مواد
- 1. پlyرو رابطو ڪريو ۽ ا planواٽ رٿابندي ڪريو
- 2. پنھنجي منصوبن/روايتن کي اوليت ڏيو
- 3. اهو okيڪ آهي نه چوڻ
- 4. ھڪ eyeئي تي نظر رکو
- 5. چيڪ ڪريو هڪ withئي سان
- 6. ويجهو رهو
- 7. پنھنجي ساٿيءَ کي sاھر ٿيڻ نه ڏيو
- 8. منصوبي کي تبديل نه ڪريو
- 9. شيڊول ”اسان“ جو وقت
بطور PACT (نفسياتي نفسياتي نقطه نظر جوڑوں جي علاج لاءِ) ليول II جوڙو معالج ، مان مضبوطي سان يقين رکان ٿو ھڪڙي محفوظ ڪم ڪندڙ تعلقات جي طاقت تي.
PACT جو س fundamental کان بنيادي اصول partnersائيوارن کان مطالبو ڪري ٿو ته اھي پنھنجي تعلق کي پھريون رکن ۽ ھڪڙي قسم جي پرائيويٽ ۽ پبلڪ ۾ ھڪ protectئي جي حفاظت ڪرڻ جو عزم ون ، محفوظ ، connectedن andيل ۽ صحتمند تعلق حاصل ڪرڻ لاءِ.
سوال ۾ ٿيل معاهدو partnersائيوارن جي وچ ۾ هڪ واعدو آهي ته ڪوبه فرق نه پوي ته happensا به ٿئي ، اهي هميشه سا sameئي ٽيم تي هوندا.
هي عزم هڪ otherئي جي beingلائي لاءِ ڊرامائي طور تي رشتي جي حفاظت ۽ حفاظت کي وائي ٿو.
موڪلن جي اچڻ سان ، ڪيترائي ماڻھو شامل آھن جوڑوں سميت خوف ۽ گھmرائجڻ جو احساس ، جوش جي بجاءِ. اھي ڊreadن ٿا ڊگھي عرصي تائين خرچ ڪرڻ خاندان جي ميمبرن سان جن کي مشڪل ٿي سگھي ٿي رابطي ۾ اچڻ ۽ محسوس ڪرڻ سان مغلوب ٿيڻ جي رٿابندي ۽ تحفن جي خريداري سان.
ھتي ڪجھ حڪمت عمليون آھن جيڪي محفوظ ڪم ڪندڙ جوڙا ملازمت ڪن ٿيون موڪلن ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ
1. پlyرو رابطو ڪريو ۽ ا planواٽ رٿابندي ڪريو
گفتگو شروع ڪريو ايندڙ خانداني واقعن بابت پنھنجي ساٿيءَ سان پھريائين ته جيئن توھان canئي پنھنجا ڪن heads گڏ ڪري سگھو ۽ اچي ھڪڙي منصوبي سان. اهڙا بحث مباحثا پڻ آهن هڪ محفوظ حوالو eitherئي ساٿي لاءِ ته انهن جا خدشا ، خدشا ۽ پريشاني شيئر ڪريو جيستائين partnerيو ساٿي کليل ، قبول ڪندڙ ۽ همدرد رهي.
منصوبه بنديءَ جي ٽڪڙي تي مشتمل ھجڻ گھرجي تفصيلات جھڙوڪ توھان ڪيتري عرصي تائين رھڻ چاھيوٿا پنھنجي خاندان جي موڪلن جي گڏجاڻيءَ ۾ ۽ ڪھڙو اشارو توھان bothئي استعمال ڪندؤ ھڪ toئي کي سگنل ڏيڻ لاءِ ته توھان بيچيني محسوس ڪري رھيا آھيو.
جيڪڏھن توھان ڪري رھيا آھيو تقريب ، توھان ڪري سگھوٿا بحث مباحثي جي ساخت ۽ مدت جي گڏجاڻي بابت.
2. پنھنجي منصوبن/روايتن کي اوليت ڏيو
باشعور رهو ته توھان ۽ توھان جو ساٿي چاھيو ٿا موڪلن لاءِ ۽ روايتون جيڪي توھان bothئي شروع ڪرڻ يا پوکڻ چاھيو ٿا.
توھان جي موڪلن جي روايتن کي ترجيح و shouldڻ گھرجي توھان ۽ توھان جي ساٿي جي و familyايل خاندان جي روايتن تي.
جيڪڏھن توھان ميزباني ڪري رھيا آھيو ھڪڙي فيملي ڊنر يا گڏجاڻي ، پنھنجي مھمانن تائين پھچايو ته توھان انھن کان توقع رکو ٿا ته انھن روايتن ۽ رسمن جو احترام ڪريو جيڪي توھان ۽ توھان جو ساٿي کائڻ دوران کائڻ پسند ڪندا.
