مواد
- ان جو مطلب yourselfا آھي پاڻ کي جذباتي طور تي ڪنھن کان ار ڪرڻ؟
- جذباتي علحدگي Whyو ضروري آهي؟
- 4 سبب youو ته توھان کي گھرجي ته پاڻ کي رومانٽڪ پارٽنر کان جذباتي طور detار ڪري
- 1. توھان نه ٿي سگھندؤ سچ پچ پنھنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ()يھر) جيستائين توھان حاصل نه ڪيو آھي ان زھردار رشتي کان
- 2.جذباتي لاتعلقي توھان کي سيکاريندي ته ڪيئن آزاد رھجي
- 3.توھان پنھنجي ذهني صحت لاءِ جدا ٿي وو
- 4.ڪنهن سان جذباتي طور تي الaching ٿيڻ جنهن سان توهان پيار ڪيو توهان کي مدد ڪري ٿي ته توهان هن وقت ۾ رهو ۽ بهتر فيصلا ڪريو پنهنجي مستقبل لاءِ
- 15 طريقا جذباتي طور پاڻ کي ڪنھن کان achار ڪرڻ
- 1.اuياس ڪريو پنھنجي تعلق سان انھن سان ايترو پري
- 2.تمام نازڪ سوال پ Askو
- 3.طئي ڪيو ته yourا توھان جي ساٿيءَ جون توھان جون اميدون مناسب آھن
- 4.پنھنجي جذباتي ضرورتن کي بيان ڪريو ۽ پاڻ کي مطمئن ڪرڻ جو عزم ڪريو
- 5.exitاھڻ جو منصوبو اھيو
- 6.پيشه ورانه مدد طلب ڪريو
- 7.عادت سان مشق ڪريو fulيان جي
- 8.highڏي ڏيو پنھنجي اعليٰ اميدن کي
- 9.ا newتي و newڻ لاءِ نئين حدن جي تعريف ڪريو
- 10.ڪجھ جسماني فاصلي ۾ رکو
- 11.انھن کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪريو يا وقفو وو جيڪڏھن ضرورت ھجي ته ان جي
- 12.پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو
- 13.هڪ محبوب تي يقين رکو
- 14. ان کي وقت ڏيو
- 15.ڪڏهن به واپس نه و toڻ جو عزم
- نتيجو
جڏھن توھان رھيا آھيو ھڪڙي رومانوي پارٽنر سان ڪجھ دير لاءِ ، اھو ر naturalو قدرتي آھي ته توھان انھن لاءِ گہرے جذبات پيدا ڪرڻ شروع ڪندا.
ھن موڙ تي ، توھان انھن جي خوشي ۽ اطمينان کي ترجيح ڏيو ٿا ، انھن سان گڏ رھڻ چاھيو ٿا ، ۽ توھان شايد findولي سگھوٿا انھن سان مستقبل جي خواھش ڪندڙ.
جڏهن ته اهي جذبات حيرت انگيز آهن ، انهن مان هڪ وڏو خوفناڪ خواب جنهن کي ڪيترائي ماڻهو منهن ڏئي سگھن ٿا هڪ نقطي تي پهچي رهيو آهي جتي محسوس ٿئي ٿو ته اهي آهن هڪ طرفي رشتي ۾.
هتي ، تعلق محسوس ٿئي ٿو تنگ ۽ زهريلو. جيتوڻيڪ اھو ٿي سگھي ٿو توھان کي تمام گھڻو نقصان ، توھان کي سکڻ جي ضرورت پوندي توھان کي ڪيئن پاڻ کي الach ڪجي انھيءَ شخص کان جيڪو توھان کي پسند آھي پنھنجي صحت ۽ ذهني سھولت لاءِ.
ھن جو سبب سادو آھي. جيڪڏھن توھان نٿا سمجھو ته ڪيئن جذباتي طور تي پنھنجي پاڻ کي انھيءَ ماڻھوءَ کان achار ڪندؤ جنھن سان توھان پيار ڪندا آھيو ، توھان پاڻ کي findولي سگھوٿا ته couldا ٿي سگھي ٿو هڪ ذهني ۽ جسماني حالت جيڪا صحت مند ناهي هر ڪنهن لاءِ ، خاص طور تي توهان نه.
