مواد
- تجويز ڪيل - بچايو منھنجي شادي ڪورس
- 1. پنھنجي والدين ۽ نياڻين جي رول ماڊل جي پيان
- 2. ڪاوڙ
- 3. قرب جو خوف
- 4. خوفناڪ رابطي جون صلاحيتون
- 5. گھٽ خود اعتمادي ۽ گھٽ خود اعتمادي
- 6. youا توھان غلطي ڪئي ، ۽ غلط شخص سان شادي ڪئي؟
- پيشه ورانه مدد طلب ڪريو
- ان کي لکو
- سکو ته ڪيئن شروع ڪجي پنھنجي احساسن بابت الهائڻ
- شروع ڪيو واقعي واقعي س goodا سوال پ askingڻ سان
- پنھنجي گھٽ خود اعتماديءَ جو بنيادي سبب وليو
- وهم ٽوڙيو
youا توهان هڪ غير فعال شادي ۾ آهيو؟ itا اھو آھي رابطي جي صلاحيتن جو فقدان ، يا somethingيو ڪجھ؟ itا اهو ممڪن آهي ته و moreيڪ شاديون ڪمزوري ۾ آهن هاڻي ا everي جي يٽ ۾؟
ٿي سگھي ٿو ميڊيا ۽ انٽرنيٽ جي ڪري ، اسان مسلسل پڙھون ٿا ماڻھن بابت معاملن بابت ، يا رشتن ۾ لت يا ڪا otherي قسم جي خرابي جيڪا ل toي ٿي و moreيڪ رشتا ۽ و moreيڪ شاديون س killingي دنيا ۾.
گذريل 28 سالن کان ، نمبر ون بھترين وڪڻندڙ ليکڪ ، صلاحڪار ۽ لائف ڪوچ ڊيوڊ ايسسل مدد ڪري رھيو آھي جوڙن کي تعليم ڏيڻ ۾ ته اھو واقعي takesا ٿو و orderي ھڪڙي صحتمند ، ۽ خوشگوار شادي يا تعلق رکڻ لاءِ.
هي Below ، دائود talksالهائي ٿو غير فعال نڪاح ، سببن ۽ علاج بابت
”مون کان مسلسل پ askedيو و radioي ٿو ريڊيو انٽرويوز ۽ منهنجي ليڪچر دوران آمريڪا ۾ ، في سيڪڙو شاديون في الحال س doingو ڪم ڪري رهيون آهن هن وقت؟
30 سالن کان پوءِ هڪ صلاحڪار ۽ لائف ڪوچ ٿيڻ کان پوءِ ، مان توهان کي canائي سگهان ٿو ته انهن شادين جو سيڪڙو جيڪي صحتمند آهن تمام گهٽ آهن. شايد 25 سيڪڙو؟ ۽ پوءِ ا questionيون سوال جيڪو مون پ askedيو آهي ، اهو آهي ته اسان وٽ پيار ۾ ايتري خرابي و آهي؟ communicationا رابطي جي صلاحيتن جو فقدان آھي ، يا somethingيو ڪجھ؟
جواب ڪڏھن به آسان ناھي ، پر مان توھان کي ائي سگھان ٿو ته اھو ر communicationو ھڪڙو مسئلو ڪونھي رابطي جي صلاحيتن جو ، اھو اھو ڪجھ آھي جيڪو ان کان تمام گھڻو اتي وي سگھي ٿو.
تجويز ڪيل - بچايو منھنجي شادي ڪورس
هي Below ، اچو ته بحث ڪريون sixهن وڏن سببن تي ته there'sو ته ا todayڪلهه جي شادين ۾ ايتري خرابي آهي ، ۽ اسان کي ان جي چو turnاري toرڻ لاءِ needا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
1. پنھنجي والدين ۽ نياڻين جي رول ماڊل جي پيان
اسان پنھنجي ماءُ پيءُ ۽ نانا جي رول ماڊل جي پيروي ڪري رھيا آھيون ، جيڪي 30 ، 40 يا 50 سالن تائين غير صحتمند تعلقات ۾ رھيا ھوندا. اھو مختلف ڪونھي پوءِ جيڪڏھن توھان جي ماءُ يا پيءُ کي شراب ، منشيات ، تماڪ orڪڻ يا کا foodي جو مسئلو ھجي ھا ته توھان کي شايد اھڙي لت ھجي جيڪا ھاڻي پنھنجي زندگيءَ کي ھلائي رھي آھي.
صفر ۽ 18 سالن جي وچ ۾ ، اسان جو لاشعوري ذهن اسان جي theرپاسي جي ماحول لاءِ اسپنج آهي.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان ڏسو پيءُ بدمعاش آھي ، ماءُ غير فعال جارحاڻي آھي ، اندازو ل whatايو ا؟ جڏھن توھان شادي ڪريو ٿا يا ڪنھن سنگين رشتي ۾ ، حيران نه ٿيو جڏھن توھان جو ساٿي توھان تي الزام لingائي رھيو آھي بدمعاش ، يا غير فعال جارحاڻو.
توھان ر repeو ورجائي رھيا آھيو جيڪو توھان و growingندي ڏو آھي ، اھو ڪو عذر ناھي ، اھو ر realityو حقيقت آھي.
2. ڪاوڙ
حل نه ٿيندڙ ناراضگيون ، منھنجي عملي طور تي ، نمبر 1 ھڪڙي قسم جي خرابي آھي ا marriage شاديءَ ۾.
ناراضگيون جن جو خيال نه رکيو ويو آهي ، بدلجي سگهن ٿا جذباتي معاملن ۾ ، علت ۾ ، workaholism ۾ ، غير فعال جارحاڻو رويو ، ۽ جسماني معاملا پڻ.
حل نه ٿيندڙ ناراضگيون رشتن کي ٽوڙي ڏينديون آهن. اھو تباھ ڪري ٿو ڪنھن رشتي جي خوشحال ٿيڻ جا موقعا جڏھن اتي ناراضگيون آھن جيڪي حل نه ٿيون ٿين.
3. قرب جو خوف
هي هڪ وڏو آهي. اسان جي تعليمات ۾ ، قربت برابر آھي 100٪ ايمانداري.
پنھنجي عاشق سان ، توھان جو مڙس يا زال ، پريم يا گرل فرينڊ ، ھڪڙي شيءِ جيڪا separateار ڪرڻ گھرجي توھان جو تعلق انھن سان توھان جي بھترين دوست کان ، اھو ھجڻ گھرجي ته توھان خطري ۾ پئجي و themو 100٪ انھن سان زندگيءَ ۾ پھرين ڏينھن کان.
اها آهي خالص قربت. جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ سان ڪجھ شيئر ڪندا آھيو جيڪو توھان کي رد ڪيو ويندو ، يا تنقيد ڪئي ويندي ، توھان ھر شيءِ کي خطري ۾ وجھي رھيا آھيو ، توھان ايماندار آھيو ۽ توھان ڪمزور آھيو ، منھنجي لاءِ اھو whatا آھي قربت.
هڪ سال ا I مون ڪم ڪيو هڪ جوڙي سان جيڪو انتهائي خراب حالت ۾ هو. مڙس شروع کان ناخوش رھيو ھو پنھنجي زال سان پنھنجي جنسي تعلقات بابت. هن جي زال ڪڏهن به پسند نه ڪئي چمي ڏيڻ. هوءَ ر wantedو چاهي ٿي ته ”ان کي ختم ڪيو و “ي“ ، someاڪاڻ ته ڪجهه تجربن جي ڪري هن کي گذريل رشتن ۾ جيڪي تمام غير صحت مند هئا.
پر شروع کان ، هن ڪڏهن به ڪجهه نه چيو. هن ناراضگيون برقرار رکيون. هو ايماندار نه هو.
هو چاهي ٿو هڪ گندو چومڻ وارو رشتو ، جنس کان ا and ۽ دوران ۽ هن جو ان سان ڪو به واسطو نه هوندو.
اسان جي گڏجي ڪم ۾ ، ھو پيار سان ظاھر ڪرڻ جي قابل ھيو ، جيڪو ھن چاھيو ٿي ۽ اھو پيار سان ظاھر ڪرڻ جي قابل ھئي ، sheو ته ھوءَ چمي ڏيڻ جي علائقي ۾ ايتري ڪمزور ھجڻ ڪري ڪيتري بيقراري واري ھئي.
کليل هجڻ جو خطرو و Theirڻ جي انهن جي رضامندي ، ڪمزور ٿي و leadڻ محبت ۾ ناقابل اعتماد شفا ڏيڻ جو سبب بڻجي ٿي ، جيڪا شيءِ انهن 20 سالن جي شادي ۾ ڪڏهن به حاصل نه ڪئي هئي.
4. خوفناڪ رابطي جون صلاحيتون
ھاڻي ان کان ا you جو توھان جمپ ڪريو ”ڪميونيڪيشن ھر شيءِ“ بينڊ ويگن ، ڏسو ڪٿي آھي اھو ھن لسٽ ۾. اهو رستو هي down آهي. اهو چوٿون نمبر آهي.
مان ماڻهن کي tellايان ٿو هر وقت جيڪي اندر اچن ٿا ۽ مون کان پ askن ٿا ته انهن کي مواصلاتي مهارتون سيکارين ifڻ ته اهو تعلق تبديل ڪرڻ وارو آهي ، اهو ناهي.
مان knowاڻان ٿو ، 90 coun صلاحڪار جن سان توھان talkالھايو ٿا توھان کي tellائيندا ته اھو س all رابطي جي صلاحيتن بابت آھي ، ۽ مان توھان کي toائڻ وارو آھيان ته اھي س wrong غلط آھن.
جيڪڏھن توھان مٿي ڏنل ٽن نڪتن جو خيال نٿا رکو ، مان نٿو ايان ته ڪھڙو وڏو communالھ ولھ ڪندڙ توھان آھيو ، اھو شاديءَ کي شفا ڏيڻ وارو ڪونھي.
ھاڻي itا اھو فائديمند آھي رابطي جي صلاحيتن کي قطار ۾ سکڻ؟ يقينا! پر ايستائين نه جيستائين توھان مٿين ٽن نقطن جو خيال رکو.
5. گھٽ خود اعتمادي ۽ گھٽ خود اعتمادي
اي منهنجا خدا ، هي relationshipاهيندو هر رشتو ، هر شادي هڪ مطلق چئلينج.
جيڪڏھن توھان نٿا ي سگھو پنھنجي ساٿين جي تنقيد ، مان نه talkingالھائي رھيو آھي رڙيون ڪرڻ ۽ رڙيون ڪرڻ جي ، مان talkingالھائي رھيو آھي تعميري تنقيد جي ، بغير بند ڪرڻ جي. اھو ھڪڙو مثال آھي گھٽ خود اعتمادي ۽ گھٽ خود اعتمادي جو.
جيڪڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ کان نٿا پي سگھو ، انھيءَ لاءِ جيڪو توھان پيار ۾ چاھيو ٿا ، you'reو ته توھان ڊ afraidي رھيا آھيو رد ٿيڻ ، onedڏڻ يا و moreيڪ ٿيڻ جي ، اھو گھٽ خود اعتمادي ۽ گھٽ خود اعتماديءَ جي نشاني آھي.
۽ اھو آھي ”توھان“ جو ڪم. توھان کي پنھنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻو پوندو ھڪڙي پروفيشنل سان.
6. youا توھان غلطي ڪئي ، ۽ غلط شخص سان شادي ڪئي؟
youا توھان ڪنھن سان شادي ڪئي آھي جيڪو ھڪڙو مفت خرچ ڪندڙ آھي ، جيڪو توھان کي مسلسل مالي د stressاءَ ۾ رکندو آھي ، ۽ توھان ان کي شروع کان ئي knewاتو ھو ، پر ان کي انڪار ڪيو ، ۽ ھاڻي توھان خراب ٿي ويا آھيو؟
يا ٿي سگھي ٿو توھان شادي ڪئي ھجي ھڪڙي جذباتي ماني کائيندڙ سان ، ته گذريل 15 سالن دوران 75 پائونڊ حاصل ڪري چڪو آھي ، پر توھان کي خبر ھئي ته اھي جذباتي کاaterا ھئا جيڪڏھن توھان پنھنجي تاريخ جي 30 تاريخ کان پاڻ سان ايماندار ٿي رھڻ چاھيو ٿا.
يا ٿي سگهي ٿو هڪ شرابي؟ شروعات ۾ ، ڪيترائي رشتا الڪحل تي ل آھن ، اھو ھڪڙو طريقو آھي پريشاني گھٽائڻ جو ۽ ڪجھ ماڻھن سان رابطي جي صلاحيتن کي وائڻ جو ، پر youا توھان ان کي اجازت ڏني آھي گھڻي وقت تائين؟ اھو توھان جو مسئلو آھي.
ھاڻي ، اسان مٿي ڏنل چئلينجن بابت doا ٿا ڪريون ، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ھڪڙو صحتمند تعلق پيدا ڪريو پنھنجي موجوده غير فعال مان؟
پيشه ورانه مدد طلب ڪريو
و aو ھڪڙو پروفيشنل صلاحڪار يا لائف ڪوچ ڏسڻ لاءِ ته جيڪڏھن توھان ر mو نقل ڪري رھيا آھيو ، پنھنجن والدين جي رويي کي ورجائي رھيا آھيو ۽ توھان کي ان جي خبر به ناھي. اھو teredي سگھجي ٿو ، پر توھان کي و findڻو آھي ڪو توھان کي toولڻ لاءِ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ.
ان کي لکو
حل نه ٿيل ناراضگيون؟
لکو ته اهي ا آهن. واقعي صاف ٿيو. جيڪڏھن توھان ناراض آھيو توھان جي ساٿيءَ کي توھان کي partyڏڻ لاءِ پارٽيءَ ۾ ، چار ڪلاڪن تائين غير حاضر ، ان کي لکو.
جيڪڏھن توھان کي ناراضگي آھي ته توھان جو ساٿي س weekendو ھفتو ٽي وي تي راندين کي ڏسڻ ۾ گذاري ٿو ، ان کي لکو. ان کي headاھر ڪ headو پنھنجي سر مان ۽ ڪاغذ تي ، پوءِ ھڪ againيرو ،يهر ، ھڪڙي پروفيشنل سان ڪم ڪريو سِکڻ لاءِ ته پيار ۾ ناراضگي ڪيئن ڏائجي.
سکو ته ڪيئن شروع ڪجي پنھنجي احساسن بابت الهائڻ
قربت جو خوف. ايمانداري جو خوف. ھي پڻ ھڪڙو وڏو آھي.
توھان کي ھوندو سکڻو ته ڪيئن شروع ڪجي پنھنجي جذبن جي باري ۾ honestالھائڻ ھڪڙي انتهائي ايماندار طريقي سان.
allين س stepsني قدمن وانگر ، توھان کي شايد ھلڻو پوندو ھڪڙي پروفيشنل سان ڪم ڪرڻ لاءِ اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ھي ڊگھي مدت ڪيئن ڪجي.
شروع ڪيو واقعي واقعي س goodا سوال پ askingڻ سان
خراب رابطي جي صلاحيتن.
تمام بهترين طريقو آهي شروع ڪرڻ جو توهان جي رابطي جي صلاحيتن کي شروع ڪرڻ سان شروع ٿئي ٿو واقعي س goodا سوال پڻ سان.
توھان کي معلوم ڪرڻو آھي ته توھان پنھنجي ساٿي کان پ askو ته انھن جون ضرورتون areا آھن ، انھن جون ناپسندون areا آھن ، انھن جون خواھشون inا آھن انھن کي erاڻڻ لاءِ گھڻي سطح تي.
پوءِ ، رابطي جي دوران ، خاص طور تي اهي جيڪي مشڪل ٿي پون ٿا ، اسان هڪ اوزار استعمال ڪرڻ چاهيون ٿا جنهن کي سڏيو و activeي ٿو ”فعال listeningڻ“.
ان جو مطلب اھو آھي ، جڏھن توھان پنھنجي ساٿيءَ سان atingالھ ولھ ڪري رھيا آھيو ، ۽ توھان واقعي صاف ھجڻ چاھيو ٿا ته توھان بلڪل hearingي رھيا آھيو جيڪي اھي چئي رھيا آھن ، توھان بيانن کي ورجائي رھيا آھيو جيڪي اھي ڪري رھيا آھن يقين ڪرڻ لاءِ ته توھان بلڪل صاف آھيو. توھان جي listeningڻ جي صلاحيتن ۾ ، ۽ توھان غلط تشريح نه ڪري رھيا آھيو جيڪي اھي چئي رھيا آھن.
”ماکي ، پوءِ جيڪو مون heardو آهي تون چوين ٿو ، تون واقعي مايوس آهين ته مان توهان کي هر Saturdayن Saturdayر جي صبح گھاس ڪٽڻ لاءِ تنگ ڪندو رهندس ، جڏهن توهان ان کي بدران آچر جي شام ڪٽيندا. thatا اهو آهي جنهن تي توهان پريشان آهيو؟ “
انھيءَ طريقي سان ، توھان کي ھڪڙو موقعو ملي ٿو سپر صاف حاصل ڪرڻ جو ۽ سا waveي طول موج تي جيئن توھان جو ساٿي.
پنھنجي گھٽ خود اعتماديءَ جو بنيادي سبب وليو
گھٽ خود اعتمادي ۽ گھٽ خود اعتمادي. يڪ آهي ، ان جو ڪوبه تعلق ناهي توهان جي ساٿي سان. ڪجھ به نه.
هڪ againيرو ،يهر ، هڪ صلاحڪار يا لائف ڪوچ thatوليو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ڏسي ۽ findولهيو توهان جي گهٽ خود اعتمادي ۽ گهٽ خود اعتمادي جو بنيادي سبب ، ۽ انهن کان ايڪشن قدم و everyو هر هفتي تي ته توهان ان کي ڪيئن بهتر ڪري سگهو ٿا.
otherيو ڪو طريقو ناهي. ھن جو توھان جي ساٿيءَ سان ڪو واسطو ڪونھي ، ر youو توھان.
وهم ٽوڙيو
توهان غلط شخص سان شادي ڪئي آهي. ها ، اهو هر وقت ٿئي ٿو. پر اھو انھن جو قصور ناھي ، اھو توھان جو قصور آھي.
بطور صلاحڪار ۽ لائف ڪوچ ، مان پنھنجي س clientsني گراهڪن کي tellايان ٿو غير فعال شادين ۾ ، ته اھي جيڪي ا experien محسوس ڪري رھيا آھن سي مڪمل طور تي نظر اچي رھيا آھن تاريخن جي تعلقات جي پھرين 90 ڏينھن ۾.
گھڻا ماڻھو پھريائين متفق ناھن ، پر جئين اسان پنھنجي لکيل ھوم ورڪ اسائنمنٽ ڪندا آھيون ، اھي پنھنجو ڪن sha جھڪائي ايندا آھن ، حيران ٿي ويا اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته جنھن ماڻھوءَ سان ھاڻي آھي اھو واقعي شروع کان و changedيڪ تبديل نه ٿيو آھي جڏھن اھي انھن سان ملاقات ڪري رھيا ھئا..
ڪيترائي سال ا I مون ھڪڙي عورت سان ڪم ڪيو ، جنھن جي شادي 40 سالن کان و forيڪ عرصي کان ٿي رھي ھئي ، پنھنجي مڙس سان childrenه ار ھئا ، ۽ جڏھن ان جو مڙس سندس پ behindيان ھليو ويو ۽ ھڪ اپارٽمينٽ حاصل ڪيائين ، ۽ اتي رھڻ شروع ڪيو دعويٰ ڪندي ته ھو وچين عمر جي ڊپريشن مان گذري رھيو آھي. ، هن کي معلوم ٿيو ته هن جو هڪ تعلق هو.
ان سندس دنيا کي ڙڪائي ڏيو.
هن سوچيو ته انهن وٽ آهي marriageرپور شادي ، پر اها هئي هڪ مڪمل فريب سندس حصي تي.
جڏھن مان کيس واپس و theي ويس تاريخن جي رشتي جي بلڪل شروعات ۾ ، ھي اھو سا guyيو ماڻھو آھي جيڪو کيس پارٽيءَ ۾ و wouldي ويندو ، ان کي ڪلاڪن ۽ ڪلاڪن لاءِ پاڻ وٽ leaveڏي ڏيندو ، ۽ پوءِ جڏھن پارٽي ختم ٿي وئي ۽ اچي ھن کي findوليو ۽ هن کي tellايو ته اهو وقت آهي گهر وڻ جو.
ھي اھو سا guyيو ماڻھو ھو جيڪو صبح 4:30 تي گھر leaveڏيندو ، کيس thatائي ته کيس ڪم تي و toڻ جي ضرورت آھي ، ھو atھن تي گھر ايندو ۽ 8 بجي بستري تي ھوندو. ساڻس بلڪل مشغول نه ٿيو.
youا توھان اھڙي مشابھت ڏ seeي آھي جڏھن کان انھن پھرين تاريخن جي شروعات ڪئي؟ هو جذباتي طور تي دستياب نه هو ، جسماني طور تي دستياب نه هو ۽ سا behaviorيو رويو atingيهر ڪري رهيو هو مختلف انداز ۾.
گڏجي ڪم ڪرڻ کان پوءِ ، جنهن ۾ مون هن جي مدد ڪئي طلاق ذريعي ، هن شفا ڏني اٽڪل هڪ سال جي اندر جيڪا تمام تيز آهي ، اهو محسوس ڪندي ته هو شروع کان تبديل نه ٿيو هو ، ته هن غلط مرد سان شادي ڪئي هئي.
جيڪڏھن توھان مٿي پڙھيو آھيو ، ۽ توھان واقعي چاھيو ٿا ته پنھنجي پاڻ سان ايماندار رھو ، توھان پنھنجو پنھنجو انداز بدلائي سگھوٿا پنھنجي غير فعال محبت جي رشتي يا شاديءَ ڏانھن ، ۽ اميد آھي ته ان کي aroundري aڏيو ھڪڙي پروفيشنل جي مدد سان.
پر اھو توھان تي آھي.
توھان ڪري سگھوٿا يا ته الزام ل projectايو ته ھر شيءِ توھان جي ساٿيءَ جي غلطي آھي ، يا توھان خلوص سان مٿي ڏسي سگھوٿا ۽ انھن تبديلين جو فيصلو ڪري سگھوٿا جيڪي توھان کي ڪرڻ گھرجن ، اميد ته پنھنجي رشتي کي بچائڻ لاءِ جيڪڏھن اھو بچائڻ ممڪن آھي. ھاڻي و