مواد
- 1. پنھنجي ساٿيءَ سان ايماندار رھو
- 2. پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي تعلق لاءِ پرعزم آھيو
- 3. پاڻ کي غمگين ٿيڻ ڏيو
- 4. ڏسو فرق ۽ پيار جي وچ ۾ فرق
- 5. اعتماد جي ingيهر تعمير تي ڪم
- 6. سببن جو تجزيو ڪريو
- 7. پنھنجي ساٿي سان يهر رابطو ڪريو
- 8. پنھنجا جذبات اھر ڪو
- 9. healthوليو ھڪڙو صحت مند مرڪز
- 10. پاڻ سن careالڻ جي مشق ڪريو
هڪ جذباتي معاملو ا آهي؟
جذباتي بي وفائي ، يا دل جو معاملو ، عام طور تي شروع ٿئي ٿو معصوميت سان ڪافي. اهو محسوس ٿئي ٿو هڪ س friendshipي دوستي. توهان صرف ڪلڪ ڪريو. اهي توهان کي حاصل ڪن ٿا. توھان پنھنجو وقت گڏجي گڏ ڪريو - اھو atingي نه آھي ، صحيح؟
پر اھو جلد ظاھر ٿي ويندو ته اتي ڪجھ ويڪ ٿي رھيو آھي. ٿي سگھي ٿو توھان yourselfوليو پاڻ کي دير سان رات جو ٽيڪسٽ موڪليندي. شايد توھان ھڪڙو نن dressڙو لباس whenاھيو جڏھن توھان کي خبر ھجي ته توھان انھن کي ڏسڻ وارا آھيو.
توھان شروع ڪريو گہرے ، مبهم خيالن کي ھڪ ئي ڏانھن. اتي هڪ چنگاري آهي ، ۽ توهان کي خبر آهي ته اها دوستي کان ويڪ آهي - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته ان کي اmitا تائين تسليم ڪريو.
اھو آسان آھي پنھنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ ته becauseو ته اتي ڪابه جنس شامل ناھي ، اھو atingوڪي نه آھي. پر دل جو معاملو ا stillا تائين ڪفر آھي ، ۽ راز ۽ ڪوڙ ا stillا تائين طاقت رکن ٿا توھان جي موجوده تعلق کي ٽوڙڻ جي.
پڻ ڏسو:
جيڪڏھن توھان ا stillا تائين غير يقيني آھيو ته جيڪڏھن توھان جي دوستي و somethingيڪ ڪنھن شيءَ ۾ بدلجي وئي آھي ، ھتي ڪجھ جذباتي مامرا آھن.
- توھان انھن بابت سوچڻ کان روڪي نٿا سگھو.
- توھان drawاھيو ٿا موازنہ ھن شخص ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾.
- توھان sharingجھو تفصيل شيئر ڪري رھيا آھيو.
- توھان و spendingيڪ ۽ و timeيڪ وقت گڏ گذاري رھيا آھيو.
- توھان پنھنجي ساٿي کان تعلق لڪايو.
- توھان تتلون حاصل ڪريو جڏھن توھان انھن سان ملندا.
- توهان متاثر ڪرڻ لاءِ لباس پاتو.
- توھان انھن بابت خواب ڏسڻ شروع ڪيا آھن.
- توهان جي ساٿي سان قربت گهٽجي رهي آهي.
تنھنڪري ، ڪفر سان ڪيئن ڊيل ڪجي ۽ ڪيئن ڪجي ھڪڙي جذباتي معاملي تي؟
هڪ جذباتي معاملو يا جذباتي atingي محسوس ٿئي ٿي دلڪش ، نشو ڏيندڙ ۽ لت ڏيندڙ. اهو hardڏڻ مشڪل آهي.
جيڪڏھن توھان شاديءَ ۾ جذباتي طور تي atingي ڪري رھيا آھيو ، پھريائين جذباتي بي وفائيءَ جي وصولي ڏانھن روڪيو پنھنجو پاڻ کي گناھہ ڪرڻ.
توھان واپس نٿا وي سگھو ۽ ان کي رد ڪريو. جڏهن خيانت سان معاملو ڪيو و whatي ، توهان canا ڪري سگهو ٿا ڪم آهي ان مان وصولي تي ته جيئن توهان presentيهر تعمير ڪري سگهو ٿا پنهنجو موجوده تعلق.
ڪوشش ڪريو اسان جا 10 ٽوٽڪا ڪفر کان بچڻ لاءِ ۽ جذباتي ڪفر جي وصولي لاءِ.
1. پنھنجي ساٿيءَ سان ايماندار رھو
ازدواجي معاملن بابت isالهه اها آهي ته اها لالچ ڏيندي آهي ته ان کي قالين جي هي underان epوئي ratherڏڻ جي بجاءِ توهان جي ساٿي کي نقصان پهچايو ، پر نه ڪريو.
ھڪڙو سروي ڪرايو ويو اھو exploreولڻ لاءِ ته ايماندار ماڻھو پنھنجي بي وفائيءَ بابت ڪھڙي ريت پoveredرا ٿيا ته ڪو به فرق نٿو پوي ته ڪو شخص ڪيترو به ايماندار ٿي سگھي ٿو پنھنجي پارٽنر جي بي وفائي بابت ، اھي ھميشه ڪجھ اھم تفصيل leaveڏي ويندا آھن.
ايمانداري هڪ رشتي ۾ اهم آهي ، خاص طور تي هڪ لاءِ جذباتي معاملن جي بحالي، ۽ جيتوڻيڪ سچ کي نقصان پھچندو ، اھو بھتر آھي ته yourاھيو پنھنجا باقي رشتا سچ تي ، ڪوڙ نه.
پنھنجي ڪمن جي ذميواري و andو ، ۽ پنھنجي ساٿيءَ کي الزام نه ڏيو. بس انھن کي honestايو جيترو ايمانداري ۽ نرميءَ سان توھان ڪري سگھوٿا.
2. پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي تعلق لاءِ پرعزم آھيو
ايماندار ٿيو پنھنجي تعلق بابت پنھنجي مستقبل بابت. توھان ۽ توھان جو ساٿي حاصل ڪري سگھو ٿا جذباتي بي وفائي جي وصولي ، پر اھو و takesي ٿو 100 commitment عزم.
پڪ ڪريو ته توھان تيار آھيو پنھنجي دل کي yourيھر تعمير ڪرڻ ۾ پنھنجي رشتي کي ۽ findingولھڻ جو ھڪڙو رستو ڪفايت کان شفا جي لاءِ.
3. پاڻ کي غمگين ٿيڻ ڏيو
هڪ خاص حد تائين ، اسان س can سمجهي سگهون ٿا مايوسي ۽ اداسي هڪ شخص محسوس ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن انهن کي atedيو ويو آهي.
و Moreoverيڪ ، هڪ مطالعو ڪيو ويو ته وسيع نظر مهيا ڪئي و theي نقصانن ۽ غم تي جيڪو محسوس ڪيو ويو خيانت ڪندڙ ساٿي پاران. پر theا ان شخص بابت جيڪو atingي رهيو هو؟ انهن جي نقصان ۽ غم بابت ا.
هڪ جذباتي معاملو محسوس ٿئي ٿو نشو ڏيندڙ ۽ لت ڏيڻ وارو ۽ و takesي ٿو توهان جي سوچن جو تمام گهڻو.
جيڪڏھن توھان ڏوھاري محسوس ڪري رھيا آھيو ، توھان پنھنجو پاڻ کي غمگين ڪرڻ جي مخالفت ڪندؤ ، youالاءِجو توھان سمجھو ٿا ته توھان ان جا حقدار ناھي. پر حقيقت اها آهي ته ، personيو ماڻهو توهان جي زندگي جو هڪ وڏو حصو هو ، ۽ اهو okيڪ آهي ته پاڻ کي ان ڪنيڪشن جي ضايع ٿيڻ تي غمگين ٿيڻ ڏيو.
غمگين ٿيڻ پڻ مدد ڪري ٿو توھان کي سمجھڻ ۾ ته توھان بي وفا -و ھئا-۽ اھو isا آھي جيڪو توھان پنھنجي رشتي مان توقع رکو ٿا.
4. ڏسو فرق ۽ پيار جي وچ ۾ فرق
جذباتي بي وفائي محسوس ٿي سگھي ٿي پيار وانگر ، پر اڪثر ڪيسن ۾ ، اھو واقعي ر justو فحاشي آھي.
اينڊورفنز جو اھو رش ، رات جو دير سان نشر ڪيل تحريرن جو جوش ، يا دل جون deepالھيون دل جي ...الھين تائين ... اھو گھڻو پيار وانگر محسوس ٿئي ٿو.
ھڪڙو قدم پوئتي و andو ۽ سمجھو ته حقيقي پيار ڊگھي مدي واري وابستگي ۽ گڏيل زندگي تي ،اھيو ويو آھي ، نه ڪي مختصر پر سرسري تعلق.
5. اعتماد جي ingيهر تعمير تي ڪم
توھان جي ساٿي کي ضرورت پوندي وقت سکڻ جو ته توھان تي trustيهر اعتماد ڪيئن ڪجي ، ۽ اھو بلڪل فطري آھي.
ڏيکاريو پنھنجو عزم پنھنجي تعلقات کي سارڻ لاءِ ڪم ڪندي انھن سان اعتماد جي يهر تعمير ڪرڻ تي. پ Askو ته انھن کي needا جي ضرورت آھي ۽ توھان انھن کي ڪيئن ڏيکاري سگھوٿا توھان تي اعتبار ڪري سگھجي ٿو ، ۽ پوءِ انھن کي ايترو وقت ڏيو جيترو انھن کي youيهر توھان تي اعتماد ڪرڻ جي ضرورت آھي.
6. سببن جو تجزيو ڪريو
بي وفائيءَ تي قابو پائڻ ۽ anotherئي واقعي کي روڪڻ لاءِ ، توھان کي تجزيو ڪرڻو پوندو ته توھان جذباتي طور تي بي وفائي و پيا ڪيو.
اھو انھن بابت ا ھو جنھن توھان کي راغب ڪيو؟ توهان feelا محسوس ڪيو توهان جي زندگيءَ ۾ غائب آهي يا توهان جو تعلق جنهن بنايو ان کي آسان بڻائي fallڏڻ هڪ جذباتي مامري ۾؟
سکو س recognizeاڻڻ ۽ سن emotionalالڻ پنھنجي جذباتي ضرورتن جو ، تنھنڪري توھان ڪنھن towardsئي جي طرف نه ڏسجو اھو ڪرڻ لاءِ.
7. پنھنجي ساٿي سان يهر رابطو ڪريو
پنھنجي ساٿيءَ سان nنيو ، تنھنڪري توھان ياد ڪري سگھوٿا ته توھان انھن بابت loveا پسند ڪيو ٿا ۽ توھان جو تعلق .و بچائڻ جي قابل آھي.
انھن سان Talkالھايو وري ectنڻ جي طريقن بابت ۽ انھن کي اجازت ڏيو رفتار مقرر ڪرڻ جي. هڪ رومانٽڪ رات outاهر يا اندر ، هڪ مختصر موڪل ، يا ا coffeeا تائين هڪ سادي ڪافي جي تاريخ يا گهر ۾ پکايل کا mealو توهان کي closerيهر ويجهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
8. پنھنجا جذبات اھر ڪو
اھو عام الھ آھي ته احساسن جي ھڪڙي حد کي محسوس ڪريو ڏوھ کان و griefي غم تائين ڪاوڙ تائين جڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ھڪڙي جذباتي معاملي جي زوال سان.
جذباتي بي وفائيءَ جي بحاليءَ لاءِ ، پنھنجي جذبات کي جسماني طور ڊانس يا ورزش سان workاھر ڪو ، انھن کي جرنل ۾ لکو ، يا ھڪڙي معالج کي ڏسڻ لاءِ غور ڪريو ته توھان انھن کي ترتيب ڏيو.
9. healthوليو ھڪڙو صحت مند مرڪز
جذباتي بي وفائي توهان کي هڪ توجه ڏئي ٿي ، جيتوڻيڪ هڪ غير صحت بخش.
ڪوشش ڪريو ھڪڙو صحت مند مرڪز emotionsولھيو پنھنجي جذبات ۽ توانائي لاءِ ، جھڙوڪ رضاکارانه ڪميونٽي تنظيم سان ، ھڪڙو نئون شوق سکڻ ، يا پنھنجي ڪيريئر کي اتي وائڻ.
ھڪڙي جذباتي مامري جو اختتام توھان جي زندگيءَ ۾ ھڪڙو خلا leavesڏي ٿو - موقعو و itو ان کي somethingرڻ لاءِ ڪنھن پرورش سان.
10. پاڻ سن careالڻ جي مشق ڪريو
تسليم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ جذباتي بي وفائي تمام گھڻي ذهني ۽ جذباتي توانائي وي ٿي. توھان محسوس ڪندا ته توھان جذبات جي ھڪڙي رولر ڪوسٽر تي آھيو ڪنھن وقت ۽ محسوس ڪري سگھي ٿو اثرات توھان جي د stressاءُ جي سطحن تي ، ننڊ جي نمونن ۽ بھوڪ تي.
و yourselfو پنھنجو س careو خيال صحتمند خوراڪ ، تازي هوا ، ورزش ، س sleepي ننڊ ، ۽ وقت گذاريو پنھنجي سن lookingال ۾.
هڪ جذباتي مامري جو اختتام عام طور تي اچي ٿو ڏوهن ۽ افسوس جي doseري دوز سان. ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي پنھنجو پاڻ کي سزا ڏيڻ گھرجي - پنھنجو پاڻ سان نرم رھو ۽ س recognizeاڻو ته توھان کي شفا جي به ضرورت آھي.
ر thenو پوءِ توھان ا forwardتي وي سگھوٿا ۽ معاملو پنھنجي پ behindيان رکي سگھوٿا.