ھن ج ،ھ تي ، اھو ضروري آھي ته بيان ڪيو و thisي ته ھن پوسٽ جو مقصد توھان کي اھو نه سيکارڻ آھي ته توھان ڪيئن noروسو ڪريو يا ٿ coldو ٿي و yourو پنھنجي ساٿيءَ ڏانھن.
بهرحال ، هي پوسٽ توهان جي دلين ۽ جذبن جي حفاظت لاءِ حڪمت عمليون ۽ ويجهي رکيل تجويزون مهيا ڪرڻ لاءِ آهي جيئن ته اهو واضح ٿي وي ته توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ساٿي جي وچ ۾ ڪجهه جذباتي/جسماني فاصلو رکڻ جي ضرورت پوندي (يا هڪ ا -وڻو ساٿي).
پنھنجي بھترين ڪوشش ڪريو ھن پوسٽ ۾ شامل معلومات کي استعمال ڪرڻ جي جڏھن توھان سمجھو ته اھو وقت صحيح آھي.
ان جو مطلب yourselfا آھي پاڻ کي جذباتي طور تي ڪنھن کان ار ڪرڻ؟
اصطلاح ”جذباتي لاتعلقي“ بنيادي طور تي استعمال ڪيو ويو آھي ان جي منفي روشنيءَ ۾. ان حوالي سان ، جذباتي لاتعلقيءَ جو مطلب آھي ٿ coldو ھوندو ۽ ڪنھن کان پري.
اھو استعمال ڪيو ويو آھي مختلف تعلقن جي منظرنامن ۾ جيئن والدين childrenارن جا تعلقات ۽ ان جي برعڪس ، دوستن جي وچ ۾ تعلقات ، ۽ ڪارپوريٽ ساٿين جي وچ ۾ تعلقات.
بهرحال ، اهو ضروري آهي ته اسان کان پ askون ته there'sا اتي آهي ڪو otherيو پاسو مساوات جو. ھي مدد ڪندو مدد جي رفتار مقرر ڪرڻ لاءِ گفتگو اسان وٽ ھوندي ھن آرٽيڪل ۾.
ھن آرٽيڪل جي خاطر ، اسان جانچ ڪنداسين ”جذباتي لاتعلقي“ رومانوي رشتن جي روشنيءَ ۾.
انھيءَ ڪري ، رشتن ۾ جذباتي لاتعلقي ھڪڙو عمل آھي جنھن ذريعي توھان پاڻ کي جذباتي سطح تي رومانوي ساٿي کان nار ڪري ڏيو. عام طور تي ، اھو ڪيو ويندو آھي ھڪڙي دفاعي عمل جي طور تي ، خاص طور تي جڏھن توھان شروع ڪندا آھيو ھڪڙي ھيwardئين سرپل کي رشتي ۾ (ڪيترن ئي رشتن لاءِ).
ر inو جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته اھا ڪا شيءِ آھي ، MedicineNet بحث ڪري ٿو ته ويجھي ساٿيءَ جو غلط استعمال عوامي صحت جو اھم مسئلو آھي جنھن 2 لک کان و womenيڪ عورتن ۽ 800،00 مردن کي متاثر ڪيو آھي ، بي گھر ٿيڻ ، صحت جي خرچن ۾ اربين ڊالرن ، ۽ ا evenا تائين انتهائي ڪيسن ۾ موت.
جذباتي علحدگي Whyو ضروري آهي؟
سکو ته ڪيئن ڪنھن کان achار ڪجي ھڪڙو مشڪل ڪم ٿي سگھي ٿو. بهرحال ، انعامات آهن تمام پري تائين becauseاڪاڻ ته جڏهن چ appliedي طرح لا appliedو ڪيو و thisي ، هي مهارت توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي دل/پيار کي بچائڻ ۾ ۽ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي توهان کي هلڻ ۾ هڪ زهراتي تعلق کان پري هلڻ کان ا things شيون ڏکڻ وڻ کان.
ان کان علاوه ، سمجھڻ رشتن ۾ جذباتي لاتعلقي توھان کي مدد ڪري ٿي توھان کي knowاڻڻ ۾ ته واقعي اھو ڪھڙو لي ٿو.
جڏھن معلومات سان ليس ھجي ، توھان سمجھي سگھوٿا ته whatا نظر ۾ رھڻو آھي جيستائين توھان جي ساٿيءَ سان اسان جو تعلق آھي.
