مواد
- encourageو پنھنجي ساٿي کي ھمت ڏيو وزن گھٽائڻ لاءِ
- ڪيئن tellايو پنھنجي ساٿي کي وزن گھٽائڻ لاءِ
- پنھنجي ساٿي جي حوصلا افزائي ڪريو ھڪڙي صحتمند زندگي گذارڻ تي
ڪنھن کي youائڻ جنھن سان توھان کي پيارو آھي انھن کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آھي شايد مذاق soundري ، حيرت انگيز به ، انھن ماڻھن کي جيڪي جسم .ڪڻ جي خلاف وڪالت ڪن ٿا. پر آخر ۾ ، ايمانداري بهترين پاليسي آھي.
وweightيڪ وزن ھجڻ س directlyو سنئون جسماني ظاھر سان لااپيل آھي. ٿي سگھي ٿو ته اھو اتلو ۽ سطحي ھجي ، پر اھو پڻ س directlyو سنئون س overallي صحت سان لااپيل آھي.
ٿلهي ليکي مسئلا ڪو مذاق نه آهن. اھو ظالمانه ۽ ارادي وارو ٿي سگھي ٿو ، پر ھڪڙي ماڻھوءَ جي صحت ھڪ سنگين معاملو آھي.
ڪجھ ماڻھو حساس ھوندا آھن جڏھن اھو ايندو آھي ته انھن کي ڪيئن سمجھيو ويندو آھي becauseاڪاڻ ته انھن جو وزن؛ اهي وساري lifeڏين ٿا ته زندگي ۽ موت جي مقابلي ۾ ، ڪهڙو هڪ و moreيڪ اهم مسئلو آهي؟
موتمائي هڪ بيماري آهي. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ جي مطابق ، موٽو ۽ وweightيڪ وزن گڏجي آمريڪا ۾ روڪيل موت جو leadingيو اهم سبب آهن. اٽڪل 300،000 موت و overيڪ وزن جي ڪري منسوب ڪيا ويا آهن لا causesاپيل سبب هر سال رڪارڊ ڪيا ويندا آهن.
نوٽ ڪريو لفظ ا theئين پيراگراف ۾ - وweightيڪ وزن ، روڪيل ، ۽ موت. جيڪڏھن ڪنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا انھيءَ ڪري تڪليف ٿئي ٿي youو ته توھان نٿا چاھيو ته انھن جي جذبات کي نقصان پھچائي ، توھان کي ان تي افسوس ٿيندو. پر ان وقت تائين ، ٿي سگھي ٿو ته تمام گهڻي دير ٿي وي.
ھي آرٽيڪل پيش ڪري ٿو ھڪڙي صحتمند نقطي تي ته توھان ڪيئن tellائي سگھوٿا ڪنھن کي جنھن سان توھان پيار ڪريو ٿا انهن کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
پڻ ڏسو:
encourageو پنھنجي ساٿي کي ھمت ڏيو وزن گھٽائڻ لاءِ
جيڪڏھن توھان نٿا اڻو ته پنھنجي پارٽنر کي ڪيئن ايو ، اھي وweightيڪ وزن وارا آھن. ان جو مطلب آھي ته توھان ايترا ويجھا نه آھيو ، ھڪ honestئي سان ايماندار ھجڻ لاءِ.
وزن جا مسئلا ر problemو توھان جي رشتي ۾ مسئلو ناھن. ڪنهن کي youائڻ جنهن کي توهان پسند ڪيو ٿا ته انهن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي انهن جو وزن جسم کي شرمائيندڙ ناهي ، اهو آهي حقيقي طور پرواهه ڪندڙ.
توھان جي عمر ۽ قد جي لحاظ کان مناسب وزن برقرار رکڻ س directlyو سنئون تعلق آھي خود اعتمادي ، پيداوار ، جنسي صلاحيت ۽ مجموعي صحت سان.
ھن توازن کي سڏيو ويندو آھي Body Mass Index يا BMI. س Lookingو ڏسڻ ر onlyو ھڪڙي پاسي جو اثر آھي صحتمند زندگي گذارڻ جو.
جيڪڏھن توھان ڊ partnerي رھيا آھيو پنھنجي ساٿي کي بدنام ڪرڻ کان ، ڊ thinkو انھن بابت و losingائڻ جي خوف بابت وزن سان لا diseasesاپيل بيمارين ۾ ۽ ڏسو ته توھان کي و fearيڪ ڊپ آھي. ھتي آھي ھڪڙي جزوي لسٽ طبي حالتن جي س directlyو سنئون موٽاپا سان.
- دل جي بيماري ۽ فالج
- هاء بلڊ پريشر
- ذیابيطس
- ڪينسر
- جگر جي بيماري ۽ gڙن جون بيماريون
- Osteoarthritis
- گوڙ
- Sleep Apnea
- اسٿما
اھو آھي ڊگھي لسٽ جي موتمار طبي حالتن جي. تمباکو نوشيءَ جو رجحان ھي down وي رھيو آھي ۽ موٽوپا و upي رھيو آھي ، اھو ڊگھو نه ٿيندو جيستائين وزن جا مسئلا ايندڙ سالن ۾ آمريڪين جو نمبر ون قاتل بڻجي ون.
