مواد
- حالتون قبول ڪريو
- علاج جي سيشن ۾ داخل ٿيو
- غير نصابي سرگرمين سان سرگرم رھو
- شامل ٿيو هڪ سپورٽ گروپ
- سرگرم رهو
- پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو
- منفي توانائي سان دوستن کان پاسو ڪريو
جڏھن ماڻھو شاديءَ جو واعدو وندا آھن ، تڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪوبہ ماڻھو .ار ٿيڻ جو نه سوچيندو آھي. حقيقت ۾ ، ماڻھن کي شاديءَ جي فرضن جون وڏيون اميدون آھن ۽ ھميشه گڏ رھڻ چاھيندو. بهرحال؛ بي اعتمادي ، عدم مطابقت ، خيانت ، بي ايماني ، بي وفائي otherين سببن جي ڪري جوڙو مجبور ڪري ٿو ته rationار ٿيڻ جو انتخاب ڪن. هڪ عارضي جدائي سن handleالڻ آسان آهي توهان لاءِ ذميواريون ۽ قربت جا حق توهان جي معاهدي تي ل آهن ، ان جي باوجود ، مستقل يا ڊگهي مدي واري علحدگيءَ جي ضرورت آهي حڪمت ۽ منطقي دليلن کي ان ذريعي ڪاميابي سان وڻ لاءِ.
جڏھن حقيقت ظاھر ٿئي ٿي توھان تي ته توھان مخلص آھيو پنھنجي مڙس سان جيتوڻيڪ اھو ظاھر نه ھو توھان جي ساٿي لاءِ شفا جي عمل کي ضرورت آھي صحيح سپورٽ سسٽم جي. جيڪڏھن شادي ڪيترن ئي سالن تائين جاري رھي ، توھان و personalايو پنھنجا ذاتي دوست ، سماج توھان جو فيصلو ڪري ٿو ، توھان جون س emotionalئي جذباتي سيڙپڪاريون ائين ئي drownڏي و andن ٿيون ۽ اھو ڊپريشن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. وقتن تي ، توھان وٽ ڪو به نه آھي پنھنجي جذبات کي حصيداري ڪرڻ کان سواءِ. ھتي آھن پنج تجويزون شاديءَ جي علحدگيءَ مان گذرڻ جي بغير و tooيڪ خوش ٿيڻ جي.
حالتون قبول ڪريو
حقيقت کي قبول ڪريو ته توھان ھاڻي پنھنجي مڙس سان گڏ نه رھندؤ ، ان جي باوجود ، زندگي ضرور ھلڻ گھرجي. جيترو تيزيءَ سان سچ ظاھر ٿئي ٿو اوترو ئي شفا ڏيڻ وارو عمل. جوڙن کي فون ڪرڻ بند ڪرڻ گھرجي يا ھڪ onئي تي لalيون ھڻڻ بدران پنھنجي زندگي گذارين. غلطي findingولڻ وارو مشن پراڻي يادن کي يهر زنده ڪري ٿو. جيڪڏھن توھان ان بابت جذباتي آھيو ۽ توھان روئڻ چاھيو ٿا ، theوڙھا rollرڻ ڏيو- اھو علاج آھي- پر اھو ڪريو اعتدال ۾ ڪريو منفي سوچن کي روڪڻ لاءِ.
علاج جي سيشن ۾ داخل ٿيو
توھان کي ضرورت آھي ھڪڙي پروفيشنل توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ شفا ڏيڻ واري عمل ۾. صلاحڪارن کان جذباتي راحت توهان کي هڪ موقعو ڏئي ٿي توهان جي طاقتن ۽ ڪمزورين کي محسوس ڪرڻ جو. ياد رکو ، س allئي بصيرتون توھان کان آيون آھن ، اھي ر giveو توھان کي ڏين ٿيون ھڪڙي منظم طريقي سان صورتحال سان نبيرڻ جو بغير ڪنھن خوف جي فيصلي جي. ھي اھو لمحو آھي جڏھن توھان پنھنجي طاقتن ۽ صلاحيتن کي حقيقت پسند بڻايو ھڪڙو مفيد طرز زندگيءَ لاءِ. ويڪ ، اھو توھان کي موقعو ڏئي ٿو پنھنجو پاڻ کي دريافت ڪرڻ ، پنھنجا مشغلا exploreولهڻ ۽ پنھنجي پرجوش سرگرمين تي ڪم ڪرڻ.
غير نصابي سرگرمين سان سرگرم رھو
اڪيلائي ناگزير آهي ڪنهن به شادي جي علحدگيءَ ۾. جئين توھان پاڻ کي دريافت ڪيو ، ھي وقت آھي ھڪڙو موھيندڙ ڪتاب پڙھڻ جو يا فٽنيس سينٽر ۾ داخلا و orڻ جو يا ڪنھن موسيقيءَ جي ساز کيڏڻ جو. ھڪڙي پرجوش سرگرمي ۾ مشغول رھو جيڪو توھان دير ڪري ڏيو becauseو ته شادي جي ذميوارين جي ڪري. هي توهان جي ذهن کي پريشان ڪندو منفي سوچن کان جدائي سان جڙيل. ھي سرگرميون توھان کي ڏين ٿيون ھڪڙو نئون معمول جيڪو buildاھي ٿو توھان جي علمي ۽ موٽر صلاحيتن کي مثالي بڻائي ٿو توھان جي زندگيءَ ۾ مثبت جذبن کي راغب ڪرڻ لاءِ. توهان جي دماغ تي قبضو ڪرڻ توهان جي ننڊ ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائي ٿو. وقت هڪ شفا ڏيندڙ آهي.
شامل ٿيو هڪ سپورٽ گروپ
سوشل ميڊيا پليٽ فارم استعمال ڪريو ۽ شامل ٿيو مجازي ۽ جسماني سپورٽ گروپ جدا ٿيلن جا
جوڙو پنھنجي دل pourاھر ڪڻ لاءِ انھن کي. اھو توھان جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ توھان کي متحرڪ ڪري ٿو زندگيءَ سان ا moveتي وڻ جي باوجود علحدگيءَ جي. توھان کي ملندو مددگار ميمبر جيڪي سا throughيا گذريا ، اھي توھان کي تجويزون ڏيندا ته مختلف چئلينجن کي ڪيئن سن handleالجي جيڪي علحدگيءَ سان اچن ٿا. نفسيات پسند تسليم ڪن ٿا تجربن جو حصيداري ڪرڻ جھڙن دماغ وارن ماڻھن سان علاج آھي علاج اھڙيءَ طرح شفا جي عمل کي وائڻ.
سرگرم رهو
ڪمپني جي کوٽ منفي سوچ کي راغب ڪري ٿي جيڪا خودڪشي ڪري ٿي هڪ جدا ٿيل زال جي زندگي لاءِ. ڪڏهن به اجازت نه ڏيو ته توهان پنهنجي حالت تي رحم ڪريو. notو نه مشغول ٿي و sportو ڪنهن راندين واري سرگرمي ۾ فٽ رکڻ لاءِ ۽ و refيڪ تازو ڪرڻ توهان جي جسم ۽ دماغ کي. ٿڪائيندڙ سرگرمي گھڻي ننڊ کي راغب ڪري ٿي توھان جا wakeو نئين تجديد توانائيءَ سان تيار آھي ڏينھن کي منھن ڏيڻ لاءِ نئين تجديد توانائيءَ سان. ڪجھ سرگرميون توھان کي سرگرم رکڻ ۾ شامل آھن
- ٽيبل ٽينس کيڏڻ - دماغي راند - ذهني تندرستي لاءِ مثالي.
- داخلا و aو جم ۾ جسماني فٽنيس لاءِ.
- شامل ٿيو هڪ ميوزڪ بينڊ اميدن جا پيغام پهچائڻ لاءِ.
پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو
توھان وٽ آھي س allو وقت پنھنجي صلاحيتن کي تيز ڪرڻ يا پنھنجي تعليم کي و enhanceائڻ لاءِ جيڪو توھان کي ڏئي ٿو و betterيڪ بھترين باضابطه روزگار حاصل ڪرڻ ۾ شامل ذميواريون جيڪي توھان کي مصروف رکنديون. اسان وٽ آھن مشاورت جا مرڪز قائم ڪيل اصولن تي failedل ناڪام سپورٽ سسٽم؛ جدائي ٿي سگھي ٿي نعمت جي صورت ۾ اھو توھان جي دماغ کي کولي ٿو ته سماج ۾ ھڪڙو خلا fillريو خاص طور تي جڏھن توھان کي صحيح سپورٽ سسٽم نه ملي.
منفي توانائي سان دوستن کان پاسو ڪريو
ھيءُ وقت ڪونھي جو شادي ۽ زالن بابت خراب الھايو وي. چونڊيو دوست دانشمنديءَ سان جيڪو توھان جي مدد ڪندو توھان جي مقصد تائين پھچڻ لاءِ. youا توھان شادي جي بحالي جي عمل ۾ آھيو؟ جيڪڏھن ھائو ، ته پوءِ توھان وٽ ڪھڙو ڪاروبار آھي ھڪڙو طلاق ڏنل جوڙي سان جيڪو شادي جي زندگيءَ مان اميد و lostائي وي becauseو theyو ته اھي ئي طلاق جو سبب بڻيا ھئا؟ اھي توھان جي ڪوششن کي خراب ڪري andڏيندا ۽ توھان کي مايوس ڪندا ته توھان پنھنجي شادي کي بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان.
جئين توھان انتظار ڪريو پنھنجي علحدگيءَ جا مقصد پورا ڪرڻ لاءِ ، سرگرمين ۾ مشغول رھو جيڪي توھان جي صلاحيتن ۽ سماجي تعلقات کي تيز ڪن ، جيڪي توھان جي مقصدن تائين پھچڻ ۾ مدد ڪن.