ھن طريقي سان ، توھان ائي سگھوٿا جڏھن ڪنيڪشن وڙھڻ جي لائق آھي ۽ جڏھن توھان کي ر simplyو پنھنجا نقصان گھٽائڻ گھرجن.
آخرڪار ، پوئتي رهڻ هڪ زهراتي رشتي ۾ هڪ ساٿي سان جيڪو توهان کي ترجيح نٿو ڏئي ، گهڻو ڪري نه ، گهڻو ڪري ، توهان کي اڻ emotionalڻيا جذباتي ۽ نفسياتي نقصان پهچائي ٿو.
تحقيق ڪئي وئي ۽ دستاويز ڪئي وئي نيشنل سينٽر فار بايو ٽيڪنالاجي انفارميشن رپورٽ thatائي ٿي ته تقريبا 70 70 سيڪڙو ماڻھو جيڪي ڊگھي عرصي تائين زھري تعلقات ۾ رھيا آھن سخت ذهني صحت جي چئلينجن جھڙوڪ ڊپريشن (39٪) ۽ PTSD (31٪) سان گڏ آيا.
رستي جي انهن نڪتن سان ، اچو ته هڪ تڪڙو جائزو وون ته needو توهان کي ضرورت آهي جذباتي طور تي پاڻ کي ڪنهن کان achار ڪرڻ جي جنهن سان توهان پيار ڪيو هڪ دفعو ضرورت پيدا ٿيڻ تي.
4 سبب youو ته توھان کي گھرجي ته پاڻ کي رومانٽڪ پارٽنر کان جذباتي طور detار ڪري
ingاڻڻ emotionاڻو ته ڪيئن جذباتي طور تي پاڻ کي someoneار ڪري someoneڏيو ڪنھن شخص سان جنھن سان توھان پيار ڪيو جڏھن ضرورت پيدا ٿئي ضروري آھي ڪيترن ئي سببن جي ڪري.
ھتي آھن ھن جا 4 مکيه سبب.
1. توھان نه ٿي سگھندؤ سچ پچ پنھنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ()يھر) جيستائين توھان حاصل نه ڪيو آھي ان زھردار رشتي کان
ھڪڙي شيءِ جيڪا ٿئي ٿي جڏھن توھان ھڪڙي زهريلي رشتي ۾ آھيو اھو اھو آھي ته ڪاوڙ ، تلخي ، ناراضگي ، ۽ negativeيا منفي جذبات جيڪي توھان محسوس ڪندا آھيو (ڪنھن نقطي تي) شايد توھان جي فيصلي/خود اعتمادي جي احساس کي بادل ڪرڻ شروع ڪن.
جيڪڏھن توھان نه ٿا و specificو مخصوص قدم ھڪڙي رشتي مان نڪرڻ لاءِ ھڪڙي ٽڪڙي ۾ ، توھان شروع ڪري سگھوٿا پنھنجي پاڻ تي ناراضگي شروع ڪرڻ ۽ پنھنجي ڪاوڙ کي اندر ڏانھن يرائڻ.
شفا جي طرف بنيادي قدمن مان ھڪڙو آھي ته جذباتي طور تي توھان جي زھردار ساٿي کان جدا ٿي وو. ائين ڪرڻ سان طاقت و themندي انھن کان ، ۽ اھو ڪندو ، موٽ ۾ ، توھان جي مدد ڪندو پنھنجو سفر شروع ڪرڻ لاءِ خود محبت ۽ بھتر عزت ڏانھن.
2.جذباتي لاتعلقي توھان کي سيکاريندي ته ڪيئن آزاد رھجي
جڏھن توھان سمجھيو آھي ته ڪنھن شخص کان ڪيئن جدا ڪيو و youي جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا (۽ توھان اھو ڪاميابي سان ڪيو) ، توھان وٽ otherيو ڪو اختيار نه ھوندو ته سکڻ لاءِ ته ڪيئن آزاد رھو.
ھن وقت دوران ، توھان پنھنجا فيصلا پاڻ ڪندؤ ، ترقيءَ جا عمل/قدم کڻندؤ ، ۽ پنھنجو پاڻ کي و moreيڪ yourولھيو پنھنجي زندگيءَ جي رستي جي.
انھيءَ سان ، ھڪڙي تعلق ۾ غير صحت مندانه انحصار جو رجحان ختم ٿي وي ٿو.
