مواد
- 1. اھو پنھنجي لاءِ ڪريو
- 2. سمجھو ته happenedا ٿيو ۽ ان whyو ڪيو توھان کي نقصان
- 3. ھڪ ofئي جي قبوليت
- 4. ناراض مزاج سان ننڊ نه ڪريو
- 5. صبر ڪر
- 6. پنھنجي جذبات جو مالڪ ٿيو
معاف ڪرڻ جي صلاحيت ۽ partnerڏڻ ڏيو پنھنجي ساٿيءَ جي ڏکوئيندڙ غلطين کي ازدواجي زندگيءَ ۾ قناعت جي ڪنجي. هر رشتو ، اڪيلو theڏيو هڪ مرد ۽ عورت جي وچ ۾ ، مختلف سببن جي ڪري هچڪين کي منهن ڏئي ٿو. yourا توھان جو ساٿي توھان سان دوکو ڪيو؟ theyا انهن توهان سان ڪوڙ الهايو؟ ۽ thisا اھو leftڏي ويو آھي توھان کي ھر وقت پريشان ۽ ناخوش محسوس ڪرڻ؟ اهو ضروري آهي ته اهو احساس ڪجي ته ماڻهو نامڪمل آهن ، غلطين سان ريل. اھو آھي جيڪو انھن کي انسان بڻائي ٿو. ھر ساٿي جيڪو ڪم ڪري ٿو ھن لائين آف فڪر جي لائينن سان ، پنھنجي پارٽنر کي معاف ڪرڻ جي قابل ھوندو ، ڪنھن به سبب لاءِ جو اھي توھان کي ڏکوئيندا. پنھنجي ساٿيءَ کي ڪيئن معاف ڪجو جنھن توکي نقصان پھچايو آھي؟ هتي آهن ڪجهه مددگار قياس هڪ بهتر ۽ مضبوط تعلق جي طرف.
1. اھو پنھنجي لاءِ ڪريو
جڏھن توھان جي ساٿي توھان کي ايذايو آھي ، توھان محسوس ڪندا آھيو ته انھن کي سا hurtيو ئي نقصان پھچائڻ لاءِ. بهرحال ، ائين ڪرڻ ۾ ، توهان ڏنا ويندا رشتي ۾ ا moreا و moreيڪ پيچيدگين کي. جيڪڏھن پارٽنر لاءِ نه ، توھان کي انھن کي معاف ڪرڻ گھرجي پنھنجي خاطر ، پنھنجي دماغ جي امن لاءِ. و moreيڪ ڪاوڙون توھان پنھنجي ساٿيءَ جي خلاف رکندؤ انھن جي غلطين جي حوالي سان ، و moreيڪ ذهني د stressاءُ توھان کي پاڻ ۾ وجھندو. تنھنڪري انھن کي معاف ڪريو پنھنجي لاءِ ، becauseاڪاڻتہ اوھين انھيءَ لائق ناھي.
2. سمجھو ته happenedا ٿيو ۽ ان whyو ڪيو توھان کي نقصان
واپس ڏسو ان واقعي ڏانھن جيڪو توهان کي ڏکوئيندو ۽ ناراض ڪندو. قبول ڪيو ته اهو ٿيو. سبب Estاھيو ته اھو hurtو توھان کي ايذائي ٿو. شايد ، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو تمام گھڻو جڙيل مسئلو جيڪو توھان پنھنجي باري ۾ ناپسند ڪريو ٿا ۽ ظاھر ڪيو ويو آھي توھان جي ا partnerيان توھان جي ساٿيءَ جي شڪل ۾. واقعي جو valيهر جائزو و crucialڻ تمام ضروري آھي انھيءَ نقطي ڏانھن جتي ڪو حل حاصل ڪري سگھجي ٿو. توھان کي تجزيو ڪرڻ گھرجي ته theو theا ساٿي توھان کي ايذايو soو ته جيئن واقعي انھن کي معاف ڪري سگھجي.
