مواد
- اهو س ڪجهه محسوس ڪريو
- جدائي دوران خود سن careال
- منصوبه بندي ڪريو ۽ برقرار رکو هڪ ورزش جو معمول
- پاڻ کي خبر ڏيو
- رابطي اهم آهي
- جدائي دوران notا نه ڪرڻ گھرجي
- پنھنجي مستقبل جو تصور ڪريو
شين جي ذريعي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي باوجود ، توهان ۽ توهان جو مڙس نڪاح جي هڪ نقطي تي پهچي ويا آهن جتي توهان سمجهو ٿا ته جدا ٿيڻ بهترين عمل آهي.
جڏھن توھان پنھنجي دل ۾ knowاڻو ٿا ته اھو آھي توھان ofنھي لاءِ س decisionو فيصلو ، توھان پڻ hurtريل آھيو ڏک ، اداسي ۽ ناڪاميءَ جي احساس سان ، انھيءَ بابت ته ڪو به خيال ڪونھي ته ازدواجي علحدگيءَ کي ڪيئن ن dealايو وي.
ازدواجي جدائي ا آهي؟ ڪجھ ازدواجي علحدگيءَ لاءِ ٿئي ٿو جڏھن شادي شده ساٿي گڏجي رھڻ بند ڪري andڏين ۽ انھن مان ھڪڙو movesاھر نڪري و whileي جڏھن ا stillا قانوني طور شادي شده ھجي. ڪن لاءِ ، جيڪڏھن نقصان مرمت کان اھر آھي ، اھو بندوبست آھي طلاق ڏيڻ جو ھڪڙو تعارف ، جڏھن ته navيا نڪاح ڪن ٿا ازدواجي علحدگي کي پنھنجي فرق کي حل ڪرڻ لاءِ ، مسئلو حل ڪرڻ ۽ گڏجي واپس اچڻ ، متحد.
سوچي رھيو آھي ته شاديءَ ۾ علحدگيءَ سان ڪيئن نبيرجي؟
و throughڻ هڪ الration ٿيڻ ۾ داخل ٿئي ٿو تمام گھڻو درد.
جڏھن توھان گلي جي ھي walkedان ھلندا آھيو ، توھان ڪڏھن به نه سوچيو ھو ته علحدگي سان مقابلو ڪرڻ يا علحدگيءَ سان معاملو ڪرڻ توھان جي سفر جو حصو بڻجي ويندو. شاديءَ جي پ pastاڙيءَ کان بچڻ کان بچڻ ۽ هڪ مضبوط انسان جي طور تي اgingرڻ زندگيءَ جي نئين جذبي سان ، چوڻ کان و easierيڪ آسان آهي.
ھتي آھي ڪيئن مدد ڪجي توھان کي منتقل ڪرڻ جي پنھنجي علحدگي واري مرحلي مان ، healingار ڪرڻ جا زخم ، س whileيئي پنھنجي توازن جو احساس رکندي ، ۽ س important کان اھم طور تي پنھنجو پاڻ جو احساس بحال ڪرڻ.
اهو س ڪجهه محسوس ڪريو
ال separate ٿيڻ جو فيصلو ڪرڻ ڪو آسان ڪم ناهي. اھو انھن زندگيءَ جي فيصلن مان ھڪڙو آھي جيڪي ڊگھي ationsالھين کان پوءِ پھچي ويا آھن (۽ شايد ڪيترائي گرم بحث مباحثا). اھو فطري آھي ته زندگيءَ جي بدلجندڙ واقعي جي چو feelingsاري احساسن جو floodوڏ اچي: چوٽ ، ڪاوڙ ، مايوسي ، پريشاني مستقبل تي holdsا رکندي ، ۽ نقصان.
توھان آزمايا ويا آھيو ڪوشش ڪرڻ ۽ پنھنجي جذبات کي گھٽائڻ ۽ پاڻ کي کا foodي ، شراب يا منشيات سان آرام ڏيڻ. اھو ڊگھي عرصي ۾ فائديمند نه ھوندو. allوليو ھڪڙو محفوظ رستو پنھنجي س emotionsني جذبن کي محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ ذهني صحت جي پيشه ور جي مدد کي شامل ڪرڻ هڪ بهترين طريقو هوندو ته توهان انهن مشڪل وقتن ۾ پنهنجو خيال رکجو.
