مواد
- 1. مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو
- 2. مان خوش ٿيڻ چاهيان ٿو
- 3. انھن جا نالا وڻ
- 4. مون کي هميشه سندن وارن/آواز/جسم کان نفرت هئي
- 5. مان someoneولي ويندس ڪو بھتر
هڪ ٽڪراءُ ٿي سگهي ٿو هڪ تمام تباهه ڪندڙ فيصلو.
گھڻا ماڻھو ان مان نڪرندا عام طور تي ، پر ، ھڪ رومانوي تعلق جو اختتام ڪمزور مدافعتي ڪم ، دخل اندازي سوچن ۽ بي خوابيءَ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. جڏهن ته ٽوڙڻ جي وچ ۾ ، ا theا تائين تمام محنتي ۽ حوصلا افزائي ڪندڙ ماڻهن کي هڪ مشڪل وقت آهي ان کي ختم ڪرڻ ۽ انهن جي زندگين سان.
ھاڻي ٽوڙڻ دوران ، ٿي سگھي ٿو ته توھان مايوس ٿي ويا ھجو ۽ ڪجھه خودڪشيءَ وارا خيال به خاص طور تي جيڪڏھن توھان حد کان و attachedيڪ ماڻھوءَ سان نيل ھئا. بهرحال ، هڪ theseيرو اهي ٽوڙڻ وارا خيال هاڻي توهان کي پريشان نه ڪري رهيا آهن ، توهان کي ضرورت آهي ڪجهه صحت مند سوچن تي تبديل ڪرڻ جي جيڪا توهان جي ا moveتي و helpڻ ۾ مدد ڪندي.
جيڪڏھن توھان و breakي رھيا آھيو ٽوڙڻ ۽ ضرورت آھي پنھنجو پاڻ کي چونڊڻ جي ته پوءِ توھان کي ضرور ياد ڏياريندو پنھنجو پاڻ کي وري وري ھي thoughtsين خيالن مان:
1. مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو
هي ڪو شڪ ناهي ته ڏا cheو مزيدار ۽ چالاڪ آهي پر اسان تي اعتبار ڪري ٿو ، هي ڪم ڪري ٿو.
خود محبت تمام ضروري آهي becauseو ته ڏينهن جي آخر ۾ ڪو به فرق نٿو پوي ته ڪير اچي توهان جي زندگيءَ ۾ جيڪڏهن توهان پاڻ سان پيار ڪريو ٿا ، ته پوءِ ڪو به توهان کي هي bring نه آڻي سگهندو.
توھان جوابدار آھيو توھان جي پنھنجن فيصلن ۽ عملن ۽ انھن ڪمن جي نتيجن لاءِ.
جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ سان پيار ڪريو ٿا ، توھان پنھنجي جذبات تي مڪمل ڪنٽرول ۾ رھندؤ ۽ يقيني طور تي ڪنھن بيوقوف تي payيان نه ڏيندؤ ، جيڪو توھان سان ٽيڪسٽ ميسيج ذريعي ٽٽي ويو.
2. مان خوش ٿيڻ چاهيان ٿو
ھاڻي ، اھو ل seemي سگھي ٿو ھڪڙو stيو بيوقوفاڻو خيال ۽ ھڪڙو گونگا سوال جھڙو ڪير آھي جيڪو خوش ٿيڻ نٿو چاھي؟ پر ا today مسئلو اھو آھي ته ڪيترائي ماڻھو ٽوڙڻ واري مرحلي مان گذري رھيا آھن اھي خوش ٿيڻ نٿا چاھين. اھي ڏين ٿيون نن smallين شين کي انھن کي مايوس ڪرڻ ۽ گھمڻ گھمڻ سان تمام نن shortڙي مزاج سان.
اھي نن madن معاملن تي چريو ٿي ويندا آھن theyو ته اھي خوش رھڻ وساري ڏيندا آھن.
يا اهي نٿا چاهين ته و happyيڪ خوش ٿين. تنھنڪري پنھنجو پاڻ کي خوش رھڻ بابت ياد ڏيارڻ ۽ جعلي مسڪراھٽ جي ڪوشش ڪرڻ به توھان کي ڏئي سگھي ٿو اندروني اطمينان جيڪا توھان کي گھرجي. خوش رھڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ا moveتي وڻ ۾ صحت مند طريقي سان.
3. انھن جا نالا وڻ
ھاڻي اسان بلڪل به لعنت ڪرڻ جي حق ۾ ناھيون ، پر ڪڏھن ڪڏھن خراب ofوليءَ جو استعمال ڪرڻ توھان لاءِ س beو ٿي سگھي ٿو.