3.توھان پنھنجي ذهني صحت لاءِ جدا ٿي وو
س allني کان جيڪو اسان بحث ڪيو آھي ايترو پري ، اھو ظاھر ٿيڻ گھرجي ھتي انھيءَ نقطي تي.
جڏھن توھان ڪنھن رشتي ۾ آھيو ڪنھن سان زھريلو ، تسلط پسند ، ۽ جيڪو ذهني/جسماني طور/جذباتي طور تي توھان سان بدسلوڪي ڪري ٿو ، انھيءَ رشتي کان achingار ٿيڻ تمام اھم ٿي وي ٿو ، خاص طور تي توھان جي سمجھداري لاءِ.
انھن جي چواري لٽڪائڻ جڏھن اھو ظاھر ٿي رھيو آھي ته اھي بھتر ٿيڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪري رھيا آھن ، گھڻو ڪري نه ، توھان کي اڻ کٽ نقصان پھچائيندا - جذباتي ۽ ذهني طور.
4.ڪنهن سان جذباتي طور تي الaching ٿيڻ جنهن سان توهان پيار ڪيو توهان کي مدد ڪري ٿي ته توهان هن وقت ۾ رهو ۽ بهتر فيصلا ڪريو پنهنجي مستقبل لاءِ
هڪ سبب اهو آهي ته manyو ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي رشتن کان اتي و whenڻ جي جڏهن اهو واضح ٿئي ٿو ته تعلق ڪٿي به ا headingتي نه و isي رهيو آهي becauseو ته اهي ”couldا ٿي سگهيا هئا“ جي جوش ۾ beاسي پيا آهن.
انھن حالتن ھي، ، توھان ڏسي سگھوٿا تعلق ان لاءِ ته اھو واقعي ا آھي. وري ،يهر ، لاتعلقيءَ جا جذبا توھان کي اجازت ڏين ٿا پنھنجي ساٿيءَ کي مختلف روشنيءَ ۾ ڏسڻ لاءِ ، whoو ته اھي حقيقت ۾ ڪير آھن ، ۽ نڪي اھو ماڻھو جنھن لاءِ توھان انھن سان پيار ڪيو آھي انھن کي (توھان جي دماغ جي نظر ۾).
ان سان گڏ ج placeھ تي ، توھان واضح سربراھي وارا فيصلا ڪري سگھوٿا بلڪل انھيءَ بابت جتي توھان وي رھيا آھيو.
جڏھن توھان ويا ھجو انھن س stepsني مرحلن مان ۽ آخرڪار تيار آھيو ، ھتي آھي توھان کي ڪيئن yourselfار ڪبو ڪنھن ماڻھوءَ سان جنھن کي توھان پسند ڪيو.
15 طريقا جذباتي طور پاڻ کي ڪنھن کان achار ڪرڻ
جيڪڏھن توھان بند ڪرڻ چاھيو ٿا ڪنھن سان منسلڪ ٿيڻ سان (توھان جو ساٿي ھن معاملي ۾) ، ھتي آھن 15 قدم جيڪي توھان کي پيروي ڪرڻ گھرجن.
1.اuياس ڪريو پنھنجي تعلق سان انھن سان ايترو پري
ھاڻي جڏھن توھان جو مقصد اھو آھي ته جذباتي طور تي someoneار ٿي و someoneو ڪنھن شخص سان جنھن کي توھان پسند ڪيو آھي ، پھريون ڪم جيڪو توھان کي ڪرڻ جي ضرورت آھي اھو آھي ڪجھ وقت و takeڻ انھن سان پنھنجي تعلقات جو اا تائين جائزو وڻ.
جڏھن توھان ھي درست ڪندؤ ، توھان روشن ٿي ويندا ڪيترن ئي شين لاءِ ، جيڪي مدد ڪندا توھان جي فيصلي کي مضبوط ڪرڻ ۾ انھن ۽ پنھنجي وچ ۾ ڪجھ فاصلو رکڻ ۾.
2.تمام نازڪ سوال پ Askو
توھان کي اھو قدم کڻڻو پوندو ھن سفر جي خود شناسيءَ واري مرحلي دوران. جڏھن توھان انھن سان پنھنجي تعلق جو اندازو ل ،ايو ، تنقيدي طور تي شين کي ڏسو ۽ طئي ڪيو ته ڪيترو س (و (يا otherwiseي صورت ۾) تعلق ا fي کان ارو رھيو آھي.
ڪجھ سوال جيڪي توھان کي جواب ڏيڻ گھرجن انھن ۾ شامل آھي اھو طئي ڪرڻ جو ته توھان جي ساٿي توھان کي ترجيح ڏني آھي جيتري توھان انھن کي ترجيح ڏني آھي. theyا انھن سمجھوتا ڪيا آھن مخصوص ج pointsھن تي توھان جي رشتي کي omingھلجڻ لاءِ (يا beenا توھان ر beenو ھڪڙو ئي آھيو جيڪو س theو سھارو ڪري رھيو آھي)؟
جيڪڏھن ، ھن سيشن کان پوءِ ، توھان findولھيو ته تعلق ھڪڙي طرفو ٿي ويو آھي ، توھان چاھي سگھوٿا ته ا movingتي و considerڻ تي غور ڪريو.
3.طئي ڪيو ته yourا توھان جي ساٿيءَ جون توھان جون اميدون مناسب آھن
توھان کي شايد رکڻو پوندو توھان جا ڪجھ تعصب ۽ ا acquired ۾ ئي حاصل ڪيل عقيدا ھن کي ڪاميابي سان ڪرڻ لاءِ.
پنھنجن جوتن ۾ وجھو ڪجھ منٽن لاءِ ۽ جواب ڏيو ھڪڙي اھم سوال جو ”جيڪڏھن توھان ھجو انھن جي بوٽن ۾ ، youا توھان اھو پورو ڪري سگھندؤ جيڪو توھان انھن کان توقع ڪري رھيا آھيو؟
جيڪڏھن توھان جو ايماندار جواب آھي 'نه' ، ته توھان پنھنجي تعريف کي thيھر سوچڻ چاھي سگھوٿا 'بي سمجھ/خود غرض ھجڻ.' ئي طرف ، جيڪڏهن توهان جو جواب آهي 'ها' ، توهان آهيو صحيح ٽريڪ تي.
4.پنھنجي جذباتي ضرورتن کي بيان ڪريو ۽ پاڻ کي مطمئن ڪرڻ جو عزم ڪريو
ڪهڙيون شيون آهن جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿيون؟ اھي جيڪي توھان اlyي ئي توقع ڪري رھيا ھئا ته توھان جو ساٿي توھان لاءِ ڪندو؟ ھي اھو آھي جتي توھان کي انھن جي ھڪڙي لسٽ shouldاھڻ گھرجي ۽ انھن کي پنھنجي طرفان مطمئن ڪرڻ جو عزم ڪرڻ ، پنھنجي بھترين صلاحيتن لاءِ.
ڪرڻ جو بنيادي فائدو هي آهي ته هي فيصلو توهان کي خوش/اداس ڪرڻ جي طاقت و yourي ٿو توهان جي ساٿي جي هٿن مان ۽ واپس ڪري ٿو توهان کي.
ھي آھي ڪنھن ماڻھوءَ کي جذباتي طور تي وڻ ڏيڻ!
پڻ ڪوشش ڪريو: منهنجون جذباتي ضرورتون ا آهن؟
5.exitاھڻ جو منصوبو اھيو
توھان انھن کان ا movingتي و startڻ شروع ڪرڻ جو ارادو ڪيئن ٿا ڪريو؟ youا توھان پسند ڪندؤ ھڪڙي سماجي گروپ ، ڪلب ، يا سا associationي سوچ وارن ماڻھن جي انجمن ۾؟ youا توھان ھڪڙو نئون مهارت يا شوق سکڻ چاھيو ٿا؟ ھن جھ تي ، ھڪڙو سپورٽ سسٽم اھڻ اھم آھي.
توھان جو مقصد ھن مرحلي تي ھجڻ گھرجي پنھنجي پاڻ کي iveريو پيداواري سرگرمين سان جيڪي توھان کي پسند آھن ته جيئن توھان کي چو sitاري ويھڻ ۽ انھن جو انتظار نه ڪرڻ گھرجي.
pleaseا توھان مھرباني ڪري attentionيان ڏيندا ته پڪ ڪريو ته توھان جو نڪرڻ وارو منصوبو انھن ۾ شامل ناھي؟ سائي وقت ، newيهر نوان دوست startاهڻ شروع ڪريو.
توھان انھن مان آزاد ٿيڻ چاھيو ٿا.اھي نه ھجڻ گھرجن توھان جي پسنديده سرگرمين ۽ تفريحن جو ھن ج atھ تي.
