مواد
- 1. پنھنجو سامان پاڻ ڪريو
- 2. پنھنجي جذباتي ذھنيت کي بھتر ڪريو (EQ)
- 3. پنھنجي محرکات جي ساڻپ ڪريو
- 4. پنھنجي communicateالھ ولھ ڪرڻ جي صلاحيت وايو
- 5. تجسس رکو
- 6. و Deيڪ مطالبو
شاديءَ کان ا or يا دوران دوران جوڑوں کي صلاحڪار مهيا ڪرڻ جي سالن کان ، منھنجو انداز ا continuedتي وندو رھيو آھي. ھائو ، اسان خطاب ڪريون ٿا ھڪڙي جوڙيءَ جي جدوجهدن ۽ چئلينجن کي مدد ڪرڻ سان ھر ماڻھو رشتي ۾ و skinيڪ چمڙي کي راند ۾ آڻڻ ، و upيڪ ڏيکارڻ ، ۽ تعلقات کي بھتر ڪرڻ لاءِ انفرادي تبديليون آڻڻ.
توهان چئلينجن کي منهن ڏئي سگهو ٿا ، پر اهي جاري رهندا توهان جي و ofيڪ توانائي کڻڻ ۽ توهان کي ڪٿي به نه ملندو. ۽ اھو ر leavesو leavesڏي ٿو توھان کي ٿڪيل محسوس ڪرڻ. ۽ ، ايمانداريءَ سان ڪير چاھي ٿو ته stuckاسي پوي؟
”جيڪڏھن ، پوءِ“ جا ڏينھن (جيڪڏھن منھنجو ساٿي اھو ڪندو ، ته پوءِ مان اھو ڪندس) ھڪڙي پوئتي سيٽ ورتي آھي و peopleيڪ مطالبو ڪرڻ لاءِ ماڻھن کان پنھنجي بھترين زندگي گذارڻ لاءِ ، مستند ھجڻ لاءِ ، ۽ ضروري قدم کڻڻ لاءِ انھن جي بھترين خودي آڻڻ لاءِ. انهن جي شادي ڏانهن.
Becauseو ته exhaustا اهو ingئي شخص جي تبديل ٿيڻ جي انتظار ۾ ٿڪائي نٿو سگهي؟ n'tا توھان نٿا چاھيو قدم جيڪي توھان کي makeاھڻ گھرجن توھان کي پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪرڻ ۽ پنھنجي شادي يا رشتي کان و demandيڪ مطالبو ڪرڻ تي يقين رکو؟
1. پنھنجو سامان پاڻ ڪريو
ر identifyو پنھنجي چئلينجز ، پنھنجن مسئلن جي س identifyاڻپ ڪريو ، ۽ اسٽاڪ و takeو جيڪي توھان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي. اسان س allني کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪجھ آھي. ان جو مالڪ ، ان کي حل ڪريو ، ۽ ضروري قدم کڻي وو توھان کي ھڪڙي نئين رستي تي.
ھڪڙو رستو جيڪو توھان کي بااختيار بڻائي ٿو ۽ رکي ٿو توھان کي پنھنجو ۽ پنھنجي شاديءَ جو جوابدار.
پنھنجن چئلينجن کان پري نه و ،و ، انھن ڏانھن وو. انھن کي اھيو ۽ knowاڻو ھي اھو طريقو آھي پوري زندگي گذارڻ جو.
2. پنھنجي جذباتي ذھنيت کي بھتر ڪريو (EQ)
EQ ٿي رھيو آھي توھان جي پنھنجن جذبن کي سن manageالڻ ۽ ظاھر ڪرڻ جو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو anotherئي ماڻھوءَ کي بغير lodاٽڻ جي. اھو تعلقاتن ۾ نازڪ ٿي ويو آھي - workئي ڪم تي ۽ گھر ۾. EQ چار حصن تي مشتمل آهي:
- ذاتي شعور- توھان جي صلاحيت خود خبر ھجڻ جي ته توھان ڪيئن سوچي رھيا آھيو ، رد عمل ، محسوس ڪري رھيا آھيو ، ۽ عمل ڪري رھيا آھيو لمحي ۽ ڊگھي مدي ۾.
- ذاتي انتظام- توھان جي پاڻ کي سن toالڻ جي صلاحيت انحصار ڪري ٿي خود شعور تي ۽ توھان جي صلاحيت استعمال ڪرڻ جي پنھنجي شعور کي پنھنجي جذبات جي ۽ لچڪدار رھڻ لاءِ پنھنجي رويي کي مثبت طور تي سو ڪرڻ لاءِ.
- سماجي شعور- توھان جي قابليت آھي ڪنھن person'sئي ماڻھوءَ جي جذبن کي سمجھڻ ۽ سمجھو ته انھن سان goingا ٿي رھيو آھي. اندر edھيل آھي ۽ tunاھيل نه آھي.
- رشتي جو انتظام- ھي ميلاپ خود شعور ، خود انتظام ، ۽ سماجي شعور رشتي جي رابطن کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
3. پنھنجي محرکات جي ساڻپ ڪريو
اسان س allني وٽ محرک آهن. تنھنڪري مھرباني ڪري اھو ماڻھو نه ٿيو جيڪو ڪوڙو م believesي ته اھي ان کان آزاد آھن. اهي ڇا آهن؟ توهان وٽ اهي Whyو آهن؟ اهي ڪٿان آيا آهن؟ اھو وقت ڪڏھن ھو جڏھن توھان تجربا ڪيا ھئا انھن ٽرگرن کي مختلف طريقي سان؟ someoneا ڪوئي يا ڪا شيءِ انھن کي واپس آڻيندي پنھنجي زندگيءَ ۾؟ جيڪڏھن ائين آھي ، توھان انھن جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ ا ڪندؤ؟
4. پنھنجي communicateالھ ولھ ڪرڻ جي صلاحيت وايو
ها ، و easilyيڪ آسانيءَ سان چيو ويو کان و doneيڪ ، پر اهو پورو ڪري سگهجي ٿو. ڪجھ جلدي صلاحيتون پنھنجي زندگيءَ ۾ لا implementو ڪرڻ لاءِ:
- شروع ڪريو نرم شروعات سان.پ Askو ، thisا اھو س goodو وقت آھي talkالھائڻ جو يا anotherيو وقت بھتر ڪم ڪندو؟
- پنھنجي ساٿي ڏانھن موڙ. جڏھن توھان جو ساٿي پھچي رھيو آھي ’بولين‘ لاءِ (جان گٽمن) ، پوءِ انھن ڏانھن رخ ڪيو جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان موڊ ۾ نه آھيو. اھو turnري ويندو توھان betweenنھي جي وچ ۾ رابطو.
- وقت ختم ڪريو. و overwhelيل محسوس؟ پ Askو ھڪڙو وقت ختم ٿيڻ (مختصر عرصي جو وقت) rouيهر منظم ڪرڻ يا پاڻ کي پرسکون ڪرڻ لاءِ. بهرحال ، aاهيو هڪ عزم returnالهين ڏانهن موٽڻ.
- andو ۽ و. ھائو ، اسان س listen listenون ٿا پر actuallyا اسان اصل ۾ پنھنجو ساٿي hearingي رھيا آھيون يا اسان ر waitingو انھن جو انتظار ڪري رھيا آھيون ته اھي stopالھائي stopڏين ته جيئن اسان aboutالھائي سگھون ان بابت جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا.
اھو ضروري آھي listenڻ ، تصديق ڪرڻ ، ۽ واضح ڪرڻ. توھان حيران ٿي ويندا ته ڪيئن ر repeو ورجائيندي جيڪو ڪنھن چيو آھي ، اسان کي سمجھي ٿو ته اسان واقعي نه listeningي رھيا آھيون.
- حاضر ٿيڻ. ٽي وي بند ڪريو ، پنهنجو فون بند ڪريو ، پنهنجو ڪمپيوٽر بند ڪريو. ان کان علاوه ، اھي شيون ڪڏھن و becomeيڪ اھم ٿي ويون ماڻھوءَ جي sittingيٽ ۾ اسان کان توجه طلب ڪرڻ کان؟ مون کي ڪوبه شڪ ناهي ته فيس بوڪ يا انسٽاگرام انتظار ڪري سگهي ٿو (ها ، ٿورڙو حيرت انگيز ، پر اها حقيقت آهي).
5. تجسس رکو
ياد رکو واپس تاريخن جي شروعاتي ڏينھن ۾ ، ڪيترو مزو آيو اھو ماڻھوءَ بابت سکڻ جو جيڪو آخرڪار توھان جو مڙس يا توھان جو ساٿي بڻجي ويندو؟ ڪيڏانهن ويا اهي ڏينهن؟ stillا تون ا themا تائين انھن کان سندن ڏينھن بابت پين ٿو؟ سندن مفاد؟ سندن مشغلا؟ stillا توھان ا stillا تائين theالھائي رھيا آھيو مزيدار ۽ دلچسپ شين بابت جيڪي توھان گڏجي ڪري سگھوٿا؟ youا توھان ھڪڙو مشھور ماڻھو آھيو ۽ youا توھان پنھنجي ساٿي يا زال بابت مشغول رھو ٿا؟ ھي آھي ھڪڙي ڊگھي پائيدار ۽ صحتمند تعلقات جي ڪنجي.
6. و Deيڪ مطالبو
ھي ھڪڙو مطلب آھي ، پر ھڪڙو رستو جيڪو صحت ۽ بھلائيءَ کي فروغ ڏئي ٿو ، گڏ و growingي رھيو آھي ، ھڪ anotherئي جي مدد ڪري رھيا آھيو توھان جي پوري صلاحيت تائين ، ۽ آباد نه ٿيڻ.
سکڻ ۽ تسليم ڪرڻ ته ھر ماڻھوءَ وٽ ا toا تائين ظاھر ٿيڻ جي صلاحيت آھي جاري رھڻ ۽ انھن جو بھترين ماڻھو ٿيڻ.
و moreيڪ مطالبو ڪرڻ نه آھي اعليٰ اميدون قائم ڪرڻ جيڪي پورا نه ٿي سگھن ، پر ر workingو ا workingي کان ٿورو و moreيڪ ڏيڻ جي طرف ڪم ڪرڻ.
رشتا ترقي ڪن ٿا جڏھن اھي ھر ماڻھو ظاھر ڪن ٿا نيت ، توجه ، ۽ حاضر ٿيڻ سان. youا توھان چاھيو ٿا ته توھان جو بھترين ماڻھو ر justو پنھنجي لاءِ نه پر پنھنجي تعلق لاءِ؟