هڪ معالج جي آفيس توهان کي فراهم ڪندي هڪ محفوظ جاءِ روئڻ ۽ پنهنجو اظهار ڪرڻ لاءِ. ۽ جڏھن توھان تيار آھيو ، توھان جو معالج توھان جي مدد ڪندو ٽڪرا گڏ ڪرڻ لاءِ ته جيئن توھان situationاھر اچي سگھو ان صورتحال مان ھڪ مضبوط ، و confidentيڪ اعتماد واري عورت.
edروسو ڪن ٿا س trustي گروپ جي edروسي واري گرل فرينڊز تي ، خاص طور تي عورتون جيڪي ان ذريعي ٿي چڪيون آھن ، پڻ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون. انھن تائين پھچ ۽ پاڻ کي اڪيلو نه ڪريو knowingاڻڻ توھان اڪيلا نه آھيو جيڪي توھان محسوس ڪري رھيا آھيو اھو توھان کي بھتر محسوس ڪري سگھي ٿو. پنھنجي چوroundاري س goodي جذباتي مدد سان توهان اهو اڪيلو نٿا ڪري سگهو.
جدائي دوران خود سن careال
جدائي دوران پاڻ تي ڪيئن ڪم ڪجي؟
وقت و yourselfڻ پنھنجو خيال رکڻ ضروري ھوندو توھان جي علحدگي واري عمل دوران.
پوسٽ ڪريو پنھنجي ازدواجي علحدگي ، اھو ضروري آھي ته قائم ڪريو صحتمند کائڻ جو معمول.
فضول ۽ تمام پروسيس ٿيل کا foodي کان پري رھو؛ جيتوڻيڪ اھو ل seemي سگھي ٿو آسان ل lunchي ھڪڙي پروٽين بار کي لنچ لاءِ ، اھو ھڪڙو مثالي طريقو ناھي توھان جي جسم کي کارائڻ جو.
پنھنجو پاڻ کي پوري خوراڪ ، ميون ۽ vegetablesاين سان پاليو جيڪي توھان کائڻ لاءِ ويا آھيو.
اھو مهيا ڪندو توھان کي ھڪ لمحو پنھنجو پاڻ کي مرڪز بڻائڻ ۽ توھان کي ڪنٽرول جو احساس ڏياريندو جڏھن توھان جي دنيا ل apartي ٿي fallingار ٿيڻ ، دل ڏاريندڙ ازدواجي علحدگيءَ جي پيان.
منصوبه بندي ڪريو ۽ برقرار رکو هڪ ورزش جو معمول
جسماني حرڪت توهان جي جذبن کي قائم رکندي ۽ توهان کي مضبوط ۽ قابل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ، جيتوڻيڪ توهان جو دماغ توهان کي ائي رهيو آهي ي صورت ۾. ھر روز اھم حرڪت لاءِ وقت مقرر ڪريو.
يقين رکو ته پنھنجي روح جي صحت ڏانھن به payيان ڏيو ، دعا ذريعي (جيڪڏھن اوھين ايترو مائل آھيو) يا مراقبو. ھڪڙو وقف ٿيل لمحو پنھنجي سوچن کي پرسڪون ڪرڻ ۽ اندر ڏسڻ willولھندو ھڪڙو اھم عنصر توھان جي خود سن careال واري ٽول ڪٽ ۾.
پاڻ کي خبر ڏيو
جيڪڏھن توھان allڏي ڏنو آھي س the بئنڪنگ ۽ بل ادا ڪرڻ جا تفصيل پنھنجي مڙس کي ، اھو وقت آھي خود تعليم ڏيڻ جو.