پڻ ڏسو: 5 ضمانت وارا طريقا جذباتي طور تي جدا ڪرڻ جا
6.پيشه ورانه مدد طلب ڪريو
جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته اھو ضروري آھي ، توھان چاھي سگھوٿا ته داخل ڪريو ھڪڙي پيشه ور جي مدد.
رشتي جي نوعيت تي مدار رکندي جيڪو توھان ofاھر نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو ، پروفيشنل توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو سيشنز ۾ جيڪي دماغي صحت جي بحاليءَ جي سيشنز کان وي رھيا آھن ، يا اھي توھان کي و teachيڪ سيکارڻ جي باري ۾ پڻ teachائي سگھندا ۽ عمل کي وimize کان و ڪيئن ڪجي.
جيڪڏھن توھان م believeيندا آھيو ته توھان کي ھٿ ھٿ رکڻ جي ضرورت آھي جئين توھان سکو ٿا ته ڪيئن detار ڪيو و someoneي ڪنھن شخص سان جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا ، حاصل ڪريو ماهر مدد مددگار.
7.عادت سان مشق ڪريو fulيان جي
ڪڏهن ڪڏهن ، ذهني د youاءُ توهان کي گهربل هوندو آهي ر justو هڪ ياد ڏياريندڙ ته توهان ڪيئن آهيو خوفناڪ ۽ توهان ڪيئن مستحق آهيو تمام پيار ۽ توجه جو جيڪو توهان جو ساٿي ڏئي سگهي ٿو.
Mindfulness توھان جي مدد ڪري ٿي لمحن ۾ ۽ يقيني بڻائي ٿي ته توھان رھو پنھنجي اندروني نفس سان.
ھدايت وارا مراقبا ، جرنلنگ ، ۽ تصديق سيشن توھان جي مدد ڪندا توھان جي باري ۾ و awareيڪ باخبر ٿيڻ ۾ (۽ توھان جي ذهني صحت جي قدر بابت) ۽ توھان جي مدد ڪندا توھان جي بھتر تعريف ڪرڻ ۾.
جڏھن ھي س place ج placeھ تي ھجن ، اھو آسان ٿي و stopي ٿو ته روڪيو و someoneي ڪنھن سان منسلڪ جيڪو توھان سان نٿو سلوڪ ڪري جيتوڻيڪ توھان ان جي لائق آھيو.
8.highڏي ڏيو پنھنجي اعليٰ اميدن کي
ھن ج ،ھ تي ، توھان پنھنجي سفر ۾ تمام گھڻي ترقي ڪئي آھي ھڪڙي جذباتي لاتعلقيءَ جي مشق ڪرڻ لاءِ ھڪڙي زهريلي تعلق ۾. سائي وقت ، توھان ھاڻي بھتر knowاڻو ٿا توھان جي ساٿيءَ جي ھٿن ۾ گھڻي طاقت رکڻ کان.
ا highي کان ا them توھان انھن مان ڪھڙيون وڏيون اميدون رکيون ھيون؟ ھي ھڪڙو چ timeو وقت آھي انھن س allني جي ھڪڙي فهرست اھڻ ۽ انھن کي letڏي ڏيڻ.
ھاڻي ، اھو ل almost ظاھر آھي ته تعلق ھڪڙو رخا آھي ۽ اھو اھي آھن جيڪي توھان لاءِ ڪافي ناھن. آخري شيءِ جيڪا توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اها آهي انهن ۾ تمام گهڻي اميد رکڻ.
ھن منتقلي کي گھٽ ڏکوئيندڙ بنائڻ لاءِ ، شعوري طور اميد جي جال مان اھر نڪرو.
9.ا newتي و newڻ لاءِ نئين حدن جي تعريف ڪريو
جيڪو ڪجھ توھان ڪيو آھي سو ا farا تائين ٿي سگھي ٿو بالآخر ضايع ٿي و ifي جيڪڏھن توھان ڪجھھ وقت نه ڪ clearو صاف ۽ نيون حدون مقرر ڪرڻ لاءِ.
جيستائين انھن سان توھان جي ractionsالھين جو تعلق آھي ، توھان ڪھڙين شين کي ھاڻي ان blindيون اکيون نه يرائيندا؟ thereا اهڙا منظرنامو آهن جن جي توهان اميد رکو ٿا ته انهن ۾ به ڪا ڪوشش ڪئي ويندي؟ واضح ڪريو انھن پيرا ميٽرز کي.
