مواد
- 1. جنگ کي راند ۾ تبديل ڪريو
- 2. ھڪڙي مستقل معمول Developاھيو
- 3. ضروري تيل سان ڪمري کي خوشبو ڏيو
- 4. ننڊ يا بستري کي سزا طور ڏيڻ کان پاسو ڪريو
- 5. بستري وقت کي ھڪڙو خاص معمول بڻايو
- 6. پنھنجي child'sار جي خدشن کي و
- 7. بستري ۾ رھڻ لاءِ پنھنجي dار جي واکاڻ ڪريو
youا توھان مايوس ٿي وي bedا آھيو becauseو جو توھان جو ننlerڙو sleepار سمھڻ کان انڪار ڪري ٿو؟ اڪثر پ askedيا ويندڙ سوالن مان ھڪڙو اھو آھي ته توھان جو getار ڪيئن سمھي وي.
ھي ھڪڙو مسئلو آھي جيڪو صدين کان ماءُ پيءُ کي تنگ ڪري رھيو آھي.
ٿڪيل مايون ۽ پيءُ پاڻ کي بستري تان dragڪي ڏيندا آهن صبح جو تمام گھٽ ننڊ سان انهن جي جسمن کي ضرورت پوي ٿي ۽ اها پائڻ ل becomesي ٿي ، پر اتي اميد آهي ۽ ڪجهه س methodsا طريقا آهن جيڪي توهان جي ننlerي helpار کي و asleepيڪ جلدي سمهڻ ۾ مدد ڪندا.
سمهڻ جي ويڙهه
ڪجھ نن quicklyڙا asleepار جلدي سمھي پون ٿا جڏھن othersيا وڙھندا رائل جنگ پنھنجي والدين کي ثابت ڪرڻ لاءِ ته کين سمھڻ جي ضرورت ناھي.
Theمڪيون ۽ دعائون هڪ ڪلاڪ يا و moreيڪ تائين هلي سگهن ٿيون. جيڪڏھن توھان ڪجھ به ڪوشش نه ڪري رھيا آھيو ڪم ڪري رھيو آھي پنھنجي نن getڙي peaceار کي آرام سان سمھڻ لاءِ ، اھو وقت آھي پنھنجي ٽيڪنڪ کي تبديل ڪرڻ جو.
دانهون ، منٿون ۽ رشوت عام طور تي بھترين حل ناھن ، پر ھتي ڪجھ آھن جيڪي اثرائتا آھن.
1. جنگ کي راند ۾ تبديل ڪريو
ھڪڙي اثرائتي ٽيڪنڪ آھي پنھنجي ننdڙي fightingار سان وڙھڻ بند ڪرڻ ۽ ڪردار بدلائڻ. پنھنجي childار کي Tellايو ته اھي والدين آھن ۽ کيس چئلينج ڪن ٿا ته توھان کي بستري تي وڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان کي ضرورت پوندي راند کي شروع ڪرڻ کان گھڻو وقت ا before.
اھو مثالي آھي اھو ڪرڻ ڏينھن جي وقت ۾.
جڏھن childار توھان کي بستري ڏانھن موڪلي ، چپ چاپ keepاھر رھو ۽ انھن رويي کي نقل ڪريو جيڪي توھان ڏا آھن. پنھنجي ننlerڙي Haveار کي tellايو ته توھان ڪمري مان نڪرڻ بند ڪريو ۽ بستري تي رھو. روئي ۽ sاھر نڪرڻ جي ڪوشش ڪر. اچو ته توھان جو childار توھان کي واپس بيڊ روم ۾ وجھي.
ائين ڪرڻ سان ، توھان givingار کي ڪجھ ڏئي رھيا آھيو جيڪو ھر انسان چاھي ٿو ۽ اھو آھي طاقت ، ڪنيڪشن ۽ تجربو. توھان گھڻو ڪجھ سکي سگھوٿا ته توھان جو childار توھان کي راند دوران انھن جي رويي مان ڪيئن ٿو ڏسي.
جيڪڏھن اھا ڪا شيءِ آھي جيڪا توھان کي پريشان ڪري ٿي ، ته پوءِ توھان وٽ ھڪڙو خيال ھوندو انھن شين جو جن کي توھان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي.
2. ھڪڙي مستقل معمول Developاھيو
ھڪڙو مستقل شيڊول ۽ معمول dارن لاءِ اھم آھن.
مقرر ڪريو سندن سمهڻ جو وقت سا nightئي وقت هر رات ۽ ڪوشش ڪريو ان شيڊول تي قائم رهڻ جي. اھو حاصل ڪندو childار کي ان جي عادت ۽ اھي knowاڻندا ته ھي سمھڻ جو وقت آھي ۽ ڪي به استثنا ناھن.
هڪ س routineي معمول ۾ شامل آهي رات جي ماني کائڻ ، وهنجڻ يا گهٽ ۾ گهٽ صفائي کا afterي کانپوءِ.
ماحول شام جي مانيءَ کان پوءِ پرسکون ھجڻ گھرجي ۽ گھر نسبتا quiet خاموش ھجڻ گھرجي. جيڪڏھن گھر ۾ انرجي جي اعلي سطح آھي ، توھان جو childار اھو محسوس ڪندو ۽ اھو beار لاءِ ننڊ ۾ اچڻ مشڪل ٿي ويندو.