ڪو به پسند نٿو ڪري ته partار ٿيڻ جو هي حصو ، پر توهان نٿا رهي سگهو اونداهي ۾ پنهنجي مالي صورتحال بابت. توھان کي ڏسڻ گھرجي س theئي بئنڪ اڪائونٽ ، انھن ۾ isا آھي ، ۽ يقيني بڻايو ته توھان انھن تي پڻ سائن ان آھيو.
ھي حصو آھي پنھنجي ۽ پنھنجي childrenارن جي حفاظت جو جيڪو توھان سان گڏ آھي.
بحث ڪيو ته توھان ۽ توھان جو مڙس ڪيئن انتظام ڪندا نئين -ن گھرن جي بجيٽ کي ، ۽ drawاھيو ھڪڙو منصوبو. پوءِ اھو پيش ڪريو پنھنجي وڪيل آڏو ته جيئن تسليم ڪيو و fairي منصفانه ۽ برابريءَ وارو.
جيڪڏھن توھان مالي طور تي پنھنجي مڙس تي منحصر آھيو ، توھان کي اميد رکڻ گھرجي ته شيون تبديل ٿي وينديون. twoن گھرن سان ھڪڙي حصيداري ۾ ھڪڙي آمدني ، توھان جي صورتحال سا remainي نٿي رھي سگھي ، تنھنڪري ان لاءِ تيار رھو.
رابطي اهم آهي
توھان جسماني طور الrating ٿي رھيا آھيو ، پر توھان رابطي ۾ رھندؤ ، شايد ان کان به و moreيڪ جڏھن توھان گڏ رھيا آھيو ، ۽ خاص طور تي جيڪڏھن توھان کي ار آھن. اھو توھان جي مفاد ۾ آھي ته سکو ته ڪيئن ھڪ toئي سان احترام سان speakالھائجي ته جيئن توھان جون ationsالھيون تعميري ۽ حل تي مبني ھجن.
جيڪڏھن توھان difficultولي رھيا آھيو ھي مشڪل ، پيشه ورانه وسيلا آڻيو- ھڪڙو ثالث ، يا صلاحڪار. اھي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا لفظ theولهڻ لاءِ dialogueالھيون ا moveتي وائڻ لاءِ ته جيئن توھان ofنھي کي heardڻ ۽ سمجھڻ جو احساس ھجي. توھان bothئي ڏکوئيندڙ آھيو ، ۽ اھو لالچ ٿي سگھي ٿو توھان جا لفظ استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجي مڙس کي نقصان پھچائڻ لاءِ. ٿي سگھي ٿو ته اھو توھان کي بھتر محسوس ڪري مختصر مدت ۾ ، پر اھو توھان کي نه ملندو جيڪو توھان چاھيو ٿا ۽ ضرورت آھي.
تنھنڪري سکو ته ڪيئن eachالھائجي ھڪ toئي سان بغير وڙھڻ جي اھم ھوندي انھيءَ مشڪل عمل مان گذرڻ ۾.
جدائي دوران notا نه ڪرڻ گھرجي
عورتون ، adviceولي رھيا آھن صلاح مڙس کان الrating ٿيڻ بابت؟ يا جيڪڏھن توھان ماڻھو آھيو مشوري جي ولا ۾ ته ڪيئن سن marriageالجي جداگيءَ جي شاديءَ لاءِ ، ھتي آھي ڪجھ thingsالھيون ياد رکڻ لاءِ.
- پنھنجي ا exوڻي ساٿي کي بدنام نه ڪريو. پنھنجي مڙس يا زال کان الrating ٿيڻ جي پنھنجي فيصلي کي عام ڪرڻ کان پاسو ڪريو. جيڪو توھان چئو ٿا اھو شايد توھان ڏانھن موٽي اچي بدترين ، تمام گھڻو مبالغي وارو ، ۽ سorted کان وortedيڪ خراب شڪل ۾.
توهان دماغ جي هڪ نازڪ حالت ۾ آهيو. توهان کي ضرورت ناهي غير ضروري خراب رت جي شين کي خراب ڪرڻ لاءِ توهان لاءِ.
