مواد
everا توھان ڪڏھن پنھنجي پارٽنر ڏانھن ڏسندا آھيو ۽ حيران ٿي رھيا آھيو ته جيڪڏھن انھن ھڪڙو لفظ به heardو آھي جيڪو توھان چيو ھو؟ evenا توھان سا evenي speakingولي speakingالھائي رھيا آھيو؟ جيڪڏھن توھان گھڻا جوڙا پسند ڪري رھيا آھيو ، توھان وٽ اھي لمحا ھئا جڏھن توھان صرف رابطو نه ڪري رھيا آھيو. ان کي ڪجھ ڪونھي ڪو توھان جي پيار سان ھڪ ئي لاءِ پر س everything ڪجھ ڪرڻ لاءِ توھان جي رشتي سان.
ڪميونيڪيشن آھي ڪيئن توھان جو ساٿي توھان کي اڻي ٿو ، توھان کي wantا گھرجي ۽ ضرورت آھي ۽ whatا توھان لاءِ اھم آھي. س communicationي رابطي جي ضرورت آھي و moreيڪ ر thanو ھڪڙي تعلق ۾ ھجڻ کان. talkingا توھان talkingالھائي رھيا آھيو يا الھائي رھيا آھيو؟ meaningا توھان معنيٰ سان connectingنيندا ۽ حصيداري ڪري رھيا آھيو ھڪڙي طريقي سان جيڪو intڪي ٿو انھيءَ جذباتي جاءِ ۾ جتي سچي سمجھھ رھي ٿي.
محسوس ٿيو توھان جي ساٿي کان nار ٿيڻ يا strugglingڻ لاءِ جدوجھد ڪرڻ ھڪڙو س indicatorو اشارو آھي ته توھان جي رابطي کي ڪجھ مدد جي ضرورت آھي. جيڪڏھن توھان ھاڻي پنھنجو ڪنod جھڪائي رھيا آھيو ، پوءِ اھي ڪوششون ۽ سچي رابطي واريون حڪمت عمليون جوڙن لاءِ آھن توھان لاءِ!
حاضر ٿيڻ
اتي ڪجھ بھتر ڪونھي tryingالھائڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان ڪنھن سان جيڪو پريشان يا بي پرواھ آھي. موجود ھجڻ جو مطلب آھي توھان ڏئي رھيا آھيو پنھنجي پارٽنر کي پنھنجو پورو ۽ اڻ ريو ،يان ، توھان listeningي رھيا آھيو ۽ جواب ڏئي رھيا آھيو. موجود ھجڻ عزت جو پيغام ڏئي ٿو ۽ پيغام موڪلي ٿو ته ”توھان مون لاءِ اھم آھيو.
موجود ھجڻ جو مطلب آھي اتي ھجڻ جسماني ۽ ذهني طور. سيل فون رکي ،ڏيو ، ٽي وي بند ڪريو ، sendارن کي موڪليو نانا وٽ شام لاءِ جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي. جڏھن توھان جو ساٿي محسوس ڪري ٿو ته توھان موجود آھيو انھيءَ گھڙيءَ ۾ انھن سان ، توھان کي و moreيڪ امڪان آھي hearڻ جو ۽ beڻ جو.
غير جانبدار ميدان چونڊيو
ڪڏهن ڪڏهن منظرن جي تبديلي اسٽيج کي و setيڪ معنيٰ خيز گفتگوءَ لاءِ مقرر ڪري سگهي ٿي. اھو ٿي سگھي ٿو خاص طور تي سچو جيڪڏھن اتي ھليو ويو آھي گھڻو تڪرار توھان جي باقاعده ماحول ۾. پراڻا محرکات ، يادون يا پريشانيون اتي ٿي سگھن ٿيون مشڪل کي نئين طريقي جي ڪوشش ڪرڻ.
غور ڪريو ڪنھن ھن neutral غير جانبدار و whereڻ جتي توھان ofئي آرام سان محسوس ڪندا. اھو ٿي سگھي ٿو پارڪ ، ھڪڙو پسنديده ڪافي شاپ يا خاموش جاءِ جيڪا توھان shareنھي حصيداري ڪئي. ڪجھ جوڙا ملن ٿا ته ھڪڙو ”گھمڻ ۽ talkالهائڻ“ خاص طور تي مددگار آھي. اھم شيءِ آھي ھڪڙي خوشگوار ج findھ findولڻ جيڪا توھان آرام ڪري ۽ connectنجي.
پنھنجي اخلاق جو خيال رکو
رڙيون ڪرڻ نه ٿو ڏئي توهان جو ساٿي توهان کي بهتر hearي. Ditto اشارو ڪندي سندن منهن ۾ ، نالي سان سڏڻ ، يا ٽيبل تي ingمڪيون ڏيڻ. حقيقت ۾ ، ان قسم جا رويا ان کي و makeيڪ ممڪن بڻائيندا ته توهان جو ساٿي توهان کي اهر ڪي ڏيندو. ڇو؟ اھڙو رويو جيڪو communicateالھائيندو agitationڙ agitationڪ ، جارحيت يا بي پرواھي. بطور انسان ، اسان ان کان پاسو ڪريون ٿا جيڪو خطرناڪ لي ٿو.
توھان جو ساٿي و moreيڪ امڪان آھي ته راضي ٿي و talkي outالھيون outاھر جيڪڏھن توھان ڪنٽرول ۾ رھو. توھان چاھيو ٿا توھان جو ساٿي knowاڻي ته اھو محفوظ آھي توھان سان مسئلو بابت بحث ڪرڻ. ھتي ھڪڙو بونس آھي: جڏھن توھان پرسڪون آھيو ، اھو توھان جي ساٿيءَ کي همٿائي ٿو ته ھو پرسڪون رھي. اھو مشڪل آھي ڪنھن تي رڙيون ڪرڻ جو جيڪو پرسکون ۽ قابو ۾ آھي.
youالھائڻ کان پھريائين سوچيو. بدصورت تبصرا بنيادي طور تي ڪٽجي ويا ۽ هڪ saidيرو چيو ، واپس نٿو وي سگهجي. اھي رھندا توھان جي ساٿيءَ جي دماغ ۾ ڊگھي عرصي کان پوءِ دليل ختم ٿيڻ کان پوءِ. زالن جي تڪرارن دوران پنھنجي آداب کي سنindingالڻ تمام ضروري آھي ھڪڙي خراب صورتحال کان بچڻ لاءِ ۽ يقيني طور تي ھڪڙو ضروري رابطي واري حڪمت عملي آھي جوڑوں لاءِ غور ڪرڻ لاءِ.
۽ ، نه ڊ adڻ جو اعتراف ڪريو جڏھن توھان غلط آھيو. غلطيون مڻ ڪمزوريءَ جي نشاني ناھي. ان جي برعڪس ، اھو طاقت ۽ سالميت جي نشاني آھي.
سن careال لاءِ شئير ڪيو
ڪڏهن ڪڏهن توهان وٽ هوندو ايترو چوڻ لاءِ ، توهان محسوس ڪيو تڪڙ کي اهو س get ڪجهه هڪ ئي وقت getاهر ڪڻ لاءِ. توھان جو ساٿي سا feelيو محسوس ڪري سگھي ٿو. ڪنھن بامعني مٽاسٽا ۾ ، اھو ضروري آھي ته ھر ماڻھو محسوس ڪري ته انھن وٽ speakالھائڻ ، listenڻ ۽ جواب ڏيڻ جو موقعو آھي. اھو نٿو ٿي سگھي جڏھن توھان bothئي wantالھيون غالب ڪرڻ چاھيو ٿا. جواب آهي شيئر ڪرڻ.
توھان وٽ موجود وقت کي شيئر ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. ڪجھ جوڙا موڙ و orن ٿا يا ھڪڙي مخصوص وقت شيئر ڪرڻ لاءِ مقرر ڪن ٿا ان کان ا they جو اھي وقفو و theirن پنھنجي پارٽنر کي شيئر ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ. limitيا محدود ڪن ٿا وقت جي مقدار اھي ڪجھ بحث ڪندا يا پنھنجي سوچ لکندا otherئي شخص لاءِ. آزمايو ڏسڻ لاءِ ته ڪھڙو ڪم ڪري ٿو توھان لاءِ بھترين.
ماضي کي ڏي ڏيو
آزمائش جي مخالفت ڪريو! جيڪڏھن پراڻو مسئلو ھڪڙو مسئلو نه ھو 24 ڪلاڪ ا ، اھو ھاڻي لا relevantاپيل و آھي؟ ماضي کي ڪingڻ موجوده مسئلي کان lectار ڪري ٿو ۽ توھان کي givesه مسئلا ڏئي ٿو ته ھاڻي معاملو حل ڪريو. پنھنجي ماضي کي دفن ڪرڻ ۽ قبر جي پراڻن ڏينھن جو حوالو ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ بلاشڪب س the کان و communicationيڪ دانشمندانه رابطي واري حڪمت عملي آھي جوڑوں لاءِ غور ڪرڻ ۽ لطف اندوز ٿيڻ لاءِ انھن جي رشتن جي ڊگهي مدي واري استحڪام کي.
ماضي کي سامهون آڻڻ اهو پيغام موڪلي ٿو ته توهان کي ڪڏهن به حقيقت ۾ ا allowedتي و allowedڻ جي اجازت نه ٿي ڏئي سگهجي. ifا ٿيندو جيڪڏھن توھان کي ياد ڪيو ويو ھر ھڪڙي غلطي جيڪا توھان ڪڏھن ڪئي؟ اھو دعوت آھي تلخي ، ناراضگي ۽ مايوسيءَ لاءِ. talkو talkالهائڻ جي otherالهه ڪجي ته whatا معاف نه ٿو ڪري سگھجي يا حل ڪيو وي؟ ھڪڙي مواصلاتي قاتل بابت الهايو!
ڪڏهن ڪڏهن اهڙا حل نه ٿيندا مسئلا آهن جن تي .يان جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان thatوليو ٿا ته ماضي popرندو رھندو ، اھو مددگار ٿي سگھي ٿو مدد seekولڻ ۾. موجوده وقت ۾ ، بهرحال ، معاملي کي هٿ ۾ وو.
احتياط: outsideاھران مدد و seekingڻ جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان جي ماءُ ، توھان جو BFF يا ماڻھو جن کي توھان knowاڻو ٿا شامل ڪندا. توھان پنھنجي ساٿي کي معاف ڪري سگھوٿا پر اھي جيڪي توھان سان پيار ڪن ٿا شايد نه. اھو ھڪڙو نئون تڪرار آھي. outsideاهران مدد kingولهڻ جو مطلب آهي هڪ غير جانبدار ماڻهو جيڪو توهان کي حل findولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ لائق هجي (مثال طور ، جوڙا صلاحڪار).
هٿياربند س communicationي رابطي جي صلاحيتن سان ۽ حقيقي پيار ۽ هڪ forئي لاءِ احترام ، توهان برقرار رکي سگهو ٿا پنهنجو تعلق مضبوط ۽ لچڪدار ، برداشت ڪرڻ جي قابل تمام مشڪل وقتن جو. توھان ڪڏھن به غلط نٿا ٿي سگھو جڏھن توھان listenندا آھيو انھيءَ کي سمجھڻ لاءِ جيڪو توھان کي پسند آھي.
youا توھان سمجھو ٿا ته ذڪر ڪيل 5 رابطي جي حڪمت عملي جوڑوں لاءِ اصل ۾ مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي تعلقات کي بھتر ڪرڻ ۾؟ tellاءِ!