مواد
- هڪ رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ
- رشتي ۾ عدم تحفظ جو سبب ا آهي؟
- عدم تحفظ جا ڪجھ عام سبب ا آھن؟
- رشتي ۾ عدم تحفظ کي ڪيئن دور ڪجي
- اعتماد جي مسئلن ۽ عدم تحفظ سان ڪيئن نايو وي
- عدم تحفظ تي قابو پائڻ جا يا طريقا
اسان س allني وٽ آھن لمحات خود شڪ ۽ عدم تحفظ اسان جي رشتي ۾.
ٿي سگھي ٿو ته اھو ھلندڙ لمحو ھجي ھڪڙي احساس جو چئو ته توهان بيچيني محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان تصور ڪريو ٿا ته اهي س womenئي عورتون جن سان توهان جو مڙس ڪم ڪري ٿو بي عيب لباس پهريل آهن گرم ، ٽنڊو جسمن سان.
توھان محسوس ڪيو ھڪڙو مختصر لمحو عدم تحفظ جو ، پر اھو گذري ويو.
پاڻ ۾ اعتماد ھڪڙو نسبي تجربو آھي؛ هر ڪنهن جي خود اعتماديءَ جو احساس آزمائي سگھجي ٿو د stressاءُ ، ٿڪاوٽ ، خطري واري حالتن يا نقصان جي وقتن ۾.
هڪ رشتي ۾ غير محفوظ محسوس ڪرڻ
پر اسان مان اھي آھن جن وٽ ھڪڙو وerيڪ ، و inيڪ جڙيل احساس آھي عدم تحفظ جو.
سندن خود اعتمادي مسلسل گھٽ آھي. انھن جي خودمختياريءَ جو احساس اندروني طور تي ھلندڙ ناھي.
اهو خارجي تعلقات تي منحصر آهي.
ھيءَ خود اعتماديءَ جي گھٽتائي س allني منسلڪن تي منتقل ٿي و causingي ٿي ، جنھن سبب شادي ۽ otherين رشتن ۾ عدم تحفظ پيدا ٿئي ٿو.
رشتا عدم تحفظ هڪ سنگين ، ڪڏهن ڪڏهن ناقابل واپسي د straاءَ وجهن ٿا جوڑوں تي.
اچو ته جانچ ڪريون ته ھي جذبو ڪٿان آيو ، ۽ ڪيئن روڪي سگھجي غير محفوظ محسوس ڪرڻ واري رشتي ۾.
رشتي ۾ عدم تحفظ جو سبب ا آهي؟
رشتي ۾ عدم تحفظ جو س common کان وڏو سبب خود اعتمادي جي کوٽ آھي.
ھڪڙو ماڻھو جيڪو شڪ ڪري ٿو انھن جي قدر ۾ غير محفوظ آھي پيار ۾ ۽ پنھنجي زندگيءَ جي aspectsين پهلوئن ۾.
ھن قسم جو ماڻھو عام طور تي پاڻ کي ر seesو otherين ماڻھن جي سلسلي ۾ ڏسي ٿو.
اھي identityين ماڻھن کان پنھنجي س ،اڻپ ، پنھنجو پاڻ جي تصديق حاصل ڪن ٿا ، ۽ جيڪڏھن ھي تصديق نه ڏني وي ، ھي ماڻھو و moreيڪ غير محفوظ ٿي ويندو.
پڻ ڏسو:
عدم تحفظ جا ڪجھ عام سبب ا آھن؟
عدم تحفظ جا عام سبب شامل آھن:
جينياتيات
ڪجھ ماڻھن وٽ دماغي نظام ھوندو آھي جيڪي آسانيءَ سان متحرڪ ٿي ويندا آھن ، انھيءَ سبب ڪري جو اھي غير محفوظ محسوس ڪندا آھن انھن حالتن ۾ جتي peopleيا ماڻھو خطرو محسوس نه ڪندا.
اھو آھي جيڪڏھن انھن جو دماغ ھميشه انتھائي انتباہ تي ھجي ، ھر خطري جي اشارو تي رد عمل ڏيڻ لاءِ تيار.
ننhoodپڻ جو تجربو
جيڪڏھن ڪو childار householdمندو انھيءَ گھر ۾ جتي اھي محسوس ڪندا آھن غير محفوظ ، بدنام ، تنگ يا iedمڪيون ، اھي و moreيڪ امڪان رکن ٿا منسلڪ مسئلا بالغن جي طور تي ، اعتماد ۽ تعلق عدم تحفظ جي مسئلن جي ڪري.
ھڪڙو childار پرورش پذير ماحول ۾ پرورش پذير آھي ، جتي اھي پنھنجي ضرورتن جي پوري ٿيڻ تي countڻتي نٿا ڪري سگھن ، اڪثر ڪري غير محفوظ بالغ بڻجي ويندا آھن.
گذريل تجربا
اھي ماڻھو جن کي مايوس ڪيو ويو آھي ، onedڏيا ويا آھن ، atedوڪي ويا آھن يا ماضي ۾ دغا ڪئي وئي آھي اھي سمجھندا ته نوان رشتا عدم تحفظ جي احساس سان ، خاص طور تي جيڪڏھن انھن ڪم نه ڪيو ھجي ۽ خراب تجربي مان گذري ويا ھجن.
اھي ماڻھو جن کي نقصان ٿيو آھي ، خاص طور تي ، ھڪڙو صدمو پھچڻ وارو ، امڪان آھي ته تعلقات جي عدم تحفظ کي پيدا ڪن خوف جي ڪري ته اھي و currentائي سگھن ٿا پنھنجو موجوده ساٿي.