- مڙس ۽ زال جي الration ٿيڻ واقعن جو هڪ تباهي وارو موڙ آهي پر هڪ زال کان علحدگي جي پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ ، ڊيٽنگ پول ۾ ٽپو نه ڏيو.
توھان پنھنجو پاڻ کي ھڪڙي مصيبت ۾ وجھي رھيا آھيو جيڪڏھن توھان وقت نھ و reflectو سوچڻ ۽ ازدواجي علحدگيءَ جي اثرن کان uيڪ ٿيڻ لاءِ ، پھريائين ڊيٽنگ پول ۾ deepڏڻ کان ا.
- جدائيءَ کان ڪيئن بچجي ، don'tوليو نه ventولهڻ لاءِ يا جواب ڪنهن به قسم ۾ مادي جو غلط استعمال ، پاڻ تي رحم ڪرڻ ، ۽ انتقام جي سازش جي ڊرامي کان پري رھو يا پنھنجي ا -وڻي مڙس کي واپس آڻڻ جو منصوبو begيو موقعو ڏيڻ لاءِ.
ھڪڙو وڏو ماڻھو ٿيو ، قبول ڪريو پنھنجو ڪردار تعلق ٽوڙڻ ۾ ، ۽ ڪاوڙ نه رکو. و Letڻ ڏيو.
پنھنجي مستقبل جو تصور ڪريو
توھان جي شادي کي ار ڪرڻ جي د Partاءُ جو حصو ان تبديليءَ مان اچي ٿو جنھن ۾ توھان سوچيو ته توھان جو مستقبل ڪھڙو نظر ايندو. توهان تصور ڪيو هو زندگيءَ جي هڪ ڊگهي شادي توهان withنهي سان گڏ پنهنجي childrenارن کي هڪ ئي underت هي raising اٿاريندي.
۽ ھاڻي اھو نظريو بدلجي ويو آھي.
پر ھن بنيادي تبديليءَ کي سن .ال سان منظم ڪري سگھجي ٿو. ھيءُ ھڪڙو چ timeو وقت ھوندو ته ڪجھ خود جائزي وڻ لاءِ. توھان ڪير ٿيڻ چاھيو ٿا ، ھاڻي جڏھن توھان اڻپڙھيل آھيو؟
ٿي سگھي ٿو توھان پنھنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ ۾ سيڙپ ڪرڻ چاھيو ۽ وضاحت ڪريو ته توھان لاءِ meaningا معنيٰ خيز آھي توھان جي پروفيشنل ۽ پيار جي رشتن جي لحاظ کان. اھو ڏسڻ ۾ آسان آھي ھي وقت توھان جي زندگيءَ ۾ نقصان جي طور تي ، شايد ناڪاميءَ کان به.
پر توھان ان کي رد ڪري سگھوٿا ھڪڙي موقعي طور ذاتي ترقي ۽ تبديليءَ لاءِ. توھان وٽ توھان جي ايان ھڪڙو وسيع ، کليل مستقبل آھي ۽ ھاڻي اھو وقت آھي ان کي پنھنجي پسند جي شڪل ڏيڻ جو.
شاديءَ ۾ علحدگيءَ کي ڪيئن بچائجي ، و sepaو ھن علحدگيءَ جو درد ۽ ان کي استعمال ڪريو وضاحت ڪرڻ لاءِ ته توھان پنھنجي ايندڙ رشتي ۾ wantا ٿا چاھيو ، ۽ (س important کان اھم) اھو جيڪو توھان نٿا چاھيو.
اتي آھن زندگيءَ جا سبق جيڪي ھاڻي سکيا ون ، ۽ توھان چاھيوٿا ته انھن ڏانھن iveيان ڏيو. پنھنجي شاديءَ جو نقصان نه youڏڻ ڏيو توھان کي قربانيءَ ۾. توهان ان کان پري آهيو.
ھڪڙي marriageيري شاديءَ جي جدائيءَ جو درد گذري ويو ، س walkو ھليو پنھنجي مستقبل ڏانھن ، سخت ، مضبوط ۽ بهادر.
توھان حاصل ڪيو آھي.