قسم کڻان ٿو پنھنجي ساٿيءَ جو توھان سان تعلق ٽوڙڻ لاءِ ۽ انھن کي ھر قسم جا نالا سڏيندي توھان کي اطمينان ڏياري سگھي ٿو noين وانگر. توھان ان کي سرگوشي ڪري سگھوٿا ، اھو سوچي سگھوٿا يا رڙ ڪري سگھوٿا پر اھو س all ڪجھ tingڏڻ مدد ڏيندو درد کي راحت ڏيڻ ۾.
4. مون کي هميشه سندن وارن/آواز/جسم کان نفرت هئي
ياد رکو س annoy کان و annoyيڪ ڏکوئيندڙ شيءِ توھان جي اھم aboutين بابت جيڪا ھميشه توھان کي پريشان ڪندي ھئي ، پر توھان ان کي ڪڏھن به قبول نه ڪيو جڏھن کان توھان ان سان پيار ۾ ھئا.
sinceيڪ آهي جڏهن کان توهان هاڻي گڏ ناهيو ، اهو وقت آهي گندگي اillلائڻ جو. پنھنجو پيار جو چشمو ھي Put ڪريو ۽ پنھنجو پاڻ کان پ askو ته reallyا واقعي توھان کي ھن ڏانھن راغب ڪيو آھي. ا ifا به جيڪڏهن ڪا شيءِ آهي جيتري نن hisڙي هن جي toenail وانگر جيڪا توهان کي ناراض ڪري ٿي ، ان کي ڪيو. ھي مدد ڪندو توھان کي اھو سمجھائڻ ۾ ته توھان جو ا exوڻو ڪامل نه ھو جيترو توھان سمجھو ٿا ته اھو ھو.
ھي نقص توھان کي ا moveتي و makingڻ ۾ مدد ڏيندو.
5. مان someoneولي ويندس ڪو بھتر
ھاڻي ، ھي لفظ ٿي سگھن ٿا ڏا difficultا ڏکي توھان لاءِ خاص طور تي جيڪڏھن توھان انھيءَ يقين جا آھيو ته توھان جو ا exوڻو ساٿي آھي. مون تي روسو ڪريو ، ھر ڪو اتي رھيو آھي ، ۽ ھي جملو چئي سگھڻ تمام مشڪل شيءِ آھي ۽ تمام اھم پڻ.
پنھنجو پاڻ کي ان حقيقت جي ياد ڏياريو ته ھائو ، توھان بھترين ماڻھوءَ سان ملندؤ ، اھو ناگزير آھي. چئن مهينن ۾ يا ان کان به هڪ سال ۾ ، توهان ڏسندؤ پنهنجي ڪلهي تي ۽ ڏسندؤ هڪ بهتر ماڻهو توهان جي انتظار ۾. ھي ماڻھو ٿيندو مهربان ۽ پيار ڪندڙ ۽ و moreيڪ پختو.
اھي ھوندا توھان جي ا exوڻيءَ جي بلڪل برعڪس ، ۽ توھان کي پنھنجو ماضي به ياد ڪونھي. تنھنڪري اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجو پاڻ کي ياد ڏياريو جيڪو توھان جي لائق آھي.
توھان پنھنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته مستقبل holdsا رکي ٿو ۽ ياد رکو ته توھان و moreيڪ جي لائق آھيو تنھنڪري ڪڏھن به گھٽ ۾ گھٽ ڪنھن به شيءِ کي آباد نه ڪريو.
ھي فڪر تمام اھم آھي جڏھن ا movingتي وڻ کان وي بريڪ اپ مان.
دل جي ويراني کي ختم ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پنھنجي سوچ کي تبديل ڪرڻ گھرجي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪيئن سوچيو ته غلط آهي ، ان جو سادو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي ان طريقي سان پريشان ڪرڻ گهرجي ته توهان جو ا exوڻو توهان جي سوچن تي قبضو نه ڪري.
سوچڻ انھن شين جي باري ۾ جن جو ذڪر ڪيو ويو آھي ھن آرٽيڪل ۾ توھان کي خوش ڪرڻ جو پابند آھي ۽ اierتي و aو صحت مند طريقي سان. پڪ ڪريو ته توھان پاڻ کي ياد ڏياريو وقت وقت تي ته توھان مستحق آھيو دنيا جي س happinessني خوشين ۾ ۽ جلد ئي توھان ا moveتي وندؤ پنھنجي زندگيءَ جي ھن مشڪل وقت مان.