مواد
- 1. ھڪڙي منظم گفتگو ڪريو
- 2. مثبت languageوليءَ جون رانديون کيڏيو
- 3. سفر تي وو
- 4. استعمال ڪريو 'ٽي ۽ ٽي' طريقو
- 5. حصيداري جذبات
- تعلقات communicationاھيو رابطي جي مشق سان
شادي شده جوڙن لاءِ رابطي جون سرگرميون اھي مشقون آھن جيڪي جوڙو ڪري سگھن ٿيون بھتر ڪرڻ جي طريقي سان اھي ھڪ withئي سان verseالھيون ڪن.
جوڑوں لاءِ طاقتور ۽ زوردار مواصلاتي مشقون ڪري سگھن ٿيون ھڪڙو ڊگھو رستو خوش ۽ صحتمند شادي کي فروغ ڏيڻ ۾.
جيئن اھي سرگرميون ٿين ٿيون ، رابطي جون صلاحيتون وي و andن ٿيون ۽ زالون ھڪ understandئي کي سمجھڻ سکي ون ٿيون. يقينن لفظن کي سمجھيو و thatي ٿو ، اھو ھڪڙو ڏنو ويو آھي ، پر جڏھن رابطي ۾ س isارو ايندو آھي ته زالون انھن لفظن جي پ meaningيان مطلب سکنديون آھن. ھن ۾ شامل آھي ته انھن جو ساٿي ڪيئن محسوس ڪري ٿو ۽ somethingو ڪجھ چيو پيو وي.
Findوليو مٿيان پنج جوڙا رابطي جون سرگرميون ھي below ۽ شروع ڪريو انھن رابطي جي سرگرمين سان پنھنجي تعلق کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.
مٿيان 5 اثرائتا جوڙا تھراپي مشقون رابطي کي بھتر ڪرڻ لاءِ
1. ھڪڙي منظم گفتگو ڪريو
نمبر هڪ مٿين 5 ڪميونيڪيشن مشقن لاءِ جوڑوں لاءِ آھي منظم conversationالھيون. ھن سرگرمي لاءِ ، پنھنجي پارٽنر سان talkالھائڻ لاءِ وقت مقرر ڪريو ۽ selectالھايو موضوع بابت.
هڪ دفعو چونڊجي ويو هڪ موضوع bothنهي partnersائيوارن کي beginالهه toولهه شروع ڪرڻ گهرجي. بلڪه communالھ ولھ ڪرڻ وانگر توھان عام طور تي ڪندا ، moreاھيو و moreيڪ جوڙجڪ ڊائيلاگ ۾ استعمال ڪندي آئيني ڪرڻ ، تصديق ڪرڻ ۽ همدردي جو.
آئيني ڪرڻ isيهر ورجائي رهيو آهي جيڪو توهان جي زال توهان جي پنهنجي لفظن ۾ چيو آهي انهن ڏانهن واپس ان طريقي سان جيڪو تجسس/دلچسپي جو اظهار ڪري ٿو. ڪچهري ۾ تصديق ڪرڻ سمجھڻ جو پيغام آھي.
ھڪڙو سادو ، ”مان سمجھان ٿو ته توھان sayingا چئي رھيا آھيو“ اھو س that ضروري آھي. آخر ۾ ، همدردي ظاهر ڪري رهي آهي دلچسپيءَ ۾ ته توهان جو ساٿي ڪيئن محسوس ڪري ٿو خطن سان ڪجهه چوڻ سان ، ”اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو؟
ھي ھڪڙي بھترين سرگرمين مان آھي رابطي جي صلاحيتن کي بھتر ڪرڻ ۽ جوڑوں جي وچ ۾ همدرديءَ جو ھڪڙو گہرے احساس پيدا ڪرڻ.
2. مثبت languageوليءَ جون رانديون کيڏيو
Secondيو لسٽ تي تعلق جي س improvementاري ۽ رابطي جي مشق لاءِ جوڙن لاءِ آھي مثبت languageوليءَ جي راند.
جوڑوں جي رابطي ۾ تمام گھڻا چئلينج شامل آھن. رد عمل ، گمان ۽ الزام ل behaviorائڻ وارو رويو تعلقات ۾ رابطي کي بھتر ڪرڻ ۾ آخري رڪاوٽ آھي.
ھي آھي طاقتور رابطي جي صلاحيتن مان ھڪڙي مشق جتي جوڙن کي منفي languageوليءَ کي مٽائڻ گھرجي مثبت withوليءَ سان.
timeئي دفعي توھان پنھنجي پارٽنر کي انھن جي عملن يا رويي بابت ڪا منفي sayالھ چوڻ وارا آھيو ، روڪيو ۽ و positiveيڪ مثبت طريقي سان و yourو پنھنجي پيغام کي پھچائڻ لاءِ.
ھي ماڻھن کي و moreيڪ آگاھ ڪري ٿو ته اھي ڪھڙيءَ طرح communicateالھ ولھ ڪن ٿا ۽ اھو منفي رابطي جي نمونن کي رد ڪري سگھي ٿو.
ھڪڙو ماڻھو ڪڏھن به نٿو چاھي ته ھو اچي و accي بطور الزامدار يا فيصلي ڪندڙ ماڻھوءَ ڏانھن پيار.
اهڙيون رابطي جون سرگرميون شادي شده جوڙن لاءِ مدد ڪن ٿيون ٽوڙي toxicڏڻ زهر ۽ منفي رابطي جي عادتن کي رشتي ۾.
3. سفر تي وو
جوڑوں لاءِ س effective کان و effectiveيڪ اثرائتي ۽ مزيدار رابطي جي مشق شامل آھي ھڪڙي سفر تي وڻ.
رٿابندي ڪرڻ ۽ ھڪڙي سفر تي و actuallyڻ اصل ۾ ھڪڙو جوڙو تھراپي مشق آھي رابطي کي بھتر ڪرڻ لاءِ. اھو ھڪڙو ڏينھن يا و aloneيڪ اڪيلو وقت آھي ھڪڙي نئين ۽ دلچسپ ماحول ۾.
جوڑوں جي وچ ۾ رابطو د stressاءُ جو becomeو ٿي سگھي ٿو جڏھن ھڪجھڙائي قدم کڻي و .ي. اھڙي طرح رابطي جي صلاحيتن جون سرگرميون جوڑوں کي ڏين ٿيون گھڻي وقفو روزاني جي معمول کان.
سبب ھي سرگرمي ايتري اثرائتي آھي becauseو جو اھو اجازت ڏئي ٿو جوڑوں کي آرام ۽ آرام ڪرڻ جي. دور ٿيڻ سان رابطي ۾ بهتري ايندي. جڏهن د stressاءُ ڪ takenيو و equي مساوات مان ، حيرت انگيز شيون ٿين ٿيون. تعلقاتن ۾ رابطا buildاھڻ لاءِ ، سرگرميون جيڪي د stressاءَ جي راحت کي فروغ ڏين ٿيون.
ھي partnersائيوارن کي focusيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏھن گفتگو ڪندي ۽ connectingنيندي ھڪڙي گہرے سطح تي. پلاننگ جو عمل ۽ توھان جي منزل ڏانھن و gettingڻ پڻ موقعا پيش ڪري ٿو و communicateيڪ اثرائتي گفتگو ڪرڻ جا.
ڪميونيڪيشن مشقون شادي شده جوڑوں لاءِ اجازت ڏين ٿيون ڪمرن لاءِ جوڙو communالھ andولھ ڪرڻ ۽ ھڪ ٽيم جي طور تي ڪم ڪرڻ جي. پنھنجو وقت انھن سرگرمين تي خرچ نه ڪريو جيڪي توھان کي و takeي ون ھڪ withئي سان atingالھ ولھ ڪرڻ کان.
بجاءِ توجه جي مشقن يا سرگرمين تي توھان جي نڪرڻ دوران جيڪو توھان bothنھي کي ھڪڙي پوزيشن ۾ رکي ٿو مثبت رابطي تي ڪم ڪرڻ لاءِ.
ھي حاصلات serveه purposeا purposeا ڪم ڪن ٿا مواصلاتي مشقون شادي شده جوڙن لاءِ رابطن کي بحال ڪرڻ ۾ ۽ باہمي اعتماد کي قائم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، روزمره جي معمولات ۽ ذميوارين جي ڪتاڻ ۾ گم ٿيل.
4. استعمال ڪريو 'ٽي ۽ ٽي' طريقو
نڪاح لاءِ رابطي جون مشقون جوڑوں لاءِ مقصد آھي جوڑوں جي وچ ۾ پيار جو رشتو و andائڻ ۽ شاديءَ جي رابطي کي بھتر ڪرڻ.
ھن مشق ۾ ، partnersئي partnersائيوار لازمي طور تي ڪنھن خاموش جاءِ ڏانھن رجوع ڪن ۽ ٽن شين جي ھڪڙي فهرست thatاھين جيڪي اھي پسند ڪن ۽ ناپسند ڪن پنھنجي زال ۾. پوءِ سا presentيو ئي پيش ڪريو پنھنجي زال کي.
جڏھن توھان جو ساٿي انھن کي پڙھي ٿو ، انھن جي ساراھ ڪريو انھن جي خوبين لاءِ ۽ بيان ڪريو whyو ته pointsيا نقطا توھان کي ناپسند ٿا ڪن. يقينا ، partnersئي partnersائيوار ڪڏهن به ناراض نه ٿيڻ گهرجن ۽ راءِ کي چlyيءَ طرح وو.
”ٽن ۽ ٽن“ جي مشق ثابت ڪئي وئي آھي ھڪڙي س effective کان و communicationيڪ اثرائتي رابطي جي سرگرمين ۾ جوڑوں لاءِ جيئن ته اھو مدد ڪري ٿي رابطي کي مضبوط ڪرڻ ۾.
5. حصيداري جذبات
هڪ oneيو مواصلاتي مشق جوڑوں لاءِ آهي ته زالن کي لازمي طور تي خوش رهڻ گهرجي هڪ withئي سان پنهنجا جذبات شيئر ڪرڻ.
ڪيترن لاءِ ، اھو شايد آسانيءَ سان نه اچي سگھي ۽ ٿي سگھي ٿو سال ل theن theنھي کي آسانيءَ سان پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ لاءِ. پنھنجي شاديءَ جي حوصلا افزائي ۽ پرورش ڪرڻ لاءِ ، و coupو جوڑوں جي پreatرائيءَ تي ۽ ظاھر ڪريو پنھنجي اندروني جذبن ۽ ڪمزور پاسي کي ئي ڏانھن.
اھو مدد ڪندو توھان جي ساٿي کي سمجھڻ ۾ ۽ شادي کي مضبوط بنائڻ ۾.
سکڻ ۽ انھن جوڙن جي پيروي ڪرڻ ڪميونيڪيشن مشق مدد ڪري سگھي ٿي جوڑوں کي حساس مسئلن سان حل ڪرڻ ۾. ڪڏهن ڪڏهن ڪمزور ڪميونيڪيشن و farيڪ ڪندو آهي محدود ڪرڻ کان و yourيڪ توهان جي صلاحيت کي محدود ڪرڻ جي باقاعده مسئلن سان حل ڪرڻ جي.
جوڙي رابطي جون مشقون آھن توھان جو بهترين شاٽ تعمير ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ ھڪڙو وڏو تعلق.
تعلقات communicationاھيو رابطي جي مشق سان
رابطي جا مسئلا ڪمزور ڪن ٿا رشتي جا تار.
رشتي جي رابطي جي مشق مدد ڪري ٿي جوڑوں کي ھڪ'sئي جي مواصلاتي اندازن کي سمجھڻ ۾ ۽ ھڪڙو مضبوط ، زوردار انداز developاھڻ جي جيڪا bothنھي ساٿين کي عزت ، قدر ۽ .ي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندي.
ڪجھ و communicationيڪ رابطي جي ٽيڪنالاجي جوڙن لاءِ
- نه talkingالهائڻ سا theئي وقت توهان جو ساٿي ۽ listeningڻ سمجھڻ ۽ رد عمل نه ڪرڻ.
- ذهن ۾ آخري مقصد جي نظر نه وايو. icateالھ ولھ ڪريو ھڪڙو مضبوط پيار جو رشتو اھڻ لاءِ ۽ نه ٽوڙيو.
- پنھنجي ولي ڏسو. نالي پ callingڻ کان پرھيز ڪريو يا خدمت ڪريو ماضيءَ جي گناھن کي بار بار ۽ موجوده وقت ۾.
- حاصل ڪرڻ جو مقصد سکو هڪ'sئي جا خوف ، مقصد ، قدر ۽ خواب جڏهن رابطي ۾. ڏسو ۽ و learnيڪ سکو هڪ'sئي جي شخصيتن بابت.
- مشق ڪريو ھي relationshipين رشتي جي مشق جوڑوں جي رابطي لاءِ نامڪمل دليلن کي حل ڪرڻ لاءِ يا اندازو لائڻ لاءِ ته توھان جي شادي ڪيتري خوش آھي.
- فعال ۽ مسلسل listeningڻ,
- رکڻ اکين جو رابطو,
- و extendائڻ gاڪر پائڻ ۽ اڪر پائڻ گهڻو ڪري،
- لاء وقت مختص ڪرڻ هفتيوار تعلق يا شادي جي چڪاس
اھو مددگار ٿي سگھي ٿو پڙھڻ لاءِ ڪميونيڪيشن گيمز لاءِ جوڙن لاءِ جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا رابطي جي مسئلن کي شاديءَ ۾ ۽ ٽوٽڪا facilاھڻ جي وچ ۾ مؤثر رابطي جي سهولت لاءِ.
مشق ڪرڻ انھن مؤثر رابطي جي مشقن لاءِ جوڙا توھان کي قابل بڻائيندا توھان کي لطف اندوز ڪرڻ جي نئين سطح تي. و communicationيڪ رابطي جي مدد لاءِ جوڑوں لاءِ ، اھو پڻ مشورو ڏنو ويو آھي ڪنھن پروفيشنل سان connectنڻ لاءِ ڪنھن گہرے ويatedل تعلقات جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ.