مواد
بطور انسان ، اسان وٽ ھڪڙو رجحان آھي ته اسان ownين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کان پھريائين پنھنجون ضرورتون ۽ خواھشون پوريون ڪريون. اسان جي جديد دنيا ۾ ڪنھن کي مڪمل طور تي بي پرواھ findولڻ نادر آھي ، ايتري قدر جو اسان اڪثر انھن ماڻھن جي واکاڻ ڪريون ٿا جيڪي مشق ڪن ٿا حقيقي بي لوثي. ڪيتري معقول weالھ آھي ته اسان انھن کي اھو ئي ڏيون ٿا جيڪو اھي نٿا پن ...
اسان جي رشتن ۾ ”بدصورت“ اھي آھن خود غرض نظريا. اھي خواهشون آھن جيڪي اسان seeين جي ضرورتن کي ڏسڻ کان پھريائين پوريون ڪرڻ لاءِ مناسب سمجھون ٿا. خودڪشيءَ جي عادت کي ٽوڙڻ مشڪل آھي جڏھن اھو قائم ٿي و butي ، پر اھو ناممڪن ناھي. اچو ته هڪ نظر وجهون ڪجھ س common کان و “يڪ عام ”بدصورتين“ تي ۽ انهن نقصانن جي مرمت ڪيئن ڪجي انهن جي ڪري.
منهنجو وقت
خطرا: اسان مان ڪيترائي و takeن ٿا ٿورو وقت اسان کي پيش ڪرڻو آھي تمام سنجيدگيءَ سان. توھان ڪيترا utيرا جملا haveايا آھن ”منھنجو وقت ضايع ڪرڻ“. توھان غالبا it اھو چيو آھي توھان جي زندگيءَ ۾ ڪيترائي يرا ، شايد ا recentlyا تازو جيئن ھن ھفتي ۾! جڏھن اھو وقت اچي ٿو ، اھو آسان آھي خود غرض ٿيڻ ، پر بار بار ر consideringو پنھنجي وقت تي غور ڪرڻ خطرناڪ آھي. توھان ر relationshipو ھڪڙو ماڻھو نه آھيو توھان جي رشتي ۾!
حل:ڪڏهن به نه وساريو ته جيئن توهان جي رشتي ۾ ڪنهن ئي شيءِ وانگر ، وقت شيئر ڪيو ويو آهي. ۽ جڏهن ته اها عادت breakڻ مشڪل آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ofئي پنهنجي زندگيءَ جي هڪ حصي لاءِ بلڪل آزاد ٿي ويا آهيو ، اهو مشق سان آسان ٿي وي ٿو. بلڪه اھو فرض ڪرڻ کان ته توھان doingا ڪري رھيا آھيو ھاڻي ۽ ھاڻي س the کان اھم آھي ، پوئتي ھٽڻ جو وقت و andو ۽ پنھنجي ساٿي جي وقت تي غور ڪريو. yourا توھان جي رٿابندي ۾ توھان جو اھم يو شامل آھي؟ جيڪڏھن نه ، youا توھان ساڻس talkedالھايو آھي يا ان سان رابطي جي رواني ۽ مثبت رکڻ لاءِ؟
منهنجون ضرورتون
خطرا: اسان انسان وانگر خود غرض آهيون! جڏھن ڪنھن humanئي انسان سان تعلق رکڻ جي ڪوشش ڪئي و weي ، اسان مدد نٿا ڪري سگھون پر پنھنجو سوچيون ٿا! ڪجھ ableين جي moreيٽ ۾ و selfيڪ آسانيءَ سان ان خود غرض خواهش کي ڏي ڏيڻ جي قابل آھن. پر اها انساني جبلت آهي ته بنيادي ضرورتون پوريون ڪن ا beforeيان ايندڙ قدم تي غور ڪرڻ کان. ضرورتون هميشه جسماني ناهن اھي پڻ شامل ڪري سگھن ٿيون خلاصھ شيون جھڙوڪ وقت يا comين ضرورتن جي ويجھن ۾ شامل آھن جيئن روحاني ۽ ذهني ضرورتون.
