالهايو ته توھان جو مذھب توھان لاءِ ا آھي. وقف ڪريو ڪجھ وقت پنھنجي عبادت جي گھر ۾ خدمت ڪرڻ لاءِ. توھان جي روحاني برادريءَ ۾ peopleين ماڻھن جي مدد ڪندي ، توھان پنھنجي پنھنجي قربت واري رشتي کي مضبوط ڪريو ٿا.
جيڪڏھن توھان وٽ رسمي مذهب ناھي ، مشق ڪريو پاڪائي otherين طريقن سان. توھان کي ضرورت ناھي ھڪڙي رسمي مذهبي تعليم جي سبسڪرائب ڪرڻ جي اا تائين محسوس ڪرڻ لاءِ پنھنجي شاديءَ ۾ مبهم تقدس کي. ڪا به شيءِ جيڪا توهان کي پاڻ کان اهر ڪي ٿي توهان جي قربت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجھ وقت خرچ ڪريو ھر روز مراقبي ۾ ، خاموش رھڻ سان گڏ. يا شروع ڪريو ھر صبح ڪجھ يوگا پوز سان ، beingيھر خاموش رھڻ ۽ عڪاسي ڪرڻ سان گڏ. قربت هميشه talkingالهائڻ بابت ناهي قربت به ترقي ڪري سگھي ٿي خاموش وقتن ۾ جتي توھان بند ڪريو شھري گوڙ. ڪجھ بھترين لمحا جيڪي محسوس ڪن ٿا پنھنجي ouseائيواري سان connectedنيل آھن اھي آھن اھي خرچ ڪيا ويا عڪاس خاموشيءَ ۽ خود شناسيءَ ۾ ، جيستائين توھان ان کي گڏ ڪري رھيا آھيو.