مواد
- د trigاءَ جا عام محرڪ طلاق سان
- 1. طلاق جو بنيادي سبب
- 2. طلاق جو عمل
- 3. حراست ، اثاثا ۽ ذميواريون
- طلاق جي د withاءَ سان نبرڻ لاءِ مؤثر ۽ آسان طريقا
- طلاق جو د healthاءُ صحت ۽ وصولي جي صلاحن تي
اھو يقيني طور تي اھو چوڻ مناسب آھي ته طلاق ھڪڙي جي زندگيءَ جي س stress کان وfulيڪ دfulاءَ وارن واقعن مان آھي ، youا توھان متفق نه آھيو؟
ڪجھ لاءِ ، اھو بھترين دfulاءُ وارو واقعو آھي ته اھي ڪڏھن به تجربا ڪندا.
اتي ٿي سگھن ٿا ڪيترائي محرڪ asideار divorceار طلاق جي مجموعي اثر کان جيڪي سمجھوتو ڪري سگھن ٿا توھان جي مدافعتي نظام کي سخت د toاءَ جي ڪري. سوال هتي آهي ، reallyا واقعي آهي ڪو راز copڪڻ لاءِ طلاق جي د stressاءُ جو؟ possibleا اهو ممڪن آهي ته د aاءُ کان پاڪ طلاق هجي؟
د trigاءَ جا عام محرڪ طلاق سان
ان کان ا we جو اسان طلاق جي د stressاءُ کي گھٽ ڪرڻ جا طريقا مڪمل طور سمجھي و weون ، اسان کي پھريائين knowاڻڻ گھرجي ته طلاق ۾ د stressاءَ جو سبب ا آھي. اتان کان ، اسان سمجھي سگھنداسين ۽ findولي سگھون ٿا بھترين طريقا ۽ طريقا طلاق جي د stressاءَ کي سنالڻ جا.
1. طلاق جو بنيادي سبب
ر seeingو لسٽ ڏسي ڏسي سگھي ٿو ا already ۾ ئي واقف نظر اچي ، صحيح؟ ان س Theني جي شروعات ، طلاق جو بنيادي سبب ا already ۾ ئي و causedيڪ د causedاءَ وجھي thanڏيو ھوندو جيترو توھان تصور ڪري سگھوٿا - اھو ئي سبب آھي جو توھان شادي ختم ڪئي ، صحيح؟
2. طلاق جو عمل
ڪجھ وقت طلاق جي عمل جي دوران ، توھان پاڻ کي divorceولي رھيا آھيو طلاق جي د stressاءُ سان. پريشان نه ٿيو؛ توھان ان سان اڪيلا نه آھيو becauseو ته اھو ان جو ھڪڙو حصو آھي. وڪيلن کان و ،ڻ ، ڊگھي عمل تي بحث ڪرڻ ، الھين ڪرڻ تائين.
3. حراست ، اثاثا ۽ ذميواريون
ھي ٿي سگھي ٿو د oneاءَ وارن حصن مان هڪ طلاق جي عمل جي خاص طور تي جڏهن توهان کي منهن ڏيڻو پوندو گهڻن مطالبن يا ذميدارن کي ڪلهي تي. اهو يقينا خشڪ ٿي سگهي ٿو.
- ار جو احساس - هڪ والدين جي حيثيت ۾ ، توهان مدد نٿا ڪري سگهو پر پريشان ٿيو ۽ طلاق دوران د stressاءُ ۽ ڊپريشن سان ڊيل ڪرڻ شروع ڪيو becauseو ته يقيني طور تي؛ توھان کي نفرت ھوندي ته توھان پنھنجن kidsارن کي ڏکويو. اھو تباھ ڪندڙ آھي ڏسڻ لاءِ انھن کي ترتيب ڏيڻ ۽ زخمي ڪرڻ.
- بي وفائي - ٿي سگھي ٿو اھو مسئلو يا طلاق جو سبب يا شايد اھو ٿي سگھي ٿو طلاق جي عمل جي دوران - ان جي باوجود ، اھو مدد نه ڪندو ۽ ر stressو خوفناڪ عمل ۾ د addاءُ وائيندو.
