مواد
- رد ٿيڻ جي علامتن جو خوف
- رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر
- رد ڪرڻ جي خوف کي ڪيئن دور ڪجي
- 1. ڪم
- 2. دوستي
- 3. رومانوي تعلقات
- رد ٿيڻ جي خوف تي قابو پائڻ
- 1. خود پوري ڪرڻ واري نظريي کي رد ڪريو
- 2. نن beingن قدمن ۾ حساس ٿيڻ جي مشق ڪريو
- 3. قرباني ٿيڻ بند ڪريو
رد ڪرڻ هڪ تمام تلخ گولي آهي نگلڻ لاءِ ، پر بدقسمتيءَ سان ، اسان مان اڪثر ان جي هڪ دوز وي چڪا آهن.
itا اھو ھو ھڪڙي نوڪريءَ لاءِ جيڪو اسان لا appliedو ڪيو ھو ۽ نه مليو ھيو يا ڪاليج اسان پنھنجي درخواست جمع ڪرائي ھئي ۽ قبول نه ڪئي ھئي تقريبن اسان س ofني تجربي ڪئي آهي رد ڪرڻ جو پهريون هٿ.
نه wordsڻ وارا لفظ ۽ نه دلچسپي نه س feelو محسوس نٿو ٿئي قطع نظر ان جي ته توهان ڪيتري ڪوشش ڪندا روشني طرف.
رد ڪرڻ جو خوف هر ڪنهن سان عام آهي اھو گھڻن دلين کي ٽوڙي ٿو ، توھان کي روئڻ جو سبب بنائي ٿو ۽ پيدا ڪري ٿو خوف توھان جي اندر تمام گھڻو اندر جيڪو جلد ٿي ويندو ھڪڙو ھٽائڻ وارو داغ.
خوف رد ڪرڻ جو خوف اڪثر ڪري حوالو ڏنو ويندو آهي رد عمل جي حساسيت نفسيات جي ادب ۾.
جڏھن رد ڪيو پيو و ،ي ، اھو توھان جي خوشي ۽ ڪاميابي ۾ رڪاوٽ بڻجي وي ٿو. رد ڪرڻ تي حاصل ڪرڻ ڪو آسان ڪارنامو ناهي.
تنھنڪري ، رد ڪرڻ کي ڪيئن حاصل ڪجي؟
چو ، ڪجھ سادي چالن سان ، رد ڪرڻ جي خوف تي قابو پائڻ توھان لاءِ تمام آسان ٿي سگھن ٿا. تنھنڪري ، ھي below پڙھو س all knowاڻڻ بابت رد جي خوف بابت ۽ ڪيئن ڪم ڪجي رد ڪرڻ تي.
رد ٿيڻ جي علامتن جو خوف
ڪجھ نشانيون ۽ نشانيون ڏسڻ لاءِ:
- توھان پنھنجي راءِ جو اظهار ڪرڻ ۾ مشڪوڪ آھيو جئين توھان ڊ fearو ٿا فيصلي ۽ رد ٿيڻ کان
- توھان ملائڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن توھان محسوس ڪرڻ چاھيو ٿا شامل ۽ قبيلي جو ھڪڙو حصو.
- توھان کي مشڪل آھي پنھنجو پاڻ کي مضبوطيءَ سان ثابت ڪرڻ ۽ نٿو چئي سگهان.
- توھان حاصل ڪريو ھڪڙو بھتر احساس پنھنجي قيمت جو سماجي طور پسند ڪرڻ سان ، ۽ انھيءَ ڪري توھان آخرڪار ماڻھن کي خوش ڪرڻ وارا آھيو
- توهان نا مناسب محسوس ڪيو
- توهان aين کي متاثر ڪرڻ لاءِ ڪنهن beingئي جي هجڻ جو ونگ هڻي ڏيو
- توھان آساني سان disagين سان پنھنجي اختلاف جو اظھار نٿا ڪريو
- توھان محسوس ڪيو سماجي طور تي اڪيلائي ۽ عجيب
- توھان جو دماغ اڪثر ڪري خود غرضيءَ ڏانھن وي ويندو آھي ۽ سخت ، تنقيدي سوچ پنھنجي باري ۾
رد ڪرڻ جا نفسياتي اثر
رد ڪرڻ جو خوف حقيقي آهي.
رد عمل گھڻو درد ۽ نقصان پھچائي ٿو اسان جي بھتريءَ کي ۽ leavesڏي ٿو اسان کي گھڻي سماجي تڪليف سان.
- اعصابي طور تي speakingالهائڻ ، جڏهن اسان رد جو تجربو ڪريون ٿا ، دماغ جو سا partيو حصو چالو ٿي و asي ٿو جئين جڏهن اسان ڪنهن زخم يا جسماني درد مان گذري رهيا آهيون. انڪار ڪنھن به طريقي سان گھٽ تڪليف ڏيندڙ جسماني درد کان گھٽ ناھي.
- رد ڪرڻ جو خوف اسان جي غلطين يا غلط رويي کي درست ڪرڻ جي ضرورت کي اتي وائي سگھي ٿو، ان عمل ۾ اسان جي مدد ڪري رھڻ ۽ ترقي ڪرڻ ۾ بھتر.
- رد ڪرڻ ماڻهن ۾ جارحيت پيدا ڪري ٿو ۽ اهي ختم ٿي ون ٿا.
- رشتي ۾ رد ٿيڻ جو خوف ماڻھن کي شڪ ڪري ٿو انھن جي صلاحيتن ۽ خودمختياريءَ تي ، lانھن کي تباھ ڪرڻ لاءِ خود تباھيءَ جي رستي ڏانھن.
- اهو اسان جي فيصلا ڪرڻ جي صلاحيتن کي خراب ڪري ٿو ۽ عارضي طور تي گھٽ ڪري ٿو اسان جي انٽيليجنس ليول کي.
پڻ ڏسو:
رد ڪرڻ جي خوف کي ڪيئن دور ڪجي
جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، رد ٿيڻ جو خوف آهي مختلف چئلينجز ۽ جذباتي زخم ان سان گڏ ، ۽ ان کان ا you جو توهان سکو ته ڪيئن رد ڪرڻ جي خوف تي قابو پائي ، توهان کي knowاڻڻ گهرجي ٽن عام رد ڪرڻ جي حالتن.
1. ڪم
ان کان ا Before جو سمجھو ته ڪيئن رد ڪيو و loveي رد ڪرڻ سان پيار يا رشتن ۾ ، اچو ته و plون زندگيءَ جي importantئي اھم پهلوءَ ۾.
اچو ته سمجھو ڪم جي حرڪت ۽ انڪار جو جيڪو داخل ٿئي ٿو ڪم جي ج atھ تي.
جڏھن اھو ڪم ايندو ، اتي twoه قسم آھن رد ڪرڻ جا ، سماجي انڪار ، ۽ پيشه ورانه انڪار.
ھي روشنيءَ ۾ اچي ٿو جڏھن توھان محسوس ڪيو ifڻ ته توھان گذاري ويا آھيو ھڪڙي وا promotionاري جي جنھن جي توھان مستحق آھيو يا نه ڏني وئي آھي ڪافي ذميواريون.
ئي طرف ، جڏھن رد ڪرڻ جي فوبيا سان معاملو ڪري رھيا آھيو ، توھان پڻ جدوجهد ڪري سگھوٿا پنھنجي مراجعين ۽ ساٿين سان ملڻ ۾ ۽ محسوس ڪريو theyڻ ته اھي توھان سان گڏ نٿا گھرو يا توھان کي دعوت ڏيو انھن سان جيئن اھي وقت گذارين ٿا.
2. دوستي
جڏھن نئين دوستيون داخل ڪنديون ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان کي رد ڪيو پيو وي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو connectئي ماڻھوءَ کان و connectيڪ connectنڻ جي.
متبادل طور تي ، ڊگھي مدي واري دوستيءَ سان ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان جا دوست ر simplyو توھان کي استعمال ڪري رھيا آھن احسان لاءِ ۽ فائدو و takingي رھيا آھن بغير انھن جي موٽ ۾.
يا ٿي سگھي ٿو توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته توھان کي گروپ مان ushedاھر ڪيو ويو آھي يا نظرانداز ڪيو ويندو جڏھن توھان جا دوست س all گڏ ٿي ويندا. اهڙين حالتن ۾ رد ٿيڻ جي خوف کي ختم ڪرڻ مشڪل آهي ۽ ضرورت آهي تمام گهڻي اندروني طاقت جي.
3. رومانوي تعلقات
جڏھن اھو اچي ٿو رد ٿيڻ کان خوفزده ٿيڻ ، رد ڪرڻ سان معاملو ڪرڻ دوران رومانٽڪ تعلقات ناقابل يقين حد تائين سخت ٿي سگھن ٿا.
بهرحال ، رشتن ۾ رد ٿيڻ جو خوف ناقابل يقين حد تائين عام آھي.
youا توھان جدوجهد ڪري رھيا آھيو رد ڪرڻ سان ھڪڙي asوڪري يا guyوڪري جي حيثيت ۾ ، شرم ۽ درد جو احساس تمام گھڻو سايو آھي.
اڪثر وقت ، ماڻھو خوش ۽ ڊگھي پائيدار رشتن ۾ پ endا اا ختم ڪندا آھن جھڙوڪ جنسي شروعات ڪيئن ڪجي رد ڪرڻ جي خوف کان.
رد ڪرڻ جي ھن خوف دوران ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا مايوسي پسند پنھنجي پيار جي زندگيءَ بابت ۽ ا evenا به ناپسنديده. هي رد ٿيڻ جو خوف به ٿي سگھي ٿو رابطي جي کوٽ سبب.
بهرحال ، پريشان نه ٿيو ، mentionedو ته هي mentioned mentionedايل آهن ڪجهه تجويزون جيڪي توهان جي مدد ڪنديون رد ڪرڻ جي هن خوف کي آسانيءَ سان قابو ڪرڻ ۾.
رد ٿيڻ جي خوف تي قابو پائڻ
1. خود پوري ڪرڻ واري نظريي کي رد ڪريو
جڏھن به توھان انھيءَ غلط فھميءَ تي قائم رھو ٿا ته ھر ڪو ر simplyو توھان کي رد ڪري youڏيندو ، توھان جھڙا رجحان پيدا ڪري رھيا آھيو جتي رد ٿيڻ جو پابند آھي.
بغير knowingاڻڻ جي ، توھان موڪلي رھيا آھيو سگنل جيڪي pushين کي pushڪي andڏيندا ۽ توھان جا س fearsئي خوف حقيقت ۾ بدلائي ڏيندا.
تنھنڪري اھو ڪرڻ جي بدران ، اھو اھو ضروري آھي ته توھان وڙھو پاڻ کي پوري ڪرڻ واري نبوت کي byولڻ جي ذريعي قبوليت جا ۽ انھن کي لکو.
2. نن beingن قدمن ۾ حساس ٿيڻ جي مشق ڪريو
اها شيءِ جيڪا تمام عام آهي رد ڪرڻ سان هڪ ڪمزوري آهي. ماڻھو avoidئي شخص سان ايماندار ھجڻ کان پاسو ڪن ٿا itو ته اھو انھن کي آواز ڏئي ٿو تمام حساس ۽ ڪمزور.
جڏھن رد ڪرڻ سان معاملو ڪيو و itي ، اھو ضروري آھي ته توھان ڪوشش نه ڪريو پنھنجن پنن تي پن walking جاري رکڻ جي يا پنھنجن منفي جذبن کي دور ڪرڻ جي.
ان جي بدران ، ڪوشش ڪريو پنھنجي جذبات ۽ خيالن کي ظاھر ڪرڻ جي طور تي واضح طور تي جيئن توھان ڪري سگھوٿا و moreيڪ احترام ۽ صاف انداز ۾. ھي مدد ڪندو ناراضگي کي گھٽ ڪرڻ ۾ جيڪو رد ڪندو پيان.
3. قرباني ٿيڻ بند ڪريو
جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي بطور مظلوم ڏسڻ جاري رکندؤ ، توھان جا عمل جاري رھندا پنھنجي پاڻ جو منفي ورزن ڏيکارڻ.
بهرحال ، هڪ دفعو توهان aڏي ڏيو قرباني ٿيڻ کان ، توهان شروع ڪندا مثبت شيون ڏسڻ شروع ٿيڻ توهان جي چو aroundاري.
پنھنجي ۽ پنھنجي زندگيءَ تي رحم ڪرڻ جي بدران ، انھن طاقتن تي focusيان ڏيو جيڪي توھان وٽ آھن. انھن خاصيتن تي focusيان ڏيو جيڪي توھان وٽ آھن جيڪي توھان کي اجازت ڏين ٿيون زندگيءَ ۾ مقابلو ڪرڻ جي.
ماضي جي چونڊن ۽ حالتن تي obsيان ڏيڻ کان پاسو ڪريو جن مان توهان گذري چڪا آهيو ۽ ڪوشش ڪريو انهن کان هڪ متبادل طور سکڻ جي.
جيئن ته مشهور خوف رد ڪرڻ جو اقتباس و goesي ٿو ، رابرٽ فوسٽر بينيٽ پاران "اهو پاڻ کي رد نٿو ڪري جيڪو ماڻهو ڊ fearن ٿا ، اهو آهي رد ڪرڻ جا ممڪن نتيجا."
هڪ دفعو توهان پنهنجي رد تي قابو پائي و prepareو ۽ نتيجن کي قبول ڪرڻ لاءِ تيار ٿيو جيڪي ان سان گڏ اچن ٿا ، توهان و ableيڪ آزاديءَ سان زندگي گذارڻ جي قابل ٿي ويندا.