حل: جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو ته اھو آسان نه ل (ي (يا آسان ھجي ، انھيءَ معاملي لاءِ) ، اھو ضروري آھي ته پنھنجي زال جي ضرورتن کي پنھنجي ا beforeيان رکي. موڙ ۾ ، توھان کي پنھنجي ساٿيءَ کان سا kindئي قسم جي رويي جي توقع رکڻ گھرجي! ھڪڙي رشتي ۾ رھڻ جو مطلب اھو ناھي ته whoڏي ڏيو توھان ڪير آھيو ۽ توھان کي needا گھرجي ، پر ان جو مطلب آھي وقت و takingڻ ۾ غور ۽ فڪر ڪرڻ. توھان جي پنھنجي خواھشن کي asideار ڪري yourڏڻ توھان جي ساٿيءَ لاءِ اھم ٿي سگھي ٿو توھان جي شادي ۾ استحڪام برقرار رکڻ لاءِ ، پر اعتماد ۽ وفاداريءَ لاءِ نسل جو ميدان پڻ اھي سگھي ٿو. توھان جو ساٿي ڪيترو و giveيڪ ڏيڻ چاھيندو جيڪڏھن اھو يا اھو knowsاڻي ٿو ته توھان انھن کي پھريائين ھر شيءِ ۾ رکندؤ؟
منهنجا احساس
خطرا: آخري ”بدصورت“ بدترين آھي پر امڪان اھو آھي ته اھو ھڪڙو آسان آھي جيڪو غير صحتمند عادت اھي. جڏھن مسئلن بابت atingالھ ولھ ، خاص طور تي جلن يا شيون جيڪي توھان کي ناراض ڪنديون آھن ، اھو غير معمولي thinkالھھ نھ آھي سوچڻ يا چوڻ وارا لفظ ، ”توھان مون کي ڪيئن محسوس ڪيو. theڻ ۾ نه پئو! توھان جا جذبات اھم آھن ۽ حصيداري ٿيڻ گھرجي ، خاص طور تي پنھنجي پارٽنر سان شفاف ھجڻ جي ڪوشش ۾. پر پنھنجي لفظن کي سمجھاڻيءَ سان چونڊيو جڏھن ائين ڪندي. جڏھن توھان جا جذبات اھم آھن ، انھن کي توھان جي ساٿيءَ جي جذبات کي ترڪ نه ڪرڻ گھرجي.
حل: ان جي بدران ، وقت وو ھڪ toئي کي listenڻ لاءِ ۽ اجازت ڏيو توھان مان ھر ھڪ کي پنھنجي احساسات شيئر ڪرڻ جي ڪنھن به صورتحال بابت. اجازت ڏيو تڪرار ۽ غلط فهميءَ جا timesيرا جڏهن توهان آهيو مؤثر طريقي سان شيئر ڪرڻ جو توهان ڪيئن محسوس ڪيو هڪ withئي سان. اھو okayيڪ آھي پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ ۽ ڏک يا ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ ، پر اھو ڪڏھن به isيڪ ناھي ته personئي ماڻھوءَ کي محسوس ڪيو و theirي ته theirڻ انھن جا جذبا اھم ناھن. منصفانه ويڙھ جا اصول suggestائين ٿا ته ھر ماڻھوءَ وٽ اھو ئي موقعو آھي ته اھو شيئر ڪري جيڪو اھو محسوس ڪري رھيو آھي. پنھنجو بيان سادو رکو ۽ ذميواري و takeو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو. worولڻ صحيح لفظ سخت ٿي سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ ، تنھنڪري ھي following ڏنل فارمولا آزمايو. "مان محسوس ڪريان ٿو _________ جڏهن توهان ____________ becauseو ته _________."
خودغرضيءَ جي بlyڙي عادت کي ٽوڙڻ آسان ناھي ، پر اھو قابل عمل آھي. ياد رکو پنھنجي ساٿيءَ کي پھريائين ھر وقت پھريون قدم آھي. ھميشه غور ڪريو ته personيو ماڻھو ڪيئن ٿو محسوس ڪري ان جون ضرورتون پوريون ڪريو جيئن توھان پنھنجيون ۽ وقت لاءِ پ askو بلڪه فرض ڪريو ته وقت ھميشه توھان جو آھي. پنھنجو Keepيان focusedئي تي مرڪوز رکندي ، بلڪ پنھنجي پاڻ تي ، مشق و takesي ٿو پر اھم آھي جوش ۽ لا connectionاپو انھيءَ سان آڻي سگھي ٿو تعلق.