- مالي مشڪلاتون - اھو ٿي سگھي ٿو اصل ۾ اسان جو مٿيون 1! طلاق سستو ناهي ۽ جيڪي ماڻهو هن ذريعي ويا آهن انهن کي خبر آهي ته طلاق جو ڪيترو وڏو اثر آهي انهن جي ماليات تي. جيتوڻيڪ طلاق کان پوءِ ، توھان ا stillا تائين پاڻ کي strugglingولي سگھوٿا واپس موٽڻ لاءِ جدوجھد ڪندي.
طلاق جي د withاءَ سان نبرڻ لاءِ مؤثر ۽ آسان طريقا
ھاڻي جڏھن اسان س familiar کان و trigيڪ عام محرڪن کان واقف آھيون ، طلاق جي د stressاءَ سان نبيرڻ لاءِ صلاحون پ followيان ھونديون. طلاق جي د stressاءَ سان مقابلو ڪرڻ آسان ناھي ۽ اميدون قائم ڪرڻ ، د stressاءُ طلاق جو ھڪڙو حصو آھي. اسان شايد انھن س eliminateني کي گڏجي ختم ڪرڻ جي قابل نه آھيون ، پر اسان انھن سان معاملو ڪرڻ سکي سگھون ٿا:
- تسليم ڪيو ته محسوس ڪيو اھي جذبات okayيڪ آھن. اوھين ڪمزور يا ڪمزور نه آھيو. اهو ر normalو عام آهي ته اداس ، ناراض ، ناراض ، ٿڪل ۽ مايوس س all هڪ ئي وقت. ڪجھ لاءِ ، اھي جذبات شديد ۽ سخت ٿي سگھن ٿا معاملا ڪرڻ ۾. سکو ته ھي جذبات عام آھن پر اھو بھتر آھي انھن کي سنالڻ لاءِ.
- پنهنجو پاڻ کي هڪ وقفو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ھڪڙو لمحو و andو ۽ پنھنجو پاڻ کي انھن جذبات کي محسوس ڪرڻ ڏيو ۽ پوءِ انھن جذبن تي عمل ڪريو. جيتوڻيڪ اھو okayيڪ آھي ھر قسم جا جذبات محسوس ڪرڻ ، رھڻ ھڪ مختلف شيءِ آھي. شروع ڪري وقت و takingڻ سان شفا ڏيڻ ۽ ٽريڪ تي واپس وڻ لاءِ.
- اجازت ڏيو peopleين ماڻھن کي پنھنجي زندگيءَ ۾ پر چونڊيو اھو جنھن تي توھان اعتماد ڪريو. ياد رکو ته توهان کي هن اڪيلي مان نه وڻو آهي اتي ماڻھو ھوندا جيڪي توھان کي ڻ لاءِ تيار ھوندا. انھن ماڻھن کي پري نه ڪيو. پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ طلاق جي د .اءَ کي منهن ڏيڻ جي بھترين طريقن مان ھڪڙو آھي.
- طلاق جي ڏکوئيندڙ عمل کي اجازت نه ڏيو ته توھان تمام گھڻو خراب ٿي وو ته توھان وساري ويھندؤ پنھنجو خيال رکڻ جذباتي ۽ جسماني طور تي. توھان ان جا مستحق آھيو ، مجرم محسوس نه ڪريو جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ چاھيو ٿا ، جيڪڏھن توھان ريچارج ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ جيڪڏھن توھان ر aloneو سوچڻ لاءِ اڪيلو ٿيڻ چاھيو ٿا. و positiveو مثبت طريقن سان آرام ڪرڻ ۽ ڊيل ڪرڻ لاءِ ۽ ڪڏھن به نه alcoholيرايو شراب يا منشيات جو ، ڪابه پرواھ ناهي ته صورتحال ڪيتري به خراب هجي.
- جيڪڏھن توھان جو مڙس استعمال ڪري رھيو آھي ٽرگرز شروع ڪرڻ لاءِ طاقت جي جدوجھد ۽ دليلن جي ، انھن کي اجازت نه ڏيو توھان تائين پھچڻ جي. سکو پنھنجي جنگين کي چونڊڻ ۽ ڪڏهن به شامل نه ڪريو منفيات کي فتح ڪرڻ لاءِ توهان جي امن تي.
- طلاق هڪ ڊگهو عمل ٿي سگهي ٿو پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ان تي اڪيلو رهڻ جي ضرورت آهي. وقت وو ۽ پنھنجا مفاد وليو. و andو ۽ nيھر thingsن thingsيو انھن شين سان جن کي استعمال ڪرڻ ۾ توھان مزو وندا آھيو ، آزاد رھڻ سکو ، نيون شيون سکو ۽ ا evenا تائين اھي ڪم ڪريو جيڪي توھان ھميشه ڪرڻ چاھيو ٿا توھان جي شادي ٿيڻ کان پھريائين.
- مثبت رھو. اسان س know knowاڻون ٿا ته اھو چوڻ کان و easierيڪ آسان آھي پر اھو ناممڪن ناھي. ياد رکو ته اسان ڪنٽرول ڪريون ٿا ته اسان ڪيئن د reactاءَ تي رد عمل ڏيون ٿا ۽ جيڪڏھن اسان چونڊيو مثبت سوچڻ ، ته پوءِ ھر شيءِ ٿوري ٿوري ھلڪي ٿي ويندي. نيون سرگرميون ۽ دوست ingولهڻ ، ۽ پنھنجي مستقبل جي آزاديءَ کي قبول ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ا reasonableتي و startڻ شروع ڪيو معقول اميدن سان. هي منتقلي کي آسان بڻائي ڏيندو.
- مالي رڪاوٽون طلاق جي عمل جو حصو آھن ، اھو سخت ٿيندو - ھائو ، پر اندازو ل whatايو ا؟ ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي تمام سخت هجڻ گهرجي توهان جي بجيٽ سان. پنھنجي خوراڪ کي محدود ڪرڻ ، توھان جون ضرورتون صرف ان ڪري ته توھان بچائي سگھوٿا مدد نه ڪندو. اھو ر tو توھان جي دماغ کي پاڻ ڏانھن ڪيندو آھي. سمجھاڻي سان بجيٽ ڪرڻ سکو، بچائڻ سکو ۽ جلدي نه ڪريو. importantا ضروري آهي ته توهان knowاڻو ٿا ته توهان وٽ نوڪري آهي ۽ محنت ذريعي - توهان ا pushتي وو ٿا.
- پھريون شيون پھريون ، جڏھن اھو kidsارن ڏانھن اچي ، پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي childrenارن کي تڪرار ۾ شامل نه ڪريو. ڪڏهن به بحث ڪرڻ شروع نه ڪريو يا talkingين والدين بابت منفي talkingالهائڻ ، خاص طور تي توهان جي childار جي سامهون. ڪڏهن به انهن کان نه پ talkingو ته stopالهائڻ بند ڪن ، parentين والدين کان پاسو ڪن يا انهن کي به استعمال ڪن ته جيئن اهي توهان جي ا onوڻي تي جاسوسي ڪن.
ان جي بدران ، اتي ھجو انھن لاءِ ، ۽ thatاڻو ته اھو انھن لاءِ تمام مشڪل آھي جيترو اھو توھان لاءِ آھي تنھنڪري بھتر آھي ھڪڙو بالغ ماءُ پيءُ ھجو ۽ توھان جي childار جي مدد ڪرڻ تي focusيان ڏيو طلاق مان.
طلاق جو د healthاءُ صحت ۽ وصولي جي صلاحن تي
ھاڻي جڏھن توھان knowاڻو ٿا ته طلاق جي د stressاءَ جي س identifyاڻپ ڪيئن ڪجي ۽ ان کي ڪيئن سن manageاليو ، پوءِ طلاق جو د healthاءُ صحت تي ۽ صحتيابي جون تجويزون توھان جي مدد ڪنديون ان عمل ۾.
ياد رکو ته طلاق جي د stressاءَ سان مقابلو انحصار ڪندو انھيءَ تي ته اسان ڪيئن قبول ڪريون ۽ رد عمل ڏيون ٿا ٽرگرن تي. اسان يقينا don't نٿا چاهيون ته اسان جي خوشي ۽ صحت متاثر ٿئي ، پوءِ dو رھون انھن د stressاءَ جي محرکات تي. ان جي بدران ، سکي و flexibleو لچڪدار ۽ بغير وقت جي ، توھان شروع ڪري سگھوٿا پنھنجي زندگي نئين.