جڏھن توھان ھي ڪيو آھي ، توھان کي ضرور انھن سان دل سان ھجڻ گھرجي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ته تعلق کي اوچتو ٽوڙي ڏيو. رابطي ، ھن مرحلي تي ، اھم آھي.
10.ڪجھ جسماني فاصلي ۾ رکو
جئين توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ته ڪيئن ڪنھن کان achار ڪجي توھان لاءِ جذبات ھئا (۽ اصل ۾ مشق ڪريو جذباتي لاتعلقي) ، ڪجھ جسماني فاصلو رکڻ ضروري آھي.
اھو ا evenا و moreيڪ اھم آھي جيڪڏھن تعلق نئون نھ ھجي پاڻ ۽ جيڪڏھن توھان developedاھيا آھن انھن لاءِ گہرے جذبات.
رکڻ ۾ ڪجھ جسماني فاصلي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو گھر کان movingاھر نڪرڻ (جيڪڏھن توھان گڏ رھندا آھيو).
ڪنھن به سبب لاءِ ڪنھن cityئي شھر ڏانھن سفر ڪرڻ ، پنھنجي دروازن تي تالا تبديل ڪرڻ ۽ مھرباني ڪري انھن کي leaveڏڻ لاءِ چيو ، يا ر newو نوان مشغلا/عادتون اپنائڻ جيڪي يقيني بڻائين ته توھان پنھنجي جا wڻ جا سمورا ڪلاڪ ان جي بصيرت سان خرچ نه ڪريو.
نوٽ ، بهرحال ، ته پھريون youيرو جيڪو توھان ڪيو آھي اھو خوفناڪ محسوس ڪري سگھي ٿو (خاص طور تي جيڪڏھن توھان و grownي ويا آھيو قربت ۽ انھن سان وقت گذارڻ جو). اهو شايد محسوس به ڪري سگھي ٿو thoughڻ ته ڪو توهان کي bandي رهيو آهي هڪ بئنڊ امداد. پر اھو س all بھترين لاءِ آھي.
توھان کي اھو جملو ياد آھي ، ”نظر کان ،اھر ، دماغ کان ”اھر ،“ صحيح؟
11.انھن کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪريو يا وقفو وو جيڪڏھن ضرورت ھجي ته ان جي
تقريبن هر ڪنهن وٽ هڪ انسٽاگرام اڪائونٽ آهي انهن ڏينهن ۾. جيڪڏھن اھو آھي ڪو اشارو ، سوشل ميڊيا ڪم ڪري سگھي ٿو ھڪڙي دorاءَ جي طور تي ھن نقطي تي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان createdاھيو آھي ھڪڙي يادن جو انھن سان؛ يادون جيڪي توھان پنھنجي رابطن/دوستن سان سوشل ميڊيا تي شيئر ڪيون.
توھان کي اھڙن ٽرگرن جي ضرورت ناھي. اھي ر makeو توھان کي اداس محسوس ڪندا ۽ پنھنجو فيصلو رد ڪري yourselfڏيندا پنھنجو پاڻ کي انھيءَ شخص کان جيڪو توھان کي پسند آھي (توھان جو ساٿي).
12.پنهنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي اجازت ڏيو
انھن س pointsني نقطن سان جن بابت اسان مٿي discussedالھايو آھي ، توھان شايد سمجھو ٿا ته توھان کي ڪجھ به محسوس نه ٿيڻ گھرجي جئين توھان ھي فاصلو پنھنجي ۽ پنھنجي پارٽنر جي وچ ۾ وجھو. اهو هميشه ايترو سادو ناهي.
ڪڏهن ڪڏهن ، توهان کي خراب ل feelندو ۽ ا findا به پاڻ کي پ askingندؤ ته youا توهان صحيح ڪم ڪيو آهي يا نه. ھن جھ تي ، اھو okayيڪ آھي غم محسوس ڪرڻ.
اجازت ڏيو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي. اھو ثبوت آھي ته توھان ڪنھن سان وري پيار ڪري سگھوٿا جڏھن توھان س personي ماڻھوءَ سان ملندؤ. بهرحال ، پڪ ڪريو ته جيڪو غم توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اهو توهان کي روڪي نه ٿو س takingئي قدم کڻڻ کان توهان کي لازمي طور تي هن سفر کي مڪمل ڪرڻ لاءِ.
13.هڪ محبوب تي يقين رکو
اھو زبردست ٿي سگھي ٿو ، ۽ ھن موقعي تي ، توھان کي ضرورت ٿي سگھي ڪنھن کي کولڻ جي جنھن تي توھان اعتماد ڪري سگھوٿا. اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو دوست ، lingيڻ ، والدين ، يا خانداني ميمبر.
ر carefulو محتاط رھو ته توھان ڪنھن سان talkالھايو ، ۽ پڪ ڪريو ته اھي sensئي سمجھدار آھن ۽ توھان جي فيصلي جو فيصلو نه ڪندا جذباتي لاتعلقيءَ تي عمل ڪرڻ لاءِ.
توھان جو سفر سکڻ جو طريقو ته ڪنھن کان achار ڪجي جيڪو توھان سان پيار ڪري ٿو اھو ا already ۾ ئي ڪافي دfulاءُ وارو آھي. توھان کي ضرورت ناھي ھڪڙي اضافي فيصلي واري شخص جي منظر ۾ ، جيتوڻيڪ ڪنھن سان talkingالھائڻ علاج ٿي سگھي ٿو.
14. ان کي وقت ڏيو
توھان پنھنجي ساٿيءَ لاءِ جيڪي جذبات developedاھيا آھن ، اُھي غالبا snow برف جي ھڪڙي وڏي گوليءَ ۾ لپٽي نه سگھندا ۽ منجھند جي تپش ۾ izzري ويندا. اھو و timeي سگھي ٿو ڪجھ وقت ا before توھان چئي سگھوٿا توھان مڪمل طور تي ان تي آھيو.
جيترو وقت و youو جيترو توهان کي گھرجي ، ۽ ڪوشش نه ڪريو پنهنجو پاڻ کي ڪنهن سان compareيٽڻ جي. مختلف ماڻھو رد عمل ڪن ٿا تعلق کان جدا ٿيڻ مختلف طريقن سان.
انھيءَ ڪري ، مھرباني ڪري پنھنجو پاڻ کي مات نه ڏيو جڏھن اھو ل seemsي ٿو توھان جو و takesيڪ وقت و completeي ٿو مڪمل ڪرڻ ۾.
15.ڪڏهن به واپس نه و toڻ جو عزم
تمام جلدي ، ساٿي جنهن کي توهان صرف پنهنجو پاڻ کان separatedار ڪيو آهي ، اچي سگهي ٿو فون ڪري.
اهي شايد ڪنهن طرح توهان کي mediaولي و socialن سوشل ميڊيا تي ، بي ترتيب dropڏي ڏيو هتي ۽ اتي ، 'مان پسند ڪندس ته پڪڙيان هن قسم جي پيغام سان. توھان نٿا چاھيو ته انھن چالن ۾ پئو.
انھيءَ تي منحصر آھن ته اھي ڪير آھن ، توھان جو ا exوڻو ساٿي صاف اچي سگھي ٿو ۽ توھان کي tellائي سگھي ٿو ته اھي توھان سان گڏجي واپس اچڻ پسند ڪندا. اهي شايد شروع به ڪن ته توهان کي ڏيکارين ته انهن ڪيترو تبديل ڪيو آهي.
جيتوڻيڪ اھي تبديل ٿي سگھن ٿا ، توھان نٿا چاھيو ان تي شرط لائڻ. اھو بھترين آھي ته توھان ھليو و ،و ، ڪڏھن به پوئتي نه ڏسو ، ۽ پنھنجي مستقبل ۾ لامحدود امکانات ڏانھن وو.
نتيجو
سکڻ جو سفر ڪيئن جذباتي طور پاڻ کي someoneار ڪجي ڪنھن شخص کان جيڪو توھان کي پسند آھي ۽ انھيءَ نقطي تي پھچڻ جتي توھان انھن سان attachedنجڻ بند ڪيو آھي اھو ھڪڙو ڊگھو ، مشڪل ۽ آخرڪار ثواب وارو آھي.
انھن قدمن تي عمل ڪريو جيڪي اسان ھن آرٽيڪل ۾ شامل ڪيا آھن ۽ پنھنجو پاڻ کي وقت ڏيو.
توھان beيڪ ٿي ويندؤ آخرڪار جيڪڏھن توھان انھن س followني جي پيروي ڪريو جن بابت اسان talkedالھايو آھي.