Avoidار جي موجودگيءَ ۾ حرڪت يا بي چينيءَ کان پاسو ڪريو.
ھڪڙو باقاعده معمول جيڪو سمھڻ کان پھريائين نن signalsڙي signalsار کي اشارو ڪري ٿو ته اھي اھي شيون آھن جيڪي توھان سمھڻ کان ا lay ۾ ڪريو ٿا. اها هڪ عادت بڻجي ويندي جيڪڏهن توهان ان سان گڏ رهو مسلسل.
3. ضروري تيل سان ڪمري کي خوشبو ڏيو
گھر کي خوشبو ڏيڻ لاءِ ڊفيوزر استعمال ڪرڻ يا توھان جي گھر جا ڪمرا جتي توھان جو childار سمھي رھيو آھي ، مدد ڪري سگھي ٿو پرسڪونيت کي و promoteائڻ ۾ ۽ و sleepڻ لاءِ بھتر رضامنديءَ ۾.
Lavender ، cedarwood ، ۽ chamomile آهن بهترين چونڊون toddlers ۽ بالغن لاءِ.
خوشبوءِ کي تمام بھاري نه بڻايو becauseو ته ٿورو ا aتي وي سگھي ٿو. سيڊر ووڊ knownاتو وي ٿو ته مدد ڪري ٿو جسم ۾ ميلاٽونن جي releaseڏڻ ۾ ۽ ھي آھي ھڪڙو قدرتي پرسکون ڪندڙ ايجنٽ جيڪو پيدا ٿئي ٿو پائنل گينڊ مان. احتياط جو ھڪڙو لفظ ضروري تيل سان.
پڪ ڪريو ته جيڪي تيل توھان چونڊيندا آھيو اھي خالص ھوندا آھن ۽ ھڪڙي معتبر تقسيم ڪندڙ کان.
4. ننڊ يا بستري کي سزا طور ڏيڻ کان پاسو ڪريو
ھي ھڪڙي عام غلطي آھي جيڪا اسان مان گھڻا والدين ڪندا آھن. اسان aار کي بستري تي موڪليون ٿا سزا طور. ان جي بدران ، ان کي پيش ڪريو ھڪڙو امتياز.
جڏھن اھي سمجھن ٿا اھو ھڪڙو مثبت واقعو آھي ، childrenار ان سان وڙھڻ ۾ ناھن ايندا. otherين طريقن جي Lookولا ڪريو ته جيئن اھي بيڊ روم سان تعلق نه رکن يا بستري تي موڪليو و asي منفي طور.
5. بستري وقت کي ھڪڙو خاص معمول بڻايو
اتي ڪيتريون ئي مختلف شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي bedار لاءِ بستري وقت خاص ڪرڻ لاءِ.
اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو وقت جتي ماءُ ۽ پيءُ وقت گذاريندا آھن ننdڙي andارڙيءَ سان ۽ پيار سان يا پڙھو آرام واري ننڊ واري ڪهاڻي. جڏھن توھان جو childار آرامده ۽ آرامده ھوندو آھي ، امڪان گھٽ ۾ گھٽ سمھڻ جو ھوندو آھي.
جڏھن توھان پنھنجي childار سان bedالھايو سمھڻ جي وقت بابت مثبت تقويت استعمال ڪريو لفظن سان جيڪي sleepالھائيندا ننڊ جي فائدن بابت ان طريقي سان ته توھان جو childار سمجھندو. خوابن بابت مثبت انداز ۾ الھايو. Singايو سھڻيون لوليون ۽ songsارن جا گانا بستري بابت.
اتي ڪجھ عظيم وسيلا آھن includingاھر شامل آھن وڏن داستانن جي ڪتابن سميت ڪردارن سان جن سان توھان جو childار تعلق رکي سگھي ٿو.
6. پنھنجي child'sار جي خدشن کي و
ٿي سگھي ٿو ھڪڙو بنيادي خوف بستري تي وڻ جو. ان جي بدران سخت انداز اختيار ڪرڻ جيڪو توھان جي مايوسي ڏيکاري ٿو ، اھو listenو جيڪو توھان جو childار چئي رھيو آھي. جيڪڏھن ضروري ھجي ، پ askو heو ھو يا اھو نٿي چاھي ته سمھي وي. ڪا شيءِ جيتري سادي تصوير جيڪا کين خوفزده ڪري ٿي ، stuffريل جانور يا رانديڪو مجرم ٿي سگھي ٿو. ھي ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا آساني سان ھي سگھجي ٿي.
پنھنجي child'sار جي جذبات کي درست ڪريو ڏيکارڻ سان ته توھان listeningي رھيا آھيو ۽ مناسب عمل و takeو خوف کي گھٽ ڪرڻ لاءِ.
7. بستري ۾ رھڻ لاءِ پنھنجي dار جي واکاڻ ڪريو
ڏينهن جي دوران پنھنجي greetار کي مسڪراهٽ سان سلام ڪريو ۽ کيس herايو ته انھن وڏو ڪم ڪيو آھي س theirي رات پنھنجي بستري تي سمھي رھيا. Tellار کي Tellايو ته توھان کي ڪيترو فخر آھي. انھن کي ياد ڏياريو ته اھي تيزيءَ سان و growingي رھيا آھن ۽ اھو ننڊ انھن کي بھتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ھڪڙو بھتر ڏينھن آھي.