3. ھڪ ofئي جي قبوليت
ھڪڙو wayيو طريقو ته توھان جي ساٿيءَ کي ڪيئن معاف ڪيو و whoي جنھن توھان کي نقصان پھچايو آھي اھو قبول ڪرڻ آھي انھن مان ڪجھ رويي کي. جڏھن توھان حاصل ڪريو ڪنھن عزم واري رشتي ۾ ڪنھن سان توھان کي معلوم ٿئي ٿو ڪجھ رويي جا جيڪي اھي ا poss ۾ ئي آھن. جڏھن تعلق قائم رھيو آھي ڊگھي عرصي تائين ، توھان و moreيڪ عادي ٿي ويندا آھيو ته توھان جو ساٿي مختلف حالتن ۾ ڪيئن رويي ڪندو. ابتدائي جھيڙا ۽ دليل ھڪ رشتي ۾ revealئي ساٿي جي مجموعي فطرت ۽ روين کي ظاھر ڪن ٿا مسئلن سان نبيرڻ لاءِ. جيڪڏھن ڪو خاص رويو تبديل نٿو ٿئي ۽ سا sameيا مسئلا پيدا ٿيندا رھن ٿا انھيءَ جي ڪري ، اھو بھترين آھي ر simplyو ڪجھ شيون قبول ڪرڻ جي ڪري و moreيڪ ويڙھون نه ٿين. هڪ دفعو توهان قبول ڪيو پنهنجي ساٿيءَ جي ڪجهه آداب ، توهان نه ڪريو ناراض ۽ نهايت آساني سان انهن کي معاف ڪرڻ ۽ ا moveتي و ableڻ جي قابل.
4. ناراض مزاج سان ننڊ نه ڪريو
جيتوڻيڪ توھان مان گھڻا سوچي سگھن ٿا ته توھان جي ساٿي سان وڙھڻ کان پوءِ جيڪو توھان کي نقصان پھچائي چڪو آھي ، بھترين آپشن اھو آھي ته ان کي سمائي asڏيو جئين توھان انھن سان talkالهائڻ لاءِ ڏاuriousو ناراض آھيو. ان جي برعڪس ، اهو مليو آهي ته هڪ ناراض مزاج سان سمهڻ توهان کي د stressاءَ کان پاڪ ننڊ کان پري رکندو جيڪو توهان جي دماغي سرگرمي کي متاثر ڪندو س entireي رات. ان سان گڏ ، جڏھن توھان dayئي ڏينھن جا wakeندؤ ، توھان برابر ٿيڻ وارا آھيو يا ا evenا به و angryيڪ ناراض ٿي رھيا آھيو رات کان ا. معاملي تي بحث ڪرڻ پوءِ ۽ اتي توھان bothنھي کي موقعو ڏئي ٿو صورتحال کي و moreيڪ وضاحت سان ڏسڻ جو ۽ جلد بهتر محسوس ڪرڻ جو. اھڙيءَ طرح ، جڏھن به توھان پڪڙيا ويا آھيو سا similarي حالت ۾ ، ھوشيار رھو ان سان talkالھايو ان کان ا you توھان سمھڻ لاءِ وو. انھيءَ سبب ٿيندو ته معاملو جلد حل ٿي وي.
5. صبر ڪر
توھان کي پنھنجو پاڻ کي نه pushڪڻ گھرجي پنھنجي ساٿيءَ کي معاف ڪرڻ لاءِ ته جيئن feelيڪ محسوس ٿئي. اھو پنھنجي وقت تي ٿيڻ گھرجي. صبر سان عمل ۾ رھو ۽ پنھنجو پاڻ کي محسوس ڪريو ڪنھن جذبات کي جيڪو توھان کان توقع ڪيو وي ، جئين توھان کي نقصان پھچي. جيڪڏھن توھان ا jumpتي و forgivenessو بخشش جي قدم ڏانھن بغير اصل ۾ پاڻ کي مڪمل طور سمجھڻ ۽ قبول ڪرڻ جي صورتحال کي ، اھو ٿي سگھي ٿو وڏن مسئلن کي. مسئلن مان ھڪڙو د repيل جذبات ۽ احساسات اھو آھي ته اھي آخرڪار غلط وقت تي اٽي پوندا.
6. پنھنجي جذبات جو مالڪ ٿيو
توهان جا احساس توهان جا پنهنجا آهن. اھو توھان جي ھٿن ۾ آھي اجازت ڏيڻ جي ته ڪھڙي صورتحال اوھان کي پريشان ڪري ٿي. بهتر ڪنٽرول توهان وٽ آهي توهان جي ڪاوڙ تي ، اهو آسان ٿي و becomesي ٿو توهان لاءِ بهتر محسوس ڪرڻ ۽ آخرڪار پنهنجي ساٿي کي انهن جي غلطين جي معافي.
پنھنجي پارٽنر کي انھن جي غلطين جي معافي ڏيڻ جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان وساري whatڏيو ته انھن ا ڪيو. اھو ضروري آھي سمجھڻ لاءِ ته اھو انتقام يا پنھنجي ساٿيءَ جي خلاف کٽڻ بابت ناھي. جڏھن توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا توھان ھميشه انھن کي معاف ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو وليو. مٿي mentionedاڻايل قدمن تي عمل ڪرڻ سان نه ر benefitو توھان جي رشتي کي فائدو ٿيندو پر اھو ثابت ٿيندو ته توھان جي پنھنجي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ بھتر.