3. اهو okيڪ آهي نه چوڻ
جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي موڪلن ۾ گذارڻ يا گھر ۾ رھڻ گھرجن بجاءِ انھن کي و extendedايل خاندان سان ادا ڪرڻ جي ، آرام سان رھو دعوتن کي نه چوڻ سان.
جيڪڏھن توھان ايماندار آھيو ماڻھن بابت youو ته توھان موڪلن واري تقريب ۾ شرڪت ڪرڻ کان قاصر آھيو ، اھي گھٽ آھن ان کي ذاتي طور و takeڻ يا ناراض ٿيڻ جو.
واضح ۽ جامع انداز ۾ thatايو ته توھان ۽ توھان جو ساٿي گھر ۾ موڪلون گذارڻ پسند ڪندا يا شايد ڪيريبين ڏانھن پرواز ڪرڻ.
4. ھڪ eyeئي تي نظر رکو
جيڪڏھن توھان فيصلو ڪيو ته موڪل و extendedايو خاندان سان ، پنھنجي پارٽنر جي جسماني toوليءَ تي payيان ڏيو ، منهن جا تاثرات ، ۽ زباني پيغام ڪنھن به سگنل لاءِ ظاھر ڪن ٿا ته اھي بيچيني محسوس ڪري رھيا آھن.
جيڪڏھن توھان ڏسو پنھنجي پارٽنر کي familyڪيو پيو و familyي ھڪڙي مشڪل خاندان جي ميمبر پاران ، تخليقي انداز ۾ مداخلت ڪريو ته جيئن توھان partnerين سان بدتميزي ڪرڻ کان سواءِ پنھنجي پارٽنر کي آرام ۽ سپورٽ ڏئي سگھو.
پنھنجو ساٿي جو بفر بڻجي و whenو جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ کي جدوجھد ڪندي يا و feelingيل محسوس ڪيو.
5. چيڪ ڪريو هڪ withئي سان
خانداني گڏجاڻي يا تقريب ۾ ، چيڪ ڪريو پنھنجي ساٿي سان وقتي طور تي پڪ ڪرڻ لاءِ ته اھي areيڪ آھن.
توھان متفق ٿي سگھوٿا مخصوص اشارن تي پھريائين ته توھان useئي استعمال ڪري سگھوٿا ھڪڙي withئي سان communicateالھ ولھ ڪرڻ کانسواءِ othersين کي knowاڻڻ جي. بار بار اکين جو رابطو ۽ tleجھو زباني چيڪ ان ۾ جھڙوڪ تڪڙو ”س everything ڪجھ okيڪ؟“ فائديمند ٿي سگھي ٿو.
6. ويجهو رهو
استعمال ڪريو ھر موقعو جيڪو توھان کي ملي ٿو جسماني طور پنھنجي ساٿيءَ جي ويجھو. ڊنر ٽيبل تي يا صوفي تي ھڪ toئي جي ا Sitيان ويھو ، ھٿ رکو ، ھڪ gئي کي gاھيو يا پنھنجي ساٿيءَ جي پ rubي کي رگھو.
جسماني رابطو ۽ قربت پهچائي ٿو حفاظت ۽ اطمينان.
7. پنھنجي ساٿيءَ کي sاھر ٿيڻ نه ڏيو
حالتن ۾ جتي توھان جو ساٿي گھڻن ماڻھن کي نٿو اڻي يا شايد پھريائين پنھنجي خاندان جي گڏجاڻيءَ ۾ شرڪت ڪري رھيو آھي ، پنھنجي ساٿي کي اڪيلو ٿيڻ نه ڏيو.
جيڪڏھن اھو ظاھر آھي توھان لاءِ ته توھان جو ساٿي ظاھر ٿي رھيو آھي يا ال separate آھي ، انھن کي شامل ڪريو پنھنجي گفتگوءَ ۾ ۽ نه don'tڏيو انھن جو ساٿ.
8. منصوبي کي تبديل نه ڪريو
هي س most کان اهم ترڪيب آهي.
انھيءَ منصوبي کان انحرافي نه ڪريو توھان bothئي متفق ٿي ويا ا followواٽ پيروي ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان decidedنھي فيصلو ڪيو آھي ھڪڙي خاص وقت کان پوءِ leaveڏڻ ، پڪ ڪريو ته توھان ڪريو. پنھنجي ساٿيءَ جي اشارن کي نظرانداز نه ڪريو جيڪي اھي وmedي رھيا آھن ۽ شايد جلد leaveڏڻ پسند ڪندا.
9. شيڊول ”اسان“ جو وقت
ڪيو ڪجھ تفريح جو منصوبو توهان ۽ توهان جي ساٿي لاءِ ، خانداني تقريب کان پوءِ.
ٿي سگهي ٿو اها هڪ خاموش شام گڏجي ، هڪ رومانٽڪ نڪرڻ يا جشن صرف توهان twoن لاءِ! ڪا شاندار شيءِ ا forwardتي ڏسڻ لاءِ ، پنھنجي موڪلن جون ذميواريون پوريون ڪرڻ کان پوءِ.