اھو اصل ۾ ڪم ڪري ٿو رشتي جي خلاف ، becauseاڪاڻتہ ڏکوئيندڙ ، تڪرار کان بچڻ وارو رويو ، پنھنجي لاءِ speakingالھائڻ جو فقدان متوازن ۽ مطمئن تعلقات لاءِ نٿو اھي.
ھيءَ پوءِ ٿي و aي ھڪڙي خودمختياري پيشنگوئي: اھو شخص جيڪو پيار ۾ غير محفوظ آھي دراصل ڊرائيونگ ختم ڪري ڏي ٿو ، ھڪڙو ماڻھو جنھن کي اھي محفوظ محسوس ڪرڻ چاھين ٿا.
رشتي ۾ عدم تحفظ کي ڪيئن دور ڪجي
جيڪڏھن توھان ھڪڙي نموني کي س relationshipاڻو ٿا تعلق جي عدم تحفظ ، نا اميد نه ٿيو.
اتي ڪيتريون ئي حڪمت عمليون آھن جيڪي توھان رکي سگھوٿا ھن نموني مان breakاھر نڪرڻ لاءِ ۽ شروع ڪريو اعتماد جي مسئلن ۽ عدم تحفظات سان نبيرڻ لاءِ.
اعتماد جي مسئلن ۽ عدم تحفظ سان ڪيئن نايو وي
اھو س begins شروع ٿئي ٿو تسليم ڪرڻ سان ته توھان لائق آھيو س ،ي ، صحتمند محبت جي.
ڪامياب تعلقات قائم ڪرڻ ۽ عدم تحفظ تي قابو پائڻ جو مطلب ٿيندو ماضي جا سمورا نقصان ، ڏک ، بدسلوڪي ۽ experiencesيا تجربا جيڪي توھان جي موجوده حالت ۾ مددگار ثابت ٿيا.
ھتي ڪجھ طريقا آھن توھان جي ذاتي سوچ کي تبديل ڪرڻ لاءِ
توهان کي اهميت آهي
ھن نن smallڙي منتر سان شروع ڪريو ، پنھنجو پاڻ کي ھر روز tellingايو ته توھان جي اھميت آھي.
انھن س peopleني ماڻھن جي ھڪڙي فهرست youاھيو جن کي توھان knowاڻو ٿا توھان کي اھميت آھي. سوچيو پنھنجي وقتن بابت گڏجي ، ۽ پنھنجو پاڻ کي انھن جي ساراھ ۽ پيار محسوس ڪرڻ ڏيو.
پنھنجي ايجنسي کي ساڻو
جيڪي پيار ۾ غير محفوظ محسوس ڪن ٿا اڪثر غفلت ڪن ٿا ياد ڪرڻ ۾ ته انھن وٽ ايجنسي آھي.
ايجنسي ھجڻ جو مطلب آھي راءِ رکڻ ، ھڪڙو آواز ، اھو مvingڻ جيڪو توھان سوچيو ۽ چئو اھو اھم آھي ۽ گفتگو ۾ مدد ڪري ٿو.
اڪثر ماڻھو جيڪي پنھنجي شاديءَ ۾ غير محفوظ ھوندا آھن ، ڪنھن به شيءِ لاءِ پ toڻ ۾ مشڪوڪ ٿيندا آھن. اھي سمجھن ٿا تڪرار کان پاسو ڪرڻ سان اھي ڪري سگھن ٿا ”امن“ ۽ تنھنڪري پنھنجو ساٿي انھن کي fromڏڻ کان روڪي.
توھان کي اھو تسليم ڪرڻ گھرجي ته ھڪڙو تعلق جتي توھان مسئلا پيدا نٿا ڪري سگھو خوف کان thatاھر توھان جو مڙس توھان کي leaveڏي ويندو اھو ھڪڙو تعلق رکڻ جي لائق ناھي.
توھان مضبوط آھيو ، توھان قيمتي آھيو ، ۽ توھان وٽ ايجنسي آھي. طاقت محسوس ڪريو!
عدم تحفظ تي قابو پائڻ جا يا طريقا
ذاتي ترقي رابطن ذريعي
ڪڏهن ڪڏهن جيڪي عدم تحفظ سان معاملا ڪندا آهن انهن وٽ ڪنيڪشن جي کوٽ هوندي آهي ، خاص طور تي هڪ روحاني تعلق.
اھو ضروري ڪونھي ته مذھبي ھجي ، جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو.
ڪنھن به احساس جو تعلق ڪنھن toئي شيءِ کان canاھر توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي feelين ڏانھن و moreيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾.
اھي ماڻھو جيڪي روزانو مراقبو ڪن ٿا ، يا دماغي مشق ڪن ٿا ، يا يوگا ڪن ٿا ، رپورٽ ڪن ٿا و securityيڪ حفاظت جو احساس پنھنجي اندر ۽ پنھنجي رشتن ۾.
انهن رابطن واري عملن ذريعي اچي ٿو پرسڪونيءَ جو احساس ، پاڻ کي عزت ڏيڻ ، ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ noاهرئين دنيا ۾ isا ٿي رهيو آهي.
اھي بھترين مشقون آھن مدد ڪرڻ ۾ جڏھن عدم تحفظ سان معاملو ڪن becauseاڪاڻ ته اھي توھان کي فراھمي ۽ ذاتي حفاظت جو احساس ڏياريندا آھن.