توهان جي پياري کي هڪ شمارياتي بنجڻ نه ڏيو.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان ھچڪچائي رھيا آھيو جيڪڏھن توھان ڪنھن کي youائي سگھوٿا ته توھان کي پيار آھي ، انھن کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آھي. ان جي باري ۾ سوچيو ته جيئن انهن جون زندگيون بچي ون. اهو ا evenو ڪوڙ ناهي ، اهو سچ آهي.
ڪيئن tellايو پنھنجي ساٿي کي وزن گھٽائڻ لاءِ
ھتي ڪجھ مثال آھن ته ڪيئن موضوع ڏانھن و approachون بغير توھان جي ساٿي کي نقصان پھچائڻ ۽ پنھنجي رشتي کي نقصان پھچائڻ جي.
”اچو ته ourالهايون پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ بابت.
وزن جا مسئلا س directlyو سنئون تعلق رکن ٿا قسم ۽ مقدار جي کا /ي/پيئڻ سان. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته اھو تمام مشڪل آھي پنھنجي پارٽنر جي وزن جي مسئلن تي بحث ڪرڻ ، اھو ممڪن آھي ته حل تي س discussو بحث ڪيو وي.
انھن کي خبر آھي ته جيڪي توھان سمجھي رھيا آھيو ، پر ھميشه پوئتي ٿي سگھن ٿا ۽ چئي سگھوٿا ته توھان سوچيو ته توھان ofنھي کي کائڻ گھرجي صحت مند ا forwardتي وڻ.
شروع ڪريو صحت مند اختيارن تي تحقيق شروع ڪرڻ کان پھريائين موضوع کولڻ ۽ پنھنجو ڪيس پيش ڪريو ته صحتمند کا foodو ضروري ناھي مطلب بکري وانگر کائڻ.
”اچو ته سامبا سکون ، يا اچو ته صبح جوگنگ شروع ڪريون.
اهو ضروري ناهي ته سامبا يا جاگنگ هجي پر هڪ جسماني سرگرمي جو مشورو ڏئي ٿو ته توهان لطف اندوز ٿي سگھو هڪ جوڙي جي طور تي باقاعده. پنھنجي فلمي راتين کي و somethingيڪ جسماني طور تي سختيءَ ۾ تبديل ڪريو. موھٽي پڻ س directlyو سنئون sedنيل آھي بي sedل زندگيءَ سان.
آفيس جا ملازم خاص طور تي ھن مسئلي جو شڪار آھن. جسماني سرگرمي جو ھڪڙو روپ شامل ڪرڻ 30 منٽن کان 2 ڪلاڪن تائين پنھنجي روزاني معمول ۾ مدد ڪري سگھي ٿو وزن جي مسئلن کي سنالڻ ۾.
”نوان کا dishesا تيار ڪرڻ بابت توھان ڪيئن محسوس ڪيو؟
ھي آھي تغيرات غذا جي تبديلي و aيڪ ذيلي طريقي سان. مشورو ڏيندي نئين ۽ صحت مند آپشن togetherولڻ لاءِ گڏجي کائڻ لاءِ ، اھو ظاھر نٿو ڪري توھان جي ساٿي جي وزن جي مسئلن بابت.
گھر ۾ صحتمند کا eatingو کائڻ جي عادت پيدا ڪرڻ غذائي عادتن کي influenceاھر متاثر ڪري سگھي ٿو. ٿي سگھي ٿو يا نه ڪم ڪري ، جنھن جو مطلب ھوندو توھان کي بحث ڪرڻو پوندو صحت مند کائڻ تي مجموعي طور تي.
جيڪڏھن توھان جو ساٿي آخر ۾ کليل آھي وزن جو مسئلو ، متضاد نه ٿيو. انھن کي thatايو ته توھان انھن جي صحت بابت فڪرمند آھيو ۽ انھن سان گڏ ھلڻ لاءِ تيار آھيو رستي جي ھر قدم ۾ پنھنجي سفر ۾
"مون کي تو سان پيار آهي."
ڪا به ڪچهري شروع ڪندي پنھنجي ساٿي کي byائيندي ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا هميشه مزاج کي بلند ڪري ٿو. هر ڪو knowsاڻي ٿو ته اهو آهي توهان جي ساٿيءَ لاءِ اursوڻو پ askingڻ وارو ، تنهن ڪري اهي جواب ڏين ها انهن سان فوري طور ، پ askingي ته توهان جي دماغ ۾ ا آهي.
توھان س straightو و talkingي سگھوٿا talkingالھائڻ بابت پنھنجي طرز زندگيءَ کي تبديل ڪرڻ جي ھڪڙي خاندان جي حيثيت سان. چؤ ته توھان انھن جي ڪيتري پرواھ ڪريو ٿا ۽ توھان انھن جي صحت بابت ڪيترو فڪرمند آھيو. وزن گھٽائڻ بابت Talkingالھائڻ سا theيو آھي توھان جي طرز زندگي بدلائڻ وانگر.
پنھنجي ساٿي جي حوصلا افزائي ڪريو ھڪڙي صحتمند زندگي گذارڻ تي
وزن گھٽائڻ جو تعلق س directlyو سنئون صحتمند زندگيءَ سان آھي. هڪ جوڙي کي گھرجي سا similarئي طرز زندگي گھرجي ته گھر ۾ ٽڪراءُ ۽ تڪرارن کي روڪي.
عورتون ، فطري طور تي ، مردن جي moreيٽ ۾ و bodyيڪ جسم جي چربی رکن ٿيون. عضلات جو ماس پڻ عورتن جي menيٽ ۾ مردن تي بھتر نظر اچي ٿو. ان ڪري اھو مشڪل بڻائي ٿو عورتن لاءِ وزن گھٽائڻ مردن جي مقابلي ۾.
پر مرد ، خاص ڪري شادي شده مرد ، گھٽ آھن پنھنجي صحت ۽ جسماني ظاھري بابت عورتن جي يٽ ۾. سو جيڪڏھن توھان آھيو ھڪڙي سیکسي ۽ صحتمند عورت ۽ سوچي رھيا آھيو ته ڪيئن پنھنجي مڙس جي حوصلا افزائي ڪري وزن گھٽائڻ لاءِ ، اھو ھڪڙو چئلينج ھوندو.
پنھنجي پارٽنر کي ڪيئن tellايو ته اھي وweightيڪ وزن وارا آھن جيترو سخت آھي انھن جي حوصلا افزائي ڪرڻ انھن کي پنھنجي وزن گھٽائڻ واري طريقي کي برقرار رکڻ لاءِ.
اتي ڪو معجزو ناهي وزن گھٽائڻ جي گولي يا علاج. Liposuction هڪ طرف ، بهترين طريقو آهي ۽ هميشه رهيو آهي مناسب غذا ۽ ورزش. اھو ھڪڙو ڊگھو سخت رستو آھي ھڪڙي صحتمند زندگي گذارڻ ۽ جسم لاءِ.
ان کي گڏ ڪرڻ ھڪڙي جوڙي وانگر بھترين طريقو آھي. ا ifا به جيڪڏهن توهان جو BMI آهي هڪ صحتمند سطح تي ، توهان کي ا needا تائين گهرجي هڪ مناسب غذا ۽ ورزش ان کي برقرار رکڻ لاءِ ، خاص طور تي عمر سان.
هڪ otherئي جي مدد ڪرڻ هڪ جوڙي جي طور ۽ توهان جي زندگي گذارڻ کي تبديل ڪرڻ توهان جي ضرورتن جي مطابق پائيدار آهي جيڪڏهن partnersئي partnersائيوار ان تي راضي ٿين. اھو گھر ۾ لالچن کي ختم ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ جي سرگرمين کي و moreيڪ مزيدار بڻائي ٿو.
تنھنڪري توھان ڪيئن tellايو پنھنجي ساٿيءَ جو وزن گھٽ آھي؟ توھان مڪمل طور تي ٽچ موضوع کان پاسو ڪري سگھوٿا ۽ س straightو و moveو ھڪڙي مددگار حل ڏانھن.
موٽو ۽ وweightيڪ وزن ڪو مذاق يا سياسي وکالت ناهي. اھو ھڪڙو واضح ۽ موجوده خطرو آھي.
ماڻھو ان مان مرن ٿا ، گھڻا ماڻھو. ان جي تابعداري ڪريو اھو چوڻ سان ته توھان پنھنجي پارٽنر جو ڪيترو خيال رکو ٿا ، ۽ توھان نٿا چاھيو ته اھي بيمار ٿين.
ھڪڙو وزن گھٽائڻ وارو پروگرام پيش ڪريو جيڪو توھان مدد ڪرڻ لاءِ تيار آھيو ۽ انھن سان گڏ انھن جي وزن گھٽائڻ واري سفر ۾.
تنھن کان ا before توھان ا thinkا سوچي سگھوٿا پنھنجي پارٽنر کي tellingائڻ بابت ، اھي وweightيڪ وزن وارا آھن. سوچيو ته نه کائو بگ ميڪ هميشه لاءِ.
پنھنجي ساٿيءَ کي پنھنجي غذا ۾ سپورٽ ڪرڻ جو مطلب آھي توھان کي و eatيڪ يا گھٽ سا eatي شيءِ کائڻي پوندي جيڪا اھي ڪندا آھن پاڪ پيچيدگين کي روڪڻ ۽ لالچن کي ھٽائڻ لاءِ.
اھو آھي ھڪڙي جسماني طور تي صحتمند جسم رکڻ لاءِ پنھنجي زندگيءَ کي و extendائڻ لاءِ ھڪ andئي ۽ پنھنجي ارن لاءِ. هڪ سیکسي جسم ر justو هڪ س sideو ضمني اثر آهي.