مواد
- ڪهڙو سبب آهي جذباتي عدم استحڪام
- جنون جي اداسي
- جذباتي طور تي غير مستحڪم رويي جي ساڻپ
- سرحد جي شخصيت جي خرابي
- آواز جذباتي صحت لا enforو ڪرڻ جا قدم
- غير مستحڪم ماڻهن سان ڊيل ڪرڻ
"توھان جا جذبات تمام غير مستحڪم آھن ۽ توھان جي زندگي ۾ ھدايت جو بنياد ڪڏھن به نه ھجڻ گھرجي." - جوائس مون
رھڻ سان جذباتي طور تي غير مستحڪم مڙس زندگيءَ ۾ اھم چئلينج پيدا ڪري سگھي ٿو. ھڪڙو جذباتي طور تي غير مستحڪم تعلق داخل ڪري ٿو گھڻي جذباتي ٿڪاوٽ ۽ حقيقت کان انحراف.
ڪهڙو سبب آهي جذباتي عدم استحڪام
ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ ته causesا سبب بڻجن ٿا جذباتي عدم استحڪام ، اچو ته سمجھون جذباتي طور تي غير مستحڪم علامات.
- جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙو جذباتي طور تي غير مستحڪم پريم يا گرل فرينڊ ، اھي آھن ڪاوڙيل ۽ آساني سان پريشان ٿيڻ يا ناراض ٿيڻ.
- جيڪڏھن توھان اھو نوٽ ڪيو اھي اچن ٿا اڻ وڻندڙ ، غير فعال ۽ غير انحصاري خاندان مان، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو نشانو جيڪو توھان ملائي رھيا آھيو جذباتي طور تي غير مستحڪم عورت يا مرد سان.
- ھڪڙو جذباتي طور تي غير مستحڪم مرد يا عورت ڪوشش ڪندس ته توهان کي هڪ ڪري ڏيون. اھي توھان جي بيانن ، يقينن جو مقابلو ڪندا ۽ توھان کي اھر ڪڻ جي ڪوشش ڪندا.
- هڪ ذهني طور تي غير مستحڪم گرل فرينڊ يا پريم آهي تنقيد يا رد ڪرڻ کان ڊڻ.
- اهي ان جي عملن جي ملڪيت نه وو يا غلطيون.
- جڏهن توهان ملن ٿا هڪ غير مستحڪم ماڻهو yتوھان مسلسل انھن کي findولھي سگھوٿا يو-يوگ جذبات جي وچ ۾.
جنون جي اداسي
خوف ، انڪار ، انتقام ، اداسي ۽ اڪيلائيءَ جي جنوني ۽ حد کان ويڪ عمر ا today's جي انسان جي هر انچ کي کائي ڏيو آهي. سائنس ۽ ٽيڪنالاجيءَ ۾ پيش رفت اسان جي معيار کي تمام گھڻو بلند ۽ ناقابل رسائي بڻائي ڏيو آھي.
جيترو و weيڪ اسان سچي خوشيءَ ۽ تڪميل جي خواھش ٿا ڪريون ، اوترو گھٽ اسان پنھنجي حقيقت کي منھن ڏيون ٿا ۽ انھيءَ ڪري اسان پنھنجي ڪمزورين جو شڪار ٿي وون ٿا ، جڏھن ته خوبصورتي ۽ تڪميل جي دائمي حالت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيون.
جديد دور جي زندگين اسان کي قابل بڻايو آهي ته اسان ٽيڪنالاجيءَ جي ڪجهه فائدن مان لطف اندوز ٿيون ، پر افسوس جو اسان جي صحت جي قيمت تي. جيترو و weيڪ اسان چڪر ل rapidlyائينداسين تيزيءَ سان تبديل ٿيندڙ رجحانن ڏانھن ، اسان ڏ witnessو آھي عدم اطمينان ، جذباتي عدم استحڪام ۽ عدم اطمينان ۾ اضافو اسان جي زندگيءَ جي معيار سان.
سچ چيو و ،ي ، اسان ڊ fearي ويا آھيون خوف کان ، اسان جي سنجيدگيءَ جو انحصار dependsين جي منظوريءَ تي منحصر آھي ، اسان ڪنٽرول ڪريون ٿا پنھنجي رشتن تي ، ۽ استعمال ڪريون ٿا پنھنجي لاچاريءَ سان.
wordsين لفظن ۾ ، مقابلي جي هن خوفناڪ دور ۾ ، اسان کي sمڪيون مليون آهن اسان جي amڪتاڻ ۽ مسلسل بدلجندڙ ماحول سان ، ان ڪري اسان کي جذباتي طور تي بيمار بڻائي رهيو آهي هڪ يا wayئي طريقي سان.
جذباتي استحڪام هڪ خوش زندگيءَ جي ڪنجي آهي ۽ حاصل ڪري سگهجي ٿو صرف پنهنجو پاڻ سان سingو سلوڪ ڪرڻ سان.
جذباتي طور تي غير مستحڪم رويي جي ساڻپ
هڏين جا رشتا ، 24/7 ڪم جو د stressاءُ ، بي اعتمادي ، تلخ تجربا ، ۽ گهٽ خود اعتمادي اهي اهم عنصر آهن جيڪي اسان کي زهر ڪري bitڏيندا آهن ، جيستائين اسان تسليم ڪريون ۽ محسوس ڪريون ته leftڏيل ، orڏيل يا خيانت ڪيل.
جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻھو پنھنجي رويي ۽ ان جي اثرن کان بي خبر آھن.
جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻهو انتهاپسند آهن حساس موضوعن تي رد عمل ظاهر ڪرڻ ۽ ال social ال social سماجي خصلتن جا.
اھي اڪثر جڙيل ھوندا آھن پنھنجي زندگيءَ جي ھڪڙي نقطي تي صدمن کي برداشت ڪرڻ سان.
تنھنڪري ، اھو ضروري آھي ته ھڪڙو مضبوط سپورٽ سسٽم ھجي جيڪو جذباتي طور تي ڏکايل فرد کي شفا ڏيندو ، ڪاوڙ جي انتظام ۽ مزاج تي ضابطو آڻڻ لاءِ ڪافي وسيلا مهيا ڪري ، اھڙي طرح جذباتي صحت جي اھميت کي اجاگر ڪندو.
پڻ ، ھي وڊيو ڏسو جذباتي رد عمل تي:
سرحد جي شخصيت جي خرابي
A Borderline Personality Disorder هڪ ذهني خرابي آهي جيڪا خراب ۽ صدمي واري سماجي تجربن جي نشاندهي ڪري ٿي جن کي نشان لايو ويو آهي خود اعتمادي ، بدسلوڪي يا ڊپريشن.
ان کي پڻ جذباتي طور تي غير مستحڪم شخصيت جي خرابي (EUPD) چيو وي ٿو.
اُھي ماڻھو جيڪي جذباتي طور تي غير مستحڪم ھوندا آھن باہمي تعلقن کي تنگ ڪن ٿا ۽ سخت مزاج جي تبديلين جو تجربو ڪندا آھن جتي اھي گھمڻ desرڻ ۽ مايوسيءَ جي وچ ۾ گھمندا آھن.
آواز جذباتي صحت لا enforو ڪرڻ جا قدم
ھڪڙو جذباتي طور تي غير مستحڪم فرد ھي perspective ڏنل طريقن کي نظر ۾ رکندي نظرثاني حاصل ڪري سگھي ٿو:
- ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو itو ته اھو مدد ڪري ٿو توھان جي اعصاب خاني کي آرام ڏيڻ ۾
- پنھنجي نعمتن کي asڻيو جيئن شڪرگذاري جو رويو تمام طاقتور آھي
- سانس و andو اندر ۽ اهر. ميدان ۾ رهو ۽ پنهنجو پاڻ کي پرسکون ڪريو
- صلاح ڏيو پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي سمجھدار بصيرت واري صورتحال تي
- غير حقيقي پهلوئن تي ingروسو رکڻ جي بدران ، توجه ڏيو ۽ حقيقي اميدون قائم ڪريو
- پاڻ کي جلائي چمڪيو پنھنجي توانائي ڪنھن مفيد يا تخليقي ۾
- صحتمند حدون مقرر ڪريو
- پنھنجي ماضيءَ جو غلام نه ٿيو ، بلڪ ان مان سکو ۽ ترقي ڪريو
- پنھنجو خيال رکو - توھان ۽ ر youو توھان پاڻ کي بچائي سگھوٿا
ياد رکو ، د stressاءُ هر شيءِ کي برباد ڪري ٿو!
جذباتي استحڪام حاصل ڪري سگھجي ٿو ھڪڙي مثبت ۽ سماجي طور تي ترقي واري ماحول ۾. تنھنڪري ، اھو ضروري آھي ته ھوشيار رھو ته جيئن توھان جي ھر جذبات کي س recognizeاڻي ۽ ان کي دانائيءَ سان چينل ڪري.
بس توھان جي جسم جي partsين حصن وانگر ، توھان جي دماغ کي گھرجي ته پاڻ کي oxار ڪري. ان سلسلي ۾ ، جذباتي صفائي بنيادي اوزار آھي جذباتي ذھنيت حاصل ڪرڻ لاءِ.
غير مستحڪم ماڻهن سان ڊيل ڪرڻ
مدد لاءِ Lookingولي رھيا آھن ته جذباتي طور تي غير مستحڪم گرل فرينڊ يا پريم سان ڪيئن نائجي؟
زهريلي ماڻھن جي ڪامياب انتظام لاءِ ، توھان کي گھرجي ھڪڙو اسٽريٽجڪ نقطو جيڪو توھان کي قابو ڪري ته توھان canا ڪري سگھوٿا ۽ ان کي ختم ڪري سگھوٿا جيڪو توھان جي ڪنٽرول کان اھر آھي.
- انھن سان دليل بازي ڪري انھن کي مارڻ جي راند ۾ شامل نه ٿيو. فعال طور تي ھڪڙي حد drawاھيو جتي توھان انھن جي ذاتي افراتفري ۾ مشغول نه آھيو.
- پنھنجي سپورٽ سسٽم ڏانھن وachو جيڪي جذباتي طور تي ان صورتحال ۾ لedايا ناھن- دوست ، ڪٽنب ، ساٿي جيڪي توھان لاءِ روٽ ھوندا ، حصيداري ڪن غير جانبدارانه نقطه نظر ھن ڏکي صورتحال تي.
- و sleepيڪ ننڊ حاصل ڪريو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان کي و clearيڪ صاف سٿرو ٿيڻ ۾، andيان ۽ ڪنٽرول ۾ ، توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان پنھنجي د stressاءُ جي سطحن کي منظم ڪرڻ ۾.
- مثبت خود talkالهائڻ ۾ مشغول رھو، توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ا pastتي و theڻ واري منفيات جيڪا توھان تي لاو ڪئي وئي آھي توھان جي زندگيءَ جي غير مستحڪم شخص پاران.
آخرڪار سکو پنھنجي پنھنجي خوشيءَ تي عبور حاصل ڪرڻ جي ، بغير ڪوشش ڪرڻ جي approvalين کان منظوري يا خوشي حاصل ڪرڻ جي. ھڪڙي جذباتي ذھني ماڻھوءَ جي طور تي ، پنھنجي زندگيءَ ۾ زھريلي ماڻھن جي منفي تبصرن يا ناپسنديدگيءَ کان متاثر نه ٿيو. قطع نظر otherين ماڻھن جي راين جي ، اجازت ڏيو پنھنجي نفس کي اندر مان اچڻ جي.
پڻ ، اھو س goodو آھي goڏڻ ڏيو ، پر جذباتي طور تي غير مستحڪم ماڻھن کي اھو تاثر و letڻ نه ڏيو ته توھان انھن جي غير منطقي رويي کي قبول ڪرڻ لاءِ آيا آھيو. توھان ڪنٽرول ۾ آھيو پنھنجي پنھنجي ذهن جي سڪون ۽ خوشيءَ لاءِ ، جنھن لاءِ توھان حاصل ڪريو حدون مقرر ۽ برقرار رکڻ لاءِ ج placeھ تي جڏھن ماڻھو انھن کي وstائڻ جي